Hebben Moeite met slapen is geen ongewone ervaring, zoals de meesten van ons maar al te goed weten. Volgens gegevens van de National Council on Aging heeft ongeveer 30 procent van de volwassenen dit ook symptomen van slapeloosheid en 13,5 procent voelt zich de meeste dagen moe of uitgeput. Met dat in gedachten wenden velen van ons zich tot slaapmiddelen, waaronder supplementen zoals melatonine.
VERWANT: 12 supplementen die u nooit samen moet nemen, zeggen medische experts .
Het hormoon komt van nature voor in uw lichaam, in je hersenen toenemen als het buiten donker is en afnemend als het licht is, volgens de Mayo Clinic. Hoewel uw lichaam doorgaans voldoende aanmaakt, zijn er supplementen beschikbaar om u te helpen slapen, en deze worden als ‘veilig voor gebruik op korte termijn’ beschouwd – maar dat betekent niet dat ze zonder risico’s zijn. Nu benadrukken experts de ‘ernstige risico’s’ die verband houden met melatoninesupplementen, en roepen ze fabrikanten op om actie te ondernemen.
In een 15april persbericht heeft de Council for Responsible Nutrition (CRN) aangekondigd dat het 'twee nieuwe sets vrijwillige richtlijnen' heeft goedgekeurd voor melatonine-bevattende voedingssupplementen en gummy voedingssupplementen.
De nieuwe richtlijnen hebben betrekking op etikettering en verpakking en volgen op een stijging van het aantal accidentele inname van melatonine bij kinderen, meldde CNN. Volgens een recent rapport van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) had ongeveer 7 procent van de bezoeken aan de spoedeisende hulp betrekking op ' het zonder toezicht innemen van medicijnen 'Onder de kinderen waren tussen 2019 en 2022 gebonden aan melatonine.
droomt ervan vermoord te worden
Kleverige formuleringen werden het vaakst ingenomen, gerapporteerd in 47,3 procent van de gevallen – en hoewel weinig daarvan tot ziekenhuisopname leidden, zijn er nog steeds zorgen. Een Studie van april 2023 identificeerde enkele van deze problemen en ontdekte dat sommige vrij verkrijgbare melatoninesupplementen hogere niveaus van het hormoon bevatten dan geadverteerd, terwijl een ander cannabidiol (CBD) bevatte in plaats van melatonine. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Spreken met CNN over de nieuwe CRN-richtlijnen, hoofdauteur van het onderzoek Pieter Cohen MD, universitair hoofddocent geneeskunde aan de Cambridge Health Alliance in Somerville, Massachusetts, merkte op dat deze waarschuwingen een stap in de goede richting zijn.
“Wat hier veelbetekenend is, is dat de industrie onderkent dat melatoninesupplementen ernstige risico’s met zich meebrengen – vooral voor kinderen – en dat de industrie veel beter haar best moet doen om ervoor te zorgen dat de producten veilig en goed vervaardigd zijn,” vertelde Cohen aan de nieuwszender.
Cohen wees er echter ook op dat de richtlijnen ‘vrijwillig’ zijn, wat betekent dat fabrikanten ervoor zullen moeten kiezen ze over te nemen. De CRN moedigt fabrikanten van melatonine-bevattende supplementen aan om binnen 18 maanden wijzigingen aan te brengen, terwijl fabrikanten van gummysupplementen 24 maanden de tijd hebben.
“Of deze vrijwillige aanbeveling zal worden opgevolgd, is een geheel andere zaak, en we zullen moeten zien”, zei Cohen tegen CNN.
Volgens de CRN bieden de bijgewerkte melatoninerichtlijnen 'aanbevelingen voor het aanpakken van opzettelijke overschrijdingen tijdens de productie, kinderafschrikkende verpakkingen en voorzorgsetiketten voor melatoninebevattende producten', waardoor wordt verzekerd dat producten 'op verantwoorde wijze worden geformuleerd, geëtiketteerd en verpakt.'
VERWANT: 6 supplementen die u nooit mag nemen als u ouder bent dan 60, zeggen artsen .
In het CDC-rapport werd opgemerkt dat melatonineproducten geen kinderveilige verpakking vereisen. Bij grofweg 75 procent van de bezoeken aan de spoedeisende hulp waarbij het type verpakking werd gedocumenteerd, kregen kinderen echter toegang tot melatonine uit flessen, wat erop wijst dat de fles voor hen gemakkelijk te openen was of niet goed gesloten was.
De nieuwe aanbevelingen van de CRN voor gomachtige supplementen – die steeds populairder zijn geworden – zijn van toepassing op alle gummies, inclusief melatonine. Om de risico's te verminderen vraagt de CRN fabrikanten om zich te concentreren op 'duidelijke etikettering, het verminderen van toegang zonder toezicht door kinderen, het aanpakken van mogelijke verstikkingsgevaren voor kleine kinderen en ervoor zorgen dat producten worden gebruikt zoals bedoeld', aldus het persbericht.
“Dit zijn slechts de laatste in een reeks vrijwillige richtlijnen die CRN-leden hebben aangenomen en die CRN’s niet aflatende inzet voor het welzijn van consumenten en de integriteit van de markt voor voedingssupplementen onderstrepen”, zegt CRN President en CEO Steve Meneer , aldus het persbericht. 'Door deze hoge normen te stellen, helpen we onze leden producten aan te bieden die op verantwoorde wijze worden vervaardigd en op de markt worden gebracht, en die algemeen worden vertrouwd door de consument.'
Best Life biedt de meest actuele informatie van topexperts, nieuw onderzoek en gezondheidsinstanties, maar onze inhoud is niet bedoeld als vervanging voor professionele begeleiding. Als het gaat om de medicijnen die u gebruikt of als u andere gezondheidsvragen heeft, raadpleeg dan altijd rechtstreeks uw zorgverlener.
Abby Reinhard Abby Reinhard is hoofdredacteur bij Beste leven , waarin dagelijks nieuws wordt behandeld en lezers op de hoogte worden gehouden van het laatste stijladvies, reisbestemmingen en Hollywood-gebeurtenissen. Lees verder
