Terwijl we zou moeten Begin onze dag met een glas water, de meerderheid van de Amerikanen is afhankelijk van een ander drankje om ze 's ochtends een kickstart te geven: koffie. Volgens het National Coffee Data Trends-rapport 2020 van de National Coffee Association, 62 procent van de Amerikanen drink elke dag koffie En het blijkt dat de voordelen van de drank neerkomen op meer dan alleen een schok van energie - een nieuw artikel dat deze week in de British Medical Journal suggereert dat een paar kopjes koffie elke dag zou kunnen uw risico op het ontwikkelen van prostaatkanker verlagen Lees verder voor meer informatie over wat de onderzoekers hebben gevonden en voor een ander drankje dat je lichaam goed doet Dit 3 keer per dag drinken kan je helpen om langer te leven, vindt studie
De nieuwe meta-analyse is gepubliceerd in BMJ Open door onderzoekers van de afdeling urologie van het Shengjing Hospital van de China Medical University. Ze suggereren dat het voordeel van koffie ligt in het feit dat het chemicaliën bevat anti-kankerverwekkend eigenschappen, waaronder het vermogen om een enzym te onderdrukken dat verantwoordelijk is voor tumorvorming. Het team keek naar 16 verschillende onderzoeken die de koffieconsumptie onderzochten, en merkte op dat de mensen die meer Joe dronken 7 procent lager waren risico op gelokaliseerde prostaatkanker , en ongeveer 15 procent lager risico op vergevorderde kanker.
Hoewel de auteurs van het onderzoek benadrukten dat er meer onderzoek nodig was naar het verband tussen koffie en dit gezondheidsvoordeel, suggereerden ze dat van de meer dan 1.000 chemicaliën in gebrande koffie, twee in het bijzonder - cafestol en kahweol - zijn vermoedelijk anti-carcinogene eigenschappen te hebben Chlorogeenzuur, dat een antioxiderende werking heeft op het lichaam, is ook aanwezig in de drank.
bevallen droom betekenis
Houd er rekening mee dat de Food and Drug Administration (FDA) een De slechtste tijd om je ochtendkoffie te drinken, zegt studie
1 broccoli
Je hebt ons niet nodig om je te vertellen dat verse groenten goed voor je zijn, maar de Amerikaanse Kankervereniging (ACS) beveelt specifiek 'donkergroene, rode en oranje, vezelrijke peulvruchten (bonen en erwten) en anderen' aan. Tussen donkergroene groenten, broccoli wordt als bijzonder gunstig beschouwd dankzij de aanwezigheid van sulforafaan, een voedingscomponent die de groei van borstkankerstamcellen remt, blijkt uit onderzoek van het College of Pharmacy aan de Universiteit van Michigan. En voor meer informatie over de symptomen waar u op moet letten, ga naar Dit zijn alle waarschuwingssignalen voor kanker die zich in het volle zicht verbergen
2 Citrusvruchten
Nieuw Afrika / Shutterstock
Het vermijden van overdreven verwerkt, gezoet of anderszins vervalst fruit is ook de sleutel, net als het kiezen van 'heel fruit in verschillende kleuren', adviseert de ACS. Onderzoek heeft dat aangetoond citrus vruchten in het bijzonder zijn in verband gebracht met een lager risico op het ontwikkelen van kankers van de spijsvertering en bovenste luchtwegen en van maagkanker En voor meer gezondheidsnieuws en tips die rechtstreeks in uw inbox worden bezorgd, meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief
3 hele granen
Stephen Cook Photography / Shuuterstock
Een rapport uit 2017 van de Amerikaans instituut voor kankeronderzoek en het World Cancer Research Fund beveelt aan dat mensen 90 gram volle granen per dag consumeren, wat overeenkomt met één kom havermout, één sandwich met volkorenbrood of één maaltijd gemaakt met bruine rijst. De gedachte is dat door uw stoelgang regelmatiger te maken en ze te verdunnen, een volkoren dieet schadelijke chemicaliën sneller door uw systeem laat stromen voordat ze schade kunnen veroorzaken. Door een constant dieet van volle granen aan te houden, suggereert Cancer Research U.K. dat je dat zou kunnen vermindert uw risico op darmkanker met 17 procent. En voor een verrassende manier waarop u uw risico zou kunnen vergroten, kijk dan eens Als u deze eenvoudige hygiënetaak niet doet, verhoogt u uw risico op kanker, zegt de studie
4 Knoflook
Shutterstock
Knoflook bevat allicine, een verbinding die is aangetoond kankercellen doden in reageerbuisonderzoek. Meerdere studies hebben gesuggereerd dat het eten van meer knoflook - ongeveer een kruidnagel per dag - zou kunnen leiden tot verminderde risico's van maag prostaat , en colorectaal kankers. En ga naar voor meer manieren om uw risico te verkleinen Trainen op dit exacte tijdstip kan uw risico op kanker verlagen, zegt de studie
