Phubbing. Iedereen doet het, en toch weet niemand wat het is.
De term, die maar al te gangbaar is geworden in het tijdperk van technische verslaving , beschrijft het proces van het negeren van de mensen om je heen om door je telefoon te bladeren. Klinkt bekend?
Desgevraagd zijn mensen het erover eens dat deze steeds meer sociaal aanvaardbare gewoonte ongelooflijk onbeleefd is, en het is een onfeilbare manier om een eerste date te vermoorden Maar recent onderzoek heeft dat ook aangetoond phubbing —Wat staat voor partnertelefoonafkeuring - ruïneert eigenlijk je leven op een aantal manieren.
Zoals de meeste mensen die worstelen met verslaving, ontkennen veel mensen die verslaafd zijn aan hun telefoon hun verslaving. Volgens naar recente statistieken 39 procent van de volwassenen tussen 18 en 29 jaar en 36 procent van de volwassenen tussen 30 en 49 jaar gaf echter toe 'bijna constant' online te zijn. Het effect dat dit heeft op uw IRL-relaties is verwoestend.
'De persoon die wordt gebeld - de phubbee, als je wilt - begint er een hekel aan te krijgen, ze voelen zich genegeerd,' zegt relatie expert Donna Arp Weitzman ‘Ze voelen zich als de mensen op jemobiele telefoonof wat je ook probeert te bereiken ... is belangrijker dan je relatie. '
In romantische relaties kan phubbing ook snel leiden tot wantrouwen en angsten die de phubber zijn misschien micro-cheating zijn voor hun ogen. Zelfs als je alleen maar naar schattige honden op Instagram kijkt, stuurt het een signaal naar je partner dat je liever ruzie maakt met Twitter-trollen of video's van Wally de Welsh Corgi bekijkt dan tijd met hen doorbrengen - en dat kan pijn doen .
'Je hebt een intieme relatie met je smartphone en het is tussen jou en de smartphone wat er aan de hand is. Dus soms zal je metgezel of je partner jaloers zijn en zullen ze denken dat je misschien contact zoekt met andere vrouwen en andere mannen, 'zei Weitzman. 'Dat je er een soort voldoening uit haalt dat je niet via je partner, je metgezel, komt.'
Een recent studie , gepubliceerd in The Journal of Applied Psychology , bevestigde de beweringen van Weitzman. Deelnemers kregen een geanimeerde video te zien waarin hun 'partner' hen uitgebreid, een klein beetje of helemaal niet noemde. De resultaten toonden aan dat 'toegenomen phubbing significant en een negatieve invloed had op de waargenomen communicatiekwaliteit en relatietevredenheid… [door] verminderde gevoelens van verbondenheid te creëren.'
De resultaten zijn in overeenstemming met een studie uit 2016 , waaruit bleek dat phubbing leidde tot verminderde huwelijkstevredenheid en een grotere kans op depressie.
Phubbing vormt een bedreiging voor wat psychologen onze 'vier fundamentele behoeften' noemen - erbij horen, zelfrespect, zinvol bestaan en controle - en daarmee niet alleen een breuk in onze relaties veroorzaken, maar ook een negatieve invloed hebben op de mentale gezondheid van de persoon die naar iemand wordt gepompt. Net zoals studies hebben gedaan aangetoond dat het vasthouden van handen fysieke pijn kan verlichten ander onderzoek heeft aangegeven dat genegeerd worden registreert als fysieke pijn in onze hersenen.
In wat misschien meer verrassend lijkt, beperkt phubbing ook het plezierniveau van de phubber. Je denkt misschien dat je geniet van de tijd dat je door Facebook scrolt, maar de waarheid is dat je gewoon reageert op een neurologische dwang, een die eigenlijk je tevredenheid remt. Een 2017 studie van de Universiteit van British Columbia in Canada ontdekte dat mensen die hun telefoon gebruikten tijdens het eten zich minder gelukkig voelden met hun avondje uit dan degenen die het in hun tas of broekzak bewaarden.
Dus als je denkt dat 'phubbing tegenwoordig gewoon een deel van de cultuur is', onthoud dan dat vroeger binnen roken ook zo was.
En aangezien toegeven dat je een probleem hebt, de eerste stap naar herstel is, wil je voor de zekerheid het eens proberen 20 tekenen dat u verslaafd bent aan uw smartphone
zwangerschapsdromen over een tweeling
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om u aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief!
