We zijn eraan gewend geraakt om pijnstillers voor migraine te nemen of een kopje koffie te drinken als we ons vermoeid voelen. Maar heb je ooit overwogen om een magisch drukpunt op je lichaam te masseren om de pijn te laten verdwijnen of om je een extra schok te geven?
Voordat je je neus bij het idee duikt, moet je weten dat de Chinese medische praktijken van acupunctuur en acupressuur veel echte voorstanders hebben. Velen geloven dat het gebruik van drukpunten 'de fysiologische functie van het lichaam zal verbeteren' en 'het natuurlijke proces van zelfgenezing zal bevorderen door specifieke delen van het lichaam te induceren', zegt Irina Logman, L.Ac., MSTOM , een erkende acupuncturist en eigenaar van Geavanceerd holistisch centrum in New York.
Deze doelgebieden op uw lichaam worden acupunten genoemd en kunnen op verschillende manieren worden gestimuleerd voor genezingsdoeleinden. Bij acupunctuur worden deze drukpunten gestimuleerd met een heel dun naaldje. Maar dat is niet per se voor iedereen. Acupressuur is echter gewoon het uitoefenen van stevige druk om de acupunten te masseren. En geloof het of niet, die is er steeds meer bewijs daarbuiten om het idee te ondersteunen dat het manipuleren van deze drukpunten de mogelijkheid heeft om alles te veranderen. Dus lees verder om erachter te komen hoe sommige van de drukpunten van het lichaam u kunnen helpen de pijn of emoties die u mogelijk ervaart, te beheersen.
1 De bovenkant van het hoofd
Shutterstock
Wanneer u merkt dat uw gedachten afdwalen, raadt Logman aan om 'zachtjes te masseren of te krabben' acupunt bovenaan je hoofd genaamd Du 20 'Dit punt komt de hersenen ten goede je energie geven terwijl het ook eventuele angsten kalmeert ', zegt ze.
Om dit specifieke drukpunt te vinden, plaatst u uw vingers op de bovenste punten van uw oren en trekt u een lijn naar de bovenkant van uw hoofd. Als u zich eenmaal 'in het midden van uw hoofd' bevindt, geeft u het gewoon een goede massage en 'er zouden onmiddellijk voordelen moeten optreden'.
2 Tussen uw duim en wijsvinger
Voor die hoofdpijnpatiënten die nooit verlichting lijken te krijgen, wijst Logman op een drukpunt bekend als LI 4 Dit acupunt bevindt zich 'op je hand tussen duim en wijsvinger' en masseren is 'geweldig voor hoofdpijn of aangezichtspijn'. Als u vaak last heeft van hoofdpijn, pas dan op dat u niet te maken heeft met een van de 4 Hoofdpijnpijnen die niet echt van hoofdpijn komen.
3 Tussen de tenen
De Lever 3 acupunt is tussen de grote teen en de tweede teen, precies waar de twee botten samenkomen. Masseer deze geheime plek wanneer een migraine opkomt, zegt Mona Dan, LAc., een kruidkundige, acupuncturist en oprichter van Vie genezing Als je besluit om van dit drukpunt gebruik te maken, merkt Dan op dat 'het naar beneden halen van de energie van het hoofd de sleutel is'.
4 Tussen de ogen
Vaak aangeduid als uw derde oog of Yin Tang, is het punt tussen uw ogen een groot drukpunt om van te profiteren als u gestrest voelen , zegt Logman.
5 Onder de knieschijf
Afbeelding via Big Tree Healing
Direct onder de buitenste rand van uw knieschijf - ongeveer vier vingerbreedtes eronder, om precies te zijn - ligt een acupunt bekend als ST 36 Dit drukpunt is het 'beste algemene punt voor immuniteit en energie', zegt Dan. Het zou een paar minuten moeten kneden (geen woordspeling bedoeld) je ogenblikkelijk doen herleven als je je vermoeid voelt.
rocknummers met namen in de titel
6 Binnen in de pols
Afbeelding via YouTube
Als u zich misselijk voelt of een maagklachten heeft, kunt u een drukpunt op uw pols genaamd pericardium 6 om wat van die misselijkheid te verlichten. Om dit gebied te vinden, 'neem je vier vingers en plaats je ze aan de binnenkant van de pols', zegt Logman. 'De punt zit precies onder de middelvinger, tussen twee pezen in.'
7 Bij het buitenoor
Ear Shen Men is een van de beste stressverlichtende punten om angst te kalmeren ', zegt Annie McDonnell, L.Ac., een erkende acupuncturist en eigenaar van Joy Alchemy Acupunctuur. 'Dit punt bevindt zich aan de bovenkant van het uitwendige oor en maakt deel uit van een behandeling die wordt gebruikt in sommige detoxklinieken voor medicijnen. Het is geweldig om het parasympathische zenuwstelsel aan te boren en helpt bij het reguleren van de stemming. ' Als het masseren van dit punt teveel voor je is, raadt McDonnell het gebruik van een oor zaad —Een 'kleine metalen kraal of kruidenplantzaadje dat je meerdere keren per dag indrukt' — of een stemmingsverbeterende etherische olie, zoals geranium.
8 Bij de navel
Shutterstock
Wanneer je stoelgang helemaal niet klopt, het drukpunt ST 25 kan van pas komen. Gelegen op ongeveer vijf centimeter van de navel aan beide kanten, kan dit gebied 'zowel constipatie als diarree helpen reguleren', zegt McDonnell.
9 Nabij het hart
Volgens Dan, Ren 17 , gevonden 'precies in de hartlijn van het lichaam op een as in lijn met de tepels', blijkt de angst te verminderen wanneer het wordt geactiveerd. Kijk voor meer manieren om angst te bestrijden 12 geniale trucs om angst om te zetten in opwinding
10 Onder de voet
Je hebt misschien nooit meer melatonine nodig als je eenmaal de wonderen van hebt ontdekt Nier 1, ook wel bekend als het Bubbling Spring Point Gelegen op de voetzool in de groef die verschijnt wanneer u uw tenen krult, kan dit punt worden gebruikt om het energieniveau effectief te stabiliseren en een rustgevende slaap opwekken.
11 Onder het borstbeen
Afbeelding via Jun Xu, MD
Als u last heeft van indigestie en geen medicatie wilt nemen, probeer er dan mee te werken Ren 12 Dit deel van het lichaam, dat zich 'precies in de hartlijn van het lichaam onder je borstbeen' bevindt, is wat drukpunten betreft het 'beste punt voor spijsvertering', legt Dan uit.
12 Onder de knieën
Hoewel het lijkt alsof je rug en je knieën onmogelijk een relatie kunnen hebben, wordt er een punt achter in de knie genoemd UB 40 dat, wanneer het op enigerlei wijze wordt gemasseerd of verloofd, kan helpen bij het behandelen van lage rugpijn, zegt Logman.
13 Aan beide zijden van de enkel
Afbeelding via Big Tree School of Nature Healing
droom over mijn vader
Er worden twee drukpunten aan weerszijden van de enkel genoemd KID 3 en BL 62 Wanneer ze worden vastgegrepen, kunnen deze acupressuurgebieden 'helpen bij lage rugpijn en ischias', zegt McDonnell.
14 Boven de enkel
Afbeelding via AcuTake
Er is een weinig bekend drukpunt dat zich in de buurt van je enkel verstopt Milt 6 Het bevindt zich 'ongeveer vier vingerafstanden vanaf de binnenkant van het enkelbot, het been omhoog', zegt Dan. Acupuncturisten geloven dat dit de plek is waar de milt-, lever- en niermeridianen elkaar kruisen, daarom wordt het de Three Yin Intersection genoemd. Bij vrouwen wordt Sleep 6 vaak gebruikt om eventuele gynaecologische problemen te bestrijden. Maar iedereen kan het ook gebruiken om te helpen bij spijsverteringsstoornissen.
15 Op de Pinky Toe
Dit punt op de pink teen, genaamd BL 67 , wordt grotendeels gebruikt om zwangere vrouwen te helpen. Maar de aanpak is niet simpelweg masseren. 'Het doen van moxa - het verbranden van een bepaald soort Chinees kruid dat diep opwarmt - op BL 67 kan een stuitligging veroorzaken', zegt McDonnell. Dit is duidelijk niet voor een acupressuur-newbie. McDonnell zegt dat je 'een acupuncturist moet raadplegen over hoe je moxa moet doen', en het idealiter rond de 34e week van de zwangerschap moet beginnen.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
