Het leven zou een stuk gemakkelijker zijn als gewicht verliezen was net zo eenvoudig als het verkrijgen ervan. Het duurt maar een paar dagen om van je normale routine af te wijken om een verschil op te merken in de manier waarop je eruitziet en aanvoelt. En het zijn niet alleen levensstijlgewoonten die gewichtstoename kunnen veroorzaken. Die extra kilo's kunnen ook het gevolg zijn van een reeks verschillende gezondheidsproblemen. Wat de oorzaak van uw gewichtstoename ook is, het is handig om precies te weten wat er met uw lichaam gebeurt als u op de kilo's aan het inpakken bent. We spraken met geregistreerde diëtisten om erachter te komen wat er in je lichaam gebeurt als dat aantal op de schaal toeneemt.
1 Het kan te wijten zijn aan water, vet of spieren.
Shutterstock
Als u de laatste tijd ongezonde maaltijden heeft gegeten en een verandering in uw gewicht opmerkt, kan dit te wijten zijn aan een toename van het watergewicht - iets dat veel meer tijdelijk is dan het verkrijgen van vet of spieren.
'Als u voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte eet, kunt u het watergewicht bereiken', zegt Amy Gorin , MS, RDN, van Amy Gorin Nutrition in het gebied van New York City. 'Denk aan de ochtend nadat je sushi hebt gegeten en ook een veel van sojasaus. De schaal is meestal een beetje hoger, toch? Dat is het watergewicht. Natrium trekt water aan en houdt het vast. ' Vrouwen kunnen tijdens hun menstruatie ook watergewicht krijgen 'omdat je lichaam in die tijd eerder vocht vasthoudt', voegt Gorin eraan toe.
Hoewel het gewicht van het water kan komen en gaan, is het gewicht dat u erop legt dat langer meegaat vaak dik. “Als je meer calorieën binnenkrijgt dan je nodig hebt, slaat je lichaam die calorieën op als vet. Concreet worden de calorieën opgeslagen in vetweefsel ”, zegt Gorin. 'Bestaande vetcellen kunnen door dit proces worden vergroot, of uw lichaam kan nieuwe vetcellen aanmaken.'
Als je de laatste tijd echter veel naar de sportschool gaat en je je afvraagt waarom je aankomt, zijn het waarschijnlijk gewoon spieren. “Je kunt ook aankomen als spier, en dit soort gewichtstoename is een mooi zo ding, 'zegt Gorin. 'Als je spieren opbouwt, verbrandt die spier eigenlijk meer calorieën, zelfs als je in rust bent, dan lichaamsvet.'
2 En het kan zijn dat u er geen controle over heeft.
Shutterstock
Soms weet u waarom u aankomt, of dat nu is omdat u slecht eet of niet voldoende beweegt. Maar Gorin zegt dat de reden achter je gewichtstoename niet altijd zo eenvoudig is.
'Gewichtstoename kan om vele redenen optreden, waaronder uw persoonlijke genetische samenstelling, medische aandoeningen zoals PCOS of hypothyreoïdie, en zelfs uw levensstijl', zegt ze. 'Niet genoeg slaap krijgen, gestrest zijn en een verandering in fysieke activiteit hebben, kunnen ook allemaal van invloed zijn op uw gewicht.'
3 U zou een verandering in uw stemming kunnen ervaren.
Shutterstock
Gewichtstoename die u niet wilt, kan gemakkelijk leiden tot een verandering in uw humeur. En als u de zaken niet onder controle krijgt, kan het een spiraal vormen. `` Iemand kan last hebben van onbedoeld gewichtstoename, en dit kan angst, verstoorde slaap en zelfs meer gewichtstoename door stressgerelateerd eten veroorzaken '', zegt in Miami gevestigde geregistreerde diëtist. Monica Auslander Moreno , MS, RD, LD / N, voedingsadviseur voor RSP-voeding
Als u aan de andere kant wilt aankomen, kunt u het tegenovergestelde effect ervaren: 'Als iemand doelbewust en bewust op een gezonde manier aankomt, kan dit empowerment en heling zijn en bijdragen aan een verhoogde gemoedstoestand en sereniteit, ' ze zegt.
4 Het kan een negatieve invloed hebben op uw mobiliteit.
Shutterstock
Een belangrijk nadeel van het verkrijgen van overgewicht is hoe dit uw dagelijkse leven kan beïnvloeden, en een groot deel daarvan heeft te maken met uw mobiliteit, d.w.z. hoe gemakkelijk u zich kunt verplaatsen en zich kunt verplaatsen. 'Mobiliteit kan worden beïnvloed door gewichtstoename en gewrichten kunnen ook nadelig worden beïnvloed', zegt Moreno.
Dat zou echter niet het geval zijn als uw gewichtstoename het gevolg is van een toename van de spieren. 'Als dit wordt gedaan in het kader van veilige lichaamsbeweging, kan de gezondheid van de gewrichten natuurlijk verbeteren naarmate ze sterker worden en stabiliseren door een goede oefening, ongeacht het gewicht', zegt ze.
5 Het kan uw algehele gezondheid schaden.
iStock
Een ander probleem met het verkrijgen van overgewicht is hoe het uw algehele gezondheid kan schaden. 'Overgewicht of obesitas kunnen uw risico op diabetes type 2, hartaandoeningen, kanker, slaapapneu en meer verhogen', zegt Gorin. Daarom is het zo belangrijk om dat overtollige gewicht weg te houden. Meer dan alleen je taille, hangt je algemene welzijn ervan af. En voor meer redenen om uw gezondheid te waarderen, bekijk de 40 geweldige dingen die alleen echt gezonde mensen weten
ik wil naar de sportschool
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
