De waarheid is dat als je wilt afvallen, je minder moet eten en meer moet bewegen. Doe dat en, afhankelijk van uw toewijding, zou u binnen een paar dagen resultaten kunnen zien. Wat is dat, zegt u? Je moet er slanker uitzien vandaag Nou, gelukkig voor jou is perceptie realiteit, en er zijn een aantal dingen die je tussendoor kunt doen om de harde realiteit te veranderen dat bier, ribben en ijs goed smaken (en dat het een beetje te warm / koud / regenachtig is). om nu naar buiten te rennen). En om de hele dag mager te blijven, bekijk ons exclusieve rapport over de 30 beste manieren om uw metabolisme te stimuleren na 30
1 Word gepompt
hoe word je een betere vrouw
Als je een man bent, is de kans groot dat het extra gewicht dat je bij je draagt rond je middel zit. Hoewel je die flubber niet in 15 minuten kwijt kunt raken, kun je die tijd gebruiken om de maat van andere delen van je lichaam iets groter te maken, zodat je taille er in vergelijking kleiner uitziet. Het is wat bodybuilders 'een pomp krijgen' noemen. Een van de beste manieren om dit te doen, is door wat push-ups te maken. Perfect uitgevoerde push-ups werken op verschillende lichaamsdelen, maar vooral als je je borst- en schouderspieren vol met bloed zet, zul je in het midden strakker lijken. Onthoud: spieren bestaan voor 70% uit water, dus om die pomp te verlengen, hydrateert u voor, tijdens en na uw oefeningen.
2 Sta rechtop
Ja, zo simpel is het. Deskundigen suggereren dat een slechte houding iemand tien kilo zwaarder kan laten lijken dan ze in werkelijkheid zijn. Als je onderuitgezakt bent, verlies je centimeters in hoogte, dus je krabt je lichaamsmassa naar je buik toe. Het resultaat? Je ziet er korter en breder uit. Dus sta rechtop! En terwijl je lang staat, trek je je schouders naar achteren. Hierdoor komt uw schouder-gewichtsverhouding dichter bij 1: 6 - ook wel de Adonis-verhouding genoemd. Studies hebben aangetoond dat vrouwen zich het meest aangetrokken voelen tot mannen met die driehoekige torso-proportie. Het zal alles wat je draagt er scherper uit laten zien. Zorg ervoor dat u eigenaar bent van het 15 items die elke man in zijn kast zou moeten hebben - we hebben de beste merken van top tot teen uitgekozen!
3 Maak uw zakken leeg
De afgelopen 12 tot 15 jaar worden broeken steeds slanker. Tegelijkertijd zijn telefoons breder, langer en platter. Terwijl onze broeken en telefoons zich op een lijnrecht tegenovergestelde manier hebben ontwikkeld, werd besloten dat de aan de riem bevestigde telefoonholster door niemand zou worden omarmd. Het resultaat: we lopen rond met volgepakte zakken waardoor de taille er veel breder uitziet dan hij is. Jouw beurt? Ga terug naar de absolute essentie. Meld u aan voor Apple Pay, vervang uw omvangrijke portemonnee door een slanke roestvrijstalen clip voor uw essentiële pasjes, haal zelden gebruikte sleutels van uw ring en berg uw telefoon op in de binnenzak van uw jas als u er een draagt. Als u dat niet bent, houdt u uw telefoon in uw hand. (Het is er toch meestal.)
4 Trek je verdomde broek omhoog
Naarmate de broek gestroomlijnder is geworden, is de stijging - de afstand tussen het midden van de kruisnaad tot de bovenkant van de tailleband - korter geworden. Stijging is belangrijk omdat het bepaalt waar uw broek op uw lichaam zit, wat op zijn beurt uw waargenomen taille creëert. Een broek met een lage taille ziet er geweldig uit, op voorwaarde dat je in de minderheid bent van de mannen met minder dan 8% lichaamsvet. Als je zelfs maar een bescheiden hoeveelheid kopvoorn schudt, worden ze de sokkel waarop je je muffintop aan de wereld laat zien. Draag je broek zo dat de tailleband zijn naam eer aan doet en om je natuurlijke taille valt. Zorg ervoor dat u, terwijl u bezig bent, de 25 nieuwe regels voor kantoorstijl
5 Trek je shirt uit
Gebruik uw beoordelingsvermogen - bevindt u zich in een omgeving waarin het aanvaardbaar is om uw overhemd los te dragen? Als dat het geval is, haal je shirt dan uit je broek. Tucking is het shirt dichter bij je frame, waardoor de aandacht wordt gevestigd op een buik en andere probleemgebieden. Dus voorkom dat je shirt zich als een grimmige dood aan je mannelijke borsten kleeft. Het zorgt ervoor dat je romp er langer uitziet.
