Er zijn eindeloze redenen om uw dieet te verbeteren met vitamines en supplementen. Je zou kunnen zoeken naar opties om te stimuleren productie van collageen , de gezondheid van de hersenen bevorderen , of zelfs veroudering tegengaan - en afhankelijk van de aanbevelingen van uw arts kan er een ideale combinatie zijn voor uw specifieke behoeften. Maar zoals zo vaak het geval is, moet u er rekening mee houden dat u geen geld krijgt te veel van een goede zaak. Uit een nieuwe studie van onderzoekers van de Cleveland Clinic is gebleken dat één veelgebruikt supplement en voedingsadditief, vitamine B3 (of niacine), het risico op hart- en vaatziekten daadwerkelijk kan verhogen.
VERWANT: 12 supplementen die u nooit samen moet nemen, zeggen medische experts .
De studie was elektronisch gepubliceerd in Natuurgeneeskunde op 19 februari, en koppelt overtollige niveaus van vitamine B3 aan een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. De vitamine komt van nature voor in onder meer gevogelte, vis, bananen en noten, maar wordt ook toegevoegd aan meel, granen, brood en ander bewerkte voedingsmiddelen om vitamine B3-tekort te voorkomen. Volgens een persbericht Bij het schetsen van de bevindingen is dit al sinds de Tweede Wereldoorlog een praktijk. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Nu zijn we echter te veel afhankelijk van bewerkt voedsel – en mensen krijgen meer niacine dan ze nodig hebben. Dit wordt verder gecompliceerd door de populariteit van voedingssupplementen die niacine bevatten en reclame maken voor niet-ondersteunde antiverouderingseffecten. Stanley Hazen , PhD, MD, voorzitter van Cardiovasculaire en Metabolische Wetenschappen in het Lerner Research Institute van Cleveland Clinic, zei in het persbericht.
Te veel van de vitamine leidt tot de vorming van een bloedmetaboliet genaamd 4PY, die dan kan ontstaan ontsteking veroorzaken en de bloedvaten beschadigen, vertelde Hazen aan CBS News. Onderzoekers hebben dit geïdentificeerd door plasma van 1.162 patiënten met een stabiele hartziekte te analyseren, op zoek naar moleculen die grote nadelige cardiovasculaire gebeurtenissen (MACE) kunnen voorspellen zonder naar andere risicofactoren te kijken.
'Wat opwindend is, is dat dit pad een voorheen niet onderkende maar toch belangrijke bijdrage lijkt te leveren aan de ontwikkeling van hart- en vaatziekten', zei Hazen, die ook co-sectiehoofd is van Preventive Cardiology in het Heart, Vascular & Thoracic Institute van Cleveland Clinic, in een persconferentie. uitgave. 'Bovendien kunnen we het meten, wat betekent dat er potentieel is voor diagnostische tests. Deze inzichten vormen de weg voor het ontwikkelen van nieuwe benaderingen om de effecten van dit traject tegen te gaan.'
VERWANT: 7 verrassende voordelen van het elke dag innemen van magnesium .
Onderzoekers hebben goede hoop dat de studie een verandering in het voedingsbeleid kan bewerkstelligen en een voorzichtige benadering van niacinesupplementen kan bewerkstelligen.
'De Verenigde Staten en meer dan 50 andere landen hebben tientallen jaren lang verrijking van niacine verplicht gesteld in basisvoedsel zoals meel, granen en haver om pellagra en andere niacinedeficiëntiesyndromen te voorkomen,' zei Hazen in het persbericht. ( Pellagra kan symptomen door het hele lichaam veroorzaken en ook het zenuwstelsel beschadigen of tot de dood leiden als het niet wordt behandeld.)
Hoewel het beleid de afgelopen decennia voedingstekorten heeft helpen voorkomen en het aantal pellagra-sterfgevallen drastisch heeft teruggedrongen, merkte Hazen op dat de verrijking van meel en granen tegelijkertijd had kunnen bijdragen aan de toename van hart- en vaatziekten in de afgelopen 75 jaar.
'De conclusie is niet dat we onze volledige inname van niacine moeten schrappen - dat is geen realistische of gezonde aanpak', zei Hazen, en benadrukte ook de noodzaak om met uw zorgverlener te praten over eventuele vitamine B3-suppletie.
'Patiënten moeten hun arts raadplegen voordat ze vrij verkrijgbare supplementen nemen en zich concentreren op een dieet dat rijk is aan fruit en groenten, terwijl ze overtollige koolhydraten vermijden', concludeerde hij.
Best Life biedt de meest actuele informatie van topexperts, nieuw onderzoek en gezondheidsinstanties, maar onze inhoud is niet bedoeld als vervanging voor professionele begeleiding. Als het gaat om de medicijnen die u gebruikt of als u andere gezondheidsvragen heeft, raadpleeg dan altijd rechtstreeks uw zorgverlener.
Abby Reinhard Abby Reinhard is hoofdredacteur bij Beste leven , waarin dagelijks nieuws wordt behandeld en lezers op de hoogte worden gehouden van het laatste stijladvies, reisbestemmingen en Hollywood-gebeurtenissen. Lezen meer
