Aan de vooravond van Internationale Vrouwendag, Netflix liet de trailer vallen voor RBG –De langverwachte documentaire over de feministische held, rechter bij het Hooggerechtshof Ruth Bader Ginsburg. De 84-jarige is een icoon op internet, niet alleen dankzij haar lange, barrière-doorbrekende carrière op het slagveld van het Amerikaanse rechtssysteem, maar ook omdat haar harde, no-nonsense aanpak precies de inspiratie is die vrouwen nodig hebben in dit sociale en politieke klimaat.
En nergens is haar uitdagende kracht duidelijker dan in haar trainingen, die zo intens zijn dat ze haar trainer, Bryant Johnson, daadwerkelijk inspireerden om vorig jaar een boek uit te brengen genaamd De RBG-training: hoe ze sterk blijft.en jij kunt ook!
Als je naar de documentaire-trailer kijkt, zie je dat Johnson en Ginsburg een geweldige relatie hebben. Toen ze vorig jaar werd gevraagd wie de naaste persoon in haar leven was, nadat ze haar man in 2010 en haar goede vriend Justice Antonin Scalia in 2016 had verloren, antwoordde ze zelfs: 'Mijn persoonlijke trainer.'
wat betekent een grote neus?
Omdat ze het behoorlijk druk heeft met vechten voor vrouwenrechten, werkt de rechter van het Hooggerechtshof naar verluidt slechts twee keer per week met Johnson, een sergeant van het leger, maar de sessie van een uur klinkt net zo brutaal als bootcamp.
Volgens een artikel door Politiek 'de trainingen beginnen rond 19.00 uur. in een sportschool in het Hooggerechtshof, en ze luistert naar PBS NewsHour terwijl ze traint. Als de training op een ander moment moet worden ingepakt, bukt ze zich om kabelnieuws aan te zetten. '
Een typische routine bestaat uit een cardio-warming-up van 5 minuten, gevolgd door krachttraining. De beruchte RBG, zoals ze liefdevol is genoemd op sociale media, doet arm- en schouderoefeningen met halters terwijl ze balanceert op een oefenbal, evenals squats met 12-pond dumbbell-krullen. Ze raakt de machine bankdrukken, waar ze maar liefst 70 pond kan bankieren, en gaat dan verder met beenkrullen, legpressen, borstvliegen en laterale pull-downs, evenals zittende en staande rijen.
Daar houdt het niet op. Haar training omvat ook een medicijnbal-worp, balanceren op een Bosu-bal, eenbenige squats, 20 push-ups en, het meest bekend, 90 seconden planken (30 seconden van een standaardplank en 30 seconden aan elke kant) die bewijzen de zetel van gerechtigheid kan nooit worden verbroken. Dus eigenlijk alles wat je waarschijnlijk een hekel hebt aan het doen in de sportschool. Geen wonder dat de vrouw kanker niet één maar twee keer versloeg.
Kijk voor meer tachtigjarige vrouwen die ons inspireren Dit is hoe Jane Fonda een tijdloos wonder blijft en 10 toonaangevende dames boven de 65 die er fantastisch uitzien En als de training van RBG een beetje te intens klinkt voor uw fitnessniveau, wanhoop dan niet: studies tonen aan dat langere, minder inspannende trainingen zijn zelfs effectiever dan die met hoge intensiteit om uw leven te verlengen.
vreselijke maar hilarische pick-up lines
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om u aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief
