Sociaal isoleren tijdens de COVID-19-pandemie is voor niemand gemakkelijk, en dat geldt zeker voor ouders. In plaats van school, parken, lessen en speelafspraakjes om de kinderen bezig te houden, hebben ouders en hun kroost weinig meer om van te genieten dan de beslotenheid van hun huis en elkaars gezelschap. Dat betekent echter niet dat een thuisonderwijs-tv-slaap-herhaalroutine een uitgemaakte zaak is. Met de hulp van toptherapeuten hebben we de beste binnenactiviteiten voor kinderen op een rijtje gezet, zodat u met hen in contact kunt komen en houd ze bezig in quarantaine. En voor de lichtere kant van de isolatie-jongleeract, bekijk deze eens 12 tweets van ouders die hilarisch worstelen met thuisonderwijs in quarantaine
1 Ga binnen picknicken.
Shutterstock / S_Photo
U hoeft niet het risico te lopen de drukte in uw plaatselijke park te trotseren om met uw gezin te genieten van een leuke picknick. Bereid samen een maaltijd voor, spreid dan een deken uit op de vloer in het midden van een kamer en graaf erin, stelt psychotherapeut voor Sarah Roffe , LCSW, oprichter van Kind Minds Therapy
Wil je het voor je kleintjes nog spannender maken? 'Laat uw kinderen bloemen maken van papier of vloeipapier, waardoor u de illusie wekt dat u buiten bent', stelt ze voor. En voor meer geweldige manieren om binnenshuis te blijven entertainen, ga je naar 19 familiespellen voor als je vastzit in huis
2 Maak een tijdcapsule.
Shutterstock / door Monkey Business Images
Je kinderen staan misschien te popelen om deze periode achter zich te laten, maar het herdenken van zo'n vreemde ervaring door middel van een tijdcapsule kan ervoor zorgen dat ze zich in de toekomst een beetje dankbaarder gaan voelen.
twee kopjes als gevoelens
'[Er is] geen betere manier om kinderen te helpen een deel van de geschiedenis te onthouden dan hun gedachten en gevoelens vast te leggen over wat er in het heden gebeurt', zegt Roffe. 'Laat ze een fotodagboek bijhouden, krantenkoppen uit de plaatselijke krant knippen en een collage maken.'
3 Doe een familiehanddrukkunstproject.
Shutterstock / Dean Drobot
Op zoek naar een kunstproject waar het hele gezin dol op zal zijn? Maak een krans met handafdrukken om in je raam te hangen.
'Maak handafdrukken in verschillende kleuren van iedereen in de hand van het gezin [en] plak de ene op de andere', legt Roffe uit, die opmerkt dat 'deze activiteit helpt om het gevoel te visualiseren dat jullie er allemaal bij zijn.' Het heeft ook het extra voordeel dat het een beetje opbeurd is voor iedereen die het kan zien tijdens het wandelen of voorbijrijden.
4 Plant een tuin.
Shutterstock / pull
spirituele betekenis van valk
Zelfs als je maar een vensterbank hebt om een paar vetplanten op te houden, kan het planten van bloemen met je kinderen een zeer lonende activiteit zijn om samen aan te beginnen.
'Het is een geweldige opkikker voor kinderen, terwijl het hen ook helpt lessen te leren in zowel verantwoordelijkheid als geduld', zegt gediplomeerd consulent geestelijke gezondheidszorg en gezinszorgspecialist Claire Barber En zodra uw kinderen weer op school zijn: 'Ze zullen hun vrienden kunnen vertellen over hun geweldige prestaties!'
5 Heb een familiefilmavond.
Shutterstock / VGStockStudio
Maak schermtijd speciaal door minstens één keer per week samen naar familiefilms te kijken - en streef naar authenticiteit om de dingen nog spannender te maken. Roffe stelt voor dit te doen door je kinderen kaartjes voor de film te laten maken en deze te verspreiden voordat de show begint. 'Laat de kinderen de kaartjes ophalen en de ouders naar hun zitplaatsen wijzen en kleine schaaltjes popcorn serveren', raadt Roffe aan. Maar als u het tabletgebruik van uw kleintjes graag wilt beperken, ontdek deze dan 7 manieren om op dit moment de tijd op uw scherm te verminderen, volgens experts
6 Schrijf brieven aan vrienden.
Shutterstock / kryzhov
Videochatten is niet de enige manier voor uw kinderen om in contact te blijven met hun vrienden terwijl ze thuis vastzitten. In feite is dit het perfecte moment om contact op te nemen via snail mail, suggereert klinisch psycholoog Nina Kaiser , PhD, oprichter van Oefen San Francisco Ze raadt ook aan om kinderen lege ansichtkaarten te laten versieren of kunstprojecten te sturen, zoals lichaamstekeningen en ornamenten.
dingen waarvoor je gearresteerd kunt worden
Het voordeel hiervan is natuurlijk niet alleen voor de afzender: '[Deze] kunnen naar vrienden en familie worden gestuurd om contact te houden en de dag van iemand anders op te vrolijken', zegt Kaiser.
7 Houd een familiedansfeestje.
Shutterstock / fizkes
Zet de favoriete liedjes van je kinderen op, zet het volume hoger en zet je beste moves uit om het voor iedereen thuis wat lichter te maken.
'Lichaamsbeweging verbetert de stemming van iedereen, en dat geldt ook voor goede muziek', zegt Kaiser. Sterker nog, 'samen plezier maken als gezin kan ouders en kinderen helpen zich meer verbonden te voelen, zelfs als ze te maken hebben met spanning als gevolg van het samen thuis zijn.'
8 Doe wat mindfulness-oefeningen.
Shutterstock / maxim ibragimov
Hoewel de emoties hoog oplopen terwijl u de hele dag samen doorbrengt, kunt u helpen houd iedereen kalm en gecentreerd door deel te nemen aan een paar mindfulness-activiteiten.
dromen van een schildpad
'Gebruik de tijd buitenshuis om op mindfulness gebaseerde vaardigheden te oefenen die ons allemaal in stressvolle tijden helpen - door te luisteren naar de verschillende geluiden die je kunt horen, of door verschillende kleuren, texturen en patronen te observeren', stelt Kaiser.
9 Doe wat lichaamsbeweging buitenshuis.
Shutterstock / Monkey Business-afbeeldingen
Het feit dat uw kinderen de speeltuin niet kunnen raken, wil nog niet zeggen dat ze niet kunnen genieten van het buitenleven. Kaiser raadt aan om door de buurt te wandelen en te fietsen of in je tuin te zitten om de eentonigheid van de tijd binnen te doorbreken.
'Iedereen kan profiteren van wat frisse lucht - kinderen kunnen hun overtollige energie kwijtraken en ouders kunnen op adem komen en zich het grotere plaatje herinneren', legt ze uit. En als je voor jezelf wilt zorgen terwijl je van binnen vastzit, bekijk deze dan eens 17 Geestelijke gezondheidstips voor quarantaine van therapeuten
