Conflicten zijn onvermijdelijk in elke relatie, hoe goed u ook bij uw partner past of hoe solide uw band ook is. Deskundigen zijn het erover eens dat dit zo is Hoe je raakt betrokken bij conflicten die er toe doen. Zeker soorten argumenten en gedrag tijdens conflicten kan ronduit giftig worden, waardoor het vertrouwen, het respect en het gevoel van veiligheid in de relatie worden aangetast.
'Een gevecht kan als giftig worden beschouwd als het op geen enkele manier productief is', zegt hij Alana Carvalho , A erkend geestelijk verzorger en relatiedeskundige. 'Met andere woorden, het gevecht helpt niet bij het oplossen van eventuele problemen, maar wordt in plaats daarvan gebruikt als een manier om je partner kwetsend te zijn. Deze gevechten zijn vaak gevechten waarbij scheldwoorden worden geroepen, vernederingen worden gebruikt en beschuldigingen centraal staan. aspect.'
Giftige ruzies zijn niet altijd noodzakelijkerwijs een teken dat je een relatie moet beëindigen, voegt Carvalho toe. Ze zijn echter een teken dat je hulp moet zoeken, bijvoorbeeld bij een relatietherapeut, en een aantal basisregels moet opstellen voor wat wel en niet in orde is tijdens een ruzie.
Vraagt u zich af wat uw conflicten zeggen over uw relatie? Hier zijn enkele gevechten die volgens experts alleen giftige koppels hebben.
trillende bovenlip betekenis
VERWANT: 7 waarschuwingssignalen dat u een giftige vriendschap heeft .
1 Herhaalde ruzies over hetzelfde onderwerp
Heb je ooit het gevoel gehad dat je een déjà vu hebt als je ruzie hebt met je partner? Dat is een rode vlag , zegt Carvalho.
'Een giftig gevecht dat ik vaak zie, is een zich herhalend gevecht waarin hetzelfde argument keer op keer plaatsvindt zonder oplossing', vertelt ze. Beste leven . 'Herhaaldelijk ruzie maken over hetzelfde betekent dat een of beide partners de volgende stappen niet doorzetten. Het kan ook betekenen dat er diepere onderliggende problemen zijn die onopgelost blijven.'
Bijvoorbeeld als u en uw partner blijven genieten financiële meningsverschillen , er is duidelijk een discrepantie in uw verwachtingen over hoe met geld moet worden omgegaan. Of als je blijft vechten over huishoudelijk werk , dan heb je duidelijk geen manier gevonden om de verantwoordelijkheden te delen op een manier die voor jullie beiden eerlijk voelt. Dat komt waarschijnlijk omdat u niet in staat of bereid bent geweest om elkaars standpunten te horen en tot een compromis te komen.
VERWANT: 6 rode vlaggen die bedrog voorspellen, waarschuwen therapeuten .
2 Vechten met als enig doel om te winnen
'Het belangrijkste kenmerk van een giftig gevecht is wanneer een of meer deelnemers niet het doel hebben een oplossing voor het probleem te vinden', zegt Avigail Lev , PsyD, een erkende cognitieve gedragstherapeut (CGT) en oprichter van Bay Area CBT-centrum En CBT Online .
Als je alleen maar vecht om te winnen, ben je altijd bezig met het bedenken van je volgende reactie in plaats van daadwerkelijk te luisteren naar wat je partner je vertelt. Je veegt hun gedachten en gevoelens van je af en weigert enige verantwoordelijkheid te nemen voor jouw rol in het probleem.
Zelfs als één persoon in de relatie geïnteresseerd is in het oplossen van het probleem, kan het problematisch zijn als de andere partner een andere agenda heeft.
'Misschien wil de één over een oplossing onderhandelen en wil de ander de ander zich schuldig laten voelen', legt Lev uit. 'Of misschien wil de ene persoon begrepen worden en wil de andere persoon gelijk hebben. Misschien wil de ene persoon een probleem oplossen en wil de ander de schuld geven.'
betekenis van monarchvlinder die om je heen vliegt
Totdat jij en je partner zich kunnen concentreren op het luisteren naar elkaar, in plaats van alleen maar je standpunt te bepleiten, zul je waarschijnlijk nooit tevreden zijn met de manier waarop jullie ruzies eindigen.
VERWANT: 8 'kleine maar giftige' dingen die u volgens therapeuten niet meer tegen uw partner moet zeggen .
3 Elkaars realiteit ontkennen
Gasverlichting – een vorm van emotioneel misbruik waarbij de ander zijn of haar realiteit in twijfel trekt – is een giftig gedrag, punt uit. Volgens Carvalho kan dit soort manipulatie een ernstige tol eisen van iemands zelfwaardering en zelfvertrouwen.
Of je het nu beseft of niet, jij en je partner kunnen elkaar in de maling nemen als je elkaars ervaringen voortdurend ontkent, bijvoorbeeld door te zeggen: 'Dat is nooit gebeurd!' als je iets kwetsends dat je hebt gedaan niet wilt erkennen.
Het ongeldig verklaren van elkaars realiteit kan giftige gevechten veroorzaken die waarschijnlijk niet zullen worden opgelost, omdat je het niet eens kunt worden over de details van wat er is gebeurd.
VERWANT: 6 passief-agressieve opmerkingen die betekenen dat uw partner uit elkaar wil gaan .
4 Het spelen van het schuldverschuivende spel
Het gaat ongeveer zo: je confronteert je partner met iets dat je pijn heeft gedaan. Je partner zegt dat zijn gedrag jouw schuld is vanwege iets dat jij hebt gezegd of gedaan. Je verzint dan een excuus voor dat gedrag vanwege iets dat ze hebben gezegd of gedaan – en zo gaat de cyclus door. Het heen en weer pingpongen van de schuld werkt nooit echt. Beide partners moeten een gevoel van verantwoordelijkheid hebben, elkaars ervaringen valideren en herkennen wat ze de volgende keer anders kunnen doen.
'Het verschuiven van de schuld is een nutteloze strategie voor het oplossen van conflicten', zegt Lev. 'Je moet jezelf de vraag stellen: wil je het probleem oplossen of uitzoeken wie de schuldige is van de problemen? Omdat je niet allebei kunt doen. Een conflict oplossen betekent loslaten wie de schuldige is en het als een feit beschouwen dat beide mensen moeten de verantwoordelijkheid nemen voor het vinden van oplossingen. Wie de schuldige is, doet er niet toe.'
VERWANT: ‘Toxische positiviteit’ is een probleem, zeggen therapeuten – zo kun je het in je leven herkennen .
5 Ruzie maken over elkaars gevoelens
'Een ander voorbeeld van iets giftigs tijdens een gevecht is de ander vertellen hoe hij of zij zich voelt, of zijn emoties niet voor waar aannemen', zegt Lev. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
droom over gearresteerd worden
Als je partner je bijvoorbeeld vertelt dat hij zich verdrietig voelt en jij blijft volhouden dat hij of zij boos is, dan is dat een probleem. Lev merkt op dat dit impliceert dat je de emoties van je partner beter kent dan zijzelf, wat natuurlijk niet waar is.
Een ander voorbeeld is als uw partner vertelt dat iets zijn of haar gevoelens heeft gekwetst, en u beweert dat dit niet zo was of niet had moeten gebeuren. 'Er kan nooit over gevoelens en behoeften worden gedebatteerd', voegt Lev toe.
Voor meer relatieadvies rechtstreeks in uw inbox, meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief .
Rebecca Sterk Rebecca Strong is een in Boston gevestigde freelance schrijver van gezondheid/wellness, lifestyle en reisverhalen. Lezen meer
