Velen van ons zijn zich aan het voorbereiden samenkomen met onze families in de komende weken. En hoewel het leuk is om tijd door te brengen met onze dierbaren, kunnen de feestdagen ook voor een behoorlijke hoeveelheid spanning zorgen op de eettafel. Stress kan zich tijdens het seizoen immers om verschillende redenen ophopen, of het nu komt door reis problemen , hostingdruk of zelfs financiële frustraties - en uiteindelijk kan het allemaal aan de oppervlakte komen. Maar u hoeft uw vakantie niet door te brengen met de angst dat er elk moment een familieruzie kan uitbreken. In plaats daarvan kun je letten op wat mensen misschien wel doen niet zeg het zodat je moeilijke gevoelens kunt verdrijven voordat ze overstromen. Lees verder om erachter te komen wat volgens experts de lichaamstaalsignalen zijn waarnaar u moet zoeken om een familieruzie te voorkomen.
LEES DIT VOLGENDE: 5 lichaamstaalsignalen die betekenen dat iemand liegt, volgens therapeuten en advocaten .
betekenis van witte tulpen
1 Gedraaide lichaamsrichting
De meeste mensen komen oog in oog te staan met iemand die aan het praten is als ze daadwerkelijk betrokken en geïnteresseerd zijn in het gesprek. Daarom moet je tijdens een familiebijeenkomst goed letten op de richting van de lichamen van mensen, zegt Boonen Christianson , LMFT, een licentie huwelijks- en gezinstherapeut gevestigd in Provo, Utah, en auteur van 101 therapiegesprekken.
Volgens Christianson moet je vooral zoeken naar de richting van iemands voeten en romp tijdens een gesprek. 'Als ze van je af worden geleid, kan dit betekenen dat ze zich ongemakkelijk voelen of geen interesse hebben in de interactie', legt hij uit.
2 Gebrek aan oogcontact
Maar iemand hoeft niet zijn hele lichaam van je af te wenden om aan te geven dat hij graag afstand wil nemen van een bepaald gesprek. In plaats daarvan zouden ze oogcontact met jou kunnen vermijden, volgens Heide Wilson , LCSW, een gecertificeerde traumaprofessional die werkt in de gedragsgezondheidszorg en dient als uitvoerend directeur bij Epiphany Wellness.
'Dit kan betekenen dat de persoon zich verlegen of angstig voelt om deel uit te maken van het gesprek, en dus vermijdt hij het helemaal door geen direct oogcontact te maken', legt ze uit. 'Het kan er ook op duiden dat ze zich niet op hun gemak voelen bij datgene waarover wordt gesproken of bij bepaalde mensen in de kamer.'
mooie dingen om tegen je vriendin te zeggen
LEES DIT VOLGENDE: 5 Lichaamstaalsignalen die u nooit mag negeren van uw partner, zeggen therapeuten .
3 Gebalde vuisten
Dit is misschien een van de meer voor de hand liggende tekenen van problemen in lichaamstaal, maar het maakt het niet minder belangrijk om op te letten. Wilson zegt dat iemand waarschijnlijk zijn vuisten balt als hij angstig of gestrest is of zich zelfs voorbereidt op een aanstaande confrontatie.
'Let goed op de gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal van de persoon terwijl ze hun vuisten balden, omdat dit aanwijzingen kan geven over welke emoties ze ervaren', adviseert ze. 'Als je [dit] ziet, kun je de persoon het beste met zorg en begrip benaderen. Compassie tonen en actief luisteren kan een grote bijdrage leveren aan het creëren van een veilige en comfortabele omgeving.'
wat gaat er nog meer gebeuren in 2020
4 Gekruiste armen
Het kan voor mensen moeilijk zijn om gezonde grenzen te stellen door duidelijke communicatie met hun familie, aldus klinische psycholoog Rayna Sanghvi , PhD. 'Dit kan vele redenen hebben; in sommige culturen kan het uiten van jezelf als 'zwak' of gestigmatiseerd worden beschouwd', zegt ze. 'Of mensen hebben een geschiedenis van ongeldige interacties waar ze zich niet veilig voelen om zich uit te drukken.'
Als gevolg hiervan gebruiken velen van ons een aantal veelvoorkomende non-verbale signalen, zoals onze armen over elkaar slaan, om ons uit te drukken tijdens familiegesprekken. Gekruiste armen duiden meestal op 'afstand en emotioneel ongemak', legt Sanghvi uit. Heide Browne , vertelt LMFT, een psychotherapeut en relatiedeskundige Beste leven het is belangrijk dat we reageren op wat ons gezin open lijkt en niet openstaat voor discussie. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Veel gezinnen behandelen de individuen met een verplichting, waarbij je naar tante Helen moet luisteren omdat ze tante Helen is', legt Browne uit. Maar dat is geen goede gewoonte. In plaats daarvan raadt ze je aan om op te letten als iemand zijn armen kruist tijdens een gesprek: 'Je kunt altijd zeggen: 'Wil je hier meer over praten of wil je liever stoppen? Ik wil respectvol zijn.''
Voor meer gezinsadvies rechtstreeks in je inbox, schrijf je in voor onze dagelijkse nieuwsbrief .
5 Gezichtsspanning
Iemands gezicht kan ze gemakkelijk verraden, vooral als er spanning in het spel is. 'De meeste gezichtsspierflexies die plotseling en kort zijn, wijzen op enig ongemak dat woede, angst, frustratie of terughoudendheid kan zijn', legt Christianson uit. Volgens de therapeut worden de gezichten van mensen meestal gespannen als ze een van deze negatieve emoties proberen te onderdrukken. 'De feestdagen zijn vaak een tijd om op eierschalen te lopen met mensen van wie we weten dat ze niet zo goed met onze gevoelens kunnen omgaan', zegt hij.
