'Op welke temperatuur moet ik mijn thermostaat in de winter instellen?' Dit is een vraag die elk jaar opduikt zodra de buitentemperatuur daalt, en het is tijd om de hitte op te krikken. En hoewel persoonlijke voorkeur vaak verdeeld is, is het goede nieuws dat er in de winter beide een ideale temperatuur is voor je gezondheid en voor uw verwarmingsrekening.
zwarte vlinder droom betekenis
Volgens Varun Kohli , hoofd duurzaamheid en analyse bij BuroHappold Engineering , comfort en persoonlijke voorkeur zijn belangrijke factoren bij het bepalen op welke temperatuur je de thermostaat moet instellen. Hij zegt echter dat voor een betere gezondheid en energiebehoud , je zou moeten overwegen warmere kleding dragen en het laag houden van de temperatuur - rond de 68 ° F.
Waarom deze specifieke temperatuur? Volgens de National Sleep Foundation , daalt uw lichaamstemperatuur terwijl u slaapt, bereikt het laagste niveau rond 5 uur 's morgens en stijgt lichtjes aan het begin van de ochtend. Als je in een kamer slaapt die te warm of te koud is, kan dat uiteindelijk gebeuren het verstoren van uw slaapcyclus In feite, in een belangrijke studie uit 2008 in Sleep Medicine beoordelingen was een van de factoren die het slaappatroon van mensen het meest beïnvloedden een onjuiste regeling van de lichaamstemperatuur.
En de voordelen van het instellen van uw thermostaat op 68 ° F houden niet op bij een betere nachtrust. Volgens de Ministerie van Energie van de Verenigde Staten kun je maar liefst 10 procent besparen op je verwarmingsrekening als je je thermostaat op deze specifieke temperatuur instelt terwijl je wakker bent, en de temperatuur verlaagt als je slaapt of niet thuis bent. Cha Ching!
Het is echter niet voor iedereen nodig om je thermostaat op 68 ° F te zetten. Volgens Mark Sullivan , een architect en partner bij een geïntegreerd ontwerpbureau JZA + D hangt de ideale temperatuurinstelling uiteindelijk af van de leeftijd van de mensen die in het huis wonen, van het huis zelf en van het type verwarmingssysteem in huis.
'Toen ik opgroeide in Massachusetts, hielden mijn ouders de thermostaat tijdens de wintermaanden tussen 60 ° F en 63 ° F gedurende de dag en 50 ° F en 55 ° F' s nachts. Er kan veel worden gezegd over een goede nachtrust en gezondheid in die bereiken, maar dit temperatuurbereik wordt over het algemeen als te koud beschouwd voor baby's en ouderen '', legt hij uit.
Volgens de New York State Department of Health beveelt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) een kamertemperatuur van ten minste 64 ° F aan voor gezonde mensen. Voor huishoudens met zeer oude, zeer jonge of zeer zieke personen is een minimumtemperatuur van 68 ° F ideaal.
Als je een gezond persoon bent met veel warme dekens die rondslingeren, voel je dan vrij om je thermostaat deze winter in de lage tot midden jaren 60 in te stellen. Anders is 68 ° F de ideale temperatuur voor een goede gezondheid, optimale slaap en lage verwarmingskosten. En voor meer seizoensgebonden huisadvies, hier zijn 25 geweldige huisupgrades om deze winter te doen
