Als iemand een verlies rouwt, wil je hem of haar alleen maar troosten. Maar het kan moeilijk zijn om de juist om te zeggen aan een vriend of familielid op zo'n kwetsbaar moment. En zelfs onze best bedoelde opmerkingen kunnen kwetsend overkomen als we onze woorden niet zorgvuldig kiezen. Paraatheid helpt natuurlijk. Daarom spraken we met experts op het gebied van verdriet en communicatie om te helpen begrijpen welke woorden pijn doen en welke betere alternatieven zijn. Met betrekking tot de eerste is er volgens de experts één zin die je nooit zou moeten zeggen tegen iemand die rouwt: 'Alles gebeurt met een reden.'
Hoewel deze opmerking op het eerste gezicht bedoeld is om gerust te stellen, kan het eigenlijk het tegenovergestelde effect hebben. 'Variaties op deze zin zijn waarschijnlijk de top vijf als het gaat om reacties op verdriet, maar het is de minst warme en bijna emotieloos. Het gebruik van een standaardzin als deze kan duiden op een gebrek aan bedachtzaamheid en een gevoel van isolering in plaats van troost kunnen geven ', zegt een gediplomeerde geestelijke gezondheidsadviseur Danielle Friedman van Advies over vrije ruimte “Hoewel het waardevol is om betekenis te creëren uit verlies, is het niet tijdens de beginstadia van verdriet. En zelfs als je een betekenis kunt creëren die waardevol is uit je verlies, zegt het feit dat er een reden was, met zich meebrengt dat het verlies juist was in plaats van een tragedie. '
Universitair docent St. Joseph's College Thomas DiBlasi , naar gediplomeerd klinisch psycholoog , is het daarmee eens. 'Deze verklaringen zijn ongeldig en bagatelliseren wat de persoon ervaart', zegt hij. “De impliciete onderliggende boodschap is dat het individu niet van streek moet zijn. In plaats daarvan is de beste aanpak om het individu te valideren en hem te laten weten dat je er voor hem bent. ' Lees verder voor meer door experts gesteunde tips over wat je niet moet zeggen tegen iemand die rouwt. En voor meer woorden om te vermijden omwille van de gevoeligheid, kijk dan eens Dit is het enige woord dat je nooit tegen iemand met angst zou moeten zeggen
1 'Ze zijn op een betere plek.'
iStock
Zelfs als het geloofssysteem van de rouwende persoon overeenkomt met dit idee, is het zelden troostend om het in tijden van verdriet te horen. “Het verlies erkennen en condoleances aanbieden gewoon door te zeggen dat het je spijt, is meestal een voorkeursreactie ”, zegt Cassandra LeClair , hoofddocent bij de afdeling communicatiewetenschappen aan de Texas State University. “Mensen zeggen vaak dingen die de gevoelens en ervaringen van de ander afwijzen. De persoon die ondersteuning biedt, wil reageren en behulpzaam zijn, maar het is vaak handiger om simpelweg te zeggen dat het je spijt of om aan te bieden om hem of haar te steunen. ' En voor meer informatie over waarom het belangrijk is om een goede vriend te zijn, Dit is waarom het gezonder is om betere vrienden te hebben dan meer vrienden
2 'Ik weet hoe je je voelt.'
iStock
Dit idee is bedoeld om empathie uit te drukken, maar het kan plat vallen - zelfs als het volledig oprecht is. 'Zelfs als je een verlies hebt meegemaakt, komt dit over als niet sympathiek', zegt een gediplomeerde hypnotiseur Eli Bliliuos van NYC Hypnosis Center Hij suggereert dat het betere alternatief zou zijn om iets te zeggen als: “Ik heb onlangs ook verlies geleden. Laat het me weten als je wilt praten over hoe je je voelt. ' En als je het gevoel hebt dat je mensen vaak beledigt, bekijk dan de Tekenen dat u volgens deskundigen een narcist zou kunnen zijn
3 “Wat kan ik doen om te helpen?
iStock
Dit is bedoeld als een aanbod van hulp, maar een kleine aanpassing maakt het veel troostrijker in tijden van verdriet. 'Hoewel ze goedbedoeld zijn, leggen deze woorden de pleger ertoe aan manieren te bedenken waarop je ze kunt helpen in een tijd waarin ze zich waarschijnlijk al overweldigd, verward en belast voelen', zegt klinisch en organisatiepsycholoog Nicole Lipkin , de CEO van Equilibria Leadership Consulting. 'In plaats van te vragen hoe u kunt helpen of wat iemand nodig heeft, kunt u gewoon iets aardigs en nuttigs doen, zoals een maaltijd sturen, een schoonmaakdienst of klusjesdienst inhuren om te helpen met huishoudelijke taken, [of] bij hen op bezoek gaan en tijd doorbrengen.'
4 Helemaal niets.
iStock
Als je er bang voor bent iets verkeerds zeggen , zou je kunnen besluiten dat de betere manier is om communicatie helemaal te vermijden, maar dat is het niet. 'Een van de ergste dingen die je zou kunnen zeggen tegen iemand die rouwt, is niets', legt uit Peg Sadie psychotherapeut en zelfzorgcoach “Niet weten wat ze moeten zeggen kan ongemakkelijk aanvoelen, maar hun verdriet vermijden door het niet te erkennen, draagt alleen maar bij aan hun gevoelens van verlies en isolement. Stel ze vragen over hun geliefde. De meeste mensen zijn bang om geliefden op te voeden die zijn overleden, denkend dat iemand zich daardoor slechter zal voelen, maar het is een zeer genezend onderdeel van het rouwproces. Het helpt als iemand bereid is te luisteren. ' En voor meer begeleiding bij het navigeren door de vele uitdagingen van het leven, meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief
