Als je goed eet, vaak sport en gevaarlijke situaties vermijdt, zegt de wetenschap dat je de meerderheid van je leeftijdsgenoten zou moeten kunnen overleven en mogelijk zelfs de drie cijfers zou moeten halen. Een lang en gezond leven leiden is echter niet altijd zo eenvoudig - en volgens veel van de honderdplussers over de hele wereld heeft het misschien minder te maken met deze gezonde gewoonten en meer met zaken als bier, spek en ontbijt. Hierin hebben we enkele van de slimste, domste en brutaalste geheimen van een lang leven verzameld van enkele van 's werelds oudste mensen. Voor meer manieren om zo lang mogelijk te leven, leest u de 100 manieren om 100 te worden.
1 Drink wijn tijdens de lunch
Shutterstock
Voor een recent artikel, USA Today auteur Matthew Vickery reisde naar Sardinië, een plek waar mensen beroemd leven tot ver in de 100, en interviewden enkele dorpelingen om hun geheimen voor een lang en gelukkig leven te leren kennen. Een tip die hij kreeg was er een van de 102-jarige Zelinda Pagieno over met mate drinken. 'Twee vingers breedte rode wijn, en niet meer, elke dag rond lunchtijd' zei de honderdjarige. 'Ik heb nog nooit gerookt, maar een beetje wijn is goed voor je - en dat doe ik nu nog steeds. We hebben hier hele goede druiven. '
grappige ophaallijnen voor meisjes
De nadruk ligt hier echter op rechtvaardig een klein beetje van wijn. 'Ik heb de mijne vandaag al gehad. Het is een van de geheimen, maar een klein beetje. Maak er geen misbruik van. '
2 Werk hard
'Sinds ik jong was, heb ik altijd gewerkt,' Caterina Me , 97 jaar oud, vertelde Vickery. '[Mijn man], Salvato, was ook een harde werker. Er waren geen machines om u te helpen. We moesten alles met de hand doen. Als het op werken aankwam, heb ik nooit gezegd: 'Ik voel me niet goed, ik kan dit vandaag niet doen', ik ben gewoon doorgegaan met wat er moest gebeuren. '
3 Eet vers voedsel
Shutterstock
'We aten wat we groeiden,' zei Moi. 'Als je ooit groentesoep wilde, moest je de ingrediënten zelf gaan halen. We hoefden niet na te denken over gezond eten. We aten wat we hadden, en het was gezond. '
4 Ga met de stroom mee
Shutterstock
Dat is geen geheim stress kan grote schade aanrichten zowel op je geest als op je lichaam, en dus zou het ook geen verrassing moeten zijn dat wanneer Betty Esser werd gevraagd naar haar langlevengeheimen op haar 100e verjaardag, schreef ze haar succes toe aan een meeslepende houding. 'Ik probeer niet boos te worden over dingen en ik denk dat ik een beetje gemakkelijk in de omgang ben', zei Esser tegen NPR's Hier nu. 'Ik laat me niet door de dingen storen.'
5 Vind de perfecte partner
Shutterstock
Eerder dit jaar woonde Saskatchewan Esmond Allcock vierde een mijlpaal die maar weinigen ooit bereiken: zijn 108ste verjaardag. Toen hem werd gevraagd naar zijn langlevengeheimen, begonnen de weduwnaar en overgrootvader niet met gezond eten of sporten, maar vertelden ze gewoon aan InsideEdition.com: 'Ik heb een echt een goede vrouw. 'Zelfs familieleden zijn het erover eens dat de 72-jarige relatie van het paar een belangrijke rol heeft gespeeld in het lange leven van Allcock, met kleinzoon Vince Lehne opmerkend dat 'hij gewoon dacht dat ze alles was'.
6 Doe Barre en drink bier
Nu hier is een gezondheidstip waar iedereen achter kan komen. Toen hij 100 jaar oud was in San Francisco Matilda Curcia werd gevraagd hoe het haar was gelukt om zo lang gezond te blijven, antwoordde ze: 'Ik heb geen pijn en doe mijn oefeningen elke dag. En neem mijn bier. Eet mijn chips. Dat is zo ongeveer alles. ' Dus daar heb je het mensen: per honderdjarige is het geheim van een lang leven bier, chips en een beetje lichaamsbeweging.
7 Draag geen make-up
Shutterstock
Wanneer Adelina Domingues stierf op 21 augustus 2002, zij was met 114 jaar de oudste persoon ter wereld. Op het moment van haar overlijden spraken veel van haar vrienden over hoe geweldig en vol leven ze was, en merkten op dat ze nooit medicijnen nodig had en nooit een bot brak. Maar wat was het geheim van Domingues voor een lang leven? Nou, 'ik ben nog nooit in een schoonheidssalon geweest en ik ben nooit ijdel geweest', zei de tijdloze vrouw altijd over hoe ze het zo lang had kunnen overleven.
8 Drink cola light
Shutterstock
Als je wat 104-jarige neemt Theresa Rowley zegt over haar gezondheid en welzijn op het eerste gezicht, dan zou het verrassende geheim van een lang en gezond leven het drinken van meer frisdrank kunnen zijn. Op haar verjaardag eerder dit jaar vertelde de inwoner van Grand Rapids, Michigan, aan WZZM, aangesloten bij ABC, dat haar liefde voor cola light haar waarschijnlijk in leven houdt. Het is natuurlijk onwaarschijnlijk dat frisdrank haar levensduur daadwerkelijk verlengt - maar haar dieet van één blikje per dag lijkt haar in ieder geval niet te doden!
9 Elimineer ongezonde relaties
Shutterstock
Emma Morano , die op 117-jarige leeftijd de titel had van 's werelds oudste persoon tot ze stierf, kende haar lange levensduur toe aan twee dingen: haar dieet, dat voornamelijk bestond uit rauwe eieren en koekjes, en de beëindiging van haar gewelddadige huwelijk. In 1938, na de dood van haar zes maanden oude kind, scheidde de Italiaanse vrouw zich van haar man, waarmee ze een kort huwelijk beëindigde waar ze in eerste instantie alleen mee had ingestemd vanwege doodsbedreigingen. 'Ik wilde door niemand gedomineerd worden', zei Morano ooit tegen de New York Times
10 Wees aardig
Shutterstock
'De Heer heeft me gezegend, denk ik, omdat ik goed ben voor mijn gezin en goed voor mijn kinderen en kleinkinderen', zei Gertrude Weaver , een inwoner van Arkansas die een van de laatste levende mensen was die werd geboren in de jaren 1800 toen ze stierf in april 2015. Haar advies voor mensen die in haar voetsporen willen treden, is simpelweg 'mensen goed te behandelen en wees aardig voor andere mensen zoals je wilt dat ze aardig voor je zijn. '
11 Beknibbel niet op slaap
Shutterstock
Bij het spreken tegen TIJD In 2014 merkte Weaver ook op dat het krijgen voldoende slaap was essentieel voor haar succes. 'Ik slaap altijd,' merkte de honderdjarige op.
12 Geniet van elke dag
Shutterstock
Wanneer Ari Seth Cohen , oprichter van de blog Geavanceerde stijl kwam de 100-jarige Ruth tegen, ze verliet net haar Pilates-les aan de Upper West Side en zag er onmiskenbaar fantastisch uit. Natuurlijk was Cohen natuurlijk geneigd om te vragen hoe Ruth erin slaagde zo lang zo gezond te blijven dat de fashionista haar succes toeschreef aan elke dag vieren en nooit naar de kalender kijken. Haar motto? 'Als je er zo goed uit wilt zien als je 40 bent, begin dan als je 20 bent.'
13 Gebruik uw benen zo veel mogelijk
Shutterstock
Beschouw lopen niet als vanzelfsprekend. Het is niet alleen geweldige oefening, maar het kan ook de sleutel zijn om ver in de drievoudige cijfers te leven. 'Ik schrijf mijn lange levensduur voor een groot deel toe aan lopen, niet achter in de auto zitten vastgebonden,' 101-jarige George Boggess vertelde WTOP
droom van zwarte katten
14 Heb geluk - en eet ijs
Shutterstock
Hoewel sommige honderdjarigen je zullen humoreren met hun geheimen om voor altijd te leven, Paul Marcus is veel realistischer met zijn advies. Als mensen de man, die in 2016 op 103-jarige leeftijd stierf, naar zijn trucs vroegen, antwoordde hij: 'Ten eerste, je moet goede genen hebben. Twee, je moet 100 jaar lang [extreem] geluk hebben. En drie: probeer niets te eten dat gezond is. Het is waar. Ik eet wat ik wil. Het geheim van een lang leven is ijs. '
15 Geniet van veel kopjes thee
Shutterstock
'Wees blij en drink voldoende kopjes thee.' Dat is wat 108-jarige Margaret Young schreef haar lange leven toe aan. (En aangezien de Engelse vrouw de zinken van de Titanic en beide wereldoorlogen, het is waarschijnlijk de moeite waard om naar haar te luisteren!)
16 Mis nooit meer een maaltijd
Shutterstock
In april, Minnesota Erna Zahn vierde haar 110e verjaardag omringd door generaties familie en vrienden. Gedurende haar lange leven heeft ze haar nogal gewone dieet toegeschreven om haar te helpen sterk te blijven, anderen aan te moedigen gewoon 'te ontbijten' en nooit maaltijden over te slaan.
17 Eet spek
Shutterstock
Wanneer Ruth Benjamin uit Marshall, Illinois, in 2017 109 werd, bedankte ze haar man, haar afkeer van sigaretten en spek omdat ze haar zo ver had gekregen. Ja, serieus - spek. 'Ik heb in mijn leven nog nooit een sigaret gerookt, ik heb nooit van mijn leven sterke drank gedronken en ik heb 43 jaar lang één man gehad', vertelde Benjamin. WGN 'En ik ben dol op spek!'
wat betekenen bijen in een droom?
Geloof het of niet, Benjamin is niet de enige honderdjarige die dol is op het ontbijt. Voor haar dood in 2016, 116-jarige Susannah Mushatt Jones zou ook elke dag beginnen met vier reepjes spek, eieren en grits. Natuurlijk zijn het misschien geen doktoren, maar als er iemand is om naar te luisteren, zijn het twee vrouwen die ruim 100 jaar oud zijn geworden.
18 Maak nieuwe vrienden
Shutterstock
Je bent nooit te oud om nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe vrienden te vinden. Integendeel, 111 jaar oud Downing Jett Kay uit Towson, Maryland, heeft gezegd dat haar vriendschappen, zowel oude als nieuwe, deel uitmaken van wat haar gaande houdt. Haar motto? Nieuwe vrienden maken maar bewaar de oude. '
19 Doe wat hersenspellen
Shutterstock
'Ik hou van kaarten spelen, kruiswoordpuzzels maken en lezen om mijn geest te oefenen' Edris Mathiesen , dan 102, verteld Preventie Volgens haar (en verschillende andere honderdjarigen), scherp blijven via hersen spelletjes is een van de beste manieren om voorbij de 100 te komen.
20 Wees optimistisch
Shutterstock
Tot haar dood in augustus 2016, Norma Martin , een inwoner van Sarasota, Florida, vertelde vrienden dat een lang leven alles te maken heeft met een positieve instelling. 'Ik heb altijd naar de betere kant van het leven gekeken', vertelde Martin, toen 100, Preventie 'Ik heb een goed leven gehad met mijn man en twee kinderen Ik heb gewoon het gevoel dat ik mijn hele leven gezegend ben. '
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
