Praten over huidverzorgingsroutines is een van de favoriete hobby's van sociale media. De afgelopen jaren hebben we dingen als microstroom- en hydra-gezichtsbehandelingen zien opkomen, evenals talloze lotions en drankjes met eindeloze beloftes. Maar een techniek die de tand des tijds heeft doorstaan, is gua sha. Je vraagt je misschien af hoe je een gua sha-steen moet gebruiken. Om erachter te komen, wendden we ons tot de experts. Blijf lezen om te ontdekken hoe gua sha werkt en welke voordelen het biedt.
VERWANT: 104-jarige vrouw onthult haar anti-aging huidverzorgingsroutine .
dromen over dode vader
Wat is Gua Sha?
Gua sha is een massagetechniek waarbij u uw huid met een steen streelt om een reeks voordelen te bereiken, van minder wallen tot een meer gelift uiterlijk. Gua sha-gezichtsmassages zijn behoorlijk populair op TikTok, waar beauty-beïnvloeders hun ochtend- en avondhuidverzorgingsroutines delen waarin de tool is opgenomen. Volgens Google Trends bereikten vragen over gua sha een piek in populariteit in 2021 en zijn ze sindsdien populair gebleven. Als je een huidverzorgingsliefhebber in je vriendengroep hebt, dan hebben ze waarschijnlijk deze tool en zijn ze er waarschijnlijk enthousiast over.
Hoewel de gua sha-praktijk een recentere stijging in populariteit heeft gekend, is de methodologie eeuwenoud. 'Gua sha is een traditionele Chinese geneeskundetechniek die wordt gebruikt om de gezondheid van de huid en het lichaam te behandelen en te verbeteren', zegt Elizabeth Tratner , een dokter van Chinese en integratieve geneeskunde en acupuncturist die gua sha onderwijst. 'Het wordt nu erg populair vanwege de dramatische effecten die het heeft op het liften en vormgeven van het gezicht.'
Wat zijn de voordelen van het gebruik van een Gua Sha-steen?
- Anti-veroudering: Een van de grootste voordelen van gua sha zijn de anti-verouderingseffecten. 'Sommigen zeggen dat het de gezichtsspieren kan ontspannen en de verschijning van rimpels kan helpen verminderen', zegt Christoffel Chu , board-gecertificeerde dermatoloog en oprichter van Zuivere dermatologie .
- Verhoogde circulatie: De herhaalde massagebeweging kan uw bloedstroom stimuleren. 'In een gepubliceerde studie Gua Sha verbeterde de bloedcirculatie in de huid, wat de gezondheid van de huid zou kunnen helpen verbeteren, voegt Chu toe.
- Verhoogde collageenproductie: Sommige voorstanders zeggen dat de praktijk de aanmaak van collageen kan vergroten, het eiwit dat je huid zijn jeugdige, veerkrachtige kwaliteit geeft en de neiging heeft af te nemen naarmate we ouder worden.
- Lymfedrainage: 'Het verbeteren van de lymfedrainage vermindert wallen en bevordert een meer gebeeldhouwd uiterlijk, hoewel dit zeer tijdelijk is', zegt Banh vermoord , medeoprichter van de esthetiekkliniek Sappig gezicht .
- Verlicht de spanning: Zoals elke massage kan een gezichtsmassage met de gua sha-techniek de spanning verlichten op de plekken waar u deze gebruikt. Sommige van de professionals met wie we spraken, zeiden dat het ook de TMJ-symptomen zou kunnen verbeteren.
- Vermindert de verschijning van acnelittekens: De verhoogde bloedstroom als gevolg van een verbeterde bloedsomloop zou dit proces kunnen ondersteunen.
- Vermindert wallen: Deze heeft te maken met lymfedrainage. 'Naar mijn mening kan gua sha waarschijnlijk de bloedtoevoer naar de huid verbeteren en wallen tijdelijk helpen verminderen, maar er moet meer onderzoek worden gepubliceerd om de voordelen op de lange termijn te bevestigen', zegt Chu.
VERWANT: 8 huidverzorgingsingrediënten die uw rimpels helpen verbergen, zeggen experts .
Welk soort Gua Sha-steen moet ik kopen?
Materialen om te overwegen
Loop je plaatselijke schoonheidssalon binnen en je zult ongetwijfeld tientallen gua sha-stenen vinden. 'Gua sha-gereedschappen zijn verkrijgbaar in alle mineralen zoals jade, rozenkwarts, bian-steen, obsidiaan, kwarts, agaat en andere nieuwe stenen, en ze werken allemaal omdat het het soort massage is dat het voordeel oplevert', zegt Trattner. 'Het mineraal dat voor de massage wordt gebruikt, is een bonus.'
Als je er een wilt selecteren met extra eigenschappen, kies dan voor jade. 'Er wordt gezegd dat jade dezelfde hertz heeft als het menselijk lichaam', zegt Trattner. De meeste traditionele beoefenaars gebruiken het ook.
Vormen om te overwegen
Nogmaals, Trattner zegt dat de vorm van je gua sha-steen niet zo belangrijk is, zolang je techniek maar goed is. Ze heeft echter een favoriet: 'Ik geef de voorkeur aan de traditionele H-vorm of hartvorm omdat ze gemakkelijk te gebruiken zijn', zegt ze.
Hoe kan ik mezelf een Gua Sha-gezichtsbehandeling geven?
Maak je gezicht schoon
De eerste stap in je gua sha-routine zou moeten zijn om je gezicht te wassen met je gebruikelijke zachte reinigingsmiddel om make-up, olie en vuil te verwijderen. 'Dit zorgt ervoor dat de gua sha-tool soepel glijdt en voorkomt dat onzuiverheden in je huid worden gemasseerd', zegt Chu.
Breng een olie of vochtinbrengende crème aan
Vervolgens stelt Trattner voor om je gezicht, nek en borst te besproeien met een toner of water. 'Breng daarna een olieachtig serum, gezichtsolie of gladde gezichtslotion aan op de nek, het gezicht en de borst', zegt ze.
Voer uw Gua Sha-training uit
Nu bent u klaar voor de massage.
Hoewel je misschien ziet dat sommige influencers gua sha alleen op hun gezicht uitvoeren, zegt Trattner dat het absoluut noodzakelijk is om met de borst te beginnen. Hierdoor wordt het lymfeweefsel in beweging gebracht en worden de juiste acupunctuurpunten gestimuleerd. 'Het is onmogelijk om het gezicht vorm te geven als er ergens anders sprake is van stagnatie of congestie', zegt ze.
Houd om te beginnen het gua sha-gereedschap vast met uw duim aan de ene kant en vier vingers aan de andere kant. Plaats hem in een hoek van 15 graden ten opzichte van uw borst en beweeg hem langzaam en met lichte druk vanuit het midden van uw borst naar de zijkant. Na drie tot zeven slagen aan elke kant kun je naar de nek gaan.
Beweeg de gua sha langs de middellijn van je nek, in wezen op je keel, en beweeg hem naar de kaaklijn. Schakel vervolgens over naar de langere kant van het gereedschap en beweeg het langs de zijkanten van de nek; wiebelen aan de kaaklijn. Ga ten slotte naar de achterkant van de nek.
Wanneer je bij het gezicht komt, stelt Trattner voor om de ingekeepte rand van de gua sha te gebruiken om langs de kaak naar de oren te bewegen. Ga verder langs het gezicht en beweeg vanuit het midden naar de zijkanten en omhoog richting de slaap. Je moet het bot van de wenkbrauw overtrekken, maar de gua sha niet in de oogkas gebruiken. 'Maak op het voorhoofd een waaiervorm die in de haarlijn gaat en ga dan via de middellijn naar buiten', zegt Trattner. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Herhaal elke beweging drie tot zeven keer, met zachte tot middelmatige druk.
Spoel af met lauw water
Na uw gua sha-training spoelt u uw gezicht af met lauw water en vervolgt u uw huidverzorgingsroutine zoals gewoonlijk.
de gevaarlijkste staten in Amerika
Maak uw gereedschap schoon en berg het veilig op
Je kunt je gua sha-tool schoonmaken met een gezichtsreiniger of een zachte antibacteriële zeep. Bewaar het op een droge plek, beschermd tegen vuil en roet.
VERWANT: 8 huidverzorgingsfouten waardoor u er ouder uitziet .
Waar kan ik anders een Gua Sha-steen gebruiken?
Gezichtsgua sha is het populairst, maar veel beoefenaars raden aan het op andere delen van het lichaam te gebruiken voor uitgebreidere resultaten.
- Nek: Je kunt de gua sha aan de zijkanten en achterkant van de nek gebruiken en de steen wiebelen zodra je de kaak bereikt. Gebruik een zachte aanraking, vooral in de buurt van de halsslagader.
- Rug: Uit een onderzoek uit 2019 bleek dat mensen die gua sha gebruikten voor lage rugpijn ervaarde een vermindering van de pijn. Om dit te doen, moet u een arts bezoeken.
- Keel: Je kunt de gua sha op dezelfde manier door je keel halen als je nek.
Zijn er nadelen aan Gua Sha-behandelingen?
Volgens Chu is gua sha een minimaal invasieve techniek, dus er zijn niet veel nadelen. Er zijn echter een paar dingen die u misschien opvalt. 'Sommige mensen kunnen blauwe plekken of pijn zien als er te veel druk wordt uitgeoefend', zegt hij. 'Er kan ook tijdelijke roodheid optreden als gevolg van een verhoogde bloedstroom.' Als je dit opmerkt, gebruik dan een zachtere beweging de volgende keer dat je gua sha gebruikt.
Redenen om een pauze in te lassen in uw Gua Sha-routine
Er zijn een paar momenten waarop je de gua sha moet overslaan. 'Het wordt niet aangeraden bij zwangerschap, bij gebruik van bloedverdunners, koorts, kanker, zonnebrand en open zweren of acne in het gezicht', zegt Trattner.
U zult ook eventuele esthetische ingrepen willen overwegen. 'Als u een antirimpelbehandeling heeft gehad, zoals Botox of een fillerbehandeling, moet u gua sha gedurende twee weken vermijden', zegt Banh. 'Gua sha na injectables kan leiden tot een hoog risico op infecties.'
VERWANT: 10 dagelijkse gewoonten die uw huid jong en stralend houden .
Dus, is investeren in een Gua Sha-steen de moeite waard?
De meeste dermatologen zijn het erover eens dat er weinig onderzoek is gedaan naar de langetermijnresultaten van gua sha, maar dat er op de korte termijn wel enkele merkbare voordelen kunnen zijn. Dat gezegd hebbende, lijken veel gua sha-kopers blij met hun aankoop.
Een recensie van de Mount Lai Gua Sha gezichtslifthulpmiddel zei: 'Verschillende mensen hebben me gevraagd of ik ben afgevallen, maar dat is zeker niet het geval. Mijn gezicht houdt gewoon minder vocht vast en is veel duidelijker.' Een andere persoon merkte op: 'Het voelt geweldig en is heel ontspannend. Ik kon niet zeggen of het iets voor mijn huid deed of dat het alleen maar in mijn hoofd zat, maar tijdens een Zoom-oproep gisteren complimenteerde iemand mijn 'roze gloed'!'
Uw initiële investering zal afhangen van de vraag of u ervoor kiest om gua sha thuis te doen of om het door een professional te laten doen. Thuis gua shas kosten een paar dollar tot honderden dollars (hoewel experts het erover eens zijn dat de verschillen tussen de twee minimaal zijn). Als u naar een schoonheidsspecialiste gaat, kost de behandeling waarschijnlijk ongeveer €60 tot €100, afhankelijk van wat u nog meer heeft gedaan.
Het grootste voordeel van doe-het-zelf gua sha is de frequentie. Als u de massage in uw dagelijkse routine opneemt, kunt u deze consequenter uitvoeren dan wanneer u deze alleen in het kantoor van een schoonheidsspecialiste doet. Dat alleen al zou het verschil kunnen zijn tussen het wel of niet zien van resultaten.
Conclusie
De gua sha die we vandaag de dag beoefenen is voortgekomen uit een oude Chinese praktijk en blijft veilig voor de meeste gebruikers en kan een welkome aanvulling zijn op je huidverzorgingsroutine, vooral als je een betaalbare steen koopt. Houd er wel rekening mee hoe je de steen gebruikt bij bepaalde behandelingen. medische omstandigheden. Voor meer schoonheidsadvies, bezoek Beste leven binnenkort weer.
Best Life biedt de meest actuele informatie van topexperts, nieuw onderzoek en gezondheidsinstanties, maar onze inhoud is niet bedoeld als vervanging voor professionele begeleiding. Als u vragen of zorgen over uw gezondheid heeft, dient u altijd rechtstreeks contact op te nemen met uw zorgverlener.
Juliana LaBianca Juliana is een ervaren redacteur en schrijfster. Lees verder
