Wanneer koude en griepseizoen hits, zullen mensen vrijwel alles doen om te voorkomen dat ze ziek worden. En met gevallen van coronavirus In veel delen van de wereld zijn persoonlijke hygiëne en netheid steeds belangrijker dan ooit. Omdat de beste manier om zowel seizoensgebonden ziekten als dat potentieel gevaarlijke virus te omzeilen, niet begint met medicijnen, maar met een gootsteen. Ja, je handen wassen op regelmatige basis is de beste manier om die vervelende ziektekiemen op afstand te houden. Het slechte nieuws? Uw gebruikelijke routine zal het waarschijnlijk niet redden.
Dus is de veiligste manier om uw handen te wassen? De ideale handwasmethode is als volgt: Maak om te beginnen uw handen nat met schoon stromend water van elke temperatuur. Hoewel veel mensen geloven dat heet water je handen schoner houdt, zal elke temperatuur werken, blijkt uit een recensie uit 2002 van onderzoek dat is gepubliceerd in Food Service-technologie
ik droom van draperie
Zodra uw handen nat zijn, draait u het water met uw pols of elleboog dicht en laat u het gedurende ten minste 20 seconden met zeep schuimen. (Tip: een goede manier om te meten is door twee keer 'Happy Birthday' voor jezelf te zingen.) Volgens de Ministerie van Volksgezondheid van Minnesota , de wrijving die ontstaat door krachtig schuimen, verwijdert microben en vuil van uw handen. Terwijl je scrubt-a-dub-dubt, moet je ervoor zorgen dat je de zeep in de plooien van je knokkels, tussen je vingers, op je duimen en onder je vingernagels krijgt, waar meestal een hogere concentratie bacteriën is.
Als je 20 seconden voorbij zijn, spoel je je handen grondig om al het vuil te verwijderen dat je zojuist hebt weggewassen. Draai de kraan dicht met je pols en droog je handen af met een schone handdoek. Als u geen schone handdoek heeft, is drogen aan de lucht het beste.
Maar zelfs als u al deze stappen in uw schone routine opneemt, zullen ze niet veel goeds doen als u maar één of twee keer per dag de gootsteen raakt. Als je wilt vermijd ziek te worden , moet u uw wanten goed wassen voor en na het bereiden van voedsel, voor het eten, na het hanteren van voedsel voor huisdieren of lekkernijen, en elke keer dat u afval aanraakt. En zorg er natuurlijk voor dat je je altijd wast na het snuiten van je neus, hoesten, niezen of nadat je in contact bent gekomen met iemand die ziek is. (Het spreekt voor zich dat uw handen ook grondig moeten worden gewassen als ze zichtbaar vuil zijn.) De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bevelen deze stappen ook aan om uw risico op het coronavirus oplopen - dezelfde die ze aanbevelen om ademhalingsaandoeningen te voorkomen.
Aangezien een goede handhygiëne een beetje arbeidsintensief kan zijn, vraagt u zich nu waarschijnlijk af of en wanneer u handdesinfecterend middel kunt vervangen door grondig schrobben. Het simpele antwoord? Gebruik het spaarzaam, en alleen als het moet. Waarom? Dat ontsmettingsmiddel kan op de lange termijn meer kwaad dan goed doen. Onderzoek gepubliceerd in 2011 in de Canadian Medical Association Journal suggereert bijvoorbeeld dat handdesinfecterend middel iemands risico op het ontwikkelen van norovirus daadwerkelijk kan verhogen. Enger nog, een studie uit 2014 gepubliceerd in PLOS One onthult dat handdesinfecterend middel iemands opname van BPA, een chemische stof die verband houdt met een verhoogde, daadwerkelijk kan verhogen risico op diabetes en obesitas
Als je deze stapsgewijze handleiding volgt om je handen veilig te wassen, zou je gelukkig moeten kunnen doorkomen griepseizoen zonder zelfs maar een snuifje.
Aanvullende rapportage door Sage Young.
