Het tragische verlies van Kate Spade en Anthony Bourdain deze week is een pijnlijke herinnering aan het feit dat zelfs mensen die succesvol zijn en een eindeloos benijdenswaardig leven lijken te hebben, het risico lopen zelfmoord te plegen. Sterker nog, mensen van middelbare leeftijd die veel verdienen, zoals Spade en Bourdain zijn een van de meest getroffen demografische gegevens van een ziekte dat beweert elk jaar 45.000 Amerikanen.
Daarom is het zo belangrijk dat veel beroemdheden naar voren zijn gekomen om te vertellen hoe ze omgaan met hun eigen duistere gedachten. Dwayne 'The Rock' Johnson opende onlangs over zijn eigen strijd tegen depressie , wat bewijst dat er niets 'onmannelijks' is aan het uiten van gevoelens van verdriet. Ryan Reynolds heeft onlangs onthuld dat zijn vrolijke, komische persona dat is een zelfverdedigingsmechanisme voor enkele zeer ernstige angstproblemen James Marsden sprak over het belang van het niet opkroppen van je gevoelens En in een interview met Best Life 13 Reden waarom acteur Ross Butler , die schittert in een hitshow die rechtstreeks te maken heeft met zelfmoord door tieners, vertelde hoe hij gevoelens van eenzaamheid en angst overwint.
Het punt is dat iedereen, hoe stralend en glanzend hun leven er ook uitziet, met deze problemen worstelt. Terwijl mensen worstelden met het nieuws over Bourdain, beroemdheden gingen naar Twitter om eerbetoon te delen over de beroemde chef-kok en plaats het nummer van de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255. Op Reddit welke biedt eigenlijk veel ondersteuning aan mensen die aan een depressie lijden gebruikers deelden hun favoriete video van Bourdain , een die echt zijn vrijgevigheid, humor, humor en het vermogen om de schoonheid in gewone dingen te zien, vastlegde.
NAAR zelfmoordpreventie megathread ontwikkeld , door mensen die op de rand van zelfmoord stonden, uit te nodigen om te vertellen wat hen van gedachten deed veranderen. U kunt hieronder enkele van de verhalen uit deze thread lezen. We kunnen je er tenslotte over vertellen 12 zelfmoordwaarschuwingssignalen verborgen in het volle zicht en de vele Manieren waarop uw dierbaren hun depressie kunnen verbergen, maar niets is zo goed als horen van mensen die aan de rand van de afgrond zijn geweest en hun weg terug hebben gevonden.
1 Plannen maken voor morgen
Shutterstock
'Ik ben de moeder van een peuter die aan kanker is overleden. Er is niets dat iemand kan doen om te voorkomen dat ik zelfmoord pleeg - behalve luisteren en aanwezig zijn. Ik heb met niemand contact opgenomen. Suïcidaal zijn betekent dat je dood wilt - niemand had me er uit kunnen praten. Mijn familie wist dat ik het moeilijk had en ze keken naar me, ze kochten mijn favoriete eten voor me, keken wekenlang met me naar Ru Paul's Drag Race (serieus .. om de een of andere reden was het het enige dat ik kon bekijken.) Ze luisterden naar me huilde en probeerde me geen oplossingen te geven. Ze zeiden gewoon 'ik weet het'. We hadden een codewoord - aardappel. Als ik aardappel zei, betekende dat dat ik iemand nodig had die fysiek bij me aanwezig was .. snel. Er was altijd een plan voor de volgende dag ... 'Morgen gaan we lunchen op die Mexicaanse plek, oké?' 'Laten we morgen op zoek gaan naar een speciale tuinmarkering voor Miles.' Ik denk dat dat er een groot deel van uitmaakte - als ik een plan had voor de volgende dag, moest ik doorgaan. Het is bijna vier maanden geleden dat mijn 3-jarige stierf en ik leef nog steeds. '
auto-ongeluk in droom
2 afleidingen
Shutterstock
'Ik heb een zoon verloren die Miles heette. Hij was een week oud. Het was plotseling. De ene dag was hij gezond, roze en schreeuwend, de volgende dag was hij blauw en kreeg hij een hartstilstand. Hij zou op 2 juli tien worden. Mijn 'enige show die ik kan bekijken' was de vreselijke datingshow 'Next' op MTV. De nacht dat hij stierf, zaten mijn man (toen vriendje) en ik in een hotelkamer (omdat we onmogelijk naar huis konden gaan om zijn spullen onder ogen te zien) en speelde de hele nacht een coöperatief bordspel. We namen pauzes om te huilen en te schreeuwen, en bleven daarna spelen. Dat stomme spelletje heeft me in leven gehouden, daar ben ik zeker van. Ik moest ook altijd een plan hebben voor morgen. Zelfs als het precies was wat ik als ontbijt zou krijgen. Er waren dagen dat ik zo hard zou huilen dat ik dacht dat alleen huilen me zou doden. Ik moest mezelf dwingen om te stoppen, zeker dat ik op het punt stond letterlijk dood te gaan aan een gebroken hart ... Ik ben bijna een decennium verwijderd en op sommige dagen kan ik nog steeds niet geloven dat ik lid ben van deze club. '
3 Zelfmoord beschouwen als een actie
'Ik heb geprobeerd zelfmoord te plegen toen ik 19. Ik denk dat het moeilijkste voor niet-suïcidale mensen is om te begrijpen dat veel suïcidale mensen niet zelfmoord willen plegen, ze willen gewoon stoppen met bestaan. en het slikken van de pillen was buitengewoon moeilijk en het enige dat ik de hele tijd bleef denken, was dat het zoveel gemakkelijker zou zijn als ik gewoon in slaap zou kunnen vallen en nooit meer wakker zou worden. Het was eng te denken dat ik in potentie zelfmoord pleegde, terwijl een dood waar ik geen controle over had of waar ik minder controle over had, gewoon zou gebeuren. Dan is er iedereen en al het andere om te overwegen. Ik heb mezelf ook vaak betrapt op het wensen dat de hele wereld zou eindigen, zodat ik zou kunnen ophouden met bestaan, maar dan zouden noch ikzelf, noch mijn dierbaren met de pijn te maken hebben of een goed leven mislopen. articuleren op 19. Zo voelen veel depressieve mensen zich. '
4 Niet bang zijn om toe te geven dat u een fout heeft gemaakt
'Ik werk bij gifbestrijding. Een van onze belangrijkste taken is het geven van advies aan ziekenhuizen die zorgen voor patiënten met een overdosis. Ik zal nooit een tienermeisje vergeten dat een overdosis Tylenol nam en er blijkbaar kort daarna spijt van had, maar bang was om het aan iemand te vertellen. Ze vertelde het aan niemand tot 3 dagen later. Ze liep wakker en pratend de eerste hulp binnen en stierf in afwachting van een levertransplantatie. Ze heeft een hart gebroken familie en meer vrienden achtergelaten dan ze zich realiseerde. Als je binnen een paar uur na het innemen van pillen naar het ziekenhuis komt, kan het worden opgelost. Wees niet bang om de hulp te krijgen die u nodig heeft. '
dingen die u moet weten, maar waarschijnlijk niet doet
5 honden
'In 2015 was ik vers van een prachtige huwelijksreis met mijn geweldige vrouw toen ik een beetje dieptepunt bereikte. Ik ben manisch depressief en ben gewend aan de ups en downs, maar dit dieptepunt ging niet weg. Ik dacht dat ik sterker was dan mijn depressie, maar het bleef maar doorgaan. Na ongeveer 6 maanden was mijn echtgenoot nog maar net in staat om daar te blijven hangen en bracht veel tijd door bij haar moeder in een andere stad omdat ik ... mezelf aan het verliezen was. Kerstnacht dat jaar was mijn vrouw bij het feest van haar familie, ik zat alleen in onze logeerkamer en had mijn 9 mm in mijn hand. Ik worstelde en was aan het huilen en boos en… een nachtmerrie ontvouwde zich in mijn hoofd. Ik kon het echter niet doen. Ik liet mijn hond binnen en hij sprong op me en likte me en kwispelde met zijn staart, dus ik hing een tijdje met hem rond en stopte het pistool weg. Ik beloofde mijn vrouw dat ik zou proberen de veranderingen aan te brengen die nodig zijn om te herstellen en snel vooruit te spoelen naar vandaag, we zijn halverwege haar zwangerschap met onze eerste! Het is een jongen! Ik ben erg lichamelijk actief en ik heb dingen om naartoe te werken, en nu komt er een zoon die een geweldig stel ouders verdient. Mijn vrouw is ongelooflijk en ze bleef bij me in tijden waarin ik mezelf zou hebben achtergelaten ... Ze deed wat ze kon wanneer ze kon, gezien hoezeer ik iedereen in die tijd wegduwde. Ik kan haar nooit terugbetalen voor haar loyaliteit als ik denk dat ik loyaliteit niet verdien, ik hoop alleen dat ik haar en mijn zoon de best mogelijke echtgenoot en vader kan geven voor de rest van ons leven. Destijds was ik van plan om ervoor te zorgen dat iedereen me zou gaan haten, zodat niemand me zou missen als ik eindelijk zelfmoord pleegde. Het was een duister patroon waardoor ik verloor wie ik was. Ik ben tegenwoordig een ander persoon en ik heb geleerd de tekens te herkennen en mijn 'kleine dieptepunten' niet te negeren. Ik mis nooit een kans om mijn vrouw te vertellen hoe geweldig ze is. Ik heb ook het lichamelijk actieve deel toegevoegd, want weer in vorm komen en lichamelijk moe zijn, is voor mij persoonlijk ongelooflijk therapeutisch. '
6 Realiseren dat mensen van je houden
'Toen ik een tiener was, had ik last van depressie en angstgevoelens die tot zeer zelfdestructief gedrag leidden. Er waren vele keren dat ik me voorstelde dat ik mezelf zou doden en op een avond was ik vastbesloten om het te doen. Kwam dronken en verdrietig thuis en begon mezelf te snijden, wat een van mijn methoden was om met mijn emoties om te gaan. Ik zat huilend in mijn bed en probeerde de moed te vinden om dieper te snijden en er een einde aan te maken. Toen sprong mijn hond Snoopy op het bed en legde zijn hoofd op mijn schoot. Dankzij hem realiseerde ik me dat ik dat gewoon niet bij hem of bij mijn ouders en vrienden kon doen. Hij heeft die nacht mijn leven gered. De volgende dag besloot ik me open te stellen voor mijn ouders en hen te vragen me te helpen bij het vinden van hulp, wat een enorme stap voorwaarts was. Soms is alles wat nodig is een herinnering dat iemand van je houdt om je te helpen van jezelf te gaan houden. '
7 Serieus, hoewel, honden
'Ik heb een hond gekocht. Ik heb een heel druk leven, dus mensen vragen me of ik er spijt van heb haar te hebben, aangezien honden allemaal veel onderhoud vragen. Ik moet haar een paar keer per dag uitlaten, haar te eten geven, haar bezig houden, haar opruimen, hondenhaar van alles verwijderen, inclusief mezelf, met een oneindige voorraad pluizenrollen. Ik heb er geen spijt van. Ik heb haar met één doel, dat ik ze niet zal vertellen. Omdat ik eenzaam ben. Want als ik het meest eenzaam ben, heb ik niemand om naar toe te gaan, niemand om te zien, om mee te praten, ondanks mijn beste inspanningen. Ik heb haar omdat ik weet dat als ik stierf, er iets me zou missen, dus ik kan haar niet verlaten. '
8 Ook katten
'Ik ben nu 2 voor 2 in zelfmoordpogingen die worden tegengehouden door mijn kat. Alleen haar staren en miauwen. Zorg dat er altijd iets of iemand in de buurt is dat je misschien kan redden. ' Een andere gebruiker schreef ook: 'In 2012 verloor ik vrijwel alles: mijn baan, mijn vrouw, mijn vrienden en ik had mijn familie vervreemd. Ik kwam een keer dichtbij. Alles was klaar, behalve dat ik niet wist wat ik voor mijn katten moest doen. Ik moest ervoor zorgen dat er voor ze werd gezorgd. Hoe meer ik erover nadacht, hoe meer ik me realiseerde dat ze MIJ nodig hebben. Niemand anders zou van ze houden zoals ik. Die kleine fuzzballetjes hebben me nodig. Nu, elke keer dat ik me somber voel, ga ik gewoon mijn katten knuffelen en onthoud dat. '
9 Professionele hulp
Shutterstock
'Ik was ongeveer 6 maanden geleden suïcidaal nadat mijn vriendin / levenslange beste vriend me verliet. Ik besloot dat ik eindelijk hulp nodig had. Ik wist dat ik diepe problemen had, maar ik wilde er niet mee omgaan. Ik heb ze altijd gemaskeerd en manieren gevonden om mezelf af te leiden. Ik ging naar mijn huisarts en werd doorverwezen naar een psychiater en ik heb er de afgelopen maanden een paar gezien. Ik ben erg trots om te zeggen dat deze week mijn eerste week in jaren was dat ik echt blij en trots op mezelf ben geweest. Het wordt beter. Echt waar. Zelfs als je in het diepste gat zit. Maar je kunt het niet alleen. Je kunt je problemen niet zomaar bedekken. Je moet ze vernietigen. '
10 Beseffen hoeveel het uw dierbaren zal schaden
'Ik heb eind mei van dit jaar geprobeerd zelfmoord te plegen. Ik had het gevoel dat ik een dieptepunt had bereikt, en op dat moment leek het de enige uitweg. Ik verloor de vrouw van wie ik hield, ik begon elke dag te drinken, ik deed veel mensen emotioneel pijn. Ik dacht dat als ik iedereen wegduwde, het gemakkelijker zou zijn om los te laten. Ik vind het niet prettig om te zeggen hoe ik het deed, maar toen ik weer bij bewustzijn kwam, belde ik een vriend die me hielp. Ik ben zo blij dat het me niet is gelukt. Toen ik een jong kind was, liepen mijn moeder en ik bewusteloos mijn broer binnen na een ophanging en het is een beeld dat in mijn hoofd wordt geschroeid. Gelukkig heeft hij het overleefd, maar ik zal nooit het gekrijs van mijn moeder vergeten en haar smeken bij God toen ze probeerde hem wakker te maken. De gedachte dat ze dat nog een keer moet meemaken, zorgt ervoor dat ik het nooit meer zal proberen. In plaats van te willen sterven in mijn slaap, ben ik zo dankbaar voor elke dag dat ik wakker word. Omdat elke dag een nieuwe start is. '
11 Met iemand praten
'Bijna precies een jaar geleden belde een van mijn beste vrienden midden in de nacht dronken op en vertelde me dat hij er een einde aan zou maken, en hij wilde zijn excuses aanbieden om dit te doen en me bedanken dat ik de enige was die hem steunde. Ik werd zo bang en begon mensen te bellen die op hetzelfde feest waren geweest waar hij eerder was geweest, en het lukte me om hem in de buurt te vinden die alleen naar het spoor liep. Ik rende naar hem toe en hield hem tegen. We praatten die avond bijna vijf uur achter elkaar. We spraken af dat hij therapie zou proberen. Het werkte. Een kleinigheid voor hem, en nu is hij weer op weg om een carrière in grafisch ontwerp na te streven. Ik raad iedereen die zich depressief voelt op zijn minst aan om met iemand, je familie, vrienden of een therapeut / hotline te praten, omdat het misschien meer helpt dan jij denkt.'
12 Zoals, For Real, Dogs
'Ik heb hier een hond. Als ik op een dag niet thuiskwam, zou hij nooit stoppen bij de deur op me te wachten. Hij zou mijn geur en mijn stem blijven missen. Hij zou nooit stoppen met verlangen naar nog een wandeling, nog een spelletje laserjagen met mij, nog een high-five voor een traktatie. Hij zou nooit stoppen met springen om uit het raam te gluren toen hij iemand het trottoir hoorde opkomen, en zijn hart vulde met een moment van vreugdevolle hoop. Hoe vaak die hoop ook werd verbroken, hij zou hem nooit loslaten. Hij is op die manier een soort doofus, iemand anders in mijn leven kan er uiteindelijk wel overheen komen. Je kunt ze uitleggen wat er is gebeurd en ze zouden het in ieder geval kunnen begrijpen, zo niet accepteren. Maar mijn kleine bruine hond bleef zich altijd afvragen waarom ik niet thuiskwam. En hij heeft tot nu toe een leven gehad dat al moeilijk genoeg was. Ik was zijn enige vriend toen hij niemand had, en hij was van mij. Wat ik ook doormaak in het leven, hem door dat soort lijden heen brengen is niet iets wat mijn ziel me ooit zou laten doen. Anders had ik het waarschijnlijk al gedaan. '
dromen van slangen die me bijten
Inderdaad, als er één ding hebben we geleerd van de beroemde hond die op het treinstation wachtte dat zijn dode mens negen jaar, negen maanden en vijftien dagen lang elke dag naar huis komt, het is dat honden er nooit overheen zullen komen.
13 Beseffen hoe het uw kinderen zal beïnvloeden
Shutterstock
'Gebruik alsjeblieft niet het gezegde' Het is een permanente oplossing voor een tijdelijk probleem '. Dit kan gelden voor iemand die aan situationele depressie lijdt. De depressie die weggaat. Voor iemand met een chronische depressie gaat het nooit echt weg. Het is geen tijdelijk probleem. Het kan worden beheerd. Je kunt beter zijn. Je kunt bijna normaal leren leven. Maar als iemand jarenlang lijdt, nauwelijks leeft, de meeste ochtend nauwelijks uit bed kan komen, is dat geen tijdelijk probleem. Toen ik in mijn ergste depressieve toestand was en ik dat gezegde voor het eerst hoorde, hoorde ik: 'Het is een permanente oplossing voor een permanent probleem' En weet je wat? Dat was geruststellend. Het was op de verkeerde manier bemoedigend. Ik wilde gewoon ophouden te bestaan. Ik hoef me geen zorgen te maken dat ik de volgende ochtend wakker zou worden. Wat me doorkwam, was de wetenschap dat ik het leven van mijn kinderen zou vernietigen. Ik wist dat ze zichzelf de schuld zouden geven. Zelfs als ik dacht dat ze beter af waren zonder mij daar en dat ik ze beschadigde. Als ik mijn leven zou nemen, zou het veel erger voor hen zijn. '
14 Minder alcohol gebruiken
Shutterstock
'Ik ben 22 jaar oud en ben al zo'n vier jaar suïcidaal. Drie weken geleden probeerde ik zelfmoord te plegen door een heleboel pillen in te nemen. Ik weet dat ik mensen heb die van me houden en me steunen, maar depressie heeft een vreselijke manier om me het gevoel te geven dat ik ze niet verdien en dat ze beter af zouden zijn zonder mij. Zo voel ik me niet meer, en het is nodig geweest om alcohol uit mijn leven te schrappen om me dat te laten beseffen. Als je worstelt en een middel gebruikt, overweeg dan om het op te geven of zelfs te minderen. Ik heb jarenlang alcohol gebruikt om met mijn gevoelens om te gaan, en het was uiteindelijk de reden waarom ik reanimatie nodig had om me in leven te houden. Ik ben nu ruim twee weken nuchter en het gaat beter. Ik zal de 23 halen. '
15 Als je beseft dat het je ouders zal vernietigen
Shutterstock
'Ik probeerde zelfmoord te plegen door een overdosis toen ik op de middelbare school zat. Ik ben nu ongeveer 22, dus het is 6 jaar geleden. Ik nam de hele fles van 100 tellen paracetamol in me op en ik zei wat 'slechte' dingen (mijn afscheid) tegen mijn vrienden en ze merkten het op en renden om middernacht naar mijn ouders om mijn ouders te vertellen dat er iets heel erg mis was en belden de ambulance. Ik wilde niet weten wat ik deed, maar ze wisten aan mijn ogen dat ik ook niet in orde was, dus brachten ze me naar het ziekenhuis en lieten me deze absoluut gruwelijke vloeibare houtskool inslikken. Ik gooide het midden in de nacht helemaal over mezelf heen, maar toen ik op een gegeven moment wakker werd, zag ik dat mijn moeder zich omdraaide te bidden en te huilen en ik zal het nooit vergeten. De andere aanblik die me er nu van weerhoudt, is dat mijn vader huilde toen ze me incheckten op de afdeling. In mijn hele leven had ik hem nog nooit zien huilen, behalve die ene dag: mensen houden van je. Zelfs als je geen familie hebt die je ondersteunt, zijn er vrienden. Ongeveer twee jaar daarna kreeg ik konijntjes als huisdier en ik hou er tot de dood van. Ik kan me niet voorstellen dat ik mijn huisdieren achterlaat en als ik emotioneel overstuur raak, ga ik naar ze toe om ze in stilte te aaien en het helpt me wat meer te kalmeren en mezelf op te lossen. Het is moeilijk, maar het is iets. Therapie hielp mij en mijn familie om voor elkaar open te staan over dingen die ik vasthield, waardoor ik over de rand ging. Vooral omdat ik iemand ben die uit de eerste hand weet hoe die donkere leegte voelt, probeer ik mijn vrienden om me heen te helpen als ik het gevoel heb dat ze hetzelfde meemaken. '
16 Andere mensen die tussenkomen
'Ik heb in mijn leven drie keer een zelfmoordpoging gedaan. De eerste keer dat ik probeerde mijn polsen door te snijden, werd ik tegengehouden door mijn jeugdvriend. De tweede keer had ik een pistool in de mond en ik hoorde mijn neefje lachen vanuit het hele huis en ik kon hem dat niet laten zien. De derde die ik had verzameld, koos mijn locatie om naar buiten te gaan in een veld, ging al mijn bankrekeningen sluiten om mijn geld voor mijn gezin achter te laten. Mijn zus vond mijn briefje, vertelde het aan mijn vader (die een agent is) en zijn collega-agenten haalden me op van het werk en ik werd in het ziekenhuis opgenomen. Geestelijke ziekte moet worden aangepakt. Als iemand die eraan lijdt, weet ik hoe moeilijk het is om erover te praten, laat staan om mee te leven. Ik heb jarenlang gezwegen over mijn ziekte. Ik schaamde me. Ik dacht dat het mijn schuld was en dat ik er mee om zou moeten kunnen gaan. Ik had het mis. Het heeft me banen, vrienden en partners gekost. Het kostte me bijna mijn leven. Toen ik eenmaal in het ziekenhuis was opgenomen, kon ik eindelijk de hulp krijgen die ik hard nodig had. Ik ben nog steeds aan het herbouwen. Ik worstel nog steeds. Maar ik zie nu een licht aan het einde van de tunnel. Voor iedereen die aan een psychische aandoening lijdt: ik zie je, ik ben hier voor je en je bent niet de enige. De wereld lijkt misschien leeg. Alles kan zijn glans verliezen. Weet gewoon dat er mensen zijn die oprecht voor u zorgen en u ondersteunen. Ook als je het niet altijd kunt zien of voelen. '
0000 engel nummer betekenis
17 De liefde binnenlaten
'Ik had al een tijdje last van een milde depressie en angst, maar het was nooit overweldigend. Toen, de dag na Thanksgiving, 2016, verhuisde ik 5 uur weg van mijn familie en verloofde om een baan te nemen bij een tv-station. De stad was op zichzelf deprimerend, met enkele van de hoogste overdosis heroïne en armoedecijfers in de staat ... Ik bereikte een dieptepunt. Ik hield het grotendeels onder controle en begon eigenlijk een therapeut te zien die behoorlijk wat hielp. Maar op een dag kwam waar het te veel was, en ik was zo gestrest en gebroken van de gedachte dat ik naar mijn werk moest gaan en mezelf moest storten op een baan die zo uitputtend was dat ik besloot dat ik mezelf in een boom op de te veel. Ik heb mezelf nooit geschaad, ik kon nog steeds lachen en grappen maken met vrienden, maar ik zag gewoon het nut niet in om nog langer door te gaan. Hoewel ik het mijn verloofde niet vertelde, zag ze dat er iets mis was, en belde ze mijn therapeut. Mijn therapeut stuurde onmiddellijk iemand van de diensten, die me hielp praten. Ze belde naar mijn baan om hen te vertellen dat ik die dag niet zou komen werken. Dat ik genoeg dankbaar was, maar het waren de reacties van de mensen om me heen die me ontroerden. Toen hij hoorde wat er was gebeurd, haastte mijn kamergenoot (die op hetzelfde station werkte en die ik pas een paar maanden eerder had ontmoet) zich onmiddellijk naar huis om er zeker van te zijn dat alles in orde was. Die nacht reed mijn verloofde vijf uur in een sneeuwstorm om bij mij te komen, en bracht een week bij mij door en ontmoette mijn collega's. Uiteindelijk heb ik de baan twee maanden of zo later verlaten - een jaar geleden sinds afgelopen dinsdag. Ik ben een paar maanden terug naar huis verhuisd met mijn ouders, en nu ben ik terug in de stad waar ik studeerde, als toelatingsadviseur voor mijn alma mater. Ik ben afgelopen december met mijn vrouw getrouwd en zij is mijn redding geweest. Ze is lief, grappig en slim, en zoveel meer dan ik ooit kan hopen te zijn. Ik geloof haar volledig dat ze mijn leven heeft gered, en ik kan haar nooit genoeg vertellen hoeveel ik van haar hou. Mensen geven om je. Je moet ze gewoon binnenlaten. '
18 Beseffen dat u uw emoties onder controle heeft
Shutterstock
'Ik zou een tijdje zelfmoord plegen. Ik had een date gepland, ik had een methode, ik had dingen die ik wilde doen en ik had het allemaal gedaan, ik had zelfs geoefend wat ik wilde dat mijn notitie was, ik had een glorieus visioen van mensen die terugkwamen naar het gebied voor mijn begrafenis en weer samenkomen om een leuke tijd te hebben. Toen besefte ik dat ik waanvoorstellingen had, dat niemand die naar mijn begrafenis zou komen, het naar zijn zin zou hebben. Ze zouden allemaal ellendig zijn. Het briefje zou het niet goed genoeg verklaren, hoe vaak ik het ook in mijn hoofd herschreef, ik kon het niet begrijpen zodat mensen het zouden begrijpen. Mijn moeder, ze zou het nooit begrijpen, nooit. Dus ik dacht erover na. De meeste dingen waar ik me zorgen over maak, zijn gewoon dingen waar ik me zorgen over maak. Als ik er gewoon niet meer om gaf, zou het niet langer sh * t zijn. Ik ben bezorgd om. Ik bedoel, mezelf doden is het einde. Er is niets ergers dat je op dat moment kan overkomen, het spel is voorbij. Misschien moest ik gewoon een nieuw spel beginnen, een waarin ik vrij was van de dingen die me in dit spel tegenhielden. '
19 Stel u de persoon voor die u vindt
Shutterstock
'Ik probeerde zelfmoord te plegen toen ik 16 was. Ik was depressief en onbehandeld omdat psychische aandoeningen gewoon niet iets waren dat in mijn familie werd herkend. Ik sneed mijn polsen door en hield ze onder water. Het enige dat me tegenhield, was de gedachte dat mijn 5-jarige nichtje degene zou zijn die me zou vinden. Ik wilde dat niet. Dus ik verbond me, maakte me schoon en ging liggen om mijn leven opnieuw te evalueren. Waarschijnlijk had ik hechtingen moeten hebben, maar ik was niet klaar om toe te geven dat ik 'problemen' had. Ik ben nu 26. Ik worstel nog steeds met mijn depressie. Ik kreeg een tijdje medicatie, maar ik had een hekel aan de bijwerkingen. Ik ben gelukkig getrouwd, heb dit jaar een huis gekocht en heb een geweldige peetdochter die een zonnestraal in mijn leven is. Dus de depressie is er. Maar de zelfmoordgedachten zijn dat niet. Elke keer dat het zelfs maar willekeurig in me opkomt, herinner ik mezelf eraan waarom ik er nog steeds ben. Maar mijn leven is belangrijk voor mij. Ik wil leven om van de goede tijden te genieten en door de slechte te vechten. Ik zal het overleven. Alsjeblieft, iedereen die dit leest. Als je hulp nodig hebt, zoek dan hulp. Je leven is het waard. Er is veel liefde en steun als je die nodig hebt. '
20 Begrijpen hoe depressie voelt
'Als je een depressie hebt, is het alsof het elke dag sneeuwt. Sommige dagen is het maar een paar centimeter. Sommige dagen sneeuwt het een voet. Sommige dagen sneeuwt het 1,20 meter. Sommige weken is het een regelrechte sneeuwstorm. Als je je deur opent, is het tegen een muur van sneeuw. De stroom flikkert en gaat dan uit. Het is te koud om meer in de woonkamer te zitten, dus je kruipt weer in bed met al je kleren aan. Het fornuis en de magnetron werken niet, dus eet je een koude Pop Tart en noem je dat diner. Je hebt al drie dagen niet gedoucht, maar hoe kon je nu? Je bent te koud om iets anders te doen dan slapen. Soms worden mensen voor de winter ingesneeuwd. De kou sijpelt naar binnen. Geen communicatie naar binnen of naar buiten. Het eten raakt op. Wat kun je zelfs doen, met je handen uit een veertig meter hoge sneeuwbank tunnelen? Hoe ver weg is hulp? Kun je er zelfs in een sneeuwstorm komen? Als u dat doet, kunnen ze u dan op dit punt zelfs helpen? Misschien is het de dood om hier te blijven, maar het is ook de dood om daar naar buiten te gaan ... Soms is scheppen sowieso niet genoeg. Het is vanaf de buitenkant moeilijk te zien, maar het is belangrijk om te begrijpen hoe het van binnenuit is. Ik ben er vast van overtuigd dat begrip en mededogen de basis moeten zijn van effectief handelen. Het is belangrijk om te begrijpen wat depressie is, hoe het voelt, hoe het is om ermee te leven, zodat je mensen zowel op individuele basis als op beleidsbasis kunt helpen. '
21 Beseffen dat u niet alleen bent
'Dit wordt begraven, maar tot voor kort was mijn depressieve stoornis in remissie. Ongeveer 2 maanden geleden gebeurde er iets dat mijn leven op zijn kop zette en als gevolg daarvan heb ik onlangs met suïcidale gedachten geworsteld. Ze escaleren, centimeter voor centimeter. Ik lees misschien 30 reacties op deze draad door en zit bijna in tranen aan mijn bureau. Ik moest eraan worden herinnerd dat ik niet de enige ben en dat de metaforische demon die depressie is, zoveel mensen op deze aarde achtervolgt. Ik kan niet opgeven of toegeven. Ik had dit vandaag nodig om me te motiveren om op koers te blijven. Ik heb dit een keer verslagen, ik kan het opnieuw doen. Een van mijn favoriete citaten is door Winston Churchill: ALS JE DOOR H * LL GAAT, BLIJF GAAN. Bedankt aan iedereen die aan deze thread bijdraagt. '
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om u aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief!
