Denken dat je gezond bent en eigenlijk wezen gezond zijn twee heel verschillende dingen. Je kunt elke week een paar keer sporten, flos na elke maaltijd , en elke avond op een redelijk tijdstip naar bed gaan, en toch lijdt u misschien in stilte zonder het zelfs maar te beseffen. Maar terwijl we de wereld onder ogen blijven zien coronapandemie , het handhaven van uw gezondheid en het bewust zijn van de signalen om op te letten is nog nooit zo belangrijk geweest. Het is tijd om over deze minder voor de hand liggende dingen te leren gezondheidssymptomen die op een ernstig probleem kunnen duiden is aan de gang - want als het op uw gezondheid aankomt, is kennis macht. En kijk voor meer van die krachtige kennis 33 Verbazingwekkende dingen die je niet wist over je eigen lichaam
1 Je adem ruikt.
iStock
Een slechte adem is niet altijd een teken van een lunch vol uien. Het wordt eerder 'vaak geassocieerd met gingivitis' of tandvleesaandoeningen, zegt Joshua S. Yamamoto , MD, cardioloog en co-auteur van U kunt een beroerte voorkomen Het lijkt misschien niet zo erg, maar Yamamoto merkt op dat 'er een verband is tussen een slechte tandvleesgezondheid en vasculaire ontsteking', wat kan leiden tot hartziekte En voor sommige dingen moet je stoppen met geloven als het gaat om gezondheidsproblemen bij mannen, kijk dan eens 20 slechtste gezondheidsmythen voor mannen die gewoon niet zullen sterven
droom om van een brug te vallen
2 U verliest onverwachts gewicht.
Shutterstock
Gewichtsverlies is alleen iets om te vieren als het opzettelijk is. Anders waarschuwt Yamamoto dat 'het kan worden geassocieerd met ongecontroleerde diabetes, hartfalen en kanker.' En voor enkele tips om op een gezonde manier een paar kilo extra kwijt te raken, ga je naar 101 ultieme tips voor gewichtsverlies voor de zomer van 2020
3 Je enkels zijn gezwollen.
Shutterstock
Veel mensen merken dat hun enkels onaangenaam gezwollen zijn na een lange vlucht - en dat is volkomen normaal. Wat echter niet normaal is, is dat je elke dag gezwollen voeten en enkels hebt. Een hart dat niet goed werkt bloed kan niet voldoende circuleren, en gezwollen voeten en enkels kunnen een vroeg teken zijn van een falend hart ', waarschuwt Yamamoto.
4 U heeft 's nachts moeite met autorijden.
iStock
Met auto's die hun felle lichten naar je flitsen en slecht verlichte wegen, is 's nachts rijden voor niemand gemakkelijk. Als u echter merkt dat autorijden na zonsondergang steeds moeilijker wordt, kan dit een teken zijn van een oogprobleem.
'Over het algemeen als patiënt vanaf 50 jaar , last heeft van symptomen zoals problemen bij weinig licht, verblinding en halo's, en problemen met autorijden 's nachts, moeten ze overwegen om een oogarts te raadplegen, omdat dit erop kan duiden dat ze mogelijk een staaroperatie moeten ondergaan', zegt Ming Wang , MD, PhD, van het Wang Vision Institute in Nashville, Tennessee. 'Eenmaal uitgevoerd, kan een operatie deze symptomen over het algemeen verlichten.' En voor andere subtiele tekenen van een ernstige ziekte, ga naar 30 dingen waarvan je geen idee had, kunnen kanker veroorzaken
5 Je hebt pijn achter je ogen.
Shutterstock
'Een van de meest verkeerd begrepen symptomen van een sinusinfectie is oogpijn', zegt Wang. 'Dit komt doordat de sinussen in gebieden boven, onder en naast de ogen zitten. Wanneer er druk wordt opgebouwd in deze gebieden, kan het een doffe pijn veroorzaken die aanvoelt alsof het van rond of achter de ogen komt, terwijl het in feite uit de sinussen komt. ' En voor meer informatie over wat uw zichtproblemen kunnen aangeven over uw welzijn, ga dan naar 17 Waarschuwingssignalen die uw ogen u proberen te vertellen over uw gezondheid
6 Uw zicht verandert plotseling.
Shutterstock
Mensen van alle leeftijden en geslachten hebben last van een slecht gezichtsvermogen dat moet worden gecorrigeerd. Maar hoewel het helaas normaal is dat onze ogen langzaam achteruitgaan, zou u zich iets meer zorgen moeten maken als uw zicht plotseling uit het niets verandert.
'Plotselinge veranderingen in het gezichtsvermogen kunnen wijzen op een breed scala aan problemen, waaronder maculaire degeneratie, diabetische oogziekte, vasculaire occlusies in het oog, loslaten van het netvlies, acuut glaucoom en meer', zegt Wang. 'Patiënten moeten onmiddellijk een oogarts raadplegen bij een plotselinge verandering van het gezichtsvermogen.'
7 Je ogen zijn droog.
Shutterstock
Mensen met allergieën - vooral seizoensgebonden - kennen maar al te goed het gevoel van droge ogen. Als u echter geen bekende allergieën heeft en toch last heeft van droge ogen, kan dit komen door hepatitis C. In een studie uit 2007, gepubliceerd in de American Journal of Ophthalmology , ontdekten wetenschappers dat 50 procent van de hepatitis C-patiënten een verminderde traanproductie had. 'Droge-ogensyndroom is het meest frequent waargenomen oculaire kenmerk bij [hepatitis C] -infectie', concludeerden de auteurs van het onderzoek.
8 Uw ogen zijn verkleurd.
Shutterstock
Zelfs een lichte vergeling van de anders witte delen van uw ogen is iets om op te letten. Het kan een teken zijn dat er 'een onderliggend probleem is met betrekking tot het lever alvleesklier of galblaas ', legt uit Thanu Jey , CSCS, FCE, DC, klinisch directeur van de Yorkville Sports Medicine Clinic in Canada. En voor meer nuttige informatie in uw inbox, meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief
9 Je bent moe.
Shutterstock
Vermoeidheid kan verband houden met een aantal verschillende problemen, en praten met uw arts kan een mogelijke diagnose beperken ', legt uit Erik Polan , DO, assistent-professor interne geneeskunde aan het Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'Dingen die zich voordoen bij vermoeidheid - zoals onverklaarbaar gewichtsverlies, nachtelijk zweten, gemakkelijk blauwe plekken en knobbels of bultjes onder de huid - kunnen mogelijke kankers zijn. Andere problemen die vergelijkbare symptomen kunnen veroorzaken, zijn onder meer virale infecties (zoals HIV) of zeldzamere endocriene of reumatologische problemen. '
10 Je bent gestrest.
Shutterstock
Stress is iets waar veel te veel mensen aan hebben laten wennen. Wat de meeste mensen zich echter niet realiseren, is dat chronische stress net zo veel invloed kan hebben op uw lichamelijke gezondheid als op uw emotionele welzijn.
'Sommige mensen zijn volledig functioneel in een stressvolle omgeving , dus ze merken niet altijd wanneer werkdruk of gezinsdruk hun gezondheid aantast ', legt uit Raichbach-zout , PsyD, van de Ambrosia Behandelcentrum in Port Saint Lucie, Florida. 'Het heeft invloed op uw zenuwstelsel, uw cardiovasculaire systeem en uw gastro-intestinale systeem, wat leidt tot een reeks potentiële gezondheidsproblemen. Bovendien heb je meer kans op hartaandoeningen, prikkelbare darmsyndroom en hoofdpijn als je constant onder druk staat. '
11 Je bent depressief.
Shutterstock
Voel je je in de put? Uw vitamine D-spiegel kan de schuld zijn. 'Met een vitamine D-tekort heeft een persoon meer kans op depressie, aangezien vitamine D-receptoren helpen bij het reguleren van de stemming', zegt Kelly Springer , MS, RD, CDN, oprichter van het voedingsprogramma Kelly's keuze
12 Je hebt skin-tags.
Shutterstock
Heeft u te maken met lelijke en ongemakkelijke skin-tags? Als dat het geval is, is uw cholesterol misschien de schuld. Volgens Mark Menolascino , MD, een functionele geneeskundedokter en auteur van Hartoplossing voor vrouwen zijn bepaalde huidgroei - xanthelasmata genaamd - 'gerelateerd aan een abnormaal cholesterolmetabolisme'. Deze gelige skin-tags zijn 'vooral een punt van zorg als ze rond de ogen worden gezien', zegt hij.
Als u denkt dat u xanthelasmata heeft, raadpleeg dan uw arts en laat uw lipideniveaus controleren. U wilt eventuele onderliggende waarden corrigeren cholesterol gerelateerd problemen voordat ze tot iets leiden dat niet alleen een cosmetisch probleem is.
13 U heeft chronische nekpijn.
Shutterstock
Je beseft het misschien niet eens, maar als je erbij zit je bureau de hele dag in een gebogen houding kan veroorzaken ' rug- en nekpijn evenals strakke spierknopen ', legt uit Leon turetsky , NASM-CPT, NASM-CES, een gecertificeerde personal trainer en specialist in corrigerende oefeningen in de omgeving van Boston. In plaats van te slungelig, doe dan een bewuste poging om rechtop te zitten of, nog beter, investeer in een staand bureau die u kunt gebruiken om om de paar uur op te staan.
14 Uw vingernagels veranderen.
Shutterstock
Een van de verrassende plaatsen waar gezondheidsproblemen zich manifesteren, zijn uw vingernagels. 'Veranderingen in uw vingernagels en tenen kunnen te maken hebben met voeding en slechte gewoontes Leuk vinden roken ,' zegt Peter Bidey , DO, assistent-professor en vice-voorzitter van de huisartsgeneeskunde aan het Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'Het kan ook een vroeg teken zijn dat er problemen optreden met uw bloedsomloop of andere interne systemen.'
15 Je hebt indigestie.
Shutterstock
Indigestie treedt vaak op na een zware lunch of zelfs als gevolg van een zware gasaanval. Maar omdat indigestie zo vaak voorkomt, beschouwen mensen het niet als een teken van iets ernstigs, ook al kan het dat wel zijn. 'Indigestie kan een vroeg teken zijn van hart- of andere gastro-intestinale problemen', zegt Bidey. 'Als indigestie aanhoudt of niet reageert op gangbare vrij verkrijgbare medicijnen, moet u contact opnemen met uw medische zorgverlener.'
16 U krijgt regelmatig schimmelinfecties.
Shutterstock
Volgens de American Diabetes Association zijn huidcomplicaties zoals schimmelinfecties 'soms het eerste teken dat iemand diabetes heeft'. Waarom? Welnu, een gistachtige schimmel genaamd Candida albicans - die jeukende huiduitslag en blaarvorming en schilferende rode plekken kan veroorzaken - is de schuld. Onder diabetespatiënten omvatten veel voorkomende schimmelinfecties alles van jeuk en voetschimmel tot ringworm en vaginale infecties.
17 Je snurkt.
Shutterstock
Snurken is niet alleen vervelend. Volgens Yamamoto is het mogelijk ook een niet zo stil teken van een ernstig gezondheidsprobleem zoals slaapapneu. 'Het is vergelijkbaar met doodgestikt worden, maar je wordt niet eens wakker om te weten dat het gebeurt', legt Yamamoto uit. 'Dat levert allerlei problemen op, vooral op het gebied van hartziekte
18 Je staat altijd op om naar de badkamer te gaan.
Shutterstock
Geloof het of niet, een manier om erachter te komen of je 's nachts moeite hebt om te ademen, is door wel of niet wakker te worden om om de paar uur naar de badkamer te gaan. Een studie uit 2009 gepubliceerd in het tijdschrift Slaap en ademhaling ondervroeg slaapapneupatiënten en ontdekte dat maar liefst 84 procent meldde dat hij vaak 's nachts moest plassen - zo vaak als zes keer per nacht.
Dus hoe veroorzaakt slaapapneu deze nocturie of nachtelijk urineren? 'Zuurstof neemt af, kooldioxide neemt toe, het bloed wordt zuurder, de hartslag daalt en de bloedvaten in de longen samentrekken', aldus hoofdauteur van het onderzoek. Mary Umlauf , PhD, uitgelegd aan de American Sleep Apneu Association “Het lichaam wordt gewaarschuwd dat er iets heel erg mis is. De slaper moet voldoende wakker worden om de luchtweg opnieuw te openen. Tegen die tijd klopt het hart en ervaart het een vals signaal van vloeistofoverbelasting. Het hart scheidt een hormoonachtig eiwit af dat het lichaam vertelt om natrium en water kwijt te raken, wat resulteert in nycturie. '
19 Uw snijwonden genezen nooit.
iStock
Als het voelt alsof je wonden langer nodig hebben om te genezen, kan dit een stil teken zijn van een vitamine D-tekort. Een studie uit 2011, gepubliceerd in de Journal of Dental Research gemeten hoe lang het duurde voordat patiënten herstelden na een tandheelkundige ingreep en ontdekte dat vitamine D-tekort 'de behandelingsresultaten negatief [beïnvloedde] gedurende maximaal een jaar'.
20 Je haar is droog.
Shutterstock
Doet jouw haar voelt droog aan en broos, hoeveel conditioner je ook gebruikt? Geef je dieet de schuld. In een analyse uit 2017 gepubliceerd in het tijdschrift Dermatologie Praktisch en conceptueel , schetsten onderzoekers een duidelijk verband tussen onder andere een slechte haargezondheid en ijzertekort, zinktekort, seleniumtekort en vitamine D-tekort.
21 Je verliest meer haar dan normaal.
Shutterstock
Volgens Amanda Sylvie , MPH, RD, LD, een geregistreerde diëtist met Welzijn is dit subtiele symptoom vaak het gevolg van 'onvoldoende eiwit in de voeding'. Indien onbehandeld, kan het verder leiden tot alles, van chronische vermoeidheid tot een verzwakt immuunsysteem.
22 Je bent overdreven gevoelig voor temperatuur.
Shutterstock
'Temperatuurgevoeligheid, ook wel warmte- of koude-intolerantie genoemd, kan een aanwijzing zijn voor een schildklierprobleem (ofwel onderactief of overactief) '', legt uit Chirag Shah , MD, een board-gecertificeerde arts voor spoedeisende geneeskunde en mede-oprichter van online gezondheidszorgplatform Push Gezondheid 'Symptomen van temperatuurintolerantie, vooral als ze nieuw zijn, rechtvaardigen een medische evaluatie controleer de schildklier en zoek naar andere mogelijke medische problemen. '
23 Je zweet hevig.
Shutterstock
Overmatig zweten, wanneer het niet gebeurt na een bijzonder intensieve gymsessie , kan een aanwijzing zijn voor een hartaandoening. In een studie uit 2018 gepubliceerd in het tijdschrift Circulatie , analyseerden wetenschappers gegevens van meer dan 2000 hartaanvalpatiënten en ontdekten dat bijna 54 procent van hen hevig zweten had ervaren als een symptoom van hun toestand.
24 Je hebt nachtelijk zweten.
Shutterstock
wat mochten vrouwen niet doen?
Veel medicijnen - zoals medicijnen die worden gebruikt om depressie te behandelen en medicijnen die worden gebruikt om diabetes te behandelen - kunnen onaangenaam nachtelijk zweten veroorzaken. Als u echter geen medicijnen gebruikt, is de Mayo Clinic waarschuwt dat deze ongemakkelijke nachtelijke vochtigheid van alles kan signaleren, van leukemie tot tuberculose.
25 Je denkt constant aan eten.
Shutterstock
Eten is heerlijk, en daarom is het niet meer dan normaal dat u uw maaltijden zo nu en dan in gedachten houdt. Als het controleren van uw inname echter het lijkt te zijn enkel en alleen waar je aan denkt, dan Molly Bahr Waarschuwt LMHC, een erkende geestelijke gezondheidsadviseur met een eetstoornis als specialiteit, dat dit een stil teken kan zijn dat u niet genoeg eet.
'Onze cultuur prijst vaak mensen die het opzettelijk proberen verlies gewicht of gezond zijn, maar ze realiseren zich niet hoe vaak dit gedrag eigenlijk een eetstoornis is of zelfs een diagnosticeerbare eetstoornis ', zegt Bahr. 'Eetstoornissen hebben het hoogste sterftecijfer van alle psychische stoornissen.'
26 Je bent misselijk.
Shutterstock
Mensen hebben de neiging om misselijkheid weg te poetsen als een teken van een verrotte lunch of zelfs gewoon als zenuwen. U moet echter twee keer nadenken over het negeren van deze maagpijn, aangezien de Parkinson's Stichting waarschuwt dat het een symptoom van de ziekte
'Slikproblemen, misselijkheid en obstipatie zijn allemaal veel voorkomende symptomen van de ziekte van Parkinson', merkt de stichting op. 'Dezelfde hersenveranderingen bij PD die stijfheid en langzame bewegingen veroorzaken, hebben ook invloed op de spieren die betrokken zijn bij het slikken en bij het duwen van voedsel door het spijsverteringsstelsel.'
27 U heeft een onregelmatige stoelgang.
Shutterstock
Als u niet regelmatig naar de badkamer gaat of als uw stoelgang ongewoon lijkt, kan dit een teken zijn dat er iets in uw darmen aan de hand is.
'De transittijd van voedsel door je darmen is een van de eerste tekenen van een probleem', legt uit Lisa Richards , een voedingsdeskundige en de maker van de Candida-dieet 'Als je niet genoeg goede probiotische micro-organismen in je darmen hebt, kunnen ziekteverwekkende bacteriën en gisten het overnemen. Ze hebben invloed op allerlei processen in uw darmen, waaronder de opname van voedingsstoffen en de productie van vitamines. Dit kan constipatie of diarree en een inconsistente, ongezonde stoelgang betekenen. '
28 Je hebt een droge huid.
Shutterstock
Uw routine voor het wassen van het gezicht is misschien niet de reden voor uw droge huid Soms 'kunnen huidaandoeningen een enorme indicator zijn van wat er in de darmen gebeurt', zegt Caitlin Self , MS, CNS, LDN, een erkende diëtist en voedingsdeskundige in Baltimore, Maryland. 'Als je een ontsteking hebt of consumeert allergene voedingsmiddelen kunnen huidaandoeningen zoals acne, droge huid en eczeem daar een indicatie van zijn. '
29 Je hebt altijd dorst.
Shutterstock
Verlangen naar een glas water na een intensieve training is normaal. Absoluut zoals jij voelen nodig hebben een zittend aan je bureau? Iets minder dus. Overmatige dorst kan een aanwijzing zijn voor een verstoorde bloedsuikerspiegel ', legt Self uit. 'Het kan een vroeg teken zijn insuline ontregeling of zelfs diabetes
30 Je hebt hoofdpijn.
Shutterstock
Multiple sclerose (MS) manifesteert zich niet altijd onmiddellijk als spierproblemen. In plaats daarvan een studie uit 2018 gepubliceerd in het tijdschrift Europese neurologie ontdekte dat 78 procent van de MS-patiënten bij het begin van hun ziekte last had van hoofdpijn die binnen zes maanden na de behandeling beter werd. Als u denkt dat het überhaupt mogelijk is dat MS uw hoofdpijn veroorzaakt, vraag dan zo snel mogelijk een arts om advies.
31 Je bent vatbaar voor breuken.
Shutterstock
Naarmate je ouder wordt, is het gemakkelijk om op te lopen vaak vallen en daaropvolgende breuken tot het niet zo leuke maar toch natuurlijke verouderingsproces Het is echter niet normaal dat u om de maand een bot breekt en het kan een teken zijn dat u ondervoed bent. Volgens de Mayo Clinic kan alles, van dementie en gebitsproblemen tot het nemen van bepaalde medicijnen, tot ondervoeding leiden. Het is vooral belangrijk om op deze aandoening te letten als u uw hogere leeftijd bereikt.
32 Je verliest je gehoor.
Shutterstock
Gehoorverlies is een van de stilste gezondheidssymptomen die er zijn. Volgens onderzoek uit 2013 van Johns Hopkins University , oudere volwassenen met gehoorverlies hadden 24 procent meer kans gediagnosticeerd met de ziekte van Alzheimer binnen een periode van zes jaar.
33 Je hebt heesheid.
Shutterstock
Een schorre stem hebben nadat je naar een luid concert of sportevenement bent gegaan, is nauwelijks zorgwekkend. Een schorre stem hebben na het genieten van een ontspannende en rustige dag, is dat echter wel. Volgens Johns Hopkins Medicine kan dit een symptoom zijn van stembandkanker - en als u in het verleden rookt of rookt, moet u zich goed bewust zijn van dit stille gezondheidssymptoom.
memes over terug naar school gaan
34 Je krijgt erge kneuzingen.
Shutterstock / 9nong
Shutterstock
Af en toe worden we wakker met een lelijke blauwe plek op ons been, maar we kunnen ons niet herinneren dat we ertegen stoten of vallen. En hoewel af en toe een blauwe plek normaal is, kunnen overmatige en gemakkelijke blauwe plekken die nooit lijken te eindigen een aanwijzing zijn voor een ernstig probleem. Volgens de Mayo Clinic , dit kan een symptoom zijn van alles, van een bloedziekte tot een stollingsprobleem.
35 Je brein is in de mist.
Shutterstock
Zowel uw hersenen als uw nieren worden beïnvloed door het cardiovasculaire systeem. Daarom, als u ooit merkt dat u te maken krijgt met hersenmist, is het goed mogelijk dat uw nieren de oorzaak van het probleem zijn. In feite is een studie uit 2012 gepubliceerd in het tijdschrift Nefrologie Dialyse-transplantatie ontdekte dat een afnemende nierfunctie geassocieerd was met een afnemende cognitieve functie.
36 Je hebt altijd jeuk.
Shutterstock
Wanneer uw nieren beginnen te falen, reageert uw huid door jeuk te krijgen - en dat bedoelen we werkelijk jeukend. Een studie uit 2017 gepubliceerd in het tijdschrift Seminars in nefrologie merkt op dat ongeveer 40 procent van de patiënten met nierziekte in het eindstadium te maken heeft met matige tot ernstige pruritus, d.w.z. ernstige jeuk aan de huid. En bekijk deze voor meer gezondheidsadvies 30 tekenen van dodelijke gezondheidstoestanden die zich in het volle zicht verbergen
37 Je krijgt ademnood als je voorover buigt.
Shutterstock
Je moet niet buiten adem raken als je voorover buigt om je schoenen te strikken. Als dat zo is, kan dit betekenen dat uw hart het begeeft. Volgens een studie uit 2014 gepubliceerd in de Tijdschrift van het American College of Cardiology: Heart Failure kan dit fenomeen - bendopneu genoemd - een symptoom zijn van overmatige vochtretentie bij patiënten met een slecht presterende hart.
38 Je hebt kaakpijn.
Shutterstock
Geloof het of niet, maar hartaanvallen kunnen soms kaakpijn veroorzaken. Helaas weten de meeste mensen die lijden niet dat dit een symptoom is totdat het te laat is. Een studie uit 2012, gepubliceerd in het Spaanstalige tijdschrift Orale geneeskunde Orale pathologie en kaakchirurgie ontdekte zelfs dat ongeveer één op de tien hartaanvallen begint als kaakpijn.
39 U heeft schouderpijn.
Shutterstock
Soms manifesteert een tumor in de longen, pleuraal mesothelioom genaamd, zich als schouderpijn. Dat is volgens een studie uit 2015 gepubliceerd in Vooruitgang in experimentele geneeskunde en biologie , waaruit bleek dat 14 procent van de mensen met deze zeldzame vorm van kanker schouderpijn ervoer, vaak als hun eerste symptoom.
Schouderpijn is meestal geen teken van kanker , maar als je tijdens je leven een schadelijke stof zoals asbest hebt ingeademd, dan zou je dat ongemak moeten zien als een waarschuwing voor iets ernstigers.
40 Je krijgt rimpels.
Shutterstock
Naarmate we ouder worden, heeft onze huid de neiging om te kreuken en elasticiteit te verliezen. Echter, Eugene Charles , DC, directeur van The Applied Kinesiology Center of New York en auteur van Journey To Healing: The Art and Science of Applied Kinesiology , merkt op dat rimpels ook een stil teken kunnen zijn van iets dat is onder onze controle: een eiwitgebrek.
In feite is een analyse uit 2007 gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition vond dat vrouwen van middelbare leeftijd met vooral gerimpelde huid hadden een significant lagere eiwitinname dan vrouwen zonder gerimpeld uiterlijk.
