Als jonge volwassene heb je vaak het gevoel dat je niet eens hoeft na te denken over het maken van vrienden. Je hebt universiteitslessen vol leeftijdsgenoten, een schijnbaar oneindige sociale agenda, en je vindt het nooit moeilijk om een gesprek aan te knopen met een vreemde in een bar.
Snel vooruit a enkele decennia echter, en de dingen zijn niet zo eenvoudig. 'Het is meer een uitdaging om als volwassene vrienden te maken, omdat deze groep mensen vaak in de bloei van hun leven zit met het opbouwen van hun carrière en gezin', zegt life coach Dr. Jaime Kulaga , PhD, LMCH. 'Volwassenen werken rond kinderscholen en sportschema's, hebben hun eigen werkschema's, en sommige volwassenen nemen de rol van verzorger op zich voor hun ouders. Het beheren van de dagelijkse gezinseenheid is al moeilijk genoeg, laat staan proberen tijd te vinden om een sociaal leven
Blijkbaar is het ook moeilijker geworden om als volwassene vrienden te maken (en te houden). Volgens onderzoekers van Duke University en de University of Arizona Amerikaanse volwassenen meldden dat ze in 2004 ongeveer één vriend minder hadden dan dezelfde demografie slechts twintig jaar eerder. Erger nog, de resultaten van een opinieonderzoek onthulde dat 16 procent van de Amerikaanse volwassenen slechts één of twee vrienden heeft - en een schokkende twee procent geeft toe helemaal geen vrienden te hebben.
Gelukkig, alleen omdat je getuige bent van het kleiner worden van je sociale kring, wil dat nog niet zeggen dat vriendloosheid in je toekomst ligt. Dit is hoe je vrienden kunt maken na 50.
1 Leid met een glimlach.
Shutterstock
Een van de gemakkelijkste manieren om jezelf toegankelijker te maken, is door een glimlach op je gezicht te toveren Als UCLA-neurowetenschapper Marco Iacoboni onthuld in een interview met Wetenschappelijke Amerikaan , naar iemand anders glimlachen, kan hersenactiviteit in de andere persoon activeren, wat een soortgelijke smileyreactie oproept. Dus als je nieuwe vrienden probeert te maken, doe dan je best om een prettige uitdrukking op je gezicht te houden - het kan je alleen maar aantrekkelijker maken.
2 Word lid van een trivia-team.
Shutterstock
Een gemakkelijke manier nodig om als volwassene vrienden te maken? Probeer lid te worden van een trivia team bij uw favoriete bar. 'Lid worden van een lokaal trivia-team is een geweldig idee, omdat deze groepen vaak bestaan uit mensen die lachen en plezier hebben. Humor aan je leven toevoegen is goed voor je ziel! ' zegt Kulaga.
Bovendien merkt de levenscoach op dat 'trivia-teams vaak van tevoren en op een specifieke dag van de week worden gepland. Dit helpt je om beter te plannen wanneer de socials op een vaste dag zijn. '
3 Neem contact op met vrienden waarmee u het contact bent kwijtgeraakt.
Shutterstock / Jacob Lund
Naast het proberen om vanaf het begin nieuwe vriendschappen op te bouwen, doe je daar ook je best voor maak opnieuw contact met leden van uw sociale kring met wie je het contact hebt verloren. Met mensen met wie je ooit close was, kun je min of meer verdergaan waar je was gebleven.
4 Word lid van lokale groepen op sociale media.
Shutterstock
Volgens een rapport uit 2019 van de Pew Research Center Rapporteerde 69 procent van de Amerikaanse volwassenen tussen de 50 en 64 jaar op sociale media in februari 2019, tegen slechts 4 procent in maart 2005. En met zoveel mensen die zich tot sociale media wenden, is het gemakkelijker om als volwassene vrienden te maken met slechts één klik op de knop.
Een van de gemakkelijkste manieren om dit te doen, is door lid te worden van lokale Facebook-groepen. Je leert niet alleen mensen in je directe omgeving kennen, maar je krijgt er ook een goed beeld van wat voor leuke dingen gebeuren er in je achtertuin
5 Scheid uzelf af van de stigma's van de samenleving.
Shutterstock
lijst van beroemdheden die scientologen zijn
Een van de grootste redenen waarom mensen het moeilijk vinden om vrienden te maken na hun vijftigste, is vanwege het stigma dat eraan verbonden is jezelf op de kaart te zetten. na een bepaalde leeftijd Maar in plaats van je over te geven aan die gedachten die je vertellen dat het proberen om nieuwe mensen te ontmoeten je eenzaam of verdrietig maakt, moet je jezelf eraan herinneren dat miljoenen, zo niet miljarden mensen naar hetzelfde zoeken - en in veel gevallen graag zouden vinden iemand zoals jij om tijd mee door te brengen.
6 Begin een gesprek in een fitnessles.
Shutterstock
Of je nu de voorkeur geeft aan fietsen, cardio-hiphopdansen of yoga, fitness lessen zijn een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten. Wees niet bang om aan het einde van de les een gesprek aan te knopen met een mededeelnemer - je weet immers al dat je ten minste één gemeenschappelijke interesse hebt.
7 Probeer een nieuwe trainingsles.
Shutterstock
Een herstart nodig van uw sociale leven? Probeer een nieuwe trainingsles te beginnen. Programma's zoals SoulCycle en CrossFit zijn ontworpen om een gemeenschapsgevoel te bevorderen, dus wees gerust dat je de klas verlaat met meer gedefinieerde spieren en nieuwe vrienden.
8 Word lid van een boekenclub.
Shutterstock
Als je een bibliofiel bent, is lid worden van een boekenclub een eenvoudige manier om je mensen te vinden. Boekenclubs geven je niet alleen de kans om te socializen, maar ook om de belangrijkste spier in je lichaam te buigen: je brein. Onderzoek door Rush Universitair Medisch Centrum suggereert zelfs dat mentale stimulatie leuk vindt lezing kan angst verminderen en het risico op ontwikkeling verminderen Dementie later in het leven, dus wacht niet om jezelf onder te dompelen in een nieuwe paperback.
9 Doe mee met de ouders van de vrienden van uw kinderen.
Shutterstock
spirituele betekenis van vogelnest
Als je kinderen hebt, weet dan dat ze van onschatbare waarde zijn als het gaat om sociale contacten. Speelafspraken, schoolfuncties , en uitstapjes naar het park bieden de perfecte gelegenheid om nieuwe vrienden te maken terwijl je kind bezig is met zijn of haar eigen vriendjes, je kunt gezellig socializen met al je medemoeders en -vaders.
10 Word lid van de PTA.
Shutterstock
Een andere manier waarop u kunt profiteren van het hebben van kinderen in uw zoektocht naar meer vrienden? Door lid te worden van de PTA. Deze schoolorganisatie zit vol met moeders en vaders, net als jij, met wie je een band kunt opbouwen over het opvoeden van kinderen, het balanceren van werk en gezin, en gewoon de ellende van het ouder worden.
11 Word lid van uw plaatselijke gemeenschapstuin.
Shutterstock
Als je een tuinieren nerd die op zoek is naar nieuwe vrienden en vervolgens lid wordt van een lokale gemeenschapstuin, daar ontmoet je tal van andere lokale bewoners die jouw passie voor plantkunde delen en de aarde mooier maken. Onderzoek door de Universiteit van Tokio suggereert zelfs dat tuinieren zowel de mentale als de fysieke gezondheid kan verbeteren, dus lid worden van de gemeenschappelijke tuin zou de sleutel kunnen zijn tot het maken van nieuwe vrienden en een lang en gezond leven leiden
12 Maak vrienden met mensen die u in niet-sociale contexten ziet.
Shutterstock / Kamil Macniak
Denk je dat je geen vriendschap kunt sluiten met je kapper of met de leraren van je kind kunt omgaan? Denk nog eens na! Er is geen goede reden waarom je mensen die je kent van hun werkplek niet kunt vragen om sociaal rond te hangen. Als je bedenkt hoeveel je manicure of personal trainer waarschijnlijk al van je weet, heb je een geweldige plek om mee te beginnen.
13 Ga om met mensen die je anders misschien niet zouden interesseren.
Shutterstock
In je tienerjaren en in de twintig zul je merken dat je alleen omgaat met mensen die je fascinerend en briljant vindt. Maar naarmate je ouder wordt en je vrienden steeds verder tussen worden, is het verstandig om je normen een beetje aan te passen. Hoewel het nooit een goed idee is om tijd door te brengen met mensen die een negatief effect Door contacten te leggen met mensen met wie u normaal gesproken niet omgaat, kunt u uw sociale kring in een mum van tijd verbreden.
14 Zeg hallo tegen vreemden.
Shutterstock
Wilt u een snelle en gemakkelijke manier om vrienden te maken als u in de 50 bent? Begin met mensen gedag te zeggen als je ze op straat tegenkomt. Als u eenmaal vertrouwd bent geraakt met het maken van die eerste introducties, kunt u gemakkelijker praten met mensen met wie u graag een praatje wilt maken.
15 Woon een protest bij.
Shutterstock
Politiek activisme is een geweldige manier om mensen met dezelfde interesses in uw omgeving te ontmoeten. Er is een serieus gevoel van kameraadschap bij protesten en politieke bijeenkomsten, en de kans is groot dat als iemand hetzelfde protest bijwoont als jij, er nooit onoverkomelijke verschillen in politieke overtuigingen zullen zijn om je vriendschap te verscheuren.
16 Woon de vergaderingen van uw plaatselijke gemeenteraad bij.
Shutterstock
Krijgen politiek actief op lokaal niveau is een gemakkelijke manier om mensen te ontmoeten die uw waarden delen. Het bijwonen van vergaderingen van de plaatselijke gemeenteraad helpt je om in contact te komen met een gemeenschap van mensen die om dezelfde problemen geven als jij - en misschien zelfs degenen die bereid zijn om samen met jou een project aan te pakken waar je een passie voor hebt.
17 Reik uit naar vrienden van vrienden.
Shutterstock
Je bestaande vrienden zijn een geweldige hulpbron als het gaat om het maken van nieuwe. Als je op zoek bent naar nieuwe mensen om mee om te gaan, aarzel dan niet om je vrienden te vragen of ze je willen helpen vriend dates met mensen die je eerder via hen hebt ontmoet en waarmee je het goed hebt gedaan.
18 RSVP 'ja'.
Shutterstock
'Hoewel ik je niet zou aanmoedigen om te reageren op elk evenement in de stad, is naar evenementen gaan een geweldige manier om te socializen en nieuwe mensen te ontmoeten', zegt Kulaga. Er zijn echter enkele richtlijnen waarmee u rekening moet houden. 'Zorg ervoor dat je van tevoren naar het evenement kijkt om er zeker van te zijn dat het voor jou interessant is om mee te beginnen. Je zult niet je beste zelf zijn, en daardoor de juiste mensen aantrekken, als je een evenement bijwoont dat je veracht, waar je niet in gelooft of waar je niets om geeft. '
19 Leer de collega's van uw partner kennen.
Shutterstock
Als je een ... hebt wederhelft , doe uw best om naast uw eigen collega's ook hun collega's te leren kennen. Vriendschap sluiten met mensen die je partner professioneel kent, zal je sociale kring vergroten, maar het kan zelfs een potentieel blijken te zijn zegen voor hun carrière ook. Win-win!
20 Maak vrienden met uw collega's.
Shutterstock
U heeft waarschijnlijk al een ingebouwd sociaal netwerk, zelfs als u het zich niet realiseert: uw collega's Stel een wekelijks happy hour voor, stel voor om een nieuwe film na het werk, of stel een groepsfitnessactiviteit voor waarvan u allemaal samen kunt genieten, wat u ook doet, u zult vast en zeker een paar vrienden vinden onder uw vele collega's.
21 Vrijwilliger.
Shutterstock
Vrijwilligerswerk is goed voor meer dan alleen je geweten. Het is ook een geweldige manier om nieuwe vrienden te ontmoeten.
'Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om iets terug te doen en om te socializen ', zegt Kulaga. 'Als je je vrijwillig aanmeldt, ben je in de buurt van mensen met een soortgelijk missie- en waardesysteem in gedachten over geven aan de gemeenschap. Hierdoor ontmoet je gelijkgestemde mensen, wat altijd een goede basis is voor een vriendschap. '
Help bij een plaatselijke voedselvoorraad, begeleid een kind bij een organisatie zoals Grote broers, grote zussen, of neem deel aan een lokale parkopruiming, ongeacht waar je je diensten aanbiedt, je zult ongetwijfeld mensen tegenkomen met een vergelijkbare liefdadigheidsinstelling.
22 Koop een huisdier.
Shutterstock
Een huisdier krijgen doet meer dan alleen een harige metgezel om 's nachts dicht te blijven. Het is ook een geweldige manier om je menselijke sociale kring uit te breiden. Volgens een onderzoek uit 2015, uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van West-Australië , zullen vreemden zich eerder aan iemand met een huisdier voorstellen dan aan iemand zonder. En deze kameraadschap is niet hondspecifiek - de mensen in de studie stelden zichzelf ook gretig voor aan eigenaren van schildpadden en konijnen.
23 Word lid van een plaatselijk sportteam.
Shutterstock
Sla twee vliegen in één klap en doe wat aan lichaamsbeweging terwijl je nieuwe vrienden maakt door lid te worden van een lokaal sportteam. Als je dit doet, krijg je een band met nieuwe mensen (en die wekelijkse borrel na de wedstrijd kan ook zeker geen kwaad).
24 Sla een bar solo op.
Shutterstock
Als je nieuwe mensen wilt ontmoeten, probeer solo naar je plaatselijke drinkplaats te gaan Hoewel je misschien wat te verduren hebt goedkope ophaallijnen of half onhandig geklets, je zult waarschijnlijk andere solo-vliegers tegenkomen - en in het ergste geval krijg je een drankje of twee.
25 Zet je opleiding voort aan een plaatselijke universiteit.
Shutterstock
Vrienden maken op de universiteit is gemakkelijk - hoe oud je ook bent. Zelfs als je al decennia lang niet naar school gaat, krijg je door je aan te melden voor een avondles of een online cursus een ingebouwde sociale kring van mensen om mee te werken aan projecten, ideeën uit te wisselen en na de les medelijden te hebben.
26 Reis alleen.
Shutterstock
Alleen de wereld verkennen in het begin misschien ontmoedigend, maar het is eigenlijk een vrij ongelooflijke manier om nieuwe culturen te leren kennen en in één klap nieuwe mensen te ontmoeten.
'Wanneer je op vakantie gaan met het doel om nieuwe mensen te ontmoeten, zul je eerder geneigd zijn om jezelf te plaatsen en contact te maken met mensen. De mensen die je ontmoet, wonen misschien niet in je geboorteplaats, maar met sociale media kun je meer dan ooit verbonden blijven om de relatieopbouw voort te zetten. Van daaruit kun je een paar keer per jaar bijeenkomsten plannen en op een gegeven moment een vakantie met ze doen ', zegt Kulaga.
27 Meld u aan voor een knutselgroep.
Shutterstock
Een beetje breien is goed voor de ziel - en ook voor uw sociale leven. Zoek een lokale knutselgroep - waarvan er duizenden zijn op Facebook en op sites zoals Meetup - en je hebt meteen een nieuwe groep mensen die jouw interesses delen om tijd mee door te brengen.
28 Kom opdagen bij lokale evenementen.
Shutterstock
Uw lokale gemeenschap is een geweldige bron om nieuwe vrienden te maken. Kom naar genoeg regionale beurzen, concerten en andere bijeenkomsten en je zult vast en zeker dezelfde gezichten zien, waardoor het gemakkelijker te verbinden
29 Vraag om mee te taggen.
Shutterstock
hoe kan ik een goede vrouw zijn?
Het is geen schande om om een uitnodiging te vragen. Als je een collega of kennis hoort zeggen dat ze iets doen waar je in het weekend misschien in geïnteresseerd bent, vraag dan om mee te doen alleen omdat iemand je niet expliciet heeft uitgenodigd om lid te worden, dat betekent niet dat ze het bedrijf erg vinden!
30 Geef een vreemde een compliment.
Shutterstock
De snelste manier om een nieuwe vriend te maken? Door een vreemde een compliment te geven Een studie gepubliceerd in de PLOS One logboek suggereert dat complimenten mensen net zo blij maken als het krijgen van een handvol geld, dus wees niet bang om iemand te vertellen dat ze er leuk uitzien.
31 Host een kledingruil.
Shutterstock
Wil je je kledingkast opfrissen en tegelijkertijd nieuwe vrienden maken? Organiseer dan een kledingruil met een aantal van je vrienden en buren! Je krijgt niet alleen geweldige nieuwe kledingstukken zonder geld uit te geven , maar je hebt ook een excuus om te socializen met een hele nieuwe ploeg.
32 Onderzoek voor een politicus.
Shutterstock
Verander harten, geesten en de grootte van uw sociale kring met één eenvoudige actie: zoeken naar een politicus. Je zult gelijkgestemde mensen ontmoeten, het woord verspreiden over een zaak die belangrijk voor je is, en misschien zelfs iets goeds doen in deze wereld.
33 Zeg ja tegen vrienden als ze je uitnodigen.
Shutterstock
Voor verlegen mensen nee zeggen tegen een toevallige uitnodiging is vaak een reflexieve reactie. Uitnodigingen afwijzen is echter niet de manier om nieuwe vrienden te maken. Dus als uw vrienden, collega's, kennissen of familieleden u aanraden om in een opwelling samen te komen, maak er dan een gewoonte van om zo vaak mogelijk ja te zeggen naarmate u vaker uitgaat, des te meer kans u heeft om nieuwe mensen te ontmoeten. een positieve cyclus van sociale kansen.
34 Word lid van een avondmaalclub.
Shutterstock
Als je van koken houdt maar het beu bent om je exemplaar van open te breken Magnetron koken voor één , probeer lid te worden van een avondmaalclub. Deze sociale clubs bieden je de mogelijkheid om een maaltijd te delen met mede-fijnproevers / potentiële nieuwe vrienden, evenals een kans om oefen recepten je snakte ernaar om het uit te proberen.
35 Maak kennis met prominente lokale figuren.
Shutterstock
Als er iemand in uw gemeenschap of vriendenkring is die iedereen lijkt te kennen of bij elk evenement aanwezig is, doe dan uw best om hem persoonlijk te leren kennen. Hoewel superverbonden mensen in het begin misschien intimiderend lijken, moet je jezelf eraan herinneren dat ze die enorme vriendenkring niet hebben gekregen door afstandelijk te zijn.
36 Begin een bijzaak.
Shutterstock
Als je huidige collega's niet het soort mensen zijn waarmee je jezelf buiten het werk kunt zien omgaan, probeer dan een zijwaartse drukte Verkoop je ambachten op lokale beurzen, help mee op een boerenmarkt of bied muzieklessen aan de lokale bevolking, niet alleen jij vul je portemonnee , maar je krijgt ook een geheel nieuwe groep mensen om mee om te gaan tijdens het proces.
37 Begin met hardlopen.
Shutterstock
Zoals ze zeggen, ellende houdt van gezelschap, wat misschien wel verklaart waarom je er zoveel ziet hardlopers in paren op de stoep slaan. En als je iemand bent die het leuk vindt om zichzelf te martelen in de vorm van hardlopen, dan kan je sociale leven misschien ook profiteren van hardlopen met een partner. Joggen met een partner geeft jou en je joggingpartner niet alleen de kans om elkaar te leren kennen, maar het zorgt er ook voor dat je tijdens je buitentraining nooit alleen (en onveilig) bent.
vergeet-mij-nietjes betekenis
38 Word lid van een datingsite voor vrienden.
Shutterstock
Mensen online ontmoeten gaat niet alleen over iemand vinden om een romantische relatie mee te krijgen meer. In feite zijn apps zoals Bumble BFF, Peanut en Me3 allemaal gericht op het bevorderen van niet-romantische verbindingen, dus ga je gang en download ze als je klaar bent om nieuwe vrienden te maken.
39 Ga het huis uit.
Shutterstock
Zie het onder ogen: je zult je nieuwe BFF niet in je woonkamer ontmoeten. Als je na 50 jaar vrienden wilt maken, moet je fysiek uit je comfortzone komen, met andere woorden, van de bank af. Alleen al het verlaten van uw huis geeft u de gelegenheid om u te vertakken en de wereld achter uw vier muren te ontdekken.
40 Nodig je buren uit.
Shutterstock
Het leuke van hebben buren is dat het je iemand geeft om mee te praten en rond te hangen, vrijwel 24/7. En als je je buren nog niet hebt leren kennen, is er geen betere tijd dan nu. Dus organiseer een barbecue, geef een zwembadfeestje of nodig gewoon de buren uit voor een drankje - je nieuwe beste vriend kan heel goed naast de deur zijn.
41 Begin een gesprek in de coffeeshop.
Shutterstock
wat betekent het als je droomt over je vriend?
Terwijl je aan de balie van de coffeeshop wacht op je latté, wees dan niet verlegen om een gesprek aan te knopen met de mensen om je heen. Die mensen kunnen tenslotte niet weggaan voordat hun drankjes klaar zijn, dus ze kunnen net zo goed de tijd doorbrengen door een aangenaam gesprek te voeren met een vreemde!
42 Begin met het online verkopen van je oude kleren.
Shutterstock
Als je een passie hebt voor mode en wat tijd over hebt, dan kun je tegelijkertijd geld en vrienden verdienen door deel uit te maken van de online reselling-community. Op Instagram is er een enorme community van verkopers die platforms als Poshmark, eBay en Mercari gebruiken, die allemaal graag chatten over hun proces (en eigenlijk alles wat je maar kunt bedenken).
43 Ga mee op een rondleiding door het museum.
Shutterstock
De meeste musea bieden rondleidingen aan waardoor u zowel meer te weten kunt komen over kunst en cultuur als nieuwe mensen kunt ontmoeten. Als je een rondleiding volgt die gericht is op een type kunst of architectuur die je leuk vindt, dan weet je dat iedereen die je tijdens de tour ontmoet, minstens één gedeelde interesse met jou zal hebben.
44 Of ga mee op een brouwerijtour.
Shutterstock
Ligt jouw passie bij ambachtelijk bier? In dat geval zou je op zoek moeten gaan naar nieuwe vrienden tijdens brouwerijtours die worden aangeboden bij lokale etablissementen. Zelfs als je het met niemand goed kunt vinden, zul je in ieder geval wat heerlijke ales uit de ervaring halen!
45 Sluit vriendschap met de vrienden van je partner.
Shutterstock
Als je partner een schat aan vrienden heeft, dan is er geen reden waarom je daar geen gebruik van zou moeten maken. En aangezien jij en je partner waarschijnlijk veel gemeen hebben, zul je het waarschijnlijk goed vinden met iedereen die goed overweg kan met je S.O.
46 Start een blog.
Shutterstock
Mensen zijn altijd online op zoek naar bloggers met wie ze zich kunnen identificeren. Het starten van een blog geeft je niet alleen een uitlaatklep om over je interesses en levenservaringen te praten, maar stelt je ook in staat om te chatten met lezers die zich kunnen verhouden tot waar je over schrijft.
47 Neem pottenbakken.
Shutterstock
Waarom leer je geen nieuwe vaardigheid terwijl je werkt aan het maken van nieuwe vrienden? Een artistieke, praktische les volgen, zoals aardewerk, is een geweldige manier voor beide houd je geest actief naarmate je ouder wordt en dwing jezelf tot een samenwerkende en sociale omgeving.
48 Speel schaak met vreemden.
Shutterstock
In veel buitenruimtes zijn schaaktafels beschikbaar waar iedereen gratis gebruik van kan maken. Zelfs als je niet bijzonder goed bent in schaken, zal het deelnemen aan een spelletje of twee met een vreemde je de gelegenheid geven om een aangenaam gesprek te beginnen terwijl je speelt (en misschien zelfs je vaardigheden aan te scherpen).
49 Lees een boek in het park.
Shutterstock
Als het weer het toelaat, breng de dag dan alleen door in het park en lees een boek. De kans is groot dat iemand zal zien wat je leest, commentaar zal geven op hoe geweldig (of niet zo geweldig) het is, en voila: een gesprek!
50 Wees consequent.
Shutterstock
Zoals bij elke relatie, kost vriendschappen werk om in stand te houden. Als je zowel nieuwe vrienden wilt maken als behouden, is het essentieel dat je je best doet om een bewuste poging te doen. Plan regelmatige game-avonden, nodig mensen één keer per week uit voor een drankje, of check met enige regelmaat in via sms, hoe meer je je nieuwe relaties koestert, hoe meer ze zullen floreren. En voor manieren om een band met je BFF's te krijgen, zijn hier de 60 grappigste oneliners die je vrienden aan het lachen zullen maken
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
