Als u op jongere leeftijd goede gezondheidsgewoonten aanleert, die u ook op oudere leeftijd kunt blijven toepassen, kunt u zich op uw best voelen. Uw routine kan het nemen van voedingssupplementen omvatten, om er zeker van te zijn dat u alle voedingsstoffen binnenkrijgt vitamines en mineralen iedereen nodig heeft of om een specifieke tekortkoming te helpen aanpakken. Deze gezondheidsgewoonte kan echter riskanter worden wanneer u een bepaalde leeftijd bereikt.
'In sommige gevallen kunnen supplementen problemen veroorzaken bij oudere volwassenen omdat ze een wisselwerking hebben met veel voorkomende voorgeschreven medicijnen', zegt Lean Poston , MD, een gediplomeerd arts en gezondheidsadviseur voor Invigor Medical. 'Praat met uw arts voordat u supplementen inneemt, om er zeker van te zijn dat ze veilig voor u zijn.'
wat symboliseert vuur in een droom?
Vraagt u zich af wat u als senior uit uw dagelijkse voedingspatroon moet laten vallen? We hebben de experts gevraagd om hun mening te geven over de belangrijkste veranderingen waarmee u nu rekening moet houden. Lees verder voor de slechtste supplementen die u volgens artsen kunt nemen als u ouder bent dan 60.
VERWANT: 5 supplementen die uw nieren kunnen beschadigen, zeggen artsen .
1 Sint-janskruid
Sommige mensen wenden zich tot Sint-Janskruid als een natuurlijke manier milde depressie behandelen , volgens Mayo Clinic. Maar artsen waarschuwen dat het actieve ingrediënt, hyperforine, soms problemen kan veroorzaken als het samen met andere medicijnen wordt ingenomen.
'Sint-Janskruid kan een wisselwerking hebben met statines, bloedverdunners zoals warfarine, antidepressiva, migrainemedicijnen en digoxine, dat wordt voorgeschreven bij hartfalen', zegt Patricia Pinto-Garcia , MD, MPH, senior medisch redacteur bij GoodRx.
VERWANT: 7 verrassende voordelen van het elke dag innemen van magnesium .
2 Vitamine E
Als het gaat om het versterken van uw immuunsysteem, wenden velen zich tot vitamine E. Maar als u bepaalde recepten gebruikt, is het misschien tijd om dit uit uw dagelijkse assortiment te schrappen.
'Vitamine E (tocoferolen en tocotriënolen) is een antioxidant die ook de aggregatie van bloedplaatjes voorkomt, wat kan leiden tot een verhoogd risico op bloedingen.' Sara Trahan , NMD, staf arts aan de Sonoran Universiteit, vertelt Beste leven . 'Als u bepaalde medicijnen gebruikt, zoals aspirine, Coumadin en Eliquis, of bepaalde aandoeningen heeft, zoals malabsorptieziekten, loopt u een groter risico op inwendige bloedingen.'
3 Ginseng
Supplementen afkomstig uit natuurlijke bronnen, zoals ginseng, lijken misschien een veilige optie. Maar afhankelijk van uw bestaande gezondheidsproblemen, wilt u deze misschien heroverwegen zodra u uw 60e verjaardag bereikt. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Ginseng wordt al duizenden jaren gebruikt om het geheugen en de gezondheid van het immuunsysteem te ondersteunen, maar het interfereert met diabetesmedicatie en kan mogelijk de bloedsuikerspiegel verlagen', waarschuwt Pinto-Garcia.
VERWANT: 12 supplementen die u nooit samen moet nemen, zeggen medische experts .
4 Magnesium
Magnesium is een populair supplement geworden vanwege de vermeende voordelen ervan gezondheidsvoordelen . Deze omvatten helpen controle van de bloeddruk , het verbeteren van de slaap, het helpen bij de regelmaat van de stoelgang en het verbeteren van de stemming, volgens Healthline. Maar sommige artsen zeggen dat senioren moeten heroverwegen om het in de opstelling te hebben.
'Overtollig magnesium kan veranderingen in de kalium- en natriumspiegels veroorzaken en invloed hebben op hoe het hart klopt', zegt Poston. 'Het risico is groter voor mensen van wie de nieren niet goed werken.'
Vijf Ginkgo Biloba
Ondanks dat er geen doorslaggevend bewijs is over de effectiviteit ervan, wenden velen zich er nog steeds toe ginkgo biloba supplementen om te helpen hun cognitieve gezondheid verbeteren , volgens Mayo Clinic. Dit is echter problematisch voor mensen die bepaalde medicijnen gebruiken.
'Hoewel velen het gebruiken voor geheugenverbetering, kan ginkgo biloba het bloedingsrisico verhogen, vooral voor mensen die bloedverdunners gebruiken of met bloedingsproblemen', zegt Beata Rydyger , gevestigd in Los Angeles geregistreerd voedingsdeskundige . 'Het gaat misschien ook niet goed samen met antidepressiva en diabetesmedicatie.'
waar staat clubsandwich voor?
Als je op zoek bent naar een andere gewoonte om de gezondheid van je hersenen te ondersteunen, stelt Rydyger voor om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bessen en bladgroenten.
6 Kurkuma
Kurkuma is niet alleen een basisbestanddeel van een kruidenrek, maar is ook een populair supplement geworden. Maar experts wijzen erop dat het een gevaarlijke interactie met andere medicijnen kan veroorzaken.
'Kurkuma staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en kan een negatieve invloed hebben op bepaalde medicijnen, zoals ijzer, waardoor de opname ervan wordt verminderd', zegt Lindsay Scaringella , geregistreerde diëtist en gediplomeerd voedingsdeskundige bij CareOne. 'Het is ook een bloedverdunner, dus het nemen van andere bloedverdunnende medicijnen met kurkuma kan bloedingen of blauwe plekken veroorzaken.'
Best Life biedt de meest actuele informatie van topexperts, nieuw onderzoek en gezondheidsinstanties, maar onze inhoud is niet bedoeld als vervanging voor professionele begeleiding. Als het gaat om de medicijnen die u gebruikt of als u andere gezondheidsvragen heeft, raadpleeg dan altijd rechtstreeks uw zorgverlener.
Zachary Mack Zach is een freelanceschrijver, gespecialiseerd in bier, wijn, eten, sterke drank en reizen. Hij is gevestigd in Manhattan. Lees verder
