Jaloezie is een natuurlijk verschijnsel menselijke emotie , en we ervaren er allemaal wel eens de pijn van, bijvoorbeeld wanneer een buurman een gratis luxe vakantie wint, of wanneer een collega die felbegeerde promotie krijgt. Maar als iemand toestaat dat zijn jaloezie de overhand krijgt, of er niet op een gezonde manier mee om kan gaan, kan dat zijn relaties, geluk en geestelijk welzijn saboteren.
droom over bergleeuw
'Jaloezie, een verwevenheid van angst, onzekerheid en vergelijking, dringt vaak stilletjes onze harten en geesten binnen', zegt Joël Frank , PsyD, een erkend klinisch psycholoog en neuropsycholoog bij Dualiteit psychologische diensten . 'Het veroorzaakt ontoereikendheid en zet een destructieve cyclus in gang die vertrouwen en intimiteit kan uithollen... In vriendschappen kan het zich manifesteren als wrok wanneer een vriend iets bereikt waar we naar verlangen, waardoor ons vermogen om hun succes te vieren wordt vertroebeld. In gezinnen kan het een concurrentievoordeel introduceren. dat vermindert de onvoorwaardelijke liefde die zou moeten zegevieren.'
Soms is het gemakkelijk te zien wanneer jaloezie de kop opsteekt. Maar op andere momenten kun je iemands jaloerse gedrag verwarren met concurrentievermogen, arrogantie of zinloze wreedheid. Verderop delen therapeuten enkele veelbetekenende signalen dat iemand in je leven super jaloers op je is.
VERWANT: Ik ben een psycholoog en dit zijn de 5 tekenen dat iemand een narcist is .
1 Ze wijzen voortdurend op je tekortkomingen.
Probeer het niet persoonlijk op te vatten als een collega, vriend, broer of zus of iemand anders in uw leven er een punt van maakt om op uw onvolkomenheden te hameren.
'Als je merkt dat iemand overdreven kritisch tegenover je is en zich concentreert op kleine fouten of gebreken, komt dat misschien niet voort uit behulpzaamheid, maar kan het een teken van jaloezie zijn', zegt Frank.
'Je succes op de werkvloer kan bijvoorbeeld met muggenziften worden beantwoord in plaats van met lof', merkt hij op. 'Dit gedrag komt vaak voort uit hun innerlijke conflict, hun gevoelens van ontoereikendheid wanneer ze hun reis met die van jou vergelijken.'
Met andere woorden: mensen die voortdurend op deze dingen wijzen, doen dit meestal omdat het benadrukken van uw waargenomen tekortkomingen hen een beter gevoel over zichzelf geeft.
2 Ze zijn begonnen hun steun of genegenheid in te trekken.
Hoewel er verschillende mogelijke redenen zijn waarom iemand zich emotioneel terugtrekt uit een relatie, zegt Frank dat jaloezie daar één van is. Een jaloerse persoon kan bijvoorbeeld een belangrijke gebeurtenis waarvoor u hem hebt uitgenodigd in de steek laten, of nalaten u te feliciteren met uw verloving.
'Hun terugtrekking is een uiting van hun strijd om blij voor je te zijn, terwijl ze wensten dat jouw lofbetuigingen hun eigen eer waren', legt hij uit.
Daniël Rinaldi , A therapeut, levenscoach , en oprichter van Geest lawaai , voegt eraan toe dat mensen vaak afstand nemen als hun jaloezie wrok kweekt.
VERWANT: 8 waarschuwingssignalen dat iemand nep aardig tegen je is, zeggen therapeuten .
3 Ze bagatelliseren uw succes.
A zelfverzekerd persoon uw successen kunt vieren. Dus als iemand in je leven je prestaties voortdurend afwijst of bagatelliseert, is dat een signaal dat hij/zij misschien jaloers op je is.
Frank zegt dat ze je prestaties misschien eerder aan geluk toeschrijven dan aan hard werken of vaardigheid, of dat ze impliceren dat wat je deed gemakkelijk te bereiken is of niet zo belangrijk is.
'Het is hun onzekerheid die spreekt: ze kunnen jouw succes niet erkennen, uit angst dat het hun eigen succes overschaduwt', legt hij uit.
Deborah Gilman , een erkend psycholoog en eigenaar van Fox Chapel psychologische diensten , merkt op dat jaloerse mensen proberen uw succes te verminderen om een gevoel van superioriteit te behouden.
'Bij het bespreken van je succes kunnen ze de nadruk leggen op gebieden waar je tekortschoot of uitdagingen tegenkwam, waarbij ze de negatieve aspecten benadrukken in plaats van je prestaties te vieren', zegt ze. “Deze strategie heeft tot doel de focus te verleggen van uw succes door de aandacht te vestigen op waargenomen zwakheden en zo deze te beschermen zelfvertrouwen van de waargenomen dreiging van uw prestaties.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Ze maken vaak subtiele opmerkingen over jou.
Nog een klassiek teken van jaloezie? Achterlijke complimenten .
'Ze kunnen hun jaloezie verhullen met complimenten met een negatieve ondertoon, zoals het prijzen van je succes terwijl ze impliceren dat het onverwacht of onverdiend was', legt Gilman uit.
Achterbakse complimenten zorgen ervoor dat ze ondersteunend overkomen, terwijl ze op subtiele wijze je prestaties ondermijnen, zegt Gilman. passief agressief uitlaatklep voor hun jaloezie.
Heel vaak zegt Rinaldi dat deze opmerkingen vermomd zullen zijn als pogingen tot humor. Op die manier kunnen ze, als je ze aanspreekt op hun door jaloezie gedreven uitspraken, de verantwoordelijkheid ontwijken en beweren dat je 'te gevoelig' bent of 'geen grapje kunt verdragen'.
VERWANT: 8 afkeurende lichaamstaalsignalen die gemakkelijk te missen zijn, zeggen experts .
5 Ze moeten je de hele tijd op de korrel nemen.
Let op hoe de mensen in je leven reageren als je nieuws deelt over positieve dingen in je leven. Als u iemand vertelt dat u loonsverhoging krijgt op het werk, maakt hij er dan een punt van om te benadrukken dat hij/zij nog meer geld verdient? Als je hen vertelt dat je relatie goed verloopt, beginnen ze dan meteen op te scheppen over hun eigen romantische gelukzaligheid?
'Dit zijn one-uppers, wat betekent dat wanneer je goed nieuws deelt, ze nog beter nieuws willen delen', zegt Jackie Duif , een therapeut, bedrijfscoach, en seks en spirituele welzijnscoach .
Uiteindelijk zal iemand die voortdurend moet proberen uw goede nieuws of prestaties te overtroeven, waarschijnlijk jaloers op u zijn. Ze doen dit om hun ego te strelen en pijnlijke minderwaardigheidsgevoelens te vermijden.
Rebecca Sterk Rebecca Strong is een in Boston gevestigde freelance schrijver van gezondheid/wellness, lifestyle en reisverhalen. Lezen meer
