Als we het over gaslighting hebben, gebeurt dat meestal in de context van romantische relaties . Dat komt omdat er een zekere mate van intimiteit en vertrouwen nodig is voordat de ene persoon zo'n hoog niveau van emotionele controle of manipulatie over de ander kan uitoefenen. Gaslighting kan echter voorkomen in elke relatie waarin vertrouwen of afhankelijkheid bestaat, waardoor de ouder-kindrelatie een veel voorkomende plaats is waar het probleem zich voordoet.
Audrey Jaynes , LMSW, een Therapeut uit New York , zegt dat er verschillende manieren zijn waarop ouders de zaden van twijfel aan zichzelf of verwarring in hun relaties met hun kinderen zaaien. In veel gevallen helpt dit de ouder een gevoel van onevenredige macht te behouden, terwijl die dynamiek op natuurlijke wijze verschuift naar iets rechtvaardigers. Vraagt u zich af of uw eigen relatie met uw ouders deze giftige eigenschap bevat? Dit zijn de vier meest voorkomende signalen dat je ouder je in de maling neemt.
VERWANT: 5 keer beschuldig je ten onrechte iemand van gaslighting .
1 Ze hebben aspecten van je jeugd herschreven.
Als je terugkijkt op je jeugd, is het normaal dat herinneringen aan bepaalde gebeurtenissen wazig zijn. Het was tenslotte lang geleden, je hersenen waren nog in ontwikkeling en het ontbrak je aan context voor veel van wat je meemaakte. Jaynes zegt echter dat als je een trend opmerkt waarbij een ouder consequent belangrijke aspecten van je geschiedenis herschrijft, dat je dat ook doet Doen Onthoud duidelijk: dit kan een signaal zijn dat ze je in de maling nemen.
'Als een ouder de herinneringen van het kind negeert, kan dit een vorm van gaslighting worden: het overschrijft hun ervaring en kan het vertrouwen ondermijnen', legt Jaynes uit.
Ze voegt eraan toe dat ouders een zekere verantwoordelijkheid hebben om te proberen het verleden vanuit het perspectief van hun kind te zien, naast hun eigen perspectief. 'Beide partijen kunnen proberen te zeggen: 'Zo herinner ik het me niet. Ik zou graag willen begrijpen hoe jij het je herinnert'', stelt ze voor.
De therapeut voegt eraan toe dat mensen verschillende ervaringen met dezelfde realiteit kunnen hebben, dus het is het beste om niet te snel conclusies te trekken over de bedoelingen van je ouders.
'Ik had twee cliënten die broers en zussen waren. Ze groeiden op in hetzelfde huishouden, maar de één vond dat hun ouders emotioneel mishandelden en verwaarloosden, terwijl de ander vond dat het allemaal niet zo erg was. Het kan moeilijk zijn om twee perspectieven met elkaar te verzoenen, en het duidt niet altijd op opzettelijke manipulatie”, zegt ze.
2 Ze ontkrachten je gevoelens.
Als je ouder je gevoelens vaak ontkracht of beweert je gevoelens beter te begrijpen dan jij, kan dit weer een teken van gaslighting zijn, zegt Jaynes. Een veelvoorkomend voorbeeld hiervan is wanneer een ouder zegt: 'Het spijt me dat je er zo over denkt', in plaats van de verantwoordelijkheid voor hun daden te nemen.
'Proberen de kern van de waarheid te begrijpen vanuit het perspectief van iemand anders of de geldigheid van hun emoties kan ongelooflijk krachtig zijn', zegt Jaynes. 'Het alternatief is defensief worden, wat het wantrouwen alleen maar vergroot.'
Ze merkt echter op dat dit niet betekent dat je de meningsverschillen onder het tapijt moet vegen. 'Je kunt zeggen: 'Het spijt me dat ik het niet zo zie, maar ik wil begrijpen waar je vandaan komt. Vertel me meer'', zegt ze. Een andere manier om dit te benaderen is door te zeggen: 'Het was niet mijn bedoeling om je pijn te doen, maar het spijt me dat ik dat gedaan heb.'
VERWANT: 5 waarschuwingssignalen Volgens therapeuten is je ouder een narcist .
wat betekent vallende dromen?
3 Ze sluiten je zeer reële angsten af.
Ouders hebben de taak hun kinderen tijdens het opgroeien tegen gevaar te beschermen. Jaynes merkt echter op dat sommige ouders hun rol als beschermer te ver opvoeren, waarbij ze hun kinderen feitelijk op de hoogte stellen van de uitdagingen in hun leven door hun bestaan te ontkennen.
'In een poging kinderen te beschermen tegen de harde realiteit, ontkennen of ontkennen veel ouders wanneer kinderen hun angsten uiten over de toestand van de wereld', zegt ze. 'Je wilt zo graag dat ze zich veilig voelen, maar het ontkracht hun zeer reële ervaringen en perspectieven.'
Wanneer ouders in plaats daarvan de angsten van hun kinderen over volwassen onderwerpen valideren – bijvoorbeeld mondiaal geweld of klimaatverandering – kan dit vertrouwen en verbinding opbouwen, waardoor ze zich minder alleen voelen met hun zorgen. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Ze beschouwen je grenzen als een persoonlijke overtreding.
Grenzen zijn belangrijk in alle relaties, maar toch hebben veel ouders moeite om deze binnen de ouder-kindrelatie te erkennen. Het niet respecteren van een grens is op zichzelf echter geen gaslighting. Het wordt pas gaslighting als de ouder een grens als een persoonlijke overtreding interpreteert, waardoor het in wezen lijkt alsof het kind dat doet hebben een grens heeft een eigen grens overschreden.
Jaynes zegt dat het steeds moeilijker wordt om dit recht te zetten zodra het kind volwassen is. 'Als een volwassen kind een grens stelt omdat iets voor hem of haar niet goed voelt, is het belangrijk om dat te erkennen en je best te doen om het niet persoonlijk op te vatten', merkt ze op.
De therapeut zegt dat nieuwsgierig worden naar de reden waarom de grens voor het kind zo belangrijk is, kan helpen de breuken in de band tussen jullie uit het verleden te herstellen. Omarm de steeds evoluerende machtsdynamiek in de relatie, en houd in gedachten dat zowel ouder als kind recht hebben op hun eigen perspectieven en gevoelens.
Voor meer gezinsadvies rechtstreeks in uw inbox: schrijf u in voor onze dagelijkse nieuwsbrief .
Lauren Grijs Lauren Gray is een in New York gevestigde schrijver, redacteur en adviseur. Lezen meer
