Als je ooit het gevoel hebt gehad dat je tijdens het sporten 'in de stemming' kwam, hoef je je daar niet voor te schamen. “Actief zijn is een krachtig afrodisiacum voor zowel vrouwen als mannen, ' Tina M. Penhollow , een universitair hoofddocent bij de afdeling Bewegingswetenschappen en Gezondheidsbevordering aan de Florida Atlantic University, vertelde Aaptiv. In feite is het waarschijnlijk meer aan de biologie te wijten dan aan je ego over hoe goed je eruitziet terwijl je je arm krult voor een spiegel.
Om erachter te komen waarom je je misschien extra goed voelt tijdens het sporten, hebben we de experts geraadpleegd en het blijkt dat er veel manieren zijn waarop ijzer oppompen je lichaam extra goed doet. Lees verder voor meer informatie en voor andere factoren die van invloed zijn op uw seksleven Mannen met deze 3 persoonlijkheidskenmerken hebben de meeste seks, blijkt uit onderzoek
Sporten heeft invloed op je hormonen.
Shutterstock
dromen van kat betekenis
“Trainingen, vooral die van het onderlichaam, zorgen ervoor dat het lichaam dat doet scheidt hormonen af zoals testosteron, ”personal trainer Nick Liguori vertelde Well + Good onlangs. “Dit verhoogt de bloedstroom naar je voortplantingsorganen, die ontbranden uw libido
Een stoot testosteron tijdens het sporten leidt niet alleen tot verhoogde opwinding bij mannen, het treft ook vrouwen. 'Oefening is aangetoond beïnvloeden verschillende hormonen zoals cortisol, oestrogeen, prolactine en testosteron, die allemaal in verband zijn gebracht met seksuele opwinding bij vrouwen, 'schreven onderzoekers in een rapport uit 2018 over dit onderwerp. En als u meer wilt verhuizen, wat de reden ook is, hier zijn 21 eenvoudige manieren om elke dag meer te bewegen
En het verhoogt de fysiologische opwinding.
Shutterstock
Een studie uit 2008 gepubliceerd in The Journal of Sexual Medicine, vond een 'significante toename in fysiologische seksuele opwinding met lichaamsbeweging 'bij vrouwelijke deelnemers.
Professor van Indiana University Debby Herbenick , die onderzoek heeft gedaan naar het onderwerp, schreef in haar boek De coregasm-training dat maar liefst 1 op de 10 vrouwen en 1 op de 12 mannen een Door inspanning geïnduceerd orgasme en plezier bij vrouwen '- meldde dat ze op dat moment niet eens aan seks dachten.
Er is in het bijzonder één oefening die tot een orgasme kan leiden.
Shutterstock
Wat betreft de specifieke oefeningen die je tot een orgasme kunnen brengen, vertelde Herbenick aan Insider dat het de hangende beenverhoging is, wat inhoudt dat je je armen en rug tegen een stoelachtige steun laat rusten terwijl je benen vrij bungelen. Vervolgens betrek je je buikspieren en til je langzaam je knieën op naar je borst. Je kunt je benen ook recht houden en ze naar voren strekken zodat je lichaam een L-vorm krijgt. '
Maar soms kan hardlopen ook hetzelfde doen.
Shutterstock
Sommige mensen vertelden Herbenick ook dat ze orgasmes hadden door hardlopen, maar alleen als ze het langer dan 20 minuten deden.
Rennen voor een kerntraining kan ook de kans op een door inspanning geïnduceerd orgasme vergroten, zei Herbenick. Dit is waarschijnlijk om een aantal redenen: 1) Het activeert het sympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor seksuele respons, en 2) Het zorgt ervoor dat het bloed door je lichaam stroomt, ook naar je bekkengebied, wat de opwinding bevordert.
Dus als het verbeteren van uw geestelijke gezondheid, afvallen en helpen beschermen tegen een aantal ernstige ziekten en medische aandoeningen niet voldoende zijn om u te motiveren om u op uw conditie te concentreren, voeg dan het verhogen van uw libido toe aan de lijst met geweldige voordelen regelmatige lichaamsbeweging heeft te bieden. En om u op weg te helpen, hier zijn De 50 beste 5 minuten durende oefeningen die iedereen kan doen
vogel vloog in raambijgeloof
