Stel je voor dat je dagelijkse leven ineens een stuk gemakkelijker werd, en niet omdat er iets belangrijks veranderde. Je hebt nog steeds dezelfde baan, vrienden en familie, maar als bij toverslag is alles eenvoudiger. Klinkt goed toch ?!
Hier is het ding: het kan voor u gebeuren. Het enige dat u hoeft te doen, is een aantal creatieve, intelligente en tijdbesparende strategieën toepassen om uw productiviteit en efficiëntie te verhogen. Je kunt ons later bedanken. Dus lees verder en introduceer een beetje uitrollen in je leven. En voor meer geweldige life-hacks, lees deze 50 geniale trucs om je leven te verbeteren
1 Slaap 30 minuten later dan normaal op dagen dat u superproductief moet zijn
Shutterstock
Vroeg opstaan krijgt veel hype omdat het de ultieme levenshack is, maar Onderzoek suggereert dat slechts 30 minuten meer slapen dan gewoonlijk wonderen kan doen voor uw productiviteitsniveau door slaperigheid, vermoeidheid en spanning overdag te verminderen. En voor meer informatie over slapen, bekijk de 40 manieren om beter te slapen in de veertig
2 Bedrieg jezelf om op tijd te zijn
Shutterstock
Altijd te laat? Plan belangrijke evenementen zo in dat ze 10 tot 15 minuten eerder beginnen dan hun echte starttijd om ervoor te zorgen dat u niet te laat binnenkomt - en houd u eraan. 'Dit betekent geen haast, geen snelheidsovertredingen, geen probleem als je een afslag mist of een kleine vertraging oploopt', professionele organisator Layne Brookshire vertelde Het Everygirl 'Door vroeg te zijn, heb je genoeg tijd om de weg naar een nieuwe locatie te vinden. Maak er een gewoonte van en geniet ervan een persoon te worden die altijd op tijd is! ' En kijk voor meer informatie op tijd Militaire tijd eenvoudig gemaakt: de beste manieren om een 24-uurs klok te gebruiken
3 Automatiseer uw rekeningen, besparingen en investeringen
In plaats van je zorgen te maken over wanneer je rekeningen verschuldigd zijn, hoeveel je elke maand moet sparen en hoe het met je investeringen gaat, kun je profiteren van de technologie die je te bieden heeft door automatische overboekingen, factuurbetalingen en investeringsacties in te stellen.
blauw gaai geest dier
'Toen ik de kracht van het automatiseren van mijn spaargeld, verzekeringen en investeringen gebruikte, veranderde mijn wereld bijna van de ene op de andere dag', zegt Leanne Jacobs , een vermogensdeskundige. 'Als we de zaken aan onszelf overlaten, lijkt het altijd op de takenlijst van morgen te staan.' En voor wat geldinspiratie, maak kennis met de man die vorig jaar 16,5 miljoen dollar verdiende op YouTube
4 Beperk uzelf tot één verandering van gewoonte per keer, één maand per keer
Beslissen dat je iets ten goede aan je leven wilt veranderen, is ongetwijfeld positief. Maar in plaats van een heel deel van je leven in één keer te vernieuwen - misschien wil je productiever worden, besluit dan om een ochtendmens te worden, je gsm overdag weg te gooien en te stoppen met multitasken - zeggen experts dat het beter is om één ding aan te pakken op een keer, met slechts één nieuwe gewoonte per maand.
'Ongeacht hoeveel enthousiasme we hebben voor al deze doelen, het aannemen van zelfs maar twee gewoonten tegelijk is een mislukking voor onszelf', aldus gewoontedeskundige Leo Babauta 'Ik schat dat je je kansen op succes verdrievoudigt of zelfs verviervoudigt als je je een maand lang op één gewoonte tegelijk concentreert.' En voor nog meer geweldig advies voor zelfverbetering, hier zijn de 40 manieren om je beste lichaam te krijgen als je 40 bent.
5 Neem een Smart Voicemail-bericht op
Shutterstock
Sommige mensen geven de voorkeur aan telefoontjes, maar in het digitale tijdperk van vandaag kan het veel tijdbesparend zijn om een korte sms of e-mail op te nemen. 'Op mijn uitgaande bericht op mijn mobiele telefoon, staat er voor een snellere reactie, stuur me een sms', zegt Jennie Gall , lifestyle expert en trainer.
Door mensen te laten weten wat de beste manier is om contact met u op te nemen voor een snelle reactie, bespaart u tijd en onnodige telefoontjes. Bekijk deze voor meer feiten over uw telefoon 20 verbazingwekkende feiten die u nooit over uw smartphone wist
6 Doe je zwaarste werk tussen 14.00 en 15.00 uur
Shutterstock
Onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Californië ontdekte dat voor de meeste mensen de focus begint te stijgen om 11.00 uur en piekt tussen 14.00 en 15.00 uur, waarna de aandachtsspanne aanzienlijk daalt. Door dit middaguur te reserveren voor uw belangrijkste, meest uitdagende taken, kunt u profiteren van de natuurlijke concentratie van uw hersenen. En voor meer informatie over het hacken van uw dagelijkse ritme, vindt u hier de 29 beste Body Clock-hacks om uw dag te maximaliseren.
7 Wijs optionele evenementen in uw agenda aan
Shutterstock
Als je een absoluut krankzinnige dag, week of maand hebt, is het normaal dat je jezelf een pauze wilt gunnen. Het blijkt dat je daarvoor een aparte 'optionele' kalender kunt gebruiken. Caroline Liu , een schrijver voor De Muze , legt uit: 'Zet alles wat niet verplicht is in deze kalender. In mijn leven omvat dat ook professionele evenementen, verrijkingsprogramma's, lokale activiteiten en ontspannen tv-kijken. Dit zijn evenementen waar ik idealiter in kan passen, maar ze zijn de eerste die gaan als ik gestrest ben. '
En als die stress toeslaat en je een pauze nodig hebt? Schakel uw 'optionele' kalender uit en bekijk wat u zelf doet werkelijk moet worden gedaan plus waar u wat downtime kunt inpassen. En voor meer manieren om uw bestaan te automatiseren, vindt u hier Waarom u uw afwezigheidsmelding permanent moet laten staan, zelfs als u op kantoor bent.
8 Kies drie kleerkastkleuren en blijf bij hen
Shutterstock
Doe dit en je hoeft nooit te hard na te denken om je weer aan te kleden. Alles komt overeen en het mixen van stukken wordt ongelooflijk eenvoudig. Klinkt het te saai? Kies een paar kleurencombinaties waarvan je weet dat ze werken en koop alleen kleding in die kleuren.
Bijvoorbeeld, zwart, rood en wit marineblauw, turkoois en witbruin, oranje en beige suggereert Kathy Wertheim , een fondsenwervende manager die deze methode gebruikt. Deze strategie maakt het inpakken ook gemakkelijk voor frequente reizigers. Kies een kleurencombinatie en houd u eraan voor uw snelste inpaksessie ooit. Onthoud gewoon de 40 tips om je goed te kleden in je jaren 40.
9 Breng Flashcards terug ... Behalve: maak ze deze keer digitaal
Shutterstock
wat vertegenwoordigt een stier?
Misschien heb je in je schooltijd flashcards gebruikt, maar ze kunnen je ook als volwassene helpen nieuwe dingen te leren. Michael Nielsen , een research fellow bij Silicon Valley's Y-Combinator, legde uit Twitter hoe hij een digitale flashcard-app gebruikt om nieuwe, complexe ideeën en feiten snel te leren en te onthouden.
Door tijdens downtime naar de flashcards te kijken - in de rij staan, op een trein wachten, wandelen - kun je enorme hoeveelheden nieuwe informatie in je hersenen stoppen. Hoewel deze methode voor de hand liggende toepassingen heeft in de technische wereld, kan deze ook worden gebruikt om eenvoudig dingen te onthouden die uw leven interessanter zullen maken. Enkele van Nielsen's flashcards-onderwerpen zijn: 'Leerplekken en allerlei feiten over mijn stad, van de beste dingen om te bestellen bij een bepaald restaurant tot demografische statistieken (echt waar), tot favoriete plekken in delen van de stad die ik niet vaak bezoek . '
10 Neem een adempauze van 60 seconden voordat u een beslissing neemt
Shutterstock
Voorkom slechte beslissingen door even de tijd te nemen om je te concentreren en jezelf te kalmeren voordat je iets doet. 'Als het leven stressvol wordt, hebben we de neiging om vanuit de keel te ademen in plaats van via het middenrif', zegt Rebecca Cafiero , een lifestyle-expert en TEDx-spreker. 'Concentreer je 60 seconden op je ademhaling en gronden. Visualiseer terwijl je dat doet een kalmerende herinnering, iets waar je naar uitkijkt, of denk aan een geliefde. '
Dit doen voordat u een keuze maakt - groot of klein - kan u helpen de juiste beslissing te nemen eerste tijd, in plaats van een puinhoop te creëren waar je later mee om moet gaan. En voor meer manieren om een gezonde kijk op het leven te krijgen, zijn hier 5 eenvoudige manieren om meer tevreden te zijn met uw leven.
11 Controleer uw e-mail slechts drie keer per dag
Shutterstock
Veel mensen hebben het gevoel dat ze de hele dag aan hun inbox zijn vastgeketend en constant het ene vuur na het andere blussen. In plaats van deel te nemen aan die gestage stroom taken, stelt u een limiet in voor het aantal keren per dag dat u uw e-mail controleert.
'Ik controleer mijn e-mails niet vaker dan drie keer per dag omdat werk werk voortbrengt, werk voortbrengt' Anna Kaiser , beroemdheidstrainer en ondernemer, vertelde Goed + goed Bovendien zult u merken dat e-mails die uw 'dringende' aandacht nodig hadden, uiteindelijk vanzelf lukken. 'Als je stopt en het twee uur laat sudderen, lost meestal alles vanzelf op.'
12 Zeg iets zodra u zich realiseert dat u de deadline niet haalt
Het is menselijk van aard om slecht nieuws uit te stellen, maar iedereen die het moet weten op de hoogte stellen van het feit dat je iets niet op tijd gedaan kunt krijgen, is gunstig voor alle betrokkenen, aldus Chelsea Fagan van Het financiële dieet Wat levert het hen op? Een tijdige waarschuwing dat ze hun verwachtingen moeten bijstellen. Wat zit er voor jou in? Minder aanhoudende angst om het nieuws te moeten breken.
13 Beperk elke beslissing tot drie opties
Shutterstock
'We hebben het gevoel dat we veel keuzes willen, maar de wetenschap suggereert dat veel keuzes in veel gevallen leiden tot veel stress en minder geluk bij de keuze die we maken', zegt Scott Crabtree , een adviseur die de wetenschap van geluk op de werkplek onderwijst. 'Als je uit 100 opties kiest, voel je je overweldigd en zijn er 99 dingen die je niet krijgt als je er een kiest. Als je uit drie opties kiest, kun je gemakkelijk vergelijken en je gelukkiger voelen met de keuze die je maakt. '
dromen van iemand die sterft betekenis
14 Vraag advies aan iemand die je bewondert
De meeste mensen denken dat het vragen om hulp of advies ervoor zorgt dat ze er zwak uitzien, maar in een zakelijke omgeving is het tegenovergestelde waar. EEN Harvard Business School Uit onderzoek bleek dat het vragen om advies mensen deed kijken meer bekwaam. Sla dus twee vliegen in één klap: zorg dat je er goed uitziet voor iemand die je respecteert en vraag onderweg wat nuttig advies. En voor meer goed loopbaanadvies, hier zijn de 25 beste manieren om een promotie te scoren.
15 Stel uw koelkast en voorraadkast zo in dat u precies kunt zien wat u heeft
Misschien ben je er niet klaar voor om voluit te gaan Marie Kondo , maar haar advies over hoe je je eten moet organiseren, is logisch: 'Als je alles in je voorraadkast in één oogopslag kunt zien, stop je met het kopen van duplicaten en het opslaan van onnodige items.' Omdat het laatste dat je nodig hebt, nog een bezoek aan de supermarkt is om spullen te kopen die je al hebt.
16 In plaats van na te denken over waar u geen tijd voor heeft, kunt u overwegen wat u doet Doen Heb tijd voor
Deze mentale truc houdt in dat je je twijfels in je voordeel gebruikt. 'Velen van ons worden wakker met de overtuiging' ik heb niet genoeg tijd '', benadrukt Sonia satra , een levenscoach en oprichter van Moticise. Probeer de volgende keer dat je die gedachte hebt deze truc: vraag jezelf af: 'Nou, wat Doen Waar ik tijd voor heb? ' Doe dat dan. 'Ook al is het maar 10 minuten hardlopen, of een half uurtje werken voor een vergadering, profiteer van die kleinere stukjes tijd. Je zult versteld staan hoeveel je kunt bereiken. '
17 Bespaar tijd door een vergadering te plannen die om 11:17 uur begint
Shutterstock
Of een andere onregelmatige tijd. Mensen komen vaak te laat op vergaderingen, wat tijdverspilling is voor alle betrokkenen. Om er zeker van te zijn dat iedereen op tijd arriveert, kunt u proberen een vergadering in te plannen om op een heel specifiek uur te beginnen - niet op het typische 15-minutencijfer. 'Niemand komt te laat met zo'n vreemde starttijd' Laura Stack , auteur van Verlaat het kantoor eerder , vertelde ZELF Bonus: ken de 5 geheimen voor het runnen van de perfecte zakelijke bijeenkomst.
18 Schrijf iets op dat je hebt uitgesteld ... en doe het dan
Shutterstock
'Schrijf één ding op, hoe klein ook, dat je een tijdje zonder reden hebt uitgesteld,' Fagan suggereert 'Leg het voor je neer waar je het de hele dag ziet, op een post-it op je laptop als het moet. Zorg dat het binnen een dag klaar is en trakteer uzelf op iets - ook al is het maar een manicure voor thuis of een glas wijn. ' En als je het voor het slapengaan doet, u zult ontdekken dat uw slaap zal verbeteren.
19 In plaats van gemakkelijke taken te delegeren, ontlaadt u dingen waar u niet goed in bent
Shutterstock
U kent uw sterke en zwakke punten waarschijnlijk al, en hoewel het verleidelijk is om taken te delegeren waarvan u weet dat anderen ze zonder problemen kunnen voltooien, zal het uw leven gemakkelijker maken als u in plaats daarvan de dingen delegeert waarvan u weet dat u ermee worstelt.
Dit idee is thuis van toepassing (huur iemand in om uw huis te schilderen in plaats van het zelf te doen als u weet dat u het niet goed zult doen, en gebruik die bespaarde tijd voor iets productiefs), maar het is vooral relevant op de werkplek. Zie het op deze manier: 'Als je kijkt naar de kosten van je tijd en de tijd die het kost om een taak uit te voeren waarvoor je een expert zou kunnen betalen, is de beslissing eenvoudig', zegt Janet Zaretsky , een executive coach.
20 Ruik wat citroenen terwijl je aan het werk bent
Shutterstock
Het klinkt misschien raar, maar Onderzoek uitgevoerd door Takagaso, de grootste geurproducent van Japan, ontdekte dat 54 procent van de mensen die met computers werken, minder fouten maakte wanneer de geur van citroen aanwezig was in hun werkruimte. En nee, je hoeft de citroenen niet echt in stukjes te snijden en naar je bureau te brengen. Investeer in een naar citroen geurende etherische olie en je bent klaar om te gaan.
21 Zeg tegen jezelf 'Ik doe genoeg' als je gestrest bent
Shutterstock
'Laat de overtuiging los dat je gestrest moet zijn om te slagen', stelt Satra voor. Als je dat eenmaal doet, zal je leven zijn veel gemakkelijker. 'Veel mensen geloven dat productiviteit en stress hand in hand gaan, dus verzinnen ze onbewust iets om over te benadrukken, gewoon om zichzelf productiever te laten voelen. Verander deze overtuiging door bewust tegen jezelf te zeggen: 'Ik ben productief, ik doe genoeg'.
22 Neem een hobby waar u zeker goed in kunt worden
Shutterstock
In plaats van een hobby te kiezen waar je al vaardig in bent of een die je onmogelijk onder de knie kunt krijgen, kies je iets waarvan je zeker weet dat je er een grote verbetering in kunt zien. Of het nu gaat om fietsen, schilderen of een instrument bespelen, sta jezelf toe een gevoel van voldoening te voelen door een tijdverdrijf te kiezen dat je klaarstoomt voor succes.
23 Beperk uzelf tot één browsertabblad tegelijk
Shutterstock
Dit is niet eenvoudig in de praktijk te brengen, maar een geweldige strategie als je echt iets gedaan moet krijgen, of het nu gaat om het reageren op e-mails die je hebt uitgesteld, het afronden van een project of werk, of het plannen van een gezinsvakantie. Concentreer u op wat u doet en ga dan verder met uw volgende taak.
24 Laat een wrok los door iemand te vergeven
Shutterstock
dromen over drinkwater
Of je nu echt de tijd neemt om je ex-beste vriend op te bellen en hem te vertellen dat je hem vergeeft of dat je je ouders mentaal vergeeft voor de minder dan ideale momenten in je jeugd, de wetenschap is over één ding duidelijk: mensen vergeven maakt ons leven gemakkelijker , minder stressvol , en mogelijk zelfs langer
25 Stop met afwassen direct nadat u ze hebt gebruikt
Shutterstack
Ernstig. 'Als je na elke maaltijd de afwas doet, de wasmachine laat draaien elke keer dat je wasgoed hebt, en elke dag een boodschap doet, zul je in de loop van een week veel meer tijd besteden dan wanneer je die dingen in de batches ', zegt Kate Hanley , een auteur en coach. 'Als je de afwas tot het einde van de dag in de gootsteen laat staan, één keer per week de was doet en al je boodschappen doet in één reis van twee uur, bespaar je tijd en hersenruimte.'
26 Schrijf de volgende keer dat je een negatieve emotie hebt op
Shutterstock
Moeilijke emoties - verdriet, spijt, schaamte, enz. - vergen veel aandacht en onroerende goederen. In plaats van erop te blijven hangen, ze in je hoofd rond te laten dwarrelen, verlicht je een deel van de mentale druk door precies op te schrijven hoe je je voelt, verfrommelt het papier en gooit het in de prullenbak. Dit is niet alleen een bevredigende oefening, maar ook wetenschap laat zien dat het opschrijven van uw gevoelens u kan helpen uw gedachten en gevoelens te verhelderen en vervolgens over te gaan op betere dingen.
27 Maak een spiekbriefje
Shutterstock
Als u merkt dat u steeds weer dezelfde soorten informatie opzoekt, of het nu gaat om statistieken over uw bedrijf of branche, de juiste indeling voor een bepaald type document of iemands telefoonnummer, is er een eenvoudige manier om dat op te lossen: Spiek briefje. Stel een document samen met alle informatie waarnaar u het vaakst op zoek bent, en bewaar het bij de hand.
28 Heb seks op de avond voor een grote dag op kantoor
Ja, seks maakt je efficiënter en gelukkiger op het werk, volgens een recente publicatie studie Onderzoekers vroegen de deelnemers (allemaal gehuwde, werkende volwassenen) om gedurende twee weken een dagelijkse enquête in te vullen over hun seksleven en werk. Wat ze ontdekten was dat wanneer werknemers seks hadden, ze meer werkplezier en productiviteit hadden.
29 Gebruik technologie om uw wachtwoorden te ordenen
Shutterstock
Ga met de tijd mee en gebruik een van de vele opties beschikbaar voor het veilig opslaan van uw wachtwoorden. Of u nu uw webbrowser, een app of iets anders gebruikt, er zijn tal van manieren om dit veilig te doen en ervoor te zorgen dat u nooit meer tijd hoeft te verspillen aan het raden van uw wachtwoord - of erger nog, het raden van uw beveiligingsvragen - nooit meer.
30 Ontvolg mensen die u niet kent op sociale media
Shutterstock
Ze geven je waarschijnlijk gewoon een slecht gevoel over jezelf, volgens een enquête gedaan door Pace University. Onderzoekers ontdekten dat mensen die Instagram vaak gebruikten en een groter aantal vreemden volgden (denk aan: beroemdheden, influencers en randoms), meer vatbaar waren voor sociale vergelijkingen en depressieve symptomen. Bovendien, met minder berichten om naar te kijken, verspil je waarschijnlijk minder uren van je dag eindeloos scrollen. Lees deze voor meer informatie over Instagram 20 manieren om je Instagram-manier aantrekkelijker te maken
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om u aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief!
