We zullen eerlijk zijn: A goede poep kan je het gevoel geven dat je een miljoen dollar hebt. Omgekeerd kan een ho-hum-stoelgang ervoor zorgen dat u zich opgeblazen en ongemakkelijk voelt. Als je nieuwsgierig bent waarom sommige uitstapjes naar het toilet succesvoller zijn dan andere, wil je verder lezen. Hier, constipatie voedingsdeskundige Roslyn Kent deelt de drie belangrijkste tekenen dat je je darmen volledig leegmaakt.
VERWANT: 10 veilige en gemakkelijke manieren om direct te poepen .
1 Uw transittijd bedraagt tussen de 12 en 18 uur.
De transittijd, het aantal uren dat duurt tussen het nuttigen van voedsel en het doorgeven ervan, zou tussen de 12 en 18 uur moeten zijn als je je darmen volledig leegt, Kent legt het uit in een TikTok-video , waar ze post als @plantsfirstnutrition. Ze noemt de transittijd ‘de gouden standaard, het belangrijkste waar je wekelijks op moet letten’.
Om dit te testen raadt ze aan een eetlepel witte sesamzaadjes aan een glas water toe te voegen, dit tijdens het eten te drinken en dan te kijken hoe lang het duurt voordat je de zaadjes in het toilet ziet.
'Je wilt de tijd meten waarop je de meeste sesamzaadjes ziet, of de eerste keer dat je ze ziet, afhankelijk van wat het laatst komt', legt ze uit.
VERWANT: Wat er werkelijk met je lichaam gebeurt als je niet elke dag naar het toilet gaat .
2 U heeft een hoge stoelgang.
In een eerder filmpje Kent wijst erop dat je ook aandacht moet besteden aan het volume van je stoelgang, of deze nu hoog, gemiddeld of laag is.
'We willen elke dag streven naar een grote stoelgang', zegt ze. Simpel gezegd: hoe meer ontlasting er in het toilet zit, hoe leger uw dikke darm is.
Bovendien zegt Kent dat als je klaar bent met naar de wc gaan, je niet steeds maar hoeft te blijven vegen als je helemaal leeg bent.
3 Jij gevoel leeg.
Een goed gevoel na een stoelgang kan de enige indicator zijn die u nodig heeft dat u uw darmen heeft geleegd.
'Je onderbuikgevoelens moeten zich gelukkig voelen, je onderbuikgevoelens moeten kalm aanvoelen, en je zou niet het gevoel moeten hebben dat je ongelooflijk opgeblazen of opgezwollen bent', vertelt Kent.
VERWANT: 6 dingen waarvan uw spijsverteringssysteem wenst dat u ermee stopt, volgens experts .
iets leuks te zeggen tegen een meisje
Waarom maakt het uit of je je darmen leegt?
Kent legt uit dat als je je darmen niet elke dag volledig leegmaakt, al je ontlasting gewoon in je dikke darm zit. 'Dit betekent al het afval, alle gifstoffen, het hele grootste deel in de vorm van vezels', zegt ze. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
En als dat langer dan een dag in je dikke darm zit, zegt ze dat je technisch gezien verstopt bent, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel, voedselgevoeligheden, vermoeidheid en hormonale onevenwichtigheden.
Voor meer welzijnsadvies rechtstreeks in uw inbox: schrijf u in voor onze dagelijkse nieuwsbrief .
Best Life biedt de meest actuele informatie van topexperts, nieuw onderzoek en gezondheidsinstanties, maar onze inhoud is niet bedoeld als vervanging voor professionele begeleiding. Als het gaat om de medicijnen die u gebruikt of als u andere gezondheidsvragen heeft, raadpleeg dan altijd rechtstreeks uw zorgverlener.
Dana Schulz Dana Schulz is plaatsvervangend lifestyle-redacteur bij Beste leven . Voorheen was ze hoofdredacteur van 6sqft, waar ze toezicht hield op alle inhoud met betrekking tot onroerend goed, wonen in appartementen en de beste lokale dingen om te doen. Lezen meer
