Zelfs enkele van de meest onschadelijke gewoonten kunnen ernstige gevolgen hebben voor de huid. En het ergste? Je realiseert je misschien niet eens dat je in de eerste plaats schade aanricht. Er zijn zoveel veelvoorkomende dingen die je de hele dag door kunt doen uw risico op rimpels verhogen na verloop van tijd, of het nu gaat om urenlang naar je telefoon staren of zelfs parfum op je nek smeren. En ook niet alleen als u wakker bent: sommige van uw nachtelijke routines kunnen ook schadelijk zijn voor uw huidskleur. Laat deze gewoonten vallen voordat u lijnen en vouwen ziet opduiken.
1 Je make-up grofweg verwijderen
Het is ongelooflijk belangrijk om je make-up 's nachts uit te doen en je huid de kans te geven om te ademen. Als je dat doet, moet je gewoon super zachtaardig zijn. Omdat de huid rond je ogen bijzonder dun en kwetsbaar is, schoonheidsspecialiste van beroemdheden Renée Rouleau zegt dat te veel trekken en wrijven terwijl je je make-up uittrekt rimpels kan veroorzaken. In plaats daarvan is er een veel zachtere methode die u kunt gebruiken.
'Verzadig het wattenschijfje of de verstevigende doek met een olievrije, vloeibare make-up remover voor de ogen. Houd het 20 seconden op de ogen om de make-up op te lossen en veeg het vervolgens voorzichtig weg ', schrijft ze. 'De sleutel is om de oogmake-up te laten oplossen, zodat het minder wrijven en trekken aan de ogen zorgt. En zorg ervoor dat je je gebruik van waterdichte mascara beperkt, want die is erg moeilijk te verwijderen. '
2 Geen zonnebrandcrème dragen
Shutterstock
beste tijd om kerstcadeaus te kopen
Nu zou je het moeten weten elke dag zonnebrandcrème dragen- niet alleen als je op het strand bent - het is ongelooflijk belangrijk bij het voorkomen van huidkanker. Maar het is ook cruciaal om rimpels te voorkomen. De Amerikaanse Academie voor Dermatologie raadt aan om elke dag een breedspectrum zonnebrandcrème te dragen met een SPF van ten minste 30, zelfs in de winter.
3 Nippen uit een rietje
Iedereen gooit plastic rietjes weg, en dat is goed voor het milieu en jouw huid. Het blijkt dat je door al die ijskoffie het risico loopt op voortijdige rimpels doordat je dezelfde spier - de orbicularis oris-spier - keer op keer gebruikt. 'Als je uit een rietje drinkt, trek je je lippen in een zich herhalende beweging, net als bij rokers. Dit verhoogt na verloop van tijd de vorming van rimpels rond de mond ', zegt cosmetisch tandarts Dr. Lana Rozenberg
4 Altijd glimlachen
Er is er maar een keerzijde van een grote glimlach: de rimpels die samen met al die grijns kunnen komen. 'De aantrekkingskracht van de zwaartekracht en de repetitieve bewegingen van gezichtsspieren kunnen rimpels veroorzaken. Na verloop van tijd breken repetitieve bewegingen - zoals glimlachen - het collageen in je huid af en creëren lijnen ', schrijft Steven Dayan, MD Maar stop niet met wat je doet - geluk is belangrijk! Iedereen zal uiteindelijk rimpels krijgen, dus ze kunnen net zo goed komen door te veel te glimlachen en elke seconde van het leven te genieten, toch?
5 Kauwgom
Shutterstock
Natuurlijk, kauwgom is geweldig om je adem munt fris te houden. Een ding is het niet zo goed in? Uw huid kreukvrij houden. Maar maak je geen zorgen: het kan alleen rimpels veroorzaken als je er veel op kauwt. 'Veel van mijn patiënten die kauwgom kauwen hebben een bepaald patroon van rimpels rond hun mond, en ik denk dat het tandvlees daar tot op zekere hoogte verantwoordelijk voor is', zegt dermatoloog en cosmetisch chirurg. Joel Schlessinger, MD 'We hebben het niet over af en toe een kauwgom kauwer. We hebben het over de persoon die de gewoonte heeft om kauwgom te kauwen en zelden of nooit wordt gezien zonder een stukje kauwgom in hun mond. '
6 Niet genoeg slaap krijgen
Shutterstock
Verslappen aan het slaapfront je wordt niet alleen suf en chagrijnig, het kan je ook voorbereiden op een toekomst met een rimpelige huid. Volgens een Studie uit 2013 van het Universitair Ziekenhuis Case Medical Center, ontdekten onderzoekers dat een gebrek aan slaap kan leiden tot meer tekenen van veroudering, allemaal omdat u het niet de tijd geeft die het nodig heeft om zich op te frissen. 'Dit onderzoek toont voor het eerst aan dat een slechte slaapkwaliteit tekenen van huidveroudering kan versnellen en het vermogen van de huid om zichzelf' s nachts te herstellen kan verzwakken ', zegt Daniel Yarosh, PhD.
7 Te vaak toegeven aan uw zoete tanden
Shutterstock
Het is duidelijk dat je jezelf af en toe moet trakteren op een pompoenspice latte. Zorg ervoor dat u geen suiker binnenkrijgt te vaak ter wille van uw huid. Volgens de Cleveland Clinic kunnen suiker - evenals geraffineerde koolhydraten - uw bloedsuikerspiegel doen stijgen, wat leidt tot het vrijkomen van ontstekingsveroorzakende insuline die uw huid kan beschadigen. 'Suiker bindt zich aan de elastische en collageenvezels die de huid er stevig en jeugdig uit laten zien. Schade aan deze vezels betekent minder ondersteuning voor uw huid en meer rimpels ', zegt dermatoloog Melissa Piliang, MD
8 Uren doorbrengen op uw telefoon
Shutterstock
Al dat scrollen door Instagram en het bekijken van YouTube-video's op je telefoon lijkt misschien onschuldig genoeg, maar dat is niet het geval als het om je huid gaat. Volgens de American Society for Aesthetic Plastic Surgery kan 'die constante neerwaartse blik' leiden tot lijntjes en plooien in je nek - beter bekend als 'technische nek'.
9 Naar bed gaan met je make-up op
Shutterstock
werkt het om de telefoon in rijst te doen?
Hoe uitgeput je ook bent na een lange dag, ga nooit naar bed met een gezicht vol make-up, het kan je huid ernstig verouderen. 'Dit komt door onnodige blootstelling aan vrije radicalen. Gedurende de dag wordt uw huid blootgesteld aan vrije radicalen en andere oxidatieve stressoren, die collageen kunnen afbreken en lijn- en rimpelontwikkeling kunnen veroorzaken. Door met je make-up op te slapen, worden deze vrije radicalen de hele nacht op het huidoppervlak afgedicht ', zegt een erkende schoonheidsspecialiste Jamie Cantu
10 Uw huid niet beschermen tijdens het rijden
Het lijkt misschien niet belangrijk om zonnebrandcrème te dragen tijdens het rijden, maar door al die blootstelling aan de zon tijdens uw woon-werkverkeer kunt u het risico lopen op rimpels. Omdat autoruiten niet zoveel schadelijke uv-stralen blokkeren als u denkt, kan blootstelling aan de zon 'huidleer, verslapping en bruine ouderdomsvlekken' veroorzaken, en loopt u risico op huidkanker, vooral aan uw linkerkant. , die uitkijkt op het raam, zegt de Stichting Huidkanker
11 Vaak fronsen
Shutterstock
Net zoals glimlachen uiteindelijk tot rimpels kan leiden, geldt hetzelfde voor fronsen. Volgens Steven Dayan, MD , kan de repetitieve beweging van je gezichtsspieren tijdens het mokken je een permanent chagrijnig katachtig uiterlijk geven. Dus als je een rimpelveroorzakende beweging gaat maken, kun je er net zo goed een glimlach van maken.
12 Overmatig gestrest raken
Shutterstock
Stress is verantwoordelijk voor alles, van geestelijke gezondheidsproblemen tot fysieke problemen zoals hart-en vaatziekten en diabetes Het enige waar de meeste mensen niet echt aan denken, is hoe het ook hun huid beïnvloedt. Als u geen manieren vindt om uw niveaus te verlagen - zoals door te sporten of te mediteren - kunt u het risico lopen op rimpels (en erger!), Allemaal dankzij de opbouw van het stresshormoon cortisol in uw lichaam. 'Cortisol heeft ook de kracht om het verouderingsproces van de huid te versnellen, waardoor veelvoorkomende ongewenste tekenen van veroudering, zoals lijntjes en rimpels, ouderdomsvlekken en dofheid van de huid, snel worden verbeterd', zegt een erkend schoonheidsspecialiste. Erma Morris
13 Niet slapen op zijden kussenslopen
Shutterstock
Het is tijd om de katoenen kussenslopen te laten vallen en voor een optie te gaan die beter voor je huid is. Volgens Swinyer-Woseth-dermatologie , katoen kan behoorlijk ruw zijn, waardoor je huid trekt als je beweegt in je slaap. Bij zachte kussenslopen daarentegen glijdt je huid soepel rond en krijg je na verloop van tijd geen rimpels. U hoeft niet te halen te Maar mooi: deze zijden alternatieven zijn dat wel $ 18 voor een two-pack en werk als een zonnetje.
14 Uw waterinname verslappen
Shutterstock
kinky sexting-ideeën om hem te sturen
Omdat je huid het grootste orgaan van je lichaam is, moet je ervoor zorgen dat hij super gehydrateerd blijft om gezond te blijven - anders wordt hij droog en rimpelig. En de beste manier om dat te doen, is door de hele dag door water te drinken - zelfs als dat meer uitstapjes naar de badkamer betekent. 'U kunt meer rimpels krijgen als u niet genoeg water drinkt, want water helpt de huid inwendig voller te maken', zegt dermatoloog Dr. David E. Bank
15 Parfum om je nek doen
Shutterstock
Hoe schadelijk kan parfum in je nek spuiten werkelijk gelijk hebben? Volgens een deskundige ruik je lekker, maar loop je misschien het risico op rimpels. 'Je favoriete parfum of eau de cologne bevat waarschijnlijk alcohol, die, wanneer het overdag op je blootgestelde huid wordt aangebracht, ervoor zorgt dat het lichtgevoelig wordt voor zonlicht', zegt Lawrence Jaeger, MD 'Dit betekent dat je huid meer kans heeft op zonnebrand, wat leidt tot rimpels, pigmentvlekken en mogelijk zelfs huidkanker.'
16 24/7 loensen
Het is misschien tijd om een afspraak te maken met de oogarts, tenzij u rimpels rond uw ogen wilt behandelen. Net zoals glimlachen en fronsen in de loop van de tijd rimpels kunnen veroorzaken, zo kan ook een andere veel voorkomende herhaalde uitdrukking: loensen, zegt Steven Dayan, MD Als je problemen hebt met zien, pak dan een bril of contactlenzen voordat je hierdoor fijne lijntjes gaat vormen.
17 Eet niet genoeg gezonde vetten
Als u niet regelmatig gezonde vetten eet, kunt u rimpels de kans geven om eerder te wennen dan u zou willen. (En ja, dit is je excuus om dagelijks avocadotoost te eten.) 'Het eten van een goed dieet met veel gezonde vetten uit olijfolie, avocado en noten zal je huid voeden', zegt dermatoloog Melissa Piliang, MD
18 Niet hydraterend
Luiken
Als het gaat om het voorkomen van rimpels, is de laatste Wat je wilt, is dat je te maken hebt met een droge huid - iets dat je huid gevoeliger maakt voor veroudering. Om er zo jeugdig mogelijk uit te zien, heeft de Amerikaanse Academie voor Dermatologie beveelt aan om dagelijks te hydrateren, waardoor water in uw huid wordt vastgehouden en fijne lijntjes worden verminderd, waardoor u een algehele jeugdige gloed krijgt.
19 Make-up te grof aanbrengen
Shutterstock
Als u make-up ruwweg verwijdert, kunnen er rimpels ontstaan door al dat trekken, en hetzelfde geldt voor het aanbrengen van Aan jouw producten. Volgens Theraderm , aan uw oogleden trekken om eyeliner aan te brengen of aan uw huid trekken terwijl u oogschaduw aanbrengt, kan leiden tot schade aan de zeer tere huid rond uw ogen.
20 Te veel alcohol drinken
Shutterstock
Af en toe een happy hour is prima - en welverdiend! Zorg ervoor dat u het niet overdrijft. 'Door alcohol te drinken, vooral vlak voor het slapengaan, kun je uitgedroogd raken. Een uitgedroogde huid leidt tot rimpels, dus in plaats van de nacht af te sluiten met een glas wijn, neem je een hydraterend glas water als slaapmutsje ', zegt Stefani Kappel, MD
21 Op uw zij of buik slapen
Shutterstock
Na verloop van tijd raak je gewend aan een bepaalde manier van slapen en is het moeilijk om in een andere houding te slapen. Maar slapen op je zij of buik kan je voorbereiden op een toekomst van rimpels. Volgens een Studie uit 2003 gepubliceerd in de Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery speelt de manier waarop u slaapt een rol in hoe gerimpeld uw huid is, en slapen op uw zij of buik is de voornaamste boosdoener.
22 Krijgt niet genoeg vitamine C binnen
Shutterstock
Het is tijd om de hoeveelheid paprika's, kiwi's, sinaasappels, broccoli en andere vitamine C-rijke voedingsmiddelen in uw dieet te verhogen. EEN Studie uit 2007 gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition ontdekte dat degenen die een hogere inname van de vitamine aten, een beter verouderende huid hadden dan degenen die dat niet deden.
dromen over spinnen die boven je hangen
23 Roken
Shutterstock
Als het gaat om de gezondheid van uw huid, is roken een van de ergste dingen die u kunt doen. Volgens de Mayo Clinic , het kan het verouderingsproces van uw huid versnellen, waardoor rimpels op uw gezicht verschijnen en de rest van je lichaam, niet alleen vanwege de nicotine, maar ook omdat je constant dezelfde spier gebruikt die je gebruikt bij het zuigen uit een rietje. Er zijn tal van redenen om de gewoonte af te schaffen, en uw huidskleur is er slechts een van.
