Ernie Hudson is het levende bewijs dat leeftijd slechts een getal is. De 78-jarige acteur ziet er vandaag niet heel anders uit dan in het origineel uit 1984 Ghostbusters film toen zijn charmante uiterlijk en supergekleurde biceps voor het eerst de aandacht van fans trokken. Maar hoe ziet Hudson er nu precies zo fit uit als toen hij 44 jaar oud was?
In een nieuw interview met De gezondheid van mannen , Hudson, die bekend staat om zijn rol als Winston Zeddemore in de Ghostbusters franchise, zijn gespierde lichaamsbouw opgeschreven tot driemaal per week sporten, een goed uitgebalanceerd dieet, veel water drinken en een nuchter leven.
VERWANT: 91-jarige fitnessster deelt haar beste trainingstips om jong te blijven .
'Toen ik vijftig werd, zeiden mensen: je lichaam gaat veranderen', vertelde Hudson aan het tijdschrift. 'Er is niets veranderd. Jaren zestig, niets veranderd. Jaren zeventig... er was een verandering.'
wat betekent het als je een specht ziet?
Hudson, die twee keer kanker heeft overleefd, heeft zijn eigen versie van intermitterend vasten gekozen, waarbij hij alleen tussen 12.00 uur en ’s middags eet. en 19.00 uur Hij geeft prioriteit aan groenten en fruit, drinkt veel water en trakteert zichzelf af en toe op een hapje fastfood.
Het schrappen van alcohol uit zijn dieet heeft hem ook goed gediend, merkte Hudson op. De Mevrouw Congenialiteit ster is weggebleven van alcohol sinds hij op 19-jarige leeftijd een black-out kreeg en wakker werd in een dronken tank.
'Mensen hadden in die cel overgegeven en de geur was zo sterk dat ik begon over te geven. Daarna draaide de geur elke keer als ik ging drinken, en ik kon het jarenlang niet meer doen. Ik vraag mezelf gewoon af; heb ik dit nodig?' hij legde uit
Hudson houdt zich ook niet bezig met recreatief gebruik van marihuana: 'Ik word een beetje paranoïde van marihuana - eigenlijk word ik heel erg paranoïde, en dus heb ik het gevoel dat dat niets voor mij is', zei hij.
Maar als het gaat om het behouden van zijn jeugd, zegt Hudson dat een goed gevoel aan de buitenkant net zo belangrijk is als een goed gevoel aan de binnenkant. Om hardnekkig buikvet, of 'Mr. Jiggles', te bestrijden, gaat Hudson naast gezonde eetgewoonten ook naar de sportschool.
‘Het vasten heeft meneer Jiggles niet verlost. Hij bleef daar maar hangen, weet je, en hij praat’ s nachts met je. Hij fluistert: We moeten iets eten . En opeens geef ik meneer Jiggles te eten,' vertelde Hudson De gezondheid van mannen over zijn reis om fit en fit te worden. ‘Dus een paar jaar geleden dacht ik: Ik moet naar de sportschool '
De wekelijkse trainingen van Hudson bestaan uit pilates, coördinatie- en evenwichtsoefeningen en krachttraining, waarvan Hudson zegt dat hij zich 'echt opgepompt voelt'.
'Ik heb een trainer van in de twintig, en hij pusht me alsof ik twintig ben. En op de dagen dat ik niet sport, probeer ik minstens een half uur te wandelen in een lekker tempo, zorg ervoor dat de hartslag boven de 110 BPM komt', vertelde hij. 'Dat lijkt het meest effectief voor meneer Jiggles!'
VERWANT: Jane Fonda's trainer onthult haar topgeheimen om de 86-jarige fit te houden (exclusief) .
droom van zwart-witte slang
Van buitenaf kan Hudson overkomen als een sportschoolrat, maar de acteur beweerde dat dit verre van het geval is. 'Ik ben gewoon niet een van die jongens', zei hij.
In Hudsons fitnessreis, Gezamenlijke mobiliteit En het verbeteren van de flexibiliteit en spierfunctie staan voorop. Low-impact oefeningen en stretching vormen de kern van zijn trainingsregime.
'Sinds ik een kind was, heb ik er altijd voor gezorgd dat ik mijn tenen kon aanraken', zei hij. 'Dus op een bepaald moment van de dag, elke dag, zal ik een rekoefening doen om er zeker van te zijn dat ik mijn tenen nog steeds kan aanraken.'
Hoewel de Ghostbusters Star vindt de fascinatie voor zijn spieren 'vleiend', maar Hudson zou willen dat zijn strakke lichaamsbouw niet het tweede was dat mensen aan hem opmerkten. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Als het over leeftijd gaat, denk ik: 'Oh, we zijn verrast dat je nog leeft!' Het zou leuk zijn als ze zeiden dat ik sexy was en Dan zeg dat ik 78 ben,' legde Hudson uit.
Emily Wever Emily is een freelance entertainment- en lifestyleschrijver uit New York, maar ze zal nooit de kans voorbij laten gaan om over de gezondheid en sport van vrouwen te praten (ze floreert tijdens de Olympische Spelen). Lees verder
