Er zijn weinig grotere genoegens dan onder zachte, schone lakens te glijden voor een goede nachtrust , maar experts zeggen dat de voordelen van het wassen van uw beddengoed vaak veel verder gaan dan comfort. Onrein strooisel is een broedplaats voor huisstofmijten, microscopisch kleine wezens die zich voeden met dode huiden en zich snel kunnen vermenigvuldigen als u uw lakens niet regelmatig verschoont. In feite schat The Sleep Council dat 'maar liefst een tiende van het gewicht van een kussen dat nooit is gewassen, bestaat uit menselijke huidschilfers, schimmels, huisstofmijten (inclusief dode huisstofmijten) en hun uitwerpselen.' schrijnende gedachte. Dus hoe vaak u uw lakens ook wast, u kunt overwegen er nog een paar toe te voegen schuim sessies in de mix. Lees verder voor deskundige meningen over uw nieuwe wasprogramma en bekijk deze voor meer tips voor een goede nachtrust 10 manieren om vanavond beter te slapen - gegarandeerd
1 eenmaal per week
Shutterstock
Volgens de Astma and Allergy Foundation of America, zou u uw lakens moeten verschonen minstens één keer per week - vooral als u allergisch bent voor huisstofmijt. Zoals Mayo Clinic wijst erop , “Tekenen van huisstofmijtallergie zijn onder meer de symptomen die vaak voorkomen bij hooikoorts, zoals niezen en een loopneus. Veel mensen met een huisstofmijtallergie hebben hier ook last van tekenen van astma , zoals piepende ademhaling en ademhalingsmoeilijkheden. '
Als u deze symptomen opmerkt, wilt u uw lakens beslist wekelijks wassen, waarbij u extra aandacht moet besteden aan de hitte van uw wasprogramma. Water van minstens 140 graden zou zowel huisstofmijten als ziektekiemen moeten doden.
2 Eens per twee weken
Shutterstock
De meeste mensen kunnen wegkomen met het verschonen van hun lakens om de week - vooral als u in een koeler klimaat leeft. Dat komt omdat huisstofmijten gedijen in warme, vochtige omgevingen. Bovendien heb je minder kans om te zweten in je slaap als je dat wel doet woon ergens cool , waardoor het minder waarschijnlijk is dat uw beddengoed in die periode vlekken of geurtjes krijgt.
Het enige nadeel? Het is moeilijker om te onthouden om om de week iets te doen dan om een taak uit te voeren als een wekelijkse routine. Zorg ervoor dat u een alarm instelt of uw agenda omcirkelt, zodat die weken geen maanden worden. En kijk voor meer wastips Het ergste wat je nu met je was doet, volgens de CDC
3 Elke drie weken
iStock
Als je het aan het Amerikaanse volk vraagt, is dat volkomen acceptabel hun was doen
trouwen met een man die 15 jaar ouder is
Voor de goede orde: dokters raden af om zo lang te wachten, omdat je beddengoed waarschijnlijk zweet, bacteriën, huisstofmijt en meer zal verzamelen.
4 Elke andere dag
Shutterstock
De was doen is waarschijnlijk het laatste waar je zin in hebt als je je slecht voelt, maar dat zou je moeten doen verander je lakens veel vaker als je ziek bent dan als het goed gaat.
Strip het bed om de dag, inclusief kussenslopen, dekbedovertrekken en eventuele knuffels die met kinderen in bed slapen, en was alles met warm water. Als je herstelt, zorg er dan voor dat je je lakens nog een keer wast, om herinfectie te voorkomen of ziektekiemen verspreiden naar anderen in het huishouden Vooral terwijl de pandemie van het coronavirus nog steeds groot is, kan een frequenter wasschema wonderen doen voor uw gezondheid en hygiëne. En voor meer informatie Coronavirus-wastips die u moet gaan volgen
