Frisdranken sappen en andere dranken kunnen een alarmerende hoeveelheid suiker en calorieën bevatten, en daarom grijpen zo velen van ons naar dieetopties. Deze drankjes adverteren doorgaans met minimale of zelfs nul calorieën en suiker, waardoor we het gevoel krijgen dat we voor een gezondheidsbewuste keuze kiezen. Maar in werkelijkheid kunnen kunstmatig gezoete dranken zelfs nog schadelijker zijn voor uw gezondheid dan met suiker gezoete opties – en uit onderzoek blijkt dat ze zelfs uw risico op een ernstige hartaandoening kunnen vergroten.
A nieuwe studie gepubliceerd op 5 maart in C circulatie: aritmie en elektrofysiologie onderzocht de associatie van met suiker gezoete en kunstmatig gezoete dranken met een hartaandoening die atriale fibrillatie (AFib) wordt genoemd. Mayo Clinic beschrijft Afib als een ‘onregelmatig en vaak zeer snel hartritme’, wat kan leiden tot bloedstolsels in het hart en ook het risico op een beroerte, hartfalen en andere complicaties kan vergroten.
Voor de laatste studie gebruikten onderzoekers gezondheidsgegevens van meer dan 200.000 volwassenen die deelnamen aan de UK Biobank. Na tien jaar deelnemers te hebben gevolgd, ontdekten de auteurs van het onderzoek dat mensen die elke week twee liter (ongeveer vijf en een half blikjes van 12 ounce) of meer kunstmatig gezoete dranken dronken, 20 procent meer kans hadden om AFib te ontwikkelen dan degenen die kleinere hoeveelheden dronken.
Maar hoewel deze gegevens verontrustend kunnen zijn, betekent dit niet dat u terug moet schakelen naar met suiker gezoete dranken. Volgens een American Heart Association (AHA) persbericht Bij het uiteenzetten van de bevindingen ontdekten onderzoekers dat mensen die twee liter met suiker gezoete dranken dronken een 10 procent verhoogd risico op AFib hadden.
VERWANT: Dokter noemt deze 4 ongezonde voedingstrends die u altijd moet vermijden .
In het persbericht staat Penny M. Kris-Etherton , PhD, RD, FAHA, emeritus hoogleraar voedingswetenschappen aan de Penn State University en lid van de AHA-voedingscommissie, benadrukte het feit dat dit de eerste studie is die zowel caloriearme als caloriearme zoetstoffen en met suiker gezoete dranken koppelt aan AFib. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Hoewel er robuust bewijs is over de nadelige effecten van met suiker gezoete dranken en het risico op hart- en vaatziekten, is er minder bewijs over de nadelige gevolgen voor de gezondheid van kunstmatige zoetstoffen', aldus Kris-Etherton in het persbericht.
( Nog een studie gepubliceerd in Het Amerikaanse tijdschrift voor klinische voeding deze maand bleek dat slechts twee met suiker gezoete dranken per week het risico op hart- en vaatziekten kunnen verhogen, ongeacht fysieke activiteit.)
Bij het analyseren van deelnemersgegevens wezen onderzoekers op aanvullende gezondheidsproblemen. Degenen die meer kunstmatig gezoete dranken dronken, waren waarschijnlijker vrouwelijk, jonger en hadden een hogere body mass index (BMI). Er was ook een hogere incidentie van diabetes type 2 onder deze groep. Omgekeerd waren deelnemers die meer met suiker gezoete dranken dronken vaker jonger en mannelijk en hadden ze een lagere sociaal-economische status en een hogere BMI. Degenen die meer met suiker gezoete dranken dronken, hadden ook een hogere prevalentie van hartziekten.
Hoofdonderzoeksauteur Ningjian Wang MD, PhD, een onderzoeker aan het Shanghai Ninth People's Hospital en de Shanghai Jiao Tong University School of Medicine in Shanghai, China, merkte op dat de bevindingen 'niet definitief kunnen concluderen dat de ene drank meer gezondheidsrisico's met zich meebrengt dan de andere' vanwege de complexiteit van het dieet.
VERWANT: 8 manieren waarop vrouwen hun risico op hart- en vaatziekten kunnen verminderen, zegt FDA in nieuwe update .
Als observationeel onderzoek kunnen de bevindingen ook niet bevestigen dat deze dranken direct AFib veroorzaken, ook al bleef de associatie bestaan als rekening werd gehouden met de genetische gevoeligheid van deelnemers voor de aandoening. Je moet echter nog steeds nadenken over de hoeveelheid gezoete dranken die je consumeert, of deze nu met echte of kunstmatige suiker is gemaakt, zeggen onderzoekers.
droom betekenis van water
'Op basis van deze bevindingen raden we mensen aan om kunstmatig gezoete en met suiker gezoete dranken waar mogelijk te verminderen of zelfs te vermijden,' zei Wang in de release. 'Ga er niet van uit dat het drinken van kunstmatig gezoete dranken met weinig suiker en weinig calorieën gezond is; het kan potentiële gezondheidsrisico's met zich meebrengen.'
Kris-Etherton merkte op dat er meer onderzoek nodig is naar dit onderwerp, maar voorlopig is “water de beste keuze”.
Als u uw trek in een zoete drank wilt stillen, kunt u een glas puur, ongezoet vruchtensap overwegen. Volgens onderzoeksgegevens hadden degenen die wekelijks één liter (ongeveer 34 ounces) of minder van deze sappen dronken een 8 procent lager risico op AFib.
'Op basis van dit onderzoek moeten gezoete dranken zonder en met weinig calorieën worden beperkt of vermeden', concludeerde Kris-Etherton.
Best Life biedt de meest actuele informatie van topexperts, nieuw onderzoek en gezondheidsinstanties, maar onze inhoud is niet bedoeld als vervanging voor professionele begeleiding. Als het gaat om de medicijnen die u gebruikt of als u andere gezondheidsvragen heeft, raadpleeg dan altijd rechtstreeks uw zorgverlener.
Abby Reinhard Abby Reinhard is hoofdredacteur bij Beste leven , waarin dagelijks nieuws wordt behandeld en lezers op de hoogte worden gehouden van het laatste stijladvies, reisbestemmingen en Hollywood-gebeurtenissen. Lees verder
