Er zijn geen twee manieren: leven na scheiding kan moeilijk zijn, maar het hoeft niet het ergste te zijn. Veel hangt af van uw perspectief en hoe u zich aanpast aan uw nieuwe situatie. Je kunt er een levensovergang van maken die moeilijk maar uiteindelijk lonend is, of het kan de meest ellendige periode van je leven zijn, waardoor je iedereen van wie je houdt zich ongemakkelijk voelt en emotionele littekens achterlaat die nooit genezen. Het klinkt misschien luchthartig om te zeggen dat de keuze aan jou is, maar dat is echt het geval. Er zijn zo weinig dingen in deze wereld die u kunt controleren, maar uw gedrag is er een van.
Ja, we weten dat u zich gekwetst en verlaten voelt. Er zit een chip op je schouder die misschien niet snel zal verdwijnen. Maar jij kunt de grotere persoon zijn. Hier zijn 40 dingen die je absoluut niet zou moeten doen na een scheiding, ook al schreeuwt elk atoom in je lichaam het toch uit om ze te doen. Je kunt hier doorheen komen en met deze richtlijnen kom je er sterker en gelukkiger uit.
1 Zeg of doe iets tegen je ex uit wrok
Shutterstock
Uw emoties zijn misschien nog steeds rauw, maar dat is geen reden om uw woede uw gedrag te laten dicteren. Laat de snauwerige opmerkingen in je hoofd, en als je van plan bent iets te doen dat geen ander doel dient dan je ex eraan te herinneren dat je nog steeds verbitterd bent over de manier waarop de dingen zijn geëindigd, laat dan wat meer tijd verstrijken voordat je overhaast begint beslissingen.
2 Dwing uw kinderen om partij te kiezen
Shutterstock / wavebreakmedia
Niets maakt een scheiding pijnlijker dan uw kinderen in het midden te plaatsen. Niet dat je ze hoeft te beschermen tegen wat er gebeurt - een beetje eerlijkheid is altijd een goed idee - maar het is oneerlijk om ze tussen ouders te laten kiezen. Laat ze weten dat jullie allebei evenveel van ze houden, en dat je scheiding niet betekent dat ze een trouw moeten kiezen.
3 Duik meteen de datingpool in
Zelfs als je emotioneel klaar bent om weer in de datingpool te komen, doe het dan langzaam. Dit is geen race om te zien welke ex-echtgenoot als eerste een andere partner kan vinden. Gun uzelf wat tijd oké zijn als single. Een andere relatie, hoe gezond ook, is niet de snelle oplossing waardoor je je weer heel voelt.
4 Ga op uitgaven
Shutterstock
Laat u niet misleiden door te denken dat het kopen van een chique sportwagen of dure nieuwe kleding voldoende is om de blues na de scheiding te verdrijven. Je hebt nog steeds te kampen met die gevoelens, en nu moet je het doen terwijl je dieper in de schulden zit. Nieuw speelgoed is leuk, maar onthoud: de endorfinestoot die het je geeft, is vluchtig.
5 wentelen te lang in verdriet
droominterpretatie geen schoenen
Shutterstock
Je hebt het volste recht om melancholisch te zijn, maar laat die gevoelens je niet volledig verteren. Verdriet kan je verzwaren of als een motivator werken. Je kunt de rest van je leven medelijden met jezelf hebben, of je kunt dat liefdesverdriet je brandstof laten zijn om naar buiten te gaan en aan je tweede bedrijf te beginnen.
6 Deel te veel over uw scheiding op sociale media
Shutterstock
Vooral als de scheiding bitter was, zou je in de verleiding kunnen komen om je vuile was te luchten zodat iedereen ze kan zien, bijvoorbeeld op Facebook, Twitter of Instagram. Dit is geen goed plan. Punt.
Zelfs als uw bedoelingen goed zijn - u wilt gewoon wat stoom afblazen en misschien een beetje sympathie krijgen - zal het alleen maar bitter overkomen. Er is geen reden om te delen ieder details van uw scheiding zo openbaar, vooral als uw sociale media-volgers oude middelbare schoolvrienden bevatten, informele kennissen die u nauwelijks kennen, en, de hemel verhoede, de leraren van uw kinderen.
7 Verwacht je ex nooit meer te zien
Shutterstock
Hoe graag je ook een schone pauze wilt, het zal nooit zo gemakkelijk zijn. Zelfs als je geen kinderen samen hebt en weinig vrienden gemeen, is het bijna onmogelijk om iemand volledig uit je leven te verwijderen die er vroeger zo centraal stond. Leer oké te zijn met hun bestaan en zelfs beschaafd als je ze weer tegenkomt. Het is een teken van volwassenheid en het zal uw leven allebei gemakkelijker maken.
8 Probeer je vrienden en familie tegen je ex op te zetten
Shutterstock
Zelfs als het geen monumentale tijdverspilling was - waarom denk je precies dat je de macht hebt om iemands gevoelens over een ander te veranderen? - bereikt het op de lange termijn niets. Het zal je huwelijk niet redden of je een beter gevoel geven over hoe het is afgelopen. Het zal uw kinderen niet meer van u laten houden, of uw vrienden sympathieker maken. Het versterkt alleen maar het dwaze, onjuiste idee dat er bij elke scheiding een 'winnaar' en 'verliezer' is.
9 Weiger om over je gevoelens te praten
Shutterstock
Of het nu met vrienden of een therapeut is, het kan niet belangrijker zijn om nu gesprekken te voeren over alle gecompliceerde emoties die door je hoofd wervelen. Alleen al het hebben van iemand die je vertrouwt om zonder oordeel te luisteren en te begrijpen, zal je humeur en gevoel van eigenwaarde verder verbeteren dan je je ooit kunt voorstellen.
10 Vecht met je ex over dingen die je niet interesseert
Shutterstock
Als het een huisdier is waar jullie beiden veel om geven, is dat één ding. Maar vecht niet met een ex over bezittingen die niets voor je betekenen - dingen die je alleen maar wilt om de onbeduidende reden dat ze met lege handen weglopen. Voordat je ze vertelt: 'Echt nietals u dat begrijpt, 'denk lang en diep na over welke waarde u er feitelijk aan toekent. Heb je een echte sentimentele gehechtheid, of is het gewoon een nieuwe kans om je ex te raken waar het pijn doet?
11 Weiger te huilen, want huilen betekent dat ze winnen
Shutterstock
Nee dat doet het niet. Niets is verder van de waarheid verwijderd. Huilen betekent dat je een mens bent, en jezelf die bevrijding ontzeggen is als een emotionele hongerstaking. Die tranen komen op de een of andere manier naar buiten, en je zult je beter voelen als je ze eindelijk laat stromen.
12 Verberg uw geld
Shutterstock
Zelfs nadat uw scheiding is afgerond, voelen sommige mensen zich genoodzaakt hun geld op geheime rekeningen te verbergen, voor het geval hun ex-echtgenoot terugkomt op zoek naar meer. Hier kan niets goeds van komen, vooral als je voorraad onbedekt raakt. Alleen omdat jullie twee niet meer romantisch kunnen samenleven, wil niet zeggen dat er in de toekomst geen wederzijds vertrouwen zou moeten zijn. Wees in alles eerlijk, en uiteindelijk zullen jullie allebei gelukkig zijn.
13 Vermijd sociale bijeenkomsten, want je ex zal er zijn
Shutterstock
Ga je echt een vakantiefeestje afblazen omdat je ex misschien ook wordt uitgenodigd? Je kunt de rest van je leven elke verjaardag en zondagse barbecue en Thanksgiving-maaltijd vermijden, of je kunt het goed vinden met het feit dat jij en je ex tegelijkertijd in dezelfde kamer kunnen zijn en het universum niet op zichzelf instort . Geloof het of niet, je vrienden willen het echt zien beide van jou.
14 Eet je gevoelens
Shutterstock
Eetbuien kunnen je tijdelijk kalmeren, maar al dat troostvoedsel gaat gewoon op de kilo's en geeft je nog een reden om aan je eigenwaarde te twijfelen. De enige manier om echt verder te gaan, is door te leren hoe je weer van jezelf kunt houden, en je zult die liefde niet vinden op de bodem van een biscuitgebak.
15 Blijf in contact met haar ouders
Shutterstock
Als je een hechte band met je voormalige vader en schoonmoeder voelde, kan het loskoppelen van hun leven net zo pijnlijk zijn als de scheiding zelf. Maar die relatie levend houden, is niet goed voor jou of iemand anders. Verder gaan is voor jou en je ex niet mogelijk als je constant belt en plannen maakt met hun ouders.
16 Eis dat je ex redelijk is
Shutterstock
Zelfs de beste echtscheidingen zijn van nature rommelig. Dat komt omdat 100 procent van de echtscheidingen mensen overkomen, en geen enkel mens is in staat om te allen tijde volledig rationeel en nuchter te zijn. Als je het gevoel hebt dat je ex onredelijk is, is dat waarschijnlijk omdat ze dat zijn. En het is een goede gok dat je op een gegeven moment onredelijk tegen hen bent geweest. Geef ze de vrijheid om af en toe een kwetsbaar mens te zijn en misschien doen ze hetzelfde voor jou.
17 Geef jezelf de schuld, of je ex, of wie dan ook
Sommige echtscheidingen zijn zwart-wit, waarbij een partner zoiets flagrants deed ( ontrouw komt in me op) dat ze duidelijk verantwoordelijk zijn voor de ondergang van het huwelijk. Maar dit is eerder uitzondering dan regel. De meeste huwelijken vallen uiteen om redenen die te gecompliceerd zijn om met de vinger te wijzen. Als je echt hebt nagedacht over de redenen voor je scheiding, weet je waarschijnlijk dat het veel te simplistisch is om te zeggen dat iets of iemand 'de schuld' is van wat er is gebeurd.
18 Bied uw excuses aan voor uw scheiding
Shutterstock
De enige reden om te zeggen dat het je spijt, is als je iets verkeerd hebt gedaan. Scheiden is geen Scarlet Letter of bewijs dat je op de een of andere manier niet aan de verwachtingen van anderen hebt voldaan. Een scheiding is een koerscorrectie in het leven, geen vergissing die u aan iemand moet rechtvaardigen. Bekijk het op deze manier: je was dapper genoeg om het te beseffen dat je huwelijk niet werkte. Dat is niet iets om je voor te verontschuldigen, het is iets dat de moeite waard is om trots op te zijn.
19 Houd in de gaten of je ex aan het daten is
Shutterstock
Denk je dat als je erachter komt dat ze zijn verhuisd, je sluiting of toestemming zal geven om ook weer met daten te gaan daten? Nee, rondsnuffelen bij een ex om te zien of ze intiem zijn geworden met iemand anders, zal altijd leiden tot gekwetste gevoelens (die van jou) en, erger nog, kan het ertoe leiden dat je iets zegt of doet waar je bijna onmiddellijk spijt van krijgt.
20 Pronk met een nieuwe vriendin of vriend
dromen voor de toekomst
Shutterstock
Het sleutelwoord hier is 'pronken'. Als je weer liefde hebt gevonden, is dat geweldig! Maar als je gewoon met iemand uitgaat omdat je weet dat het je ex van streek zou maken, en je doet er alles aan om hem of haar rond te paraderen voor je voormalige echtgenoot, gewoon om hun neus erin te wrijven, dan doe je de het tegenovergestelde van verder gaan. Je bent kleinzielig en passief agressief. Zelfs als je ex er nooit achter komt dat je het gewoon doet om hem of haar pijn te doen, u weet en nu is dat iets waar je mee moet leven.
21 Stop met trainen
Shutterstock
Teruggaan naar de sportschool is niet alleen belangrijk omdat je een dikke buik na een scheiding wilt voorkomen. Een goede training zal eigenlijk de mentale funk van een slechte breuk wegjagen. Lichaamsbeweging verhoogt de serotoninespiegel in uw hersenen, wat helpt bij het bestrijden van de symptomen van depressie. Als je je niet optimistischer voelt na een uur of twee van hartslagversnellende oefeningen, let je niet op.
22 Gebruik je kinderen als pionnen om wraak te nemen
Shutterstock
Er zijn zoveel manieren waarop dit kan gebeuren, en ze zijn allemaal ongepast en vijandig. Van gemakkelijk 'te druk' zijn op dagen dat ze je nodig heeft om de voogdij over te nemen, tot het veel later terugbrengen van de kinderen dan beloofd, waardoor ze haar plannen moet annuleren of haar schema moet herschikken. Zelfs als het subtiel is, weet je ex precies wat je doet, en het bevordert een cyclus van gebrek aan respect en minachting die oneindig kan duren, of in ieder geval totdat je kinderen opgroeien en besluiten dat ze klaar zijn met manipulatie in je scheidingsschaak spel.
23 Sla sociale functies over
Shutterstock
De donkere wolken kunnen sommige nachten zwaar aanvoelen boven je hoofd en je wilt thuis blijven en tv kijken in pyjama's. Dat is prima, maar laat het geen gewoonte worden. Als een nacht in meerdere weken verandert en je de deur niet uit bent, is het tijd om jezelf te dwingen een broek aan te trekken en de buitenwereld onder ogen te zien. Het zal je misschien verbazen hoe leuk het is om omringd te zijn door vrienden en verhalen te delen die niets met je scheiding te maken hebben. Je voelt je weer een normaal persoon, niet alleen een open wond, en het voeren van volwassen gesprekken met andere volwassenen die niet om je burgerlijke staat geven, zal precies de frisse wind zijn die je nodig hebt.
24 Vergeet te lachen
Shutterstock
Lachen is niet alleen goed voor jou het zou misschien een gebroken hart kunnen genezen. Oké, dus misschien technisch gezien niet een gebroken hart, maar volgens de American Heart Association kan een lach per dag stress en angst verminderen en aderontsteking verminderen - allemaal dingen die leiden tot een betere gezondheid van het hart en, toevallig, een sneller herstel van de echtscheiding. Niet lachen, of jezelf in situaties brengen waarin je minder snel zult lachen, is hetzelfde als tegen het universum zeggen: 'Ik zou graag nog wat langer ellendig willen blijven!'
25 Vergelijk echtscheidingen met anderen
Alle echtscheidingen zijn uniek, met enorm verschillende omstandigheden en emoties en achtergrondverhalen. Het kan louterend zijn om met iemand te praten die dat ook is een scheiding doorgemaakt, maar alleen in abstracto. Vergelijk uw ervaringen niet, of het nu gaat om juridische gevechten of financiële schikkingen. Het laatste dat je nodig hebt, is een goedbedoelende vriend om je hoofd te vullen met paranoïde gedachten die je niet hard genoeg hebt teruggeduwd, of je hebt op de een of andere manier het korte uiteinde van de stok.
26 Doe iets heel rebels
Shutterstock / Microgen
NAAR tatoeëren of een piercing in het lichaam klinkt misschien als een geweldige manier om je pas ontdekte onafhankelijkheid te vieren. Het kondigt de wereld aan: 'Niemand kan me meer vertellen wat ik moet doen!' Hoewel we de geest van je gebaar waarderen, voel je je hier misschien binnen een paar maanden anders over, als de woede is afgenomen en een tatoeage van een skelet op een motorfiets met de woorden 'Born To Be Single' erop niet voel me zo relevant meer.
27 Vermijd getrouwde vrienden
Shutterstock
Als u zich ongemakkelijk voelt in de buurt van gelukkig getrouwde mensen, denkt u op de verkeerde manier aan echtscheiding. U verloochent nu het hele concept van het huwelijk, alleen het huwelijk met een bepaalde persoon Vertrouw ons hierop, geen van je getrouwde vrienden denkt: 'We zouden [je naam] niet moeten uitnodigen. Ik heb gehoord dat hij een hekel heeft aan getrouwde mensen. '
28 Gebruik drank om stress te verminderen
Shutterstock
'Al die wijn en bier maakten me niet alleen minder verdrietig over mijn scheiding, maar gaven me ook de kracht om weer in mezelf te geloven en te weten dat ik in de toekomst slimmere keuzes kan maken', zei niemand ooit.
29 Laat de details van je leven ontrafelen
Shutterstock
Zelfs na een scheiding zijn er rekeningen te betalen en af te wassen en wasgoed te vouwen. Het kan op sommige ochtenden moeilijk zijn om gemotiveerd te zijn om er iets van te doen, vooral als sommige van die klusjes door je ex werden afgehandeld. Maar alleen omdat ze er niet meer zijn om de bandenspanning te controleren en de olie van je auto te laten verversen, wil dat nog niet zeggen dat je hem kunt laten glijden. Het leven gaat door, en je moet ermee meegaan.
30 Weiger om hulp te vragen
Shutterstock
Omdat waarom? Heeft het vragen om hulp het gevoel dat je een nederlaag toegeeft? Op het moment dat je iemand nodig hebt om je last een beetje te verlichten, geef je praktisch een bekentenis af dat je niet sterk genoeg bent om alleen in deze wereld te overleven en wat dacht je zelfs, in de eerste plaats instemmen met een scheiding, jij heb je duidelijk een partner nodig om je op te houden en te voorkomen dat je verdrinkt, en, oh mijn god, je bent gedoemd en nu weet iedereen het? Ademen. Haal gewoon adem. Het komt goed. Niemand denkt dat. We kennen je vrienden niet eens, en we kunnen gerust zeggen dat geen van hen dat denkt. Hulp nodig hebben als je gescheiden bent, is als hulp nodig hebben als je letterlijk iemand anders op de planeet bent. Het betekent gewoon dat je een mens bent.
31 Vind jezelf opnieuw uit
Shutterstock
Begrijp ons niet verkeerd, we suggereren niet dat u geen nieuwe dingen uitprobeert of nieuwe interesses onderzoekt terwijl u probeert uw leven als gescheiden persoon te begrijpen. We zeggen alleen maar: ga misschien niet voor de complete persoonlijkheids-make-over. Word niet de persoon die plotseling met een nep Brits accent spreekt en alleen naar vinylplaten luistert ('Het klinkt gewoon beter, weet je?'). Als je denkt dat het een goed idee is om je naam te veranderen in Daedalus en ascots te gaan dragen, probeer je misschien een beetje te hard om een andere identiteit te bedenken.
32 Wees niet langer optimistisch over de toekomst
Shutterstock
Als de voordeurmat bij uw huis waarop ooit 'Welkom in ons gelukkige huis' stond, zou kunnen worden vervangen door een mat met de tekst 'Verlaat de hoop allen die hier binnenkomen', dan je hebt een optimismeprobleem. Je bent misschien niet openlijk fatalistisch, maar je kijkt waarschijnlijk niet met zoiets als hoopvolle opwinding naar de toekomst. Het lijkt misschien niet zo erg, maar gevoelens van optimisme zijn niet alleen in verband gebracht met geluk, maar ook met een langer en gezonder leven, volgens sommige studies Je moet een reden vinden om nieuwsgierig en enthousiast te zijn over waar je heen gaat in het leven. Als het niet voelt alsof je iets hebt om naar uit te kijken, moet jezelf een reden geven je prioriteit nummer één worden.
33 Laat u verlammen door perfectionisme
Shutterstock
Het is dus je eerste vakantie als alleenstaande en misschien als alleenstaande ouder. Je hebt altijd van decoreren gehouden, maar dit kan het jaar zijn waarin je te ver gaat, elke vrije centimeter bedekt met klatergoud en witte lichten en overdreven bloeit, zodat je huis eruitziet als een kerstcabaretshow in Las Vegas , want het is niet genoeg om alleen wat vakantiegeest te tonen, dat moet je zijn DE MEEST KERSTMIS DIE OOIT HEEFT GEWOON Deze behoefte aan overcompensatie is vrij typerend voor recent gescheiden personen. Omdat ze bang zijn dat het mislukken van hun huwelijk als een pijnlijke duim uitsteekt, moeten ze elk ander aspect van hun leven beter dan ooit laten lijken, gelukkiger en onberispelijker en perfect in elk opzicht. Je houdt niemand voor de gek. Stop ermee.
34 Word intiem met je ex
Emoties zijn lastige dingen en ze hebben manieren om weer naar boven te komen wanneer we ze het minst verwachten. Het is oké om weemoedig te zijn en te onthouden waarom jij en je ex zo'n goed idee leken. Maar dat is waar die gedachte zou moeten blijven, in je hoofd. Als je ernaar handelt en tussen de lakens terechtkomt met de persoon die voorheen bekend stond als je echtgenoot, zal het je beide levens alleen maar al te ingewikkeld maken. Niemand wordt wakker, realiseert zich dat ze met een ex in bed liggen en denkt: 'Oh, geweldig, nu onze relatie voorbij is, prikt niet zo veel.'
35 Houd vast aan wrok
Shutterstock
Als je een mentale lijst hebt van alle manieren waarop je onrecht is aangedaan sinds de scheiding, door je ex, de vrienden van je ex, de echtscheidingsadvocaat, je voormalige schoonfamilie, de mensen die zeiden dat ze je rug hadden, maar het leek alsof ze de rug van je ex meer hadden dan die van jou, en de stomerij die je geen gezinskorting meer geeft, je moet stoppen. Die lijst is waardeloos, en het weegt alleen maar. Verkruimel het en gooi het weg en denk er nooit meer aan.
36 Verlies jezelf in je werk
Shutterstock
Na een scheiding kan uw baan aanvoelen als een reddingsvlot. Het is het ding dat je drijvend houdt, dat je behoedt voor verdrinking in een oceaan van zelfmedelijden en advocatenrekeningen. Maar laat het niet je alles worden. Als je het beantwoorden van zakelijke e-mails 24/7 en je kunt je het laatste weekend dat je pauze nam niet meer herinneren, je laat je carrière bepalen. Maak wat tijd vrij voor jou, en voor je vrienden en familie, en voor de mensen die je nog niet hebt ontmoet, die de volgende reden kunnen worden waarom je niet kunt wachten om je werk te verlaten en naar huis te gaan.
37 Concentreer u op alle vreselijke dingen van alleen wonen
Alleen leven kan eenzaam zijn, daar bestaat geen twijfel over. Maar dat is niet de enige emotie die gepaard gaat met alleen leven. Dat zou hetzelfde zijn als het samenvatten van de ervaring als astronaut met: 'Het wordt een beetje koud in het ruimtepak.' Er komt zoveel meer bij kijken. Alleen wonen kan je vermogen om de positieve kant te zien echt uitdagen, om een beter antwoord te vinden op die eeuwige vraag: 'Is je glas half vol of half leeg?' Als alleen wonen (voorlopig) je enige optie is, moet je ontdekken wat er leuk aan is, wat vervullend en vreugdevol en dwaas is. Niet wat je verdrietig maakt.
38 Date de vrienden van je ex
Nee. Laat de gedachte niet eens in je opkomen. Stop er gewoon mee. Nee. Absoluut niet. Bent u een vraatzuchtig voor straf? Het daten van vrienden van een ex is als het behandelen van een geschaafde knie door jezelf herhaaldelijk met een schop in het gezicht te slaan. Het is net zo logisch.
39 Vermijd de cynici - en de hopeloze romantici
Shutterstock
In de menigte mensen die schreeuwen om je advies te geven over hoe je gelukkig kunt scheiden, let dan niet te veel op de voor de hand liggende cynici, die zullen proberen je hersenen te vullen met paranoïde waanideeën over de nutteloosheid van het huwelijk en hoe je dat zou moeten doen ' heb dit lang geleden gedaan, en blah blah blah Hun cynisme is een verdedigingsmechanisme en ze hebben echt geen idee waar ze het over hebben. Blijf op dezelfde manier weg van het andere uiteinde van het spectrum, de hopeloze romantici die je eraan willen herinneren dat je ware liefde om de hoek op je wacht, en geef de hoop niet op in de gelukzaligheid van het huwelijk, en blah blah blah De plek waar je nu moet wonen, bevindt zich ergens in het midden: gewoon cynisch genoeg om je hart te beschermen, en gewoon hoopvol genoeg dat je het glinsterende licht aan het einde van de tunnel opmerkt.
40 Weiger te vergeven
Shutterstock
manieren om te weten of een man je leuk vindt
Echtscheiding brengt soms het ergste bij iedereen naar boven, ook bij jezelf. Maar het kan je ook leren over de kracht van nederigheid, en hoeveel er gewonnen kan worden door te erkennen dat we allemaal fouten maken en dat we allemaal vergeving waard zijn. Een goede plek om te beginnen is door jezelf te vergeven. We willen maar al te graag rationaliseren en excuses maken voor ons gedrag in plaats van alleen maar toe te geven wanneer we het bij het verkeerde eind hebben gehad. Als je eenmaal je tekortkomingen kunt herkennen en jezelf ervoor kunt vergeven, sta je er meer voor open om hetzelfde te doen voor anderen.
