Wanneer u voor het eerst met de therapie begint, bespreekt u waarschijnlijk de gevoelens, vragen en ervaringen die u mogelijk ertoe hebben aangezet om te beginnen het onderzoeken van uw geestelijke gezondheid . Maar naast de dingen die jij inspraak therapeuten zijn zich tijdens die eerste sessies ook scherp bewust van andere, onuitgesproken signalen.
'De eerste sessie met een cliënt in therapie is een dans van wederzijdse ontdekking, die de basis legt voor een potentieel transformerende relatie', zegt Ryan Sultan , MD, een gecertificeerd psychiater , therapeut en professor aan Columbia University. 'Hoewel we objectief blijven, zijn er als therapeuten verschillende subtiele signalen en gedragingen die we opmerken die inzicht geven in de huidige toestand en uitdagingen van een cliënt.'
Vraagt u zich af welke kwaliteiten de interesse van uw therapeut op de eerste dag kunnen hebben gewekt? Lees verder en ontdek de eerste dingen die uw therapeut over u opmerkt – in de woorden van de therapeuten zelf.
VERWANT: 7 lichaamstaalsignalen die betekenen dat iemand liegt, volgens therapeuten en advocaten .
1 Lichaamstaal
Of u nu een persoonlijke ontmoeting met uw therapeut heeft of online teletherapie doet, uw therapeut zal waarschijnlijk de subtiele signalen in uw lichaam opmerken. lichaamstaal .
'Een van de meest directe en veelzeggende signalen is de lichaamstaal van een cliënt', zegt Sultan. 'Houding, gebaren en gezichtsuitdrukkingen kunnen een overvloed aan informatie onthullen over hun huidige emotionele toestand, comfortniveau en openheid voor het therapeutische proces. Gekruiste armen kunnen bijvoorbeeld duiden op defensiviteit of angst, terwijl voortdurend friemelen een teken van nervositeit kan zijn.' .'
2 Oogcontact
Sultan zegt dat een bijzonder belangrijk aspect van je lichaamstaal de frequentie en intensiteit ervan is oogcontact .
'De ogen worden vaak de vensters naar de ziel genoemd. Door oogcontact, of het gebrek daaraan, kunnen therapeuten het niveau van vertrouwen, vertrouwen en bereidheid van een cliënt peilen', legt hij uit. 'Het vermijden van oogcontact kan duiden op gevoelens van schaamte, schuldgevoel of ongemak, terwijl regelmatig oogcontact een gretigheid kan weerspiegelen om verbinding te maken en te communiceren.'
Gezonde Pareen , MC, RCC, een geregistreerd klinisch adviseur gevestigd in Vancouver, Canada, is het ermee eens dat oogcontact bijzonder veelzeggend kan zijn. 'Ongepast, intens oogcontact kan wijzen op diepe onzekerheid. Aan de andere kant kan het vermijden van oogcontact nervositeit of een verlangen om zich terug te trekken uiten. Snel knipperen met de ogen kan een teken zijn van stress of angst.'
VERWANT: De verborgen betekenis achter vijf handgebaren, volgens een datingcoach .
3 Toon en tempo van spreken
Het is niet juist Wat je zegt, maar ook hoe je het zegt, zegt Sultan. De meeste therapeuten zullen waarschijnlijk uw toon en tempo van spreken opmerken en die informatie gebruiken om inzicht te krijgen in uw emotionele toestand.
'De manier waarop cliënten hun zorgen verwoorden, de toon die ze gebruiken en de snelheid van hun spraak kunnen inzicht geven in hun emotionele toestand. Snelle spraak kan duiden op angst, terwijl een langzame, aarzelende toon kan duiden op depressie of een onderliggend trauma', legt Sultan uit. .
4 Uiterlijk en zelfzorg
De therapeuten waren het erover eens dat uiterlijk en zelfzorg waarschijnlijk ook hun aandacht zouden trekken. Echter, Kelly Minter , LMHC, een geestelijke gezondheidszorg adviseur gevestigd in Florida, verzekert dat dit doorgaans niet voortkomt uit een oordeel.
'We zijn verplicht een assessment uit te voeren, genaamd bio-sociale-psychologie, dat zaken als zorg evalueert op uiterlijk, affect (wat doorgaans houding betekent) en andere dingen. Het geeft ons inzicht in de mentale toestand van een cliënt en het potentiële vermogen om zich volledig te engageren, ' ze legt uit.
Sultan is het ermee eens dat fysieke verschijning en presentatie aanwijzingen kunnen bieden over iemands gemoedstoestand. 'Hoewel het essentieel is om niet te snel conclusies te trekken op basis van uiterlijk, kunnen merkbare veranderingen in verzorging, hygiëne of kleding tekenen zijn van verschillende problemen, van depressie die de zelfzorgroutines beïnvloedt tot potentiële sociaal-economische uitdagingen', zegt hij.
VERWANT: 5 dingen die u uw partner niet sms't, terwijl therapeuten zeggen dat u dat wel zou moeten doen .
droomt ervan achtervolgd te worden door een beer
5 Bereidheid om mee te doen
Een ander ding dat uw therapeut tijdens de eerste sessie aan u zal opmerken, is uw mate van samenwerking en uw bereidheid om betrokken te zijn of u open te stellen. Vaak werpen mensen barrières op, ondanks dat ze ongevraagd om hulp hebben gevraagd.
'De mate waarin een cliënt bereid is om deel te nemen, onderwerpen te delen en te verkennen tijdens de eerste sessie, biedt een momentopname van hun betrokkenheid bij het therapeutische proces en de mogelijke barrières waarmee ze te maken kunnen krijgen', zegt Sultan. 'Weerstand of aarzeling kunnen een indicatie zijn van angst, wantrouwen of onopgeloste trauma's.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Minter zegt dat dit vooral van belang kan zijn in de context van relatietherapie . 'Er is vaak een lid van het stel dat terughoudender is om mee te doen', vertelt ze Beste leven . 'Ik kan het verschil zien tussen iemand die even de tijd nodig heeft om op te warmen en iemand die niet overtuigd is van het idee dat therapie voor hem of haar kan helpen. Dat is absoluut het eerste wat mij opvalt.'
6 Reacties op grenzen
Sultan zegt dat een therapeut tijdens die eerste paar sessies misschien ook merkt hoe je reageert op structuur of grenzen.
'Hoe een cliënt reageert op de therapeutische setting, vooral wanneer grenzen of structuren worden vastgesteld, kan inzicht bieden in hun coping-mechanismen en interpersoonlijke dynamiek', legt hij uit. 'Iemand die defensief of geïrriteerd raakt wanneer bepaalde richtlijnen worden vastgesteld, kan bijvoorbeeld worstelen met controleproblemen of autoriteitsconflicten uit het verleden.'
VERWANT: 5 manieren waarop u volgens experts onbetrouwbaar overkomt .
7 Of u nu naar uw therapeut vraagt
Wanneer u voor het eerst met de therapie begint, kan het lastig zijn om plotseling in een dergelijke situatie van onevenwichtigheid terecht te komen. In tegenstelling tot gesprekken met je vrienden, familie en geliefden, is dit een ruimte die uitsluitend aan je gevoelens is gewijd. Minter zegt dat ze het vaak opmerkt wanneer cliënten de behoefte voelen om contact op te nemen met hun therapeut, in plaats van die ruimte voor zichzelf te nemen.
'Het kan tijdens de eerste paar sessies gebeuren', vertelt ze. 'Cliënten die het gevoel hebben dat ze rekening moeten houden met de gevoelens van hun therapeut, zijn waarschijnlijk mensenliefhebbers in hun dagelijks leven, en ik weet dat ik nog bewuster moet zijn in de manier waarop ik informatie bied of steun en positieve waardering toon, zodat ze niet het gevoel krijgen dat ze Ik moet die rol spelen in mijn kantoor.'
Voor meer nuttig advies dat rechtstreeks in uw inbox wordt verzonden, schrijf u in voor onze dagelijkse nieuwsbrief .
Lauren Grijs Lauren Gray is een in New York gevestigde schrijver, redacteur en adviseur. Lezen meer
