H.twee0 doet meer voor je lichaam dan al het andere dat je zou kunnen consumeren. Gezien dat water zorgt ervoor dat uw orgels presteren hun essentiële taken, is het geen wonder dat er niet genoeg van wordt gedronken en uitgedroogd zijn fataal kan zijn: volgens de Rehydratatieproject Jaarlijks sterven 1,35 miljoen mensen over de hele wereld aan de gevolgen van uitdroging.
Dus, wat gebeurt er precies met je lichaam als je niet de aanbevolen 8-ounce glazen water per dag drinkt? Blijf lezen om meer te weten te komen over alle schade die uitdroging aan uw lichaam kan toebrengen. En voor meer informatie over hoe uw lichaam werkt, kunt u hier achter komen Wat gebeurt er met je lichaam in een vliegtuig
Uw plasmaspiegels dalen.
Als er onvoldoende water in uw lichaam is, heeft het vloeibare bestanddeel van bloed - plasma genaamd - minder materiaal om de bloedcellen vloeibaar te houden. Bijvoorbeeld een studie uit 2008 die in het tijdschrift is gepubliceerd Luchtvaart-, ruimtevaart- en omgevingsgeneeskunde ontdekte dat wanneer gezonde mannen slechts vier uur uitgedroogd en onbeweeglijk waren, hun plasmavolume met 3,4 procent afnam.
Dus waarom zou u zich zorgen maken over hoeveel plasma u heeft? Welnu, zonder voldoende plasma worden uw rode bloedcellen geconcentreerder. Dat betekent dat ze het ook moeilijker hebben om belangrijke eiwitten, mineralen, voedingsstoffen en zuurstof naar de rest van je lichaam te transporteren.
Je hart moet overuren maken.
Die afname van het bloedvolume uit het verminderde plasma resulteert in de verdikking van het bloed. Dit leidt op zijn beurt tot ' een afname van het hartminuutvolume , wat het vermogen van ons beïnvloedt hart- om onze spieren van brandstof te voorzien ', legt uit M. Ramin Modabber , MD, een orthopedisch chirurg aan het Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute in Los Angeles, Californië.
'In wezen moet ons hart zoveel harder werken om dezelfde hoeveelheid brandstof naar onze spieren te pompen', zegt hij. Dit is de reden waarom als je uitgedroogd bent, je hartslag meestal verhoogd is, omdat het overuren maakt om de rest van je lichaam van bloed te voorzien.
U krijgt hoofdpijn.
De verdikking van uw bloed heeft ook invloed op een van uw andere zeer vitale organen: je brein Omdat dit dikke bloed moeite heeft om door uw lichaam te bewegen, stijgt uw bloeddruk. Dit is de reden waarom, volgens Modabber, mensen met uitdroging doorgaans last hebben van uitdroging hoofdpijn , vooral als ze langere tijd geen water hebben gehad.
Je brein moet opnieuw opstarten.
Als de hersenen niet de benodigde hoeveelheid water krijgen, neemt de weefselvloeistof af - en zoals u zich kunt voorstellen, betekent dit alleen maar problemen voor uw lichaam als geheel. U zult waarschijnlijk worstelen met geheugenproblemen en lijden aan algemene verwarring als gevolg van de afname van de weefselvloeistof. Oh, en uitdroging kan ook flauwvallen betekenen die worden gebruikt als een manier om je systeem 'opnieuw op te starten'.
'De hersenen houden er niet van om verstoken te blijven van brandstof [of] zuurstof', zegt Modabber. 'Dus als de uitdroging vordert, vertraagt de hersenfunctie - of als het ernstig is, heeft het zijn manier om zichzelf te beschermen door' opnieuw op te starten ', waardoor je flauwvalt.'
Uw nieren houden meer water vast.
Als u niet genoeg water heeft gedronken, merkt u misschien dat uw uitstapjes naar de badkamer minder frequent worden. Volgens Modabber komt dit doordat uitdroging triggert uw nieren om meer water op te slaan in geval van nood.
'De urineproductie neemt af bij uitdroging', legt Modabber uit. 'De nieren (via urineproductie) zijn de manier waarop het lichaam onze hydratatietoestand optimaliseert - het kan water vasthouden in tijden van vroege uitdroging en kan ook water afscheiden als het teveel is.'
Maar als uw nieren te lang overuren maken - en bovendien niet de juiste hoeveelheid water krijgen om het extra afval uit uw lichaam weg te spoelen - zullen ze in een wereld van pijn verkeren, volgens de Nationale nierstichting Dit gebrek aan water kan ervoor zorgen dat afval uw nieren verstopt, wat kan leiden tot alles van urineweginfecties tot ernstigere problemen. Als u vaak uitgedroogd bent, loopt u een verhoogd risico op het ontwikkelen van een nieraandoening, nierfalen of een lage nierfunctie.
Uw lichaam verliest zijn vermogen om de temperatuur te regelen.
Zweten is een natuurlijk en belangrijk onderdeel van het temperatuurreguleringsproces van uw lichaam. Het probleem? Wanneer uw lichaam honger heeft naar vocht, wordt deze regeling volledig verstoord.
'Zweten is voor mensen een cruciale manier om de lichaamstemperatuur te reguleren', legt Modabber uit. 'Omdat de zweetproductie tijdens uitdroging afneemt in de poging van het lichaam om vocht vast te houden, stijgt de lichaamstemperatuur. Dit fenomeen helpt om de afname van spierprestaties gezien met uitdroging. '
Je huid begint te lijden.
Het gebrek aan zweetproductie van uw lichaam kan ook uw huid aantasten Als je uitgedroogd bent, geeft je lichaam alleen vocht aan de meest veeleisende gebieden, zoals je essentiële inwendige organen, en besteedt het minder aandacht aan de gebieden die je lichaam als minder vitaal beschouwt, zoals de huid.
'Droge,' doorhangende 'huid wordt gezien [bij uitdroging] en is het resultaat van inspanningen van het lichaam om het watergehalte naar vitale organen te behouden en het waterverlies naar' minder vitale 'gebieden te minimaliseren', zegt Modabber. 'Onze huid is zelf een orgaan en lijkt op een heel dun sponsje, het ziet er anders uit op basis van het watergehalte.' Daarom drinken we meer water leidt tot een meer gehydrateerde huid
