De lente nadert en afhankelijk van of u last heeft van seizoensallergieën, kan dit wel of geen welkom nieuws zijn. Dat komt omdat als de bomen, grassen en bloemen met volle kracht terugkeren, ze dat ook zullen doen stuifmeel vrijgeven in de lucht , wat de onaangename symptomen van allergische rhinitis veroorzaakt, ook bekend als hooikoorts. Het nemen van een antihistaminicum kan de snelste manier zijn om verlichting te krijgen van de congestie, niezen, loopneus en tranende ogen die met de aandoening gepaard gaan. Maar als je, zoals veel mensen, op zoek bent naar alternatieven of aanvullingen op vrij verkrijgbare medicijnen, kunnen bepaalde supplementen ook nuttig zijn, zeggen artsen.
In werkelijkheid, Soma Mandal , MD, een board-gecertificeerde internist met Summit Health in New Providence, New Jersey, beveelt vier supplementen aan, vooral wanneer patiënten aan allergieën lijden. 'Ze hebben ontstekingsremmende en immuunmodulerende eigenschappen die allergische symptomen kunnen helpen verlichten door ontstekingen te verminderen, mestcellen te stabiliseren en de immuunrespons in evenwicht te brengen', vertelt ze. Beste leven van haar aanbevelingen.
Hoewel het altijd belangrijk is om contact op te nemen met uw arts voordat u met een nieuw supplementenregime begint, vooral als u andere medicijnen gebruikt, waardoor u risico loopt op interacties tussen geneesmiddelen, zegt Mandal dat deze vier supplementen het beste zijn om uw seizoenssymptomen te bestrijden. zodat je eindelijk kunt genieten van de lente in al zijn glorie.
VERWANT: Wat gebeurt er als je Benadryl elke avond voor het slapengaan inneemt, zeggen artsen .
1 Quercetine
Quercetine is een soort flavonoïde, de antioxidant die fruit, groenten, bloemen en andere planten hun levendige kleuren geeft. Wanneer het als supplement wordt ingenomen, kan quercetine hartziekten, bepaalde vormen van kanker, ontstekingen en cellulaire schade helpen voorkomen, aldus het rapport van Mount Sinai. gezondheidsbibliotheek . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Voorlopig in vitro-onderzoek suggereert ook dat quercetinesupplementen u kunnen helpen bij het bestrijden van allergieën. Mandal legt uit dat dit komt omdat de antioxidant helpt bij het stabiliseren van mestcellen, dit zijn ‘allergiecellen die verantwoordelijk zijn voor onmiddellijke allergie allergische reacties ”, aldus de American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI), en vermindert de afgifte van histamine.
Hoewel deze onderzoeken alleen in reageerbuizen zijn uitgevoerd en niet bij mensen, 'denken onderzoekers dat quercetine de symptomen van allergieën kan helpen verminderen, waaronder een loopneus, tranende ogen, netelroos en zwelling van het gezicht en de lippen', voegt Mount Sinai toe.
2 Vitamine C
Omdat uw lichaam op natuurlijke wijze geen vitamine C aanmaakt, is het belangrijk om dit via uw dieet binnen te krijgen uit voedingsmiddelen zoals aardbeien, citrusvruchten, paprika's, spruitjes en aardappelen. Als u het gevoel heeft dat u nog steeds tekortschiet, kan het nemen van een supplement u helpen extra voordelen te behalen.
Mandal zegt dat het nemen van vitamine C vooral nuttig kan zijn tijdens het allergieseizoen. 'Vitamine C staat bekend om zijn immuunversterkende eigenschappen en zijn vermogen om ontstekingen te verminderen. Het kan het immuunsysteem helpen ondersteunen en de ernst van allergiesymptomen verminderen', merkt ze op.
Volgens gediplomeerde voedingsdeskundige Jenny Dobrynina , MA, CN, kunt u een vermindering van zwelling, jeuk, loopneus, overtollig slijm en tranende ogen verwachten als u het supplement gebruikt om uw allergieën te bestrijden.
VERWANT: 12 supplementen die u nooit samen moet nemen, zeggen medische experts .
3 Omega-3 vetzuren
Mandal zegt dat het nemen van omega-3-vetzuren je ook kan helpen allergieën te bestrijden, dankzij hun ontstekingsremmende effecten. Bovendien helpen deze supplementen het lichaam de immuunrespons opnieuw in evenwicht te brengen als je ziek bent, zegt ze.
wat betekent vliegen in een droom?
A Studie uit 2015 gepubliceerd in het tijdschrift Allergologie Internationaal bevestigt dat de omega-3-vetzuren docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA) 'beschermende effecten hebben bij ontstekingsziekten, waaronder astma en allergieën.' De onderzoekers achter dat onderzoek stellen dat er mogelijk “een causaal verband bestaat tussen de verminderde inname van visolie in gemoderniseerde diëten en een toenemend aantal mensen met astma of andere allergische ziekten.”
4 Probiotica
Hooikoorts ontstaat wanneer de neusluchtwegen ontstoken raken als reactie op een allergeen, waardoor niezen, congestie, tranende ogen en een jeukende neus ontstaan. Echter, het nemen van een dagelijks probioticum kunnen immuun- en ontstekingsreacties wijzigen, sommige onderzoek suggereert .
'Probiotica zijn een nuttig therapeutisch middel bij de behandeling van allergische rhinitis, maar de onderliggende mechanismen moeten nog verder worden onderzocht', zegt iemand. Studie uit 2013 gepubliceerd in de Noord-Amerikaans tijdschrift voor medische wetenschappen . 'Het klinische voordeel van probiotische therapie hangt af van talrijke factoren, zoals het type bacterie, de toedieningsweg, de dosering, het regime en andere onderliggende gastheerfactoren.'
Best Life biedt de meest actuele informatie van topexperts, nieuw onderzoek en gezondheidsinstanties, maar onze inhoud is niet bedoeld als vervanging voor professionele begeleiding. Als het gaat om de medicijnen die u gebruikt of als u andere gezondheidsvragen heeft, raadpleeg dan altijd rechtstreeks uw zorgverlener.
Lauren Grijs Lauren Gray is een in New York gevestigde schrijver, redacteur en adviseur. Lezen meer
