Als je opgroeit, is het normaal dat je ouders een buitensporige aanwezigheid in je leven zijn; je vertrouwt tenslotte niet alleen op hen voor emotionele veiligheid, maar ook voor de middelen waarmee je kunt overleven. Naarmate een kind echter groeit en onafhankelijk wordt, wordt het gezonder ouder-kind relatie zal op natuurlijke wijze overgaan in iets evenwichtiger. De ouders zullen hun nakomelingen gaan zien als hun eigen persoon met geldige behoeften, verlangens en perspectieven die validatie en ondersteuning waard zijn. Helaas, als je bent opgevoed door een narcistische moeder, is het onwaarschijnlijk dat dit jouw ervaring is geweest.
In werkelijkheid, trauma-geïnformeerde psychotherapeut en contentmaker Mia Amen zegt dat er zeven veelvoorkomende manieren zijn waarop narcistische moeders de neiging hebben om hun relatie met hun kinderen te laten ontsporen. Alleen door ze op te merken kun je jezelf uit deze giftige patronen losmaken, waarschuwt ze.
VERWANT: Waarom je nooit een narcist moet bellen – en wat je in plaats daarvan moet doen, zeggen therapeuten .
1 Ze centreren gesprekken rond zichzelf.
Narcisme wordt grotendeels bepaald door het gebrek aan empathie, het gevoel van grootsheid of superioriteit en het gevoel dat iemand er recht op heeft. Dat is de reden waarom narcisten zichzelf meestal waar mogelijk in het middelpunt van het gesprek zullen plaatsen.
'Ze hebben de vaardigheid om elk gesprek op zichzelf te richten, zelfs als het onderwerp over jou gaat', legt Amini in een recent artikel uit TikTok-berichten .
Dit kan vooral moeilijk zijn als de narcist in kwestie je moeder is, omdat het een echte band tussen jullie ondermijnt. Als het regelmatig lijkt te mislukken om het gesprek zachtjes terug te sturen naar meer neutrale onderwerpen, kan een bezoek aan een gezinstherapeut u helpen een evenwichtiger dynamiek tot stand te brengen.
2 Hun liefde is voorwaardelijk.
Als je merkt dat je moeder twijfelt tussen liefdevol zijn en je afwijzen, is dit nog een teken dat ze mogelijk een narcist is. Plotselinge temperatuurdalingen – eerst is hun houding warm en dan ijskoud – zou kunnen betekenen dat ze hun liefde gebruiken als manipulatiemiddel.
'Hun genegenheid is voorwaardelijk en voelt vaak als een transactie', zegt Amini. 'Ze geven je alleen aandacht en vriendelijkheid als je aan hun behoeften voldoet of ervoor zorgt dat ze zich goed voelen of er goed uitzien.'
nieuwe auto droom betekenis
3 Ze gaslighten je.
Gaslighting is een ander veel voorkomend symptoom van narcisme, zegt Amini. Als je moeder een narcist is, kan ze jouw perceptie van de werkelijkheid ontkennen of negeren, waardoor je je verward of gedesoriënteerd voelt.
'Ze erkennen nooit jouw realiteitszin', zegt de psychotherapeut. 'Ze draaien de situatie om, waardoor je gaat twijfelen aan je eigen herinneringen en gevoelens, en ze houden vol dat de dingen anders zijn gebeurd dan je je kunt herinneren.'
VERWANT: Vier signalen dat je ouder je in de maling neemt, zegt de therapeut .
4 Ze zijn je zwaarste criticus.
In de ouder-kindrelatie is het gebruikelijk dat beide partijen zich bekritiseerd voelen, maar als je merkt dat je moeder altijd je zwaarste criticus is, kan er een dieper liggend probleem aan de orde zijn.
Narcisten 'zijn meesters in het geven van kritiek, vaak hard en persoonlijk, en ze bekritiseren je veel meer dan dat ze je prijzen of steunen', zegt Amini. Als je merkt dat je ouder je regelmatig neerhaalt, is dit een grote rode vlag, waarschuwt ze.
5 Ze creëren drama.
Alle gezinnen hebben conflicten, maar als je merkt dat je moeder van het drama geniet, kan dit een teken zijn dat ze narcistische neigingen heeft. 'Ze gedijen in chaos en conflicten, alleen maar om in het middelpunt van de belangstelling te staan of hun dominantie te laten gelden', legt Amini uit.
Een narcistische moeder kan opruiende of overdreven taal gebruiken, de intenties van mensen lezen, of gefixeerd raken op de mislukkingen of overtredingen van anderen, allemaal in een poging de intensiteit van de relatie op te voeren of zichzelf in de rol van slachtoffer te plaatsen. Als je dit vaak ziet gebeuren, kan dit een teken zijn dat je moeder narcistische trekken heeft.
wat gebeurt er met je lichaam als je lacht?
VERWANT: 3 waarschuwingssignalen dat je een date hebt met een narcist, zegt de therapeut .
6 Ze houden je afhankelijk van hen.
Wanneer je fysiek, emotioneel of financieel afhankelijk op iemand versterkt het een ongelijke machtsdynamiek tussen jullie. Een narcistische moeder zal die afhankelijkheid vaak opzettelijk koesteren om hun gevoel van controle en superioriteit te behouden. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Jullie onafhankelijkheid is hun ongemak. Elke stap die je zet in de richting van je autonomie stuit op weerstand of regelrechte sabotage', zegt Amini.
7 Ze zorgen ervoor dat je naar hun goedkeuring streeft.
Ten slotte, als je moeder een narcist is, zal ze haar liefde of goedkeuring altijd tot iets maken dat je moet verdienen of bereiken.
'Ze gebruiken liefde als wapen, bieden het aan als beloning voor naleving en trekken het in als straf, waardoor hun goedkeuring iets wordt waarvan je het gevoel hebt dat je het keer op keer moet verdienen', zegt Amini.
Als je deze specifieke eigenschap opmerkt, is het belangrijk om een stap terug te doen en jezelf je eigen onvoorwaardelijke goedkeuring te geven. Concentreer u op uw sterke punten, wees trots op uw grote en kleine prestaties en gun uzelf genade als u merkt dat u het moeilijk heeft.
Hoewel u de verstoorde dynamiek in uw relaties niet altijd kunt herstellen, kunt u uw geestelijke gezondheid wel beschermen door grenzen creëren en zelfzorg beoefenen. Praat met een therapeut voor meer informatie over hoe je de wonden kunt genezen die je krijgt als je opgroeit met een narcistische ouder.
Voor meer nieuws over geestelijke gezondheid dat rechtstreeks in uw inbox wordt verzonden, schrijf u in voor onze dagelijkse nieuwsbrief .
Lauren Grijs Lauren Gray is een in New York gevestigde schrijver, redacteur en adviseur. Lezen meer
