Als je de afgelopen dagen ergens in Noord-Amerika buiten bent geweest, weet je dat het behoorlijk koud is. De temperaturen in New York City zijn bijvoorbeeld gedaald in de tienerjaren en twintig, en met de ijzige windstoten voelt de lucht nog kouder aan. De rest van het land doet het niet veel beter, en het arme Canada ervaart een waarschuwing voor extreme koude die de temperatuur kan doen dalen tot -40 Fahrenheit met gevoelstemperatuur. Gelukkig hebben we een aantal geweldige tips om je te helpen warm te blijven deze koude winter. En voor meer manieren om het meeste uit deze ijskoude tijd van het jaar te halen, mag u de 25 trefzekere manieren om de winterblues te verslaan
1 Gebruik een plantenpot om een geïmproviseerde kamerverwarmer te maken.
Zet een schaal op een hittebestendige mat, plaats er wat kaarsen op, steek ze aan en leg er een grill overheen. Zet er vervolgens een paar lege plantenpotten op en gebruik een stuiver om het gat te bedekken. U kunt zien hoe het is hier gedaan
2 Gebruik ijs om de thermostaat te misleiden.
Als je in een kamer woont of werkt waar je de thermostaat niet kunt regelen, kun je hem misleiden om de temperatuur te verhogen door er ijs op te leggen! Zorg er wel voor dat je iets doet dat niet smelt (zoals een ijslolly die nog in de verpakking zit), want anders kun je water in de thermostaat krijgen en het laten breken.
3 Laat de plafondventilator achteruit draaien
Shutterstock
Dit zal helpen om warme lucht nabij het plafond naar de grond eronder te laten circuleren.
4 Doe de gordijnen open als de zon schijnt.
Shutterstock
droom van auto-ongeluk en dood
Dit zal helpen om de vloeren op te warmen, al is het maar een klein beetje.
5 Zet de oven aan.
Shutterstock
Een voor de hand liggende, maar mensen vergeten dat je oven voor meer dan alleen koken kan worden gebruikt. Maar als je er een paar uur een gebraden kip in steekt, krijg je het bonusvoordeel dat je huis heerlijk ruikt.
goede films die slechte recensies kregen
6 Warm uw kleding op voordat u vertrekt.
Shutterstock
Als je eenmaal hebt besloten wat je gaat dragen, kun je de kleding opwarmen met een warmwaterkruik of een elektrische deken terwijl je je klaarmaakt. Zelfs een haardroger zal werken. Of je kunt echte elektrische kleding op batterijen kopen om je de hele dag lekker warm te houden.
7 Draag altijd een hoed.
Shutterstock
Deze zou duidelijk moeten zijn, maar het is verbazingwekkend hoeveel mensen denken dat een sjaal en handschoenen voldoende zijn. Zoals de Harvard Health Letter uitgelegd, kunt u tot 50 procent van uw lichaamswarmte verliezen als uw hoofd onbedekt is. Bovendien kan dit leiden tot vernauwing van de bloedvaten in andere delen van het lichaam, waardoor uw voeten en handen ook koud worden.
8 Laat een warm bad lopen.
Het is duidelijk dat het nemen van een warme douche of, beter nog, een warm bad, je lichaamstemperatuur verhoogt. Maar probeer het bad daarna een tijdje niet leeg te laten lopen. Het warme water zal uw appartement isoleren en niet te vergeten de droge lucht bevochtigen.
9 Vermijd cafeïne.
Shutterstock
wat zijn de tekenen dat er iets mis is met uw nieren?
Hoe graag je ook je handen wilt wikkelen rond een mooie warp-beker van Joe, gecertificeerde klimgids en Alpine-inspanningen regisseur Marty Molitoris vertelde Buzzfeed dat het het beste is om cafeïnehoudende dranken en nicotine te vermijden, omdat ze ervoor zorgen dat uw bloedvaten samentrekken, waardoor de bloedstroom wordt beperkt.
10 Eet, eet, eet.
Shutterstock
Vol blijven als het koud is, is belangrijk, omdat je lichaam warmte aanmaakt als het calorieën verbrandt. Volgens voor sommige studies , een dieet met veel vet houdt je warmer omdat het meer calorieën verbrandt, maar pittig eten werkt ook om je lichaamstemperatuur te verhogen. Het is al lang bewezen dat verse gemberwortel de bloedstroom bevordert, dus dat is ook een goede snack.
11 Drink water.
Shutterstock
Water is wetenschappelijk bewezen om warmte vast te houden, dus blijf voldoende gehydrateerd.
12 Oefening.
Wist je dat je eigenlijk meer calorieën verbrandt als je in de kou traint? Het is allemaal te danken aan thermogenese, oftewel het proces waarbij je lichaam je probeert warm te houden. Naast het verbranden van meer calorieën, kan een beetje lichte lichaamsbeweging buiten je lichaamstemperatuur echt verhogen. Probeer te joggen naar je werk in plaats van te lopen, of doe jump jacks als je buiten staat. Het voelt misschien raar, maar jij bent degene die lacht als je allemaal lekker warm bent. En als je tips nodig hebt om aan je conditie te werken, bekijk dan de 11 manieren waarop slimme mensen zichzelf motiveren om naar de sportschool te gaan
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om u dagelijks GRATIS aan te meldennieuwsbrief
