Of het nu hoofdpijn is, joi nt pijn, of een klassieke aanval van indigestie, zijn er veel verschillende opties om te genezen wat u scheelt - van vrij verkrijgbare medicijnen tot vitaminesupplementen , en zelfs gezonde drankjes die verbazingwekkende eigenschappen dragen. Dit scala aan keuzes kan overweldigend zijn - moet u dit medicijn nemen in plaats van dat? Zijn er bepaalde remedies die u nooit samen zou moeten nemen? Hoe zit het met dingen die je zou moeten doen? helemaal nooit nemen ? Lees verder voor vier medicijnen waar mensen vaak naar grijpen als ze lijden aan veelvoorkomende kwalen en enkele verrassende, mogelijk veiligere alternatieven. Een kopje witte wilgenthee, iemand?
LEES DIT VOLGENDE: 4 populaire medicijnen die Medicare nooit zal dekken .
1 Melatonine in plaats van slaappillen
Slaap verliezen wegens slapeloosheid of een andere aandoening kan uw algehele welzijn op veel verschillende niveaus aantasten. Concentratieproblemen, verminderde immuniteit tegen ziekten en hoge bloeddruk zijn slechts enkele mogelijke effecten van slaaptekort , volgens Gezondheidslijn. En hoewel er veel slaapmedicatie direct beschikbaar is, kunnen ze 'tot verslaving en andere gevaarlijke bijwerkingen leiden', waarschuwt Tony Benjamin , MD. 'Ze kunnen in de loop van de tijd ook ineffectief worden, waardoor hogere en hogere doses nodig zijn voor hetzelfde effect.' Benjamin raadt aan om in plaats daarvan melatonine te proberen.
'Melatonine is een hormoon dat het lichaam van nature aanmaakt en essentieel is voor een normale slaap-waakcyclus', legt Benjamin uit. 'Veel mensen vinden dat het nemen van melatoninesupplementen een krachtig hulpmiddel kan zijn om hun slaapkwaliteit te verbeteren en de hoeveelheid slaapmiddelen die ze nodig hebben te verminderen.'
LEES DIT VOLGENDE: 4 grote medicatietekorten die van invloed kunnen zijn op u .
2 Probiotica in plaats van maagzuurremmers
Noem het brandend maagzuur, zure oprispingen of indigestie - het komt erop neer dat al deze maaggerelateerde aandoeningen buitengewoon ongemakkelijk kunnen zijn. 'Maagzuur treedt op wanneer' maagzuur maakt een back-up in de buis die voedsel van uw mond naar uw maag (slokdarm) transporteert', legt de Mayo Clinic uit. Dit kan pijn op de borst veroorzaken die erger kan worden als u gaat liggen of voorover buigt, en/of een bittere, zure smaak in je mond, zegt de site.
Medicatie voor aandoeningen zoals brandend maagzuur omvatten histamine-2 (H2) -blokkers zoals Famotidine (Pepcid), of Protonpompremmers (PPI's) , waaronder Omeprazol (Prilosec).
Echter, 'opkomend onderzoek suggereert dat probiotica mogelijk zijn' een levensvatbare aanvullende behandeling , of een persoon nu en dan aanvallen van zure reflux of een meer langdurige gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) heeft', meldt Medical News Today. Bovendien, 'er zijn ook aanwijzingen dat probiotica de bijwerkingen van medicijnen die helpen bij het beheersen van de aandoening kunnen verlichten.' omdat probiotica helpen de balans van darmbacteriën aan te pakken, wat essentieel is voor een goede darmgezondheid supplementen of voedingsmiddelen zoals 'yoghurt, kefir, zuurkool, tempeh en kimchi', adviseert Healthline.
3 Tylenol in plaats van aspirine
Vrij verkrijgbare pijnstillers lijken misschien onderling uitwisselbaar, maar elk type is anders. Acetaminophen en aspirine zijn een soort niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID), terwijl paracetamol ook 'een pijnstiller en koortsverlager , maar heeft niet [de] ontstekingsremmende eigenschappen van NSAID's', legt Cleveland Clinic uit.
Als je aspirine gebruikt om verschillende pijntjes en kwalen aan te pakken, stelt Benjamin voor: probeer in plaats daarvan Tylenol (paracetamol) . 'Tylenol (acetaminophen) en aspirine verlichten beide pijn door de activiteit van endogene chromaffinecellen in de hersenen te verminderen', zegt Benjamin. 'Ik raad Tylenol aan boven aspirine als je een keuze hebt, omdat het minder snel bijwerkingen of complicaties veroorzaakt.'
VERWANT: Voor meer up-to-date informatie, meld je aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief .
4 Supplementen in plaats van pijnstillers.
Indien mogelijk, wilt u misschien helemaal stoppen met OTC-medicijnen, omdat geen van hen zonder komt het risico op bijwerkingen of complicaties. 'Acetaminophen... deelt enkele bijwerkingen met aspirine', waarschuwt Benjamin. 'Beide medicijnen kunnen leiden tot gastro-intestinale verwondingen en bloedingen, hoewel ze in verschillende mate en ernst voorkomen, afhankelijk van de persoon.' En voorgeschreven pijnstillers zoals codeïne kunnen onder meer leiden tot verslaving en overdosis andere gevaarlijke bijwerkingen .
Verschillende vitaminesupplementen kunnen helpen bij het aanpakken van verschillende aandoeningen. 'Als het gaat om hoofdpijn, laag magnesium is een belangrijke bijdrage ', meldt het Functional Medicine Institute en merkt op dat naar schatting 75 procent van de Amerikanen niet genoeg magnesium binnenkrijgt. 'Donkere bladgroenten, zoals spinazie, zijn de beste manier om magnesium uit voedsel te halen', adviseert de site. 'Je kunt ook een hoogwaardig supplement.' Magnesium kan ook helpen bij het aanpakken van aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Voor gewrichtspijn stelt het Functional Medicine Institute omega-3-supplementen voor. 'De twee vetzuren in omega-3, EPA en DHA, kunnen ontstekingen verminderen', zegt de site. 'Volgens verschillende onderzoeken hadden mensen met reumatoïde artritis die omega-3-supplementen slikten een vermindering van gewrichtspijn.'
En het kruid witte wilg 'is aspirine van de natuur ' Eva Selhub , MD, vertelt WHTT. 'Het heeft salicine, dat ontstekingen temt, het is goed voor hoofdpijn en kan lage rugpijn verlichten.' WebMD merkt echter op dat wilgenbast - die als thee of als supplement kan worden ingenomen - niet mag worden gebruikt bij iemand onder de 18 jaar vanwege een hoger risico op een ernstige aandoening die het syndroom van Reye wordt genoemd.
Best Life biedt de meest actuele informatie van topexperts, nieuw onderzoek en gezondheidsinstanties, maar onze inhoud is niet bedoeld als vervanging voor professionele begeleiding. Als het gaat om de medicatie die u gebruikt of andere gezondheidsvragen die u heeft, raadpleeg dan altijd rechtstreeks uw zorgverlener.
Luisa Colon Luisa Colón is een schrijver, redacteur en consultant gevestigd in New York City. Haar werk is verschenen in The New York Times, USA Today, Latina en nog veel meer. Lezen meer
