Vertrouwen. Gravitas. Lach lijnen. Leeftijd kan oudere mannen eigenschappen geven die vrouwen niet anders kunnen dan aantrekkelijk vinden. Helaas heeft het effect van de tijd op de penis niet dezelfde brede aantrekkingskracht. Als je veertig wordt, begint je penis van kleur te veranderen, gevoeligheid te verliezen, minder vaak in de aandacht te staan, en zelfs krimpen. (Waarheid: dat komt doordat er minder bloed stroomt, en dat er minder testosteron door de bloedstroom stroomt.) Het goede nieuws is dat er veel dingen zijn die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je penis langzamer veroudert dan de rest van jullie. Daar zijn ze. En terwijl u voor uw lid zorgt, mag u de Ultieme smoothie voor het stimuleren van je libido.
1 Drink koffie
Recente bevindingen van de Universiteit van Texas suggereren dat mannen die twee tot drie kopjes java per dag drinken - of 85 tot 170 milligram cafeïne uit andere dranken - 42 procent minder kans hebben op erectiestoornissen dan mannen die tot zeven milligram het stimulerende middel dagelijks. En degenen die vier tot zeven kopjes teruggooien, hadden 39 procent minder kans op de aandoening dan hun cafeïnevrije tegenhangers. De trend geldt voor mannen met overgewicht, obesitas en hypertensie (maar niet voor mensen met diabetes, een aandoening die vaak het probleem veroorzaakt). Dus hoe houdt het drinken van koffie de dingen beneden precies jeugdig? De onderzoekers zeggen dat het stimulerende middel een reeks reacties in het lichaam teweegbrengt die uiteindelijk de bloedtoevoer naar de penis verhogen.
2 Verlies je gevoel
Hier is een goede reden om die buik te bannen: buikvet blokkeert testosteron, waardoor je Johnson er ouder uitziet dan hij is. Een Italiaanse studie uit 2004 toonde aan dat mannen met overgewicht met een BMI van 28,7 (dat is ongeveer 195 pond voor een man van 5'9 ') een 30% groter risico hebben om ED te ontwikkelen dan mannen met een normaal gewicht. Bovendien kan het laten vallen van de flab de grootte van uw penis effectief vergroten door een vermindering van vet in uw schaamstreek. Welke motivatie heb je nog meer nodig om aan boord van de elliptische machine te springen? Bekijk deze voor een snelle start 30 manieren om uw stofwisseling te stimuleren
3 Gebruik het of verlies het
droom dat je een vampier bent
Een onderzoek uit 2008 uit Finland toonde aan dat door eenmaal per week seks te hebben, de kansen van mannen op het ontwikkelen van erectiestoornissen gehalveerd werden, vergeleken met een meer ontspannen seksschema van minder dan eens per week. De studie suggereerde ook dat hoe vaker mannen seks hadden, hoe meer hun erecties verbeterden. Jouw beurt? Maak er een punt van om een aantal dingen samen met uw partner - of uzelf - ten minste twee keer per week recht te zetten.
4 Sla de lakens ... en slaap!
Een slechte shuteye houdt verband met een aantal gezondheidsproblemen die seksuele problemen veroorzaken naarmate we ouder worden, waaronder slaapapneu, obesitas, hoge bloeddruk en diabetes. Uit een studie van 8.000 volwassenen door onderzoekers van de Stanford University bleek dat 1 op de 5 Amerikanen lijdt aan chronische, overmatige slaperigheid. Als dat klinkt zoals jij, verander het dan vanavond met deze 10 manieren om beter te slapen - gegarandeerd!
5 Drink meer water
Nauwelijks wat we zouden kunnen beschouwen als boner-brandstof met een hoog octaangehalte, H2O is net zo belangrijk voor een jeugdige erectie als elke andere lichamelijke functie die je maar kunt bedenken. Water houdt dingen door het lichaam in beweging, inclusief vloeistoffen zoals de rode bloedcellen en plasma die uw penis rechtzetten tijdens opwinding. Volgens een studie uitgevoerd door een Franse fysioloog die gespecialiseerd is in mannelijke seksualiteit, kan een plotselinge afname van de hoeveelheid plasma en rode bloedcellen die in het lichaam circuleren, leiden tot verontrustende slapheid. Hoe meer gehydrateerd het systeem is, hoe efficiënter de circulatie wordt. Maar er is een secundaire reden waarom het drinken van acht glazen water per dag waarschijnlijk vruchten afwerpt. In een uitgedroogde toestand produceert u een grotere hoeveelheid angiotensine, een type hormoon dat vaak wordt aangetroffen bij mannen die moeite hebben met het krijgen van collegiale erecties. Dorstig?
enge games die je thuis kunt spelen
6 Maak het pittig
Een recente studie door Franse onderzoekers heeft uitgewezen dat mannen die het meest pittige voedsel eten, over het algemeen hogere testosteronniveaus hebben dan mannen met mildere smaakpapillen. De auteurs van het onderzoek schrijven de T-boosting-effecten gedeeltelijk toe aan capsaïcine, een verbinding in pepers die eerder onderzoek heeft geassocieerd met verhoogde testosteronniveaus. Serieus pittige serranopepers zitten ook boordevol quercetine, een voedingsstof waarvan is aangetoond dat het de testosteronniveaus in het lichaam verhoogt door de hoeveelheid die door de nieren wordt weggespoeld te verminderen. Capsaïcine, de verbinding die tabasco-saus heet maakt, geeft chemicaliën vrij die de hartslag verhogen, tekenen van opwinding weerspiegelen en je libido doen toenemen. Paprika's zijn slechts een van de 25 voedingsmiddelen die je voor altijd jong zullen houden
7 Stoppen met roken
Als je een roker bent, heeft een onderzoek uit 2011 aangetoond dat stoppen zal resulteren in dikkere, stevigere en snellere erecties. Om de erecties van de deelnemers aan de studie te testen, gebruikten onderzoekers iets dat een penisplethysmograaf wordt genoemd, die veranderingen in omtrek en hardheid meet terwijl de proefpersonen naar porno keken. Tijdens de 8 weken durende studie had de 31% van de deelnemers die met succes waren gestopt met roken, vollere erecties dan voorheen. En 75% van de stoppers die aan het begin van de studie aan ED leden, deden dat aan het einde niet meer.
8 Overdrijf het niet met drank
Dit is geen verrassing, maar er zit wetenschap achter. Alcohol maakt je ongevoeliger en vertraagt de reactietijd, en drankmisbruik kan de hormoonspiegels beïnvloeden. Je eindigt niet alleen met een bierbuik, maar volgens een rapport in Kracht- en conditioneringsdagboek , lijkt het slurpen van het equivalent van vijf of meer drankjes de productie van testosteron te onderdrukken. Maar kleinere doses (één tot twee drankjes) lijken weinig of geen onmiddellijk effect te hebben op T. Houd het dus matig: twee drankjes per dag. Misschien een van deze 20 cocktails die elke man moet weten hoe hij moet maken
9 Oefening
Onderzoek gepubliceerd in het Tijdschrift van de American Medical Association ontdekte dat zittende mannen meer kans hadden op erectiestoornissen, terwijl Harvard's School of Public Health ook ontdekte dat mannen die 20 tot 30 minuten intensief actief zijn, ongeveer 50 procent minder kans hebben op erectieproblemen dan inactieve mannen.
10 Manscape
hoe weet je dat hij verliefd wordt?
Als je meer vertrouwen hebt in je penis, zul je meer zelfverzekerd zijn in de slaapkamer. Een manier om het er op zijn best en het grootst uit te laten zien, is door een teveel aan struik weg te knippen. Je hoeft niet helemaal naar de Ken-pop te gaan, maar een beetje bescheiden manicure kan een extra centimeter schacht onthullen die onnodig wordt verduisterd. Hydrateren is een andere manier om uw takje-en-bessen het patina van jeugd te geven. Bekijk deze eens 10 high-tech verzorgingsgadgets die je nu nodig hebt
Voor meer geweldig advies om slimmer te leven, er beter uit te zien, je jonger te voelen en harder te spelen, volg ons nu op Facebook!
