Als je getrouwd bent, kinderen hebt en een bloeiende carrière hebt, is het eerste dat wegglijdt in je dagelijkse leven 'jouw tijd'. Het tweede ding? 'Jij en hij' tijd.
Het goede nieuws: er is niet veel voor nodig om dat laatste weer op de rails te krijgen. Als je de beste relatiedeskundigen gelooft (en dat zou je ook moeten doen!), Zijn het de kleine dingen die je dagelijks doet die echt het verschil kunnen betekenen tussen een gelukkig huwelijk en een hard huwelijk. Dus probeer deze kleine, totaal uitvoerbare acties, en je zult merken dat ze een maximale impact hebben op je collectieve geluk. En voor meer goed relatieadvies, hier zijn 7 manieren om uw huwelijk voor altijd te laten duren
1 Zeg hem dat hij geweldig is in bed
Als je dit nooit zegt, doe het dan vandaag. 'Je partner wil de beste zijn die je ooit hebt gehad', zegt April Masini , een relatie- en etiquette-expert en auteur. 'Zorg er dus voor dat hij weet dat hij dat is. Het is gemakkelijk om dit te vergeten. Doe een bewuste poging om hem te laten weten dat hij een totale dekhengst is. ' Nadat je zijn ego helemaal naar boven hebt gebracht, blijf de dingen ermee opfleuren 60 seksuele posities die elk paar moet proberen
2 Steun zijn vriendschappen
'Mannen hebben de neiging hun mannelijke vrienden op te geven als ze trouwen, en dat is jammer', zegt Karen Jones , relatiedeskundige en oprichter van Het hart is belangrijk 'Een ding dat je kunt doen om een betere vrouw te zijn, is hem aanmoedigen om met andere mannen om te gaan. Er is iets dat ze van elkaar krijgen dat ze niet van vrouwen kunnen krijgen. Het is zorgelozer, minder verantwoordelijkheid en een geweldige boost in hun tanks. En als ze die boost krijgen, gebruiken ze die meestal om hun vrouw gelukkiger te maken. Het is zo'n geweldige deal! '
3 Leg uw telefoon weg
Al is het maar voor een klein beetje. 'Als je partner iets heeft waar ze over willen praten, leg dan je telefoon neer', adviseert Kelsey Matheson , een levenscoach. 'Het is zo respectloos om op je telefoon te kijken terwijl iemand met je probeert te praten. Geef je partner je volledige aandacht. Hij zal het verschil voelen dat het maakt en zal zich automatisch meer verbonden en meer gewaardeerd voelen. Met je onverdeelde aandacht op hem kun je zelfs iets nieuws over je partner leren. ' Voor meer goed relatieadvies, lees hier hoe Lees de geest van je partner met deze 10 lichaamstaal-verhalen
4 Praat met hem
'Je man moet zich bewonderd, aanbeden en gerespecteerd voelen', legt uit Caroline Madden , Ph.D., een auteur en erkend huwelijks- en gezinstherapeut in Burbank, CA. 'Doe een bewuste poging om hem te laten zien dat je hem waardeert. Een effectieve manier om dit te doen, is door hem te laten horen dat je met iemand anders praat over hoeveel je van hem houdt en dat je het geluk hebt zijn vrouw te zijn. ' Een andere effectieve manier is om de 12 manieren om uw relatie met uw telefoon op te fleuren
5 Geef hem een beetje ruimte
'Als vrouwen praten we graag, maar mannen zijn meestal niet zo verbaal', benadrukt Dr. Venessa Marie Perry , oprichter en Chief Relationship Strategist bij The Love Write 'Dus als hij na een lange dag thuiskomt van zijn werk, verwachten we alles over zijn dag te horen. Mannen willen kunnen decomprimeren van de dag voordat ze beginnen zich te engageren. Sta hem toe om het gesprek zelf te beginnen. Laat hem ademen. '
6 Steun zijn doelen
'Als hij een nieuw bedrijf wil beginnen, een nieuwe hobby wil beginnen, een nieuw fitnessregime wil proberen, hem aanmoedigt om te bereiken wat hij wil bereiken', zegt Patricia Bubash , een erkende professionele adviseur. 'Met andere woorden, wees zijn cheerleader.'
7 Zeg 'Ja'
Vooral als het iets is waar je normaal gesproken 'nee' tegen zou zeggen. 'Na de verkeringperiode worden koppels vaak eerlijker en weigeren ze samen deel te nemen aan mogelijk leuke activiteiten', merkt op Jared Heathman , MD, een in Houston gevestigde psychiater. 'Ga vaker ja zeggen en doe als koppel nieuwe hobby's.'
8 Neem een beat voordat u kritiek geeft
Het zou onrealistisch zijn om te zeggen dat je dat zou moeten doen nooit bekritiseer je man, maar als je er van tevoren voor zorgt dat het echt nodig is, kun je je kritiek op hem minimaliseren.
'Het is gemakkelijk om in het patroon van klagen bij je partner te vervallen als ze dingen niet doen of de dingen niet doen zoals jij dat wilt', zegt Rhonda Milrad , LCSW en oprichter van Relationup 'Let op wanneer je kritiek wilt leveren en vraag jezelf af of het echt nodig is om iets te zeggen. Als dat zo is, ga je gang. Maar als dat niet het geval is, bijt u op uw tong en doet u het niet. Minder kritiek zal ertoe leiden dat je partner zich minder aangevallen, minder gecontroleerd, meer gewaardeerd voelt en bijgevolg meer bereid is om op te treden en te helpen. '
9 Wakker worden voordat hij het doet
Vooral als je een thuisblijvende moeder bent of vanuit huis werkt. 'Zet de koffie. Ga met hem mee onder de douche ', stelt Madden voor.
de dwaze tarot liefde
Waarom? 'Omdat zelfs de meest verlichte, liefdevolle man boos wordt als hij' s ochtends vertrekt om naar zijn werk te gaan terwijl zijn vrouw uitslaapt. '
10 Kies 'Vechten' als het om 'Vechten of vluchten' gaat
'Argumenten zijn vaak goede ijsbrekers om een positievere communicatie met je partner te krijgen', legt uit Nicole Merritt , relatiedeskundige en oprichter van jthreeNMe 'Ga de confrontatie niet uit de weg. Pak het aan, maar doe dit zo respectvol en zo kalm mogelijk. Beschouw je vechten als een gezond alternatief voor overduidelijke vermijding en passieve agressie. '
vieze dingen om te zeggen tijdens sexting
11 Moedig hem aan om gezond te zijn
Zonder het te forceren natuurlijk. 'Hem helpen een gezonde levensstijl te hebben, is een voordeel voor jullie als koppel', merkt Bubash op. 'Als je de hoofdkok bent, zorg dan voor gezonde maaltijden. Ga samen wandelen of ga naar de sportschool. Ik heb veel stellen gezien waarvan de een heeft besloten een gezonde levensstijl te hebben, de ander niet, en in de pensioenjaren bestaat er wrok als de een de verzorger wordt. Werk hier samen aan. ' Op die manier heb je hopelijk nog vele jaren samen om in goede gezondheid van elkaars gezelschap te genieten.
12 Bewaar zijn geheimen
'Als je partner iets in vertrouwen vertelt, deel de informatie dan met niemand, zelfs niet met je beste vriend', zegt Kimberly Hershenson , LMSW. Houd hier rekening mee, hoe verleidelijk of relevant ook voor uw gesprek het is. 'Het is moeilijk om kwetsbaar te zijn en problemen met anderen te delen. Als je man zich voor je open kan stellen, is het belangrijk zijn vertrouwen niet te schenden. '
13 Begin met seks
Vooral als je dat meestal niet doet. 'Mannen zijn vaak de initiatiefnemers en vinden het leuk wanneer vrouwen het heft in handen nemen in de slaapkamer', merkt dr. Perry op. 'Verras hem door hem te laten zien wat je in de slaapkamer hebt. Het zal ervoor zorgen dat hij naar huis rent voor meer. '
14 Doe een darmcontrole voordat u iets hards zegt
'Na een tijdje samen te zijn geweest, is het normaal om comfortabeler met elkaar te praten', zegt dr. Heathman. 'Comfortabel klinkt leuk, maar het kan er ook toe leiden dat je bot in plaats van beleefd gaat praten.' Hoewel het geweldig is om ergens met je man 'echt van te worden', is het ook belangrijk om niet altijd negatief te zijn.
15 Cook Diner
Het is niet nodig om elke avond een enorme maaltijd te bereiden als koken niet jouw ding is, maar als je iets aardigs voor je man wilt doen, is eten meestal een veilige gok. 'Mannen geven meestal de voorkeur aan een zelfgemaakte maaltijd', zegt dr. Perry. 'Laat het diner wachten om het toneel te vormen voor een ontspannende avond.' Zo veel beter dan afhalen.
16 Neem zijn moeder mee uit lunchen
Ja, zelfs als ze niet je favoriete persoon op aarde is. 'Als je kleine dingen doet om een relatie met haar te hebben, of het nu is om haar aantekeningen te sturen, haar mee uit eten te nemen, ervoor te zorgen dat ze een fijne verjaardag heeft, dan laat het je man weten dat je bij hem bent en hem steunt. Je zult in zijn ogen de beste vrouw ooit zijn ', zegt Jones.
17 Maak tijd voor hem
Deze lijkt misschien voor de hand liggend, maar het leven wordt druk. Geef hem een volledige dag of nacht van uw tijd - ononderbroken. 'Ieder van ons heeft bevestiging en genegenheid nodig', zegt Bubash. 'Als je het altijd te druk hebt om aanhankelijk te zijn of tijd opzij te zetten, kan het zijn dat hij naar iemand anders kijkt of het hem niets kan schelen.'
18 Geef hem een compliment
Een klein beetje bevestiging kan een lange weg gaan. Of het nu gaat om zijn uiterlijk, werk of persoonlijkheid, een compliment is een gemakkelijke en effectieve manier om hem een goed gevoel te geven. 'De meeste mannen snakken naar waardering en willen het gevoel hebben dat hun vrouw hun harde werk erkent en hen daarvoor waardeert', legt uit Dr. Wyatt Fisher een psycholoog gevestigd in Boulder, CO.
19 Zet een technologievrije nacht opzij
'Misschien is het zelfs nadat de kinderen zijn gaan slapen, maar in plaats van Netflix automatisch in te schakelen, kun je een avond plannen waarop de tv, tablets en telefoons allemaal zijn uitgeschakeld', beveelt Matheson aan. 'Misschien wil je samen koken, lekker onder een deken kruipen en voorlezen, of misschien samen een bad nemen. De enige regel is dat elektronica niet is toegestaan! '
20 Wees zijn beste vriend
Hij heeft waarschijnlijk een beste vriend, maar er zijn een aantal goede redenen om je ook zo te gedragen. 'Beste vrienden houden van elkaar, steunen elkaar onvoorwaardelijk en zijn trouw aan een fout', legt uit Vikki Ziegler , echtscheidingsadvocaat en auteur van De pre-huwelijkse planner 'Wees die cheerleader voor je man, zodat hij weet dat je hoe dan ook een onbreekbaar team bent, want dit zal hem kwetsbaarder, eerlijker en liefdevoller maken.'
21 Doe de groeps-Hangout
Ongeacht of je absoluut van iedereen in zijn sociale kring houdt. 'Alleen omdat je zijn vrienden niet mag, wil nog niet zeggen dat je niet met ze uit moet gaan als hij erom vraagt', merkt Masini op. 'Laat hem je aan zijn vrienden laten zien. En als je ze echt niet leuk vindt, doe het dan voor hem. In een gezonde relatie doen partners dingen voor elkaar. Opoffering bouwt intimiteit op. '
22 Overzie die huisdier Foppe
Kent u al die kleine dingen waarvan u dacht dat ze schattig waren aan uw man toen u hem voor het eerst ontmoette en die u nu belachelijk irritant vindt? Soms kan simpelweg een poging doen om minder geïrriteerd te zijn, wonderen voor je mentaliteit. 'Ondanks de zogenaamde gebreken en eigenaardigheden van je partner, en wat jij gelooft dat zijn tekortkomingen zijn, moet je erkennen dat hij genoeg van je houdt om verder te kijken dan al die van jou', zegt Merritt. 'Vind daarvoor een nieuwe waardering van hem.'
23 Pak een seksspeeltje op
'Verras je partner door een onverwachte nieuwigheid in je vrijen te brengen', stelt Milrad voor. Ga naar een winkel voor volwassenen en koop speelgoed voor hem en speelgoed voor jezelf. Je partner zal het geweldig vinden dat je je seksleven opfleurt en je vertrouwde patronen verandert. '
24 Geef prioriteit aan uw eigen zelfzorg
'Het lijkt misschien contra-intuïtief als we het over relaties hebben, maar het is zo belangrijk dat een vrouw wat tijd voor zichzelf neemt, anders kan ze niet echt aanwezig zijn voor haar partner', merkt Matheson op. 'Boek een massage, geniet van een bubbelbad met een glas champagne, ga naar je plaatselijke Zumba-les - wat voor jou ook werkt. Als je jezelf met een beetje liefde hebt overladen, ben je in een betere positie om ook je dierbaren ermee te douchen. '
25 Leg de focus op hem
Het is gemakkelijk om iemand te vragen hoe hun dag was en daarna meteen te beginnen met hoe uw eigen dag was. Probeer in plaats daarvan het gesprek te laten plaatsvinden alleen maar eens in de zoveel tijd over hem. 'Door je partner soms te vragen hoe het met hem gaat, zonder zelfs maar je eigen persoonlijke problemen te delen, ben je volledig beschikbaar en laat je hem / haar weten dat je volledig aanwezig bent om naar hem te luisteren', legt Hershenson uit.
26 Laat hem kiezen
Zelfs als het iets kleins is, zoals wat je eet voor het avondeten of hoe je je zondagmiddag doorbrengt. 'Veel vrouwen worden zulke micromanagers (omdat we met banen en gezinnen te maken hebben) dat we de neiging hebben om alles te regelen - inclusief naar welk restaurant we gaan, film kijken, verfkleur gebruiken in de slaapkamer, enz.' Bubash merkt op. 'Laat uw man deelnemen aan die keuzes.'
27 Geef hem een massage
Niet-seksuele aanraking is eigenlijk een ongelooflijk krachtige connector. 'Als je massagevaardigheden niet goed zijn, overweeg dan om een YouTube-video te bekijken of een les te volgen over hoe je je partner een massage kunt geven', zegt dr. Perry. 'Na een lange dag zal het wrijven van je man over de rug ervoor zorgen dat hij zich sneller ontspant, intimiteit opbouwt en hem in staat stelt om op een dieper niveau met je in contact te komen.'
droom om naar de gevangenis te gaan
28 Wees opgewonden om hem te zien als je thuiskomt
Deze klinkt misschien klein, maar het is eigenlijk best een groot probleem. 'Wees enthousiast, maak oogcontact, lach naar hem en laat hem zien hoe blij je bent hem te zien', stelt Jones voor. 'Je zou versteld staan hoeveel het er toe doet. Het is zo gemakkelijk om de kinderen / werk / Facebook / koken of een van de andere miljarden dingen die onze aandacht vragen voorrang te geven boven dat speciale moment van verbinding. Je krijgt vijf minuten van je onverdeelde aandacht veel waar voor je geld en hij zal zich geliefd voelen, en hij zal je ook willen laten zien hoeveel hij van je houdt. '
29 Vernieuw uw loungebekleding
Er is niets beters dan aan het eind van de dag comfortabele kleding aantrekken. Maar waarom zou u niet proberen om enkele stukken te vinden waar u naar uitkijkt om erin te glijden ook schattig?
'Junk de joggingbroek en de oude lingerie', suggereert Masini. 'Je partner zal het zo goed mogelijk merken. Hoewel je oude zweet misschien supergezellig is, moet je wat moeilijker winkelen en iets sexy vinden en comfortabel.'
30 Doe dagelijks iets kleins voor hem
'Het kan zijn dat hij een briefje schrijft dat hij in zijn auto zal vinden en hem na het werk verrast met zijn favoriete maaltijd of cocktail ( Gekke mannen- stijl), of een sms sturen om te zeggen hoeveel je hem waardeert ', zegt Matheson. 'Het kunnen kleine dingen zijn of grotere gebaren, maar word elke dag wakker en kies iets dat je gaat doen om je dankbaarheid en waardering te tonen dat hij in je leven is.'
Voor meer advies over hoe u uw beste leven kunt leiden, volg ons nu op Facebook!
