Dat is algemeen bekend De taille-tot-heupverhouding van een vrouw is een belangrijke indicator voor haar algehele gezondheid Nu, een nieuwe studie gepubliceerd in het journaal Wetenschappelijke rapporten heeft licht geworpen op het belang van de taille-tot-lengte-verhouding van een man, ook bekend als zijn 'taille-tot-statuur'-verhouding (WSR), voor zijn algehele gezondheid en levensduur.
Onderzoekers van de São Paulo State University (UNESP) in Brazilië en de Oxford Brookes University in het VK analyseerden eerdere studies en stelden vast dat mannen die hadden hoger taille-tot-lengte-verhoudingen hadden meer kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, zelfs als ze geen overgewicht hadden.
'We ontdekten dat niet-overgewicht, lichamelijk actieve, gezonde personen zonder een voorgeschiedenis van metabole of cardiovasculaire aandoeningen maar met WSR's dicht bij de risicofactorgrens, meer kans hadden op het ontwikkelen van hartaandoeningen dan personen met minder opgehoopt vet in de taille', zei Victor Engrácia Valenti , een professor bij UNESP en hoofdauteur van de studie.
Het meten van je taille tot lengte doe je door je middelomtrek te delen door je lengte. Dus een man die 6 voet lang (72 inch) is en een taille van 30 inch heeft, zou een taille-tot-hoogte-verhouding hebben van 0,41, wat ongeveer hetzelfde is als de gemiddelde universiteitszwemmer. Als u jonger bent dan 40, mag uw taille-tot-hoogte-verhouding niet hoger zijn dan 0,5. Als u ouder bent dan 50, wordt aangenomen dat een WSR die u een kritiek risico oplevert, begint bij 0,6.
Omdat recente onderzoeken hebben aangetoond dat de manier waarop vet over uw lichaam wordt verdeeld een betere indicator is voor uw gezondheid dan hoeveel lichaamsvet u in het algemeen draagt, worden WHR en WSR steeds meer beschouwd als nauwkeurigere voorspellers van cardiovasculair risico dan de body mass index (BMI).
Maar om deze theorie te bewijzen, rekruteerden Valenti en zijn team 52 mannen tussen de 18 en 30 jaar - die allemaal gezond en lichamelijk actief waren - en verdeelden ze in drie groepen op basis van hun WSR. Op de eerste dag van de studie vroegen ze hen om 15 minuten te zitten, zo hard mogelijk te trainen op de loopband en daarna nog een uur te rusten. Het doel hiervan was om vast te stellen dat ze allemaal in staat waren om intensieve aerobe oefeningen uit te voeren, ongeacht hun WSR.
'Deze test bewees dat ze allemaal fysiek actief waren. Het waren geen atleten, maar ze hadden bijvoorbeeld de gewoonte om in het weekend te voetballen ', zei Valenti.
Op de tweede dag moesten ze allemaal 25 minuten hardlopen op 60 procent van hun maximale inspanning, waarna de onderzoekers hun hartslag maten. Zoals verwacht hadden de mannen van wie de WSR's hoger waren dan 0,5 meer tijd nodig om te herstellen na de oefening, wat niet veel goeds voorspelt voor hun hart.
'De hersteltijd van de autonome hartslag is een goede indicator voor het risico op cardiovasculaire complicaties onmiddellijk na aërobe training en voor het ontwikkelen van hartaandoeningen', zei Valenti. 'Als het lang duurt voordat de hartslag weer normaal wordt, geeft dit aan dat het individu een aanzienlijk risico loopt op het ontwikkelen van een hartaandoening ... We ontdekten dat vrijwilligers in de groep met WSR's dicht bij de risicogrenzen ook een grotere kans hadden om cardiovasculaire aandoeningen te ontwikkelen. aandoeningen. '
Gezien het effect op uw hart, is het misschien geen verrassing dat een studie uit 2014 ontdekte dat mensen met zeer hoge WSR's, zoals 0,8 (Ter info: de ideale WHR voor een vrouw is 0,7, wat betekent dat er een verschil van zeven inch is tussen de omtrek van de heupen en de taille), 17 jaar minder leefden dan mensen met gezonde WSR's. Over het algemeen lijken studies over WSR voorlopig gericht op mannen te zijn, en binnen de medische gemeenschap concentreren studies over taillelijnen en algemene gezondheid bij vrouwen zich meer rond hun WHR's. Maar het is misschien de moeite waard om uw taille-tot-lengte-verhouding te berekenen, ongeacht uw geslacht, en om de gouden regel te onthouden: uw middelomtrek mag nooit meer zijn dan de helft van uw lengte!
En voor meer informatie over hoe u uw hart tot ver in uw gouden jaren gezond kunt houden, kunt u hier achter komen hoe ver je elke dag moet lopen om je leven te verlengen
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
