Zoals staten beginnen lockdown-orders op te heffen en plaatsen beginnen te heropenen, de dreiging van coronavirus is er nog steeds. Om uzelf te helpen beschermen, bevelen de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) verschillende strategieën aan om de verspreiding van COVID-19 te verminderen. Als je gaat winkelen, is de CDC raadt mensen aan piektijden te vermijden en in plaats daarvan 'ga tijdens uren dat er minder mensen zullen zijn', zoals 's ochtends vroeg of' s avonds laat. Dit advies kan echter ook worden toegepast op een groot aantal dagelijkse activiteiten: u kunt het als volgt gebruiken om de beste tijd te vinden om naar de sportschool te gaan tijdens de coronavirus-pandemie.
De meeste mensen sportschoolschema's zijn vaak opgebouwd rond hun dagelijkse werkschema , zoals Roberta Sassatelli legt uit in haar boek Fitness Cultuur Dit betekent dat de piekuren meestal in de ochtend zijn voordat de werkdag begint en na het einde van de werkdag, of tijdens de lunch. DW Fitness heeft dat gevonden hun piekuren zijn van 07.30 uur tot 09.00 uur en vervolgens vanaf 17.30 uur tot 20.00 uur
Dus, wanneer zijn de daluren waarvan u zou moeten profiteren? Brandon Mancine , naar fitness professional gedurende 20 jaar, gaf zijn inzicht in Quora, en zei dat voor de meeste sportscholen, daluren op weekdagen zijn 10.00-17.00 uur In het weekend zijn de daluren op elk moment na 11.00 uur.
Hoewel deze daluren 's middags het beste zijn als je overdag naar de sportschool moet, is de veiligste tijd om je plaatselijke sportschool te bezoeken misschien wel vroeg in de ochtend, zodra deze opengaat. James Scott , eigenaar van Dappir Clean, a commerciële en residentiële schoonmaakbedrijf in Tampa, Florida, legt uit dat 'zodra de reiniging en desinfectie is voltooid, de oppervlakken in de loop van de dag opnieuw worden besmet.' Dus hij zegt dat de schoonste sportschool zal zijn wanneer deze wordt geopend, nadat deze is schoongemaakt na sluiting van de avond ervoor of vóór die dag.
Shutterstock
Hoewel er minder kans op infectie is als er minder mensen in de buurt zijn, moet u toch ijverig blijven in uw eigen praktijken om uzelf te beschermen. Dus het maakt niet uit hoe laat je naar de sportschool gaat, Ashlee Van Buskirk , eigenaar van fitness- en voedingscoachingbedrijf Whole Intent, beveelt aan om verschillende maatregelen te nemen om verspreiding van het coronavirus tegen te gaan.
'Was je handen minstens 20 seconden met zeep voordat je met je training begint en nadat je klaar bent met trainen', zegt ze. 'Vul en neem ook je eigen waterfles mee naar de sportschool om het gebruik van drinkfonteinen te vermijden, draag een beschermend masker Raak tijdens je training je gezicht niet aan en veeg fitnessapparatuur voor en na je training af met desinfecterende doekjes. '
wat symboliseert een kikker in een droom?
En als je besluit dat je nog niet klaar bent om terug te gaan naar de sportschool, ben je niet de enige. Uit een onderzoek van Azurite Consulting onder 3.500 mensen bleek dat 57 procent van de sportschoolbezoekers zei dat ze dat zullen doen wacht drie of meer maanden voordat u terugkeert naar de sportschool wanneer het heropent. Als je in de tussentijd op zoek bent naar manieren om thuis fit te blijven, bekijk dan deze 23 eenvoudige workouts die u thuis kunt doen tijdens quarantaine
Beste leven volgt voortdurend het laatste nieuws met betrekking tot COVID-19 om u gezond, veilig en geïnformeerd te houden. Hier zijn de antwoorden op uw meest brandende vragen , de manieren waarop u veilig kunt blijven en gezond, de feiten u moet weten, de risico's u moet vermijden, de mythen u moet negeren, en de symptomen zich bewust zijn van. Klik hier voor al onze COVID-19-dekking , en Meld je aan voor onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven.
