Elke keer dat je schoenen gaat shoppen, zou stijl slechts een deel van de vergelijking moeten zijn; het is ook van cruciaal belang om er rekening mee te houden hoe uw voeten voelen . Dat komt omdat veel soorten schoenen ernstige schade aan de gezondheid van uw voeten kunnen toebrengen als u niet voorzichtig bent bij uw keuze, zeggen podotherapeuten. Ze waarschuwen zelfs dat er verschillende veelvoorkomende fouten zijn die u kunt maken en die grote schade aan uw voeten kunnen aanrichten – en tegen de tijd dat u het probleem ontdekt, kan het te laat zijn voor een gemakkelijke oplossing. Vraagt u zich af welke fouten permanente problemen kunnen veroorzaken? Lees verder om te ontdekken op welke zes manieren uw schoenen uw voeten verpesten, en hoe u deze kunt repareren.
VERWANT: Ik ben podotherapeut en ik zou deze drie paar schoenen nooit dragen .
1 Strakke schoenen kunnen eeltknobbels veroorzaken of verergeren.
Een bunion is een benig uitsteeksel op het gewricht van uw grote teen. Helaas zal een bunion, zodra deze zich vormt, doorgaans blijven groeien en verergeren zonder corrigerende chirurgie. Volgens Julie Schottenstein , DPM, een podoloog en oprichter van de Schottenstein Centrum Een van de meest voorkomende oorzaken van eeltknobbels zijn te strakke schoenen.
Slecht passend schoeisel kan de pijn ook verergeren als u al eeltknobbels heeft ontwikkeld. 'Als schoenen te strak zitten en materialen hebben die niet uitrekken, kunnen ze veel druk uitoefenen op een bunion', legt Schottenstein uit.
2 Ze kunnen ook een spoor van het teengewricht veroorzaken.
Op dezelfde manier kunnen strakke schoenen ook botsporen veroorzaken als de drager artritis in de teengewrichten ontwikkelt. 'Dit kan irritatie, zwelling en pijn veroorzaken', zegt Schottenstein.
Om dit probleem te bestrijden stelt de podoloog voor om over te stappen op schoenen met een bredere teenendoos, beschermende kussentjes over eventuele uitsteeksels te dragen en materialen zoals mesh te kiezen, die op deze plekken rekbaarder en minder knellend zullen zijn. 'De afstand van een vingerademhaling tussen je langste teen en het uiteinde van de teenbox is een goede barometer voor de pasvorm', merkt ze op.
droomwoordenboek ex-vriendje
VERWANT: 5 signalen dat u uw wandelschoenen moet weggooien, zeggen podotherapeuten .
3 Slechte ondersteuning van de voetboog kan fasciitis plantaris en achillespeesontsteking veroorzaken.
Schoenen met een slechte ondersteuning van de voetboog kunnen ook uw voeten verpesten door te leiden tot plantaire fasciitis (hielpijn) en achillespeesontsteking (ontsteking van de achillespees). Schottenstein zegt dat dit vooral gebruikelijk is als mensen ‘zero drop’-schoenen dragen waarbij de achterkant van de schoen dezelfde hoogte heeft als de voorkant. 'Dit kan de fascia plantaris en de achillespees zwaar belasten', vertelt ze Beste leven. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Eén manier om dit probleem te voorkomen is door orthetische inzetstukken te gebruiken en schoenen te dragen waarbij de achterkant hoger is dan de voorkant. 'Overweeg op maat gemaakte orthesen om uw geprefabriceerde inlegzolen te vervangen voor een betere bescherming en pijnvermindering', suggereert Jason Rubin , DPM, D. ABFAS, een podotherapeut bij Rubin voet- en enkelcentrum .
4 Slecht gedempte schoenen kunnen stressfracturen veroorzaken.
'Schoenen met onvoldoende demping, vooral hoge hakken zonder demping onder de bal van de voet, kunnen bijdragen aan stressfracturen', waarschuwt Schottenstein.
De arts raadt aan om traagschuim of gelpads onder de bal van de voet te gebruiken om dit gebied te verzachten. 'Zoek bovendien naar schoenen met een minder scherpe toonhoogte van de bal van de voet tot aan de hiel om overmatige druk in dit gebied te voorkomen, die zich kan opbouwen en uiteindelijk tot dit soort blessures kan leiden', adviseert ze.
VERWANT: 10 beste tips voor het dragen van hakken boven de 65, van artsen en stijlexperts .
5 Strakke schoenen kunnen ingegroeide teennagels veroorzaken.
Schoenen die te strak of te smal zijn, kunnen ook ingegroeide teennagels en ander oppervlakteletsel aan de voeten en tenen veroorzaken. Schottenstein stelt voor om te kiezen voor een schoen die breed is bij de neus, wat de druk op het gebied zal helpen verminderen.
Rubin is het ermee eens dat als u vatbaar bent voor dit soort verwondingen, u voor beschermend schoeisel moet kiezen. 'Overweeg diabetesschoenen, zelfs als je geen diabetes hebt, om wonden te helpen voorkomen', stelt hij voor.
6 Strakke schoenen en schoenen met strakke enkelsteun kunnen zwelling veroorzaken.
Uw schoenkeuze kan ook zwelling of oedeem veroorzaken, waarschuwen experts. ‘Nauwsluitende schoenen misschien wel zwelling en pijn veroorzaken in de bal en hiel van je voeten. Schoenen met strakke enkelsteun kunnen leiden tot gezwollen enkels en verminderde bloedsomloop', leggen de voetspecialisten uit Birmingham uit.
Het goede nieuws? Ruimere schoenen kunnen het probleem helpen omkeren, zegt Rubin: 'Als je voeten opgezwollen raken, koop dan schoenen met dubbele diepte.'
droom over baby meisje
Voor meer welzijnsadvies rechtstreeks in uw inbox: schrijf u in voor onze dagelijkse nieuwsbrief .
Lauren Grijs Lauren Gray is een in New York gevestigde schrijver, redacteur en adviseur. Lezen meer
