Als het tijd is voor een formeel evenement of gewoon een avondje stappen in de stad, grijpen velen van ons naar een paar hakken om onze uitstraling naar een hoger niveau te tillen. Voor sommigen is dit een leuke gelegenheid om zich te verkleden, maar voor anderen is het idee om wiggen of stiletto's te dragen intimiderend vanwege zorgen over ongemak of onvastheid. Maar als u tot het laatste kamp behoort, wilt u misschien uw afkeer van schoenen heroverwegen. Verschillende onderzoeken hebben verrassende gezondheidsvoordelen aan het licht gebracht die verband houden met het dragen van hoge hakken. Lees verder om erachter te komen hoe uw pompen uw welzijn kunnen verbeteren.
VERWANT: 10 beste tips voor het dragen van hakken boven de 65, van artsen en stijlexperts .
1 Ze kunnen je een betere wandelaar maken.
Hoewel we hoge hakken normaal gesproken associëren met negatieve gevolgen voor de gezondheid, is een recent onderzoek in tegenspraak met eerdere theorieën. Onderzoek gepubliceerd in de Tijdschrift voor Toegepaste Fysiologie in maart ontdekte dat hakken je daadwerkelijk een efficiëntere wandelaar kunnen maken.
Onderzoekers vroegen een kleine groep mannen en vrouwen die zelden hakken droegen om een paar Chuck Taylor All-Star Low Top-sneakers te dragen met een wig van schuim aan de zool, waardoor ze een hakhoogte hadden van tussen de 6,5 en 7,5 centimeter. Aan het begin van het onderzoek werden de lengte van de kuitspieren van de deelnemers, evenals de stijfheid van hun achillespezen, geëvalueerd. Onderzoekers merkten ook op hoeveel energie ze uitoefenden tijdens het vijf minuten lopen op de Chuck Taylor-hakken en platte versies van de sneakers.
Na een periode van veertien weken liet het onderzoek verrassende resultaten zien: degenen die sneakers met hakken droegen, oefenden regelmatig minder energie uit bij het uitvoeren van dezelfde loopbandlooptest op hakken en platte schoenen, wat betekent dat ze efficiënter waren. Degenen die aan het begin van de 14 weken stopten met het dragen van de hakken, ondervonden geen veranderingen in de energie tijdens het lopen op hakken of platte schoenen.
Bovendien hadden deelnemers die de hakken vaker droegen kortere kuitspieren en stijvere achillespezen dan aan het begin van het onderzoek.
Als hoofdauteur van het onderzoek Owen N. Beck , vertelde PhD, assistent-professor in de kinesiologie aan de Universiteit van Texas in Austin De Washingtonpost , deze veranderingen zouden kunnen zijn bijzonder voordelig voor oudere volwassenen. Met het ouder worden worden de achillespezen vaak losser, wat een negatieve invloed heeft op het looptempo. Hakken kunnen dit mogelijk tegengaan, waardoor de achillespees verstijft en het lopen ‘minder inspannend’ wordt, zei Beck.
VERWANT: 10 schoenen waardoor je er ouder uitziet .
2 Ze kunnen je een betere hardloper maken.
Hakken kunnen ook voordelen hebben voor hardlopers. Over de recente studie vertelde Beck aan de krant Ze zijn hier dat hij 'een zaak kan zien' voor atleten die na een race of training hakken dragen 'in plaats van Cros'. (Een stijvere achillespees ‘geeft bij elke stap meer energie terug’, wat betekent dat hakken hardlopers sneller en efficiënter kunnen maken. Ze zijn hier uitgelegd.)
dromen om dood te zijn
Er zijn echter nog andere factoren waarmee rekening moet worden gehouden, geven deskundigen toe – en er is meer onderzoek nodig.
'De kans is groot dat er een optimale balans is tussen het voldoende gebruiken van hakken om een positief effect op de bewegingseconomie te zien, en het niet te veel gebruiken ervan zodat andere negatieve effecten, zoals pijn, stijvere pezen, evenwichtsproblemen, enz., gaan interfereren. ' Neil Cronin , vertelde PhD, hoogleraar sport- en gezondheidswetenschappen aan de Universiteit van Jyvaskyla in Finland, aan de krant Ze zijn hier . Cronin leidde een Studie uit 2012 die ontdekten dat hoge hakken schadelijke gevolgen kunnen hebben, waaronder een verhoogd risico op overbelastingsblessures.
3 Ze kunnen je seksleven verbeteren.
Onderzoek heeft ook aangetoond dat hoge hakken een positief effect kunnen hebben op je seksleven, maar verrassend genoeg heeft dit niets te maken met zelfvertrouwen.
In een Brief uit 2008 gepubliceerd in Europese Urologie , Maria Angela Cerruto , arts, onderzoeker en uroloog aan de Italiaanse Universiteit van Verona, citeerde een poster die ze presenteerde op het European Association of Urology Congress in Berlijn. In de gegevens op de poster werd gekeken naar de effecten van de enkelpositie op de elektrische activiteit van de bekkenbodemspieren bij vrouwen met stress-urine-incontinentie (onvrijwillig, plotseling verlies van urine). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Toen onderzoekers dit probleem verder onderzochten en ook vrouwen van het continent (zij die hun blaas onder controle konden houden) onder de 50 jaar evalueerden, ontdekten zij dat degenen die hun voet in een hoek van 15 graden hielden (ongeveer wat een hak van 2 inch zou creëren) ), toonde 15 procent minder elektrische activiteit in de bekkenspieren.
Als Rots Positano , DPM, oprichter en directeur van de niet-chirurgische Voet- en Enkelservice en Joe DiMaggio Heel Pain Center aan de Ziekenhuis voor speciale chirurgie (HSS) en gezondheidscolumnist voor de Dagelijks nieuws uit New York uitgelegd, de verminderde elektrische activiteit gaf aan dat de bekkenspieren meer ontspannen waren als de vrouwen hakken droegen, wat betekent dat de spieren sterker waren en beter konden samentrekken. Omdat deze spieren direct verantwoordelijk zijn voor seksuele bevrediging, kunnen de verminderde elektrische activiteit en de daaruit voortvloeiende ontspanning leiden tot betere seks.
'Vrouwen hebben vaak moeite met het uitvoeren van de juiste oefeningen voor de bekkenzone en hakken dragen zou de oplossing kunnen zijn”, vertelde Cerruto BBC nieuws destijds. 'Net als veel vrouwen hou ik van schoenen met hoge hakken. Het is goed om te weten dat ze potentiële gezondheidsvoordelen hebben.'
VERWANT: Ik ben podotherapeut en ik zou deze drie paar schoenen nooit dragen .
Er zijn enkele nadelen die u moet weten.
Hoewel een handvol onderzoeken zich hebben gericht op de potentiële positieve kanten van het dragen van hoge hakken, is er voldoende onderzoek gedaan naar de schadelijke effecten, waaronder evenwichtsproblemen , stabiliteit van de houding , En voetproblemen en pijn . Voordat u besluit om bij elke outfit een paar stiletto's te dragen of om sportpumps te gaan dragen bij uw zakelijke casual kleding, kunt u het beste uw arts of podotherapeut raadplegen om te zien hoe hakken in uw levensstijl passen.
Best Life biedt de meest actuele informatie van topexperts, nieuw onderzoek en gezondheidsinstanties, maar onze inhoud is niet bedoeld als vervanging voor professionele begeleiding. Als het gaat om de medicijnen die u gebruikt of als u andere gezondheidsvragen heeft, raadpleeg dan altijd rechtstreeks uw zorgverlener.
Abby Reinhard Abby Reinhard is hoofdredacteur bij Beste leven , waarin dagelijks nieuws wordt behandeld en lezers op de hoogte worden gehouden van het laatste stijladvies, reisbestemmingen en Hollywood-gebeurtenissen. Lees verder
