We kennen allemaal een handjevol mensen van wie we zeggen dat ze enigszins vol van zichzelf zijn. Misschien plaatsen ze altijd selfies op sociale media, of domineren ze graag het gesprek in een groep. Maar hoewel de meeste van deze mensen misschien een beetje zelfvoldaan zijn, kunnen sommigen van hen een vorm van hebben narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD), vooral als ze geheime narcistische trekken vertonen.
'Hoewel veel mensen de term 'narcist' heel vrijelijk gebruiken, is een narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD) heel anders dan narcistische neigingen,' klinische psycholoog Carla Marie Manly , PhD, auteur van De vreugde van imperfecte liefde , vertelt Beste leven . “In de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) wordt NPD gedefinieerd als een diepgaand patroon van grootsheid (in fantasie of gedrag), een constante behoefte aan bewondering en een gebrek aan empathie in verschillende contexten. een begin in de vroege volwassenheid.'
Manly voegt eraan toe dat de meesten van ons dat hebben gedaan sommige niveau van narcisme dat ons in staat stelt voor onszelf en onze behoeften te zorgen, maar mensen met NPD ‘hebben de neiging zeer egocentrisch te zijn en geen empathie te hebben’. Weet u niet zeker of iemand in uw leven NPD heeft? Lees verder voor acht waarschuwingssignalen die aangeven dat uw vriend of familielid een geheime narcist is.
VERWANT: Ik ben een psycholoog en dit zijn de 5 tekenen dat iemand een narcist is .
Wat is verborgen narcisme?
Er zijn verschillende soorten narcisme, maar de verborgen vorm, ook wel bekend als ‘kwetsbaar narcisme’, kan enigszins moeilijk te herkennen zijn.
“Verborgen narcisten uiten nog steeds veel van de veelbetekenende eigenschappen van narcisme, zoals eigendunk, overdrijving en uitbuiting”, zegt Bet Ribarsky , PhD, hoogleraar en directeur van de School voor Communicatie en Media aan de Universiteit van Illinois Springfield. 'Ze zijn echter veel subtieler, waardoor het voor bekeerde narcisten gemakkelijker wordt om weg te komen met slecht gedrag en anderen te manipuleren.'
Risicofactoren
- Misbruiksituaties tijdens trauma uit de kindertijd
- Opgegroeid in een huishouden waar de nadruk lag op status of prestatie
- Overbezorgd of nalatig ouderschap
- Genetica
VERWANT: 10 waarschuwingssignalen dat je vriend een narcist is, zeggen therapeuten .
Hoe gedragen verborgen narcisten zich in een relatie?
In relaties zal een verborgen narcist aan de touwtjes willen trekken, of hij zich daar nu van bewust is of niet.
'De egocentrische neigingen van de heimelijke narcist zijn vaak aanwezig op manieren die de behoeften van een partner op subtiele wijze verminderen, verwerpen of negeren', zegt Manly. 'Hoewel vaak intelligent en in staat tot succes in de buitenwereld, maakt het gebrek aan vermogen tot persoonlijk inzicht van de heimelijke narcist zelfgroei en het ontwikkelen van relaties erg moeilijk.'
Kan iemand met geheime NPD gewelddadig zijn?
Volgens PsychCentral is geweld geen definitief symptoom van NPD. Iemand met verborgen narcisme kan gewelddadig worden net zoals iemand zonder NPD dat kan doen, afhankelijk van de omstandigheden. Verborgen narcisten hebben echter de neiging hun pijn te internaliseren, wat tot agressief gedrag kan leiden.
Het is ook vermeldenswaard dat volgens a 2021 studie gepubliceerd in Huidige psychologie , is de kans groter dat deze geheime narcisten of narcisten in de kast narcistische woede voelen.
Kan iemand met geheime NPD beter worden?
Of iemand met een geheime NDP zich kan verbeteren, hangt af van de persoon en of hij of zij bereid is de problemen waarmee hij worstelt aan te pakken.
'Mensen met NPD zullen misschien nooit volledig genezen, maar ze kunnen wel beter worden met de juiste behandeling en therapie', zegt Ribarsky. “Veel mensen met NPD zoeken echter nooit een behandeling omdat ze wat ze doen niet als een probleem zien, of als ze wel een behandeling zoeken, kunnen ze sommige van hun symptomen/problemen maskeren omdat ze dat niet willen. zwakheden/fouten toegeven.'
Ze voegt eraan toe: 'Het onvermogen om open en eerlijk te zijn tegenover een therapeut of hulpverlener kan groei en verbeteringen belemmeren.'
VERWANT: 7 tekenen dat je bent opgevoed door een narcistische moeder, zegt de therapeut .
8 verborgen narcistische eigenschappen waar u op moet letten
1. Een behoefte aan validatie en bewondering
Volgens deskundigen worden geheime narcisten gedefinieerd door hun behoefte aan externe validatie en bewondering.
'In plaats van expliciet op te scheppen over hun eigenbelang, zullen verborgen narcisten nog steeds bevestiging en bewondering zoeken door naar complimenten te vissen door hun prestaties te bagatelliseren of achterbakse complimenten te geven', zegt Ribarsky.
Deze bewondering vult volgens Manly ook ‘hun eeuwige innerlijke leegte’.
Ze legt uit: 'Het innerlijke verlangen van de heimelijke narcist naar buitensporige aandacht komt vaak tot uiting in zelfspotgedrag dat vaak irriterend blijkt voor anderen.'
2. Een overdreven gevoel van eigenbelang
Verborgen narcisten hebben ook een verhoogd gevoel van eigenbelang. Hoewel we misschien geloven dat narcisten luid en vernederend zijn, hebben heimelijke narcisten de neiging om tactieken zoals de stille behandeling te gebruiken om dit te bereiken, waardoor je je vaak klein voelt in het proces.
'In plaats van je expliciet te laten weten hoeveel belangrijker ze zijn dan jij, zullen ze subtiel gedrag vertonen dat hun superioriteit zal versterken, zoals je laten opstaan, te laat komen opdagen, sms'jes of e-mails negeren, of geen concrete plannen met je maken. ', zegt Ribarski.
3. Onvermogen om verantwoordelijkheid te nemen
Als het tijd is om sorry te zeggen of iets toe te geven, zul je waarschijnlijk niet het gewenste antwoord krijgen van een geheime narcist.
'Mensen met verborgen narcisme zijn grotendeels niet in staat tot spijt, het nemen van verantwoordelijkheid en oprechte empathie; dit veroorzaakt voortdurende disharmonie en ontkoppeling in relaties', zegt Manly.
VERWANT: 5 grootste waarschuwingssignalen dat iemand een narcist is, volgens een toppsycholoog .
4. Een behoefte om opgemerkt te worden
Omdat ze enigszins hand in hand gaan met hun behoefte aan bewondering, genieten geheime narcisten er gewoon van merkte op .
'Hoewel het misschien niet openlijk is, zullen ze zeker gedrag vertonen dat gunstig zou worden beoordeeld als iemand anders toekijkt', legt Ribarsky uit. 'Ze wachten bijvoorbeeld tot een medewerker of kassamedewerker toekijkt voordat ze geld in de fooienpot doen.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
5. Gevoel van onveiligheid
Hoewel het contra-intuïtief voelt, kunnen verborgen narcisten ook een laag zelfbeeld of een slecht zelfbeeld hebben.
'Misschien voldeden ze niet aan de normen van hun ouders, dus zoeken ze nu buitensporige erkenning en validatie van anderen', zegt Ribarsky.
6. Passieve agressiviteit
Het is bekend dat heimelijke narcisten afhankelijk zijn van passief-agressief gedrag, zeggen experts.
'Ze vertonen vaak passief-agressief gedrag om hun zin te krijgen', legt Ribarsky uit. 'Ze kunnen bijvoorbeeld een ander de schuld geven om meer tijd met hem of haar door te brengen, of de bevestiging van anderen zoeken door zichzelf naar beneden te halen, in de verwachting dat anderen hun sterke punten zullen benadrukken.'
Manly waarschuwt ook dat deze passieve agressie rechtstreeks gevolgen kan hebben voor anderen.
'De geheime narcist zal vaak zijn toevlucht nemen tot passief-agressief gedrag om aan zijn behoeften te voldoen', zegt ze. 'Deze neiging kan extreem uitputtend zijn voor degenen die met dit giftige gedrag worden geconfronteerd.'
7. Extreme gevoeligheid voor feedback of kritiek
Volgens Manly reageren geheime narcisten niet goed als je constructieve kritiek of zelfs algemene feedback probeert te geven.
Over het algemeen categoriseren ze de mening van anderen als kritiek, zegt ze.
8. Een onvermogen om de behoeften van anderen te erkennen
Een geheime narcist zal ook niet geïnteresseerd zijn om naar je te luisteren en te erkennen wat je nodig hebt, volgens Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, van Grondwerk cognitieve gedragstherapie .
'Verborgen narcisten hebben moeite met empathie en hebben moeite met het begrijpen of erkennen van de emoties en behoeften van anderen', zegt ze. 'Dit kan leiden tot een gebrek aan emotionele steun en validatie in relaties, omdat de geheime narcist meer gefocust is op zijn eigen behoeften en verlangens.'
VERWANT: Waarom je nooit een narcist moet bellen – en wat je in plaats daarvan moet doen, zeggen therapeuten .
Grandioze narcist versus verborgen narcist: wat is het verschil?
Hoewel geheime narcisten bepalende eigenschappen hebben, zijn deze mensen anders dan hun openlijke tegenhangers – ook wel bekend als ‘grandioze narcisten’ – die in lijn liggen met de meer stereotiepe narcistische persoonlijkheidskenmerken.
'Openlijk narcisme is de meer klassieke vorm die overduidelijk zichtbaar wordt door chronische uitingen van egocentrisch gedrag', legt Manly uit. 'Verborgen narcisme... is de subtielere vorm die moeilijk te detecteren kan zijn, gezien de minder voor de hand liggende aard van het egocentrische gedrag.'
Zowel openlijke als geheime narcisten hebben egocentrische behoeften, ze gebruiken verschillende methoden om hieraan te voldoen. Volgens Manly: 'Terwijl de openlijke narcist de neiging heeft openlijk agressief en vijandig te zijn, heeft de geheime narcist de neiging antagonistisch en passief-agressief vijandig te zijn.'
Maar hoewel heimelijke narcisten ‘minder aantoonbaar egocentrisch’ zijn dan openlijke narcisten, maakt dat hen niet ‘minder gevaarlijk’, waarschuwt Manly.
'In feite kan de negatieve dynamiek van de verborgen narcist in de loop van de tijd destructiever worden, omdat hun schadelijke patronen moeilijker te detecteren zijn', zegt ze.
Dingen die iemand met geheime NPD zou kunnen zeggen
- 'Dingen zijn nooit jouw schuld!'
- 'Je moet altijd gelijk hebben.'
- 'Ik kan nooit met jou 'winnen'.'
- 'Je hebt het altijd mis.'
- 'Ik ben je voortdurende kritiek beu.'
- 'Je bent zo veeleisend.'
- 'Je weet niet hoe je moet luisteren.'
- 'Je bent zo inflexibel en veeleisend.'
- 'Je neemt nooit ergens de verantwoordelijkheid voor.'
Hoe om te gaan met een verborgen narcist
Als je denkt dat je een geheime narcist in je leven hebt, zijn er enkele strategieën die je kunt gebruiken om het beste met hem of haar om te gaan, zeggen experts. Afhankelijk van hoe vaak u met hen communiceert, kunt u een aantal verschillende mogelijkheden overwegen.
1. Stel gezonde grenzen.
Stel eerst en vooral grenzen, zegt Hubscher.
'Verborgen narcisten proberen misschien de mensen om hen heen te manipuleren of te controleren', legt ze uit. 'Het is belangrijk om duidelijke grenzen te stellen en je eraan te houden, zelfs als de persoon probeert terug te dringen.'
Als je ze eenmaal op hun plaats hebt, moet je ook stevig blijven.
'Als een narcist de kans krijgt, zal hij een nietsvermoedend slachtoffer overreden', waarschuwt Ribarsky. 'Grenzen stellen is niet altijd gemakkelijk, maar als je het gevoel hebt dat je voortdurend door een ander wordt gekleineerd, stel dan expliciete grenzen aan welk gedrag je wel of niet accepteert. Dit is een belangrijke manier om je eigen belangen en eigenwaarde te beschermen.'
2. Doe niet aan spelletjes.
Een andere belangrijke tactiek bij het omgaan met geheime narcisten is het niet voeden van hun manipulatieve neigingen.
'Verborgen narcisten gebruiken vaak emotionele manipulatie om te krijgen wat ze willen', zegt Hubscher. 'Het is belangrijk om niet mee te doen aan hun spelletjes en niet toe te geven aan hun eisen.'
Dit kan ook betekenen dat je gaslighting-tactieken moet herkennen en afweren.
“Laat jezelf niet in de steek laten”, dringt Ribarsky aan. 'Het is niet ongebruikelijk dat een narcist anderen laat geloven dat zij onnauwkeurig zijn in hun percepties of dat zij de schuldige zijn.'
wakker worden in een droom betekenis
3. Concentreer u op uw eigen belang en behoeften.
Deskundigen raden ook aan om in deze vriendschappen of relaties de nadruk op jezelf te leggen en indien nodig afstand te creëren.
'Verborgen narcisten kunnen uitputtend zijn en proberen er alles aan te doen', zegt Hubscher. 'Het is belangrijk om in deze situaties prioriteit te geven aan je eigen welzijn.'
Ribarsky zegt dat, indien mogelijk, afstand nemen van een geheime narcist ook nuttig kan zijn.
'Er zijn veel momenten waarop we geen andere keus hebben dan met een narcist, zoals een collega, om te gaan. Maar het beperken van persoonlijke interacties kan helpen voorkomen dat we het slachtoffer worden', zegt ze. 'Neem je lunchpauze op een ander tijdstip. Probeer commissies te vermijden waar je met hen samenwerkt.'
Ze vervolgt: 'Als het om vrienden of familie gaat, is het soms het beste wat je kunt doen om de relatie helemaal te verbreken. Dit is misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar door de relatie te beëindigen, kun je voorkomen dat je weer wordt meegezogen door gaslighting of ander manipulatief gedrag.'
VERWANT: 5 waarschuwingssignalen Volgens therapeuten is je ouder een narcist .
Hoe te genezen van heimelijk narcistisch misbruik
Als je het gevoel hebt dat je genezing of perspectief nodig hebt nadat je met een narcist of zelfs narcistisch misbruik te maken hebt gehad, moet je prioriteit geven aan het zorgen voor jezelf en je behoeften. Volgens therapeuten heb je een aantal opties, waarbij je zowel extern als intern moet kijken.
1. Zoek therapie.
Therapie en praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kunnen bij zoveel verschillende aspecten van het leven helpen – en bij dit soort relaties is dat niet anders.
'Als je bent misbruikt door een geheime narcist, is het belangrijk om onmiddellijk geestelijke gezondheidszorg te zoeken', zegt Manly. 'Aangezien NPD in welke vorm dan ook vaak hardnekkig en moeilijk te behandelen is, is de enige gezonde manier om vooruit te komen het ontvangen van voortdurende geestelijke gezondheidszorg of het kiezen om de relatie te verlaten.'
2. Geef jezelf niet de schuld.
Een ander belangrijk onderdeel van je genezingsproces is dat je jezelf een beetje gratie moet tonen en je niet hoeft te schamen voor het gevoel dat iemand met NPD je heeft gegeven.
'Het genezen van emotioneel misbruik door toedoen van een geheime narcist kan bijzonder uitdagend zijn, omdat geheime narcisten zich in eerste instantie vaak niet als narcist presenteren; als zodanig kan het jaren duren voordat het misbruikte individu de aard van de giftige dynamiek begrijpt,' Manly legt het uit.
Ze voegt eraan toe: 'Dit geeft vaak aanleiding tot gevoelens van schaamte, schuldgevoelens en schaamte die speciale aandacht en genezing vereisen. Gedachten als 'Ik had het eerder moeten zien' of 'Ik ben zo stom dat ik me niet realiseerde wat er aan de hand was!' ' vaak teisteren de slachtoffer.'
3. Maak contact met mensen die veilig zijn.
Naast copingvaardigheden zoals meditatie en ademhalingsoefeningen stelt Manly ook voor om relaties te onderhouden met de mensen in je leven die deze verborgen narcistische eigenschappen niet vertonen.
'Degenen die in relaties worden misbruikt, sluiten zich vaak af en vermijden anderen vanwege interne schaamte en angst', zegt ze. 'Een deel van het genezingsproces houdt in dat je contact maakt met mensen die veilig, liefdevol en respectvol zijn - de essentiële eigenschappen die de narcist niet kan of wil bieden.'
4. Werk aan je zelfvertrouwen.
Naast dat je aardig voor jezelf moet zijn, moet je er ook aan werken om jezelf op te bouwen, vooral als je zelfvertrouwen is aangetast door een geheime narcist.
'Het is niet ongebruikelijk dat iemand die een relatie heeft gehad met een geheime narcist, of het nu een familielid, vriend, romantische partner of zelfs collega is, een verminderd gevoel van eigenwaarde heeft', zegt Ribarsky. 'Narcisten zijn experts in het afwijzen van anderen in een poging hun eigenwaarde te vergroten.'
Om dit te doen raadt Ribarsky aan om activiteiten te zoeken waarin je uitblinkt, en net als Manly een steungroep op te bouwen van mensen die van je houden en je respecteren.
VERWANT: 5 signalen dat uw partner een narcist is, volgens therapeuten .
Afsluiten
Zowel openlijk als verborgen narcisme brengen hun eigen diagnostische en klinische uitdagingen met zich mee, maar de kwetsbare vorm is bijzonder lastig, omdat deze niet aansluit bij hoe ons is geleerd dat narcistisch gedrag eruit ziet. Daarom is het zo belangrijk om eventuele signalen op te merken en problemen met narcistische partners of vrienden in je leven aan te pakken.
Abby Reinhard Abby Reinhard is hoofdredacteur bij Beste leven , waarin dagelijks nieuws wordt behandeld en lezers op de hoogte worden gehouden van het laatste stijladvies, reisbestemmingen en Hollywood-gebeurtenissen. Lees verder
