A weinig zelfzorg kan zelfs de slechtste dagen omkeren. Helaas kunnen veel van de manieren waarop we onszelf verwennen – zoals naar de spa gaan of ons favoriete eten bestellen om af te halen – uiteindelijk een aardige cent kosten. Hierdoor kunnen de positieve effecten wat afnemen als je je bankrekening controleert. Maar wat als u gratis dezelfde soort vreugde in uw leven zou kunnen bieden? In gesprek met experts hebben we de beste wellnesstips verzameld waardoor u zich direct beter voelt zonder de bank kapot maken. Lees verder en ontdek de negen manieren om uzelf te verwennen die geen geld kosten.
droom over een hond
VERWANT: 5 dingen waarvan u niet wist dat u ze gratis kunt krijgen met uw AARP-lidmaatschap .
1 Organiseer een kledingruil met vrienden.
Velen van ons houden ervan om nieuwe kleding te kopen, maar dit kan snel een kostbare gewoonte worden. Je kunt jezelf nog steeds gratis trakteren op nieuwe looks door een kledingruil met vrienden te organiseren, aanbevolen geldbesparende deskundige Andrea Woroch .
'We hebben allemaal kleding die we niet dragen en die alleen maar ruimte in beslag nemen in onze kasten. Dus in plaats van deze stukken weg te gooien of te doneren, kun je andere vrienden zoeken om mee te ruilen', zegt ze. 'Dit is een geweldige manier om iedereen iets nieuws te geven zonder geld uit te geven, en het is ook een leuke avond met vrienden.'
2 Organiseer je kast.
Als je geen vrienden hebt om kleding mee te ruilen, kan het organiseren van je bestaande garderobe op zichzelf al een traktatie zijn Marie Clark , detailhandelsdeskundige en redacteur van de winkelsite CostContessa. 'Als je kast je doet ineenkrimpen, ben je niet de enige', zegt ze. 'Maar een investering van één tot twee uur in zelfzorg in je kast loont echt.'
Volgens Clark kan het hebben van een georganiseerde kast veel voordelen met zich meebrengen. 'We besteden minder tijd aan het zoeken naar dingen, verminderen frustratie, besparen geld door items te vinden die we zijn vergeten of kwijtgeraakt (ik noem dat graag 'winkelen in mijn eigen kast') in plaats van nieuwe items te kopen, en voelen over het algemeen een gevoel van vrede wanneer we openen de kastdeuren - wat van onschatbare waarde is', legt ze uit.
3 Kook een speciale maaltijd.
Een andere manier waarop velen van ons onszelf graag trakteren, is door ons favoriete fastfood te kopen of door naar een chique restaurant te gaan. Maar je kunt kosteloos een soortgelijk effect bereiken door voor jezelf een ‘heerlijke en unieke maaltijd’ te bereiden met ingrediënten die je al in huis hebt, zegt Robert Farrington , Amerika Duizendjarige geldexpert en oprichter van The College Investor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Het uitproberen van nieuwe recepten kan een leuke en bevredigende ervaring zijn', zegt Farrington. 'Als je alleen ingrediënten kunt gebruiken die je bij de hand hebt, is de kans groter dat je iets kookt dat je normaal niet zou doen.'
VERWANT: Stil wandelen is de nieuwste wellnesstrend waar iedereen het over heeft .
4 Beloon jezelf.
Uw eerdere aankopen kunnen u ook helpen uzelf in de toekomst gratis te trakteren. Om dit te doen raadt Woroch mensen aan om gebruik te maken van hun beloningsmogelijkheden. 'Maak foto's van al uw bonnen voor dagelijkse aankopen, zoals benzine en boodschappen, met behulp van een gratis geld-terug-app zoals Fetch om punten te verdienen voor gratis cadeaubonnen voor verschillende winkels zoals Target, Sephora of Starbucks, die u kunt gebruiken gebruiken om jezelf te trakteren”, legt ze uit.
5 Maak er een filmdag van.
Hoe zit het met een gratis film? Janine Marsh , financieel deskundige en contentmaker bij MoneyNerd, vertelt Beste leven dat een van haar 'favoriete manieren om zichzelf en haar familie zonder geld te trakteren, is door simpelweg een filmdag te houden' met behulp van reeds betaalde abonnementen of middelen.
'We kiezen al onze favoriete klassiekers, of nieuwe releases die we al een tijdje op tv willen zien, en gaan een middag zitten om te ontspannen met het verhaal', legt Marsh uit. 'Escapisme via films is zo'n briljante manier om jezelf bezig te houden met een beperkt budget!'
VERWANT: 8 affirmaties om je elke dag belachelijk gelukkig te voelen als je met pensioen bent .
6 Haal een nieuw boek bij de bibliotheek.
Als lezen een van uw favoriete bezigheden is, kan een goed boek u kosteloos opbeuren. 'Bezoek je plaatselijke bibliotheek of herlees een favoriet boek dat je al hebt', raadt Farrington aan. 'Door te lezen kun je ontsnappen naar verschillende werelden en je kennis uitbreiden zonder een cent uit te geven.'
7 Vind enkele gratis lessen.
Het ophalen van een nieuwe hobby kan ook vreugde brengen – en misschien kun je het kosteloos leren. Volgens Woroch bieden veel plaatsen in uw omgeving zelfs gratis lessen aan. 'Controleer de lokale vermeldingen die beschikbaar zijn via uw krant en sluit u aan bij lokale Facebook-groepen in de gemeenschap voor gratis community-evenementen', zegt ze.
Veel retailers bieden ook gratis lessen aan, van koken tot handwerken tot fitness, voegt Woroch toe. 'Michael's handwerkwinkel biedt bijvoorbeeld gratis handwerklessen in het weekend, Williams Sonoma biedt verschillende kooklessen, zoals mesvaardigheden, sommige Lululemon-winkels bieden gratis hardloopclubs en gratis crossfit-trainingen, en bepaalde Athleta-locaties bieden een verscheidenheid aan gratis fitnesslessen. zoals Zumba en Yoga', zegt ze.
VERWANT: 15 levensveranderende gewoonten die u aan uw welzijnsroutine kunt toevoegen .
8 Ga de natuur in.
Volgens Farrington zijn er veel manieren waarop je jezelf kunt trakteren door eropuit te gaan en van de natuur te genieten. 'Maak een wandeling in een nabijgelegen park, ga wandelen ', of ga gewoon buiten zitten en geniet van wat frisse lucht en zonlicht', stelt hij voor. 'De natuur kan ongelooflijk verjongend zijn, en het is volkomen gratis.'
9 Verander uw lakens.
Als u uw huis niet wilt verlaten, probeer dan kosteloos iets binnenshuis aan te pakken om uw humeur te verbeteren: verschoon uw lakens, Jennifer Nason , klantervaringsmanager bij Accora-dorp , beveelt aan. Dit kan immers de ultieme vorm van vrije zelfzorg zijn.
'Er is geen beter gevoel dan na een lange dag in je bed te kruipen met frisse lakens', merkt Nason op. 'Door je lakens te verschonen, zorg je ervoor dat alle oliën, bacteriën en dode huidcellen van de avond ervoor worden verwijderd voordat je je hoofd te rusten legt. Nadat je je lakens hebt verschoond, neem je een lekkere warme douche en trek je een frisse pyjama aan voor de ultieme nachtrust.'
Voor meer welzijnsadvies rechtstreeks in uw inbox: meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief .
Kali Coleman Kali Coleman is senior redacteur bij Best Life. Haar voornaamste focus ligt op nieuws, waarbij ze lezers vaak op de hoogte houdt van de aanhoudende COVID-19-pandemie en op de hoogte blijft van de laatste winkelsluitingen. Lezen meer
