Terwijl de temperaturen gedurende de zomer stijgen, begint een goede nachtrust een steeds onmogelijke taak te worden. Volgens een studie uit 2019 gepubliceerd in PLoS One , mensen hebben de neiging om de de kortste hoeveelheid slaap in de zomer , een fenomeen waarvan onderzoekers suggereerden dat het verband zou kunnen houden met de temperatuurstijging. En gezien het feit dat, temidden van de coronavirus-pandemie, veel kamers ooit bestemd waren om te slapen zijn nu ook kantoren , is er nog nooit een belangrijker moment geweest om je slaapkamer koel te houden.
Dus, hoe kunt u een nieuwe zinderende zomer bij u thuis voorkomen? Lees verder om te ontdekken wat experts aanbevelen om uw slaapkamer het hele seizoen koel te houden. En bekijk deze voor meer geweldige zomertips 23 manieren om uw elektriciteitsrekening te verlagen en toch koel te blijven
witte vlinder droom betekenis
1 Investeer in enkele kamerplanten.
Shutterstock / Anastasia Chepinska
Wilt u uw slaapkamer koeler houden? Probeer je groene vingers aan te scherpen.
'Bomen of ander groen kunnen een deel van de zon blokkeren en de kamers de hele dag koeler houden', legt uit Mark Dawson , COO van Een uur verwarming en airconditioning Hoe groter de plant, hoe meer zonlicht hij blokkeert! Weet u niet zeker waar u moet beginnen? Probeer deze 20 gemakkelijk te verzorgen kamerplanten die elke kamer opfleuren
2 Upgrade uw raambekleding.
Shutterstock / Alexandru Nika
Die doorschijnende gordijnen zien er misschien leuk uit, maar ze maken je slaapkamer warmer. 'Door jaloezieën of zware gordijnen te installeren, kan de hoeveelheid warmte die via het raam de kamer binnensijpelt aanzienlijk worden verminderd', legt Dawson uit, die opmerkt dat dit vooral van belang is als je kamer bij zonsopgang of zonsondergang veel licht krijgt.
3 Installeer een plafondventilator.
Shutterstock / kamui29
U hoeft geen grote rekeningen voor airconditioning te betalen om uw slaapkamer koeler te houden. Zet in plaats daarvan gewoon uw plafondventilator aan, maar zorg ervoor dat u het goed gebruikt
“Door het gevoel van gevoelstemperatuur dat plafondventilatoren creëren, voel je je comfortabel zonder dat dat nodig is pas de thermostaat aan , ”Zegt Dawson. 'Draai de motor om om de messen tegen de klok in te draaien om in de zomer een briesje te creëren.'
4 Upgrade uw gloeilampen.
iStock
Gloeilampen zijn niet alleen het verhogen van uw energiekosten - ze verhogen ook de temperatuur in je slaapkamer.
'Die ouderwetse gloeilampen geven 90 procent van hun energie af als warmte', legt uit Marla Mock , VP of Operations, AireServ , naar Buurbedrijf Mock stelt voor om ze te vervangen door CFL's, die 75 procent minder energie verbruiken en 10 keer langer meegaan, of LED's, die 80 procent minder energie verbruiken en 25 keer langer meegaan. En bekijk deze voor meer eenvoudige tips om groen te worden 30 eenvoudige manieren om uw huis milieuvriendelijker te maken
5 Installeer een slimme thermostaat.
Shutterstock
Je slaapkamer koeler houden kan net zo eenvoudig zijn als het upgraden van je thermostaat. Met slimme thermostaten kun je de temperatuur overal aanpassen, wat betekent dat je je slaapkamer al kunt koelen voordat je naar huis terugkeert.
Mock voegt eraan toe dat slimme thermostaten u in de loop van een jaar tot 20 procent besparen op koelingsrekeningen en “can help uw gezin de impact op het milieu te verminderen , waardoor de efficiëntie wordt verhoogd via gegevens over energieverbruik. '
6 Maak het filter van uw airconditioner schoon
Shutterstock / Mike Focus
hoe weet je of je klaar bent voor een baby?
Als u merkt dat uw slaapkamer onaangenaam warm wordt, kan het probleem mogelijk worden opgelost door het filter van uw airconditioner te reinigen.
'Als er dingen verstopt raken, zal het apparaat niet zo goed afkoelen en in feite veel harder werken en meer energie verbruiken', legt Mock uit, die waarschuwt dat dit een ernstige stijging van uw elektriciteitsrekening kan veroorzaken. En voor meer geweldige tips in uw inbox, meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief
beste openingszinnen voor dating-apps
7 Dicht eventuele scheuren rond uw ramen af.
Shutterstock
Door te upgraden naar energiezuinige ramen, kunt u de koude lucht langer in huis houden. Als het vervangen van uw oude ramen echter niet binnen het budget valt, is er nog steeds een eenvoudige manier om uw slaapkamer koeler te houden.
'Als u uw oude ramen wilt repareren, is breeuwen of weerstrippen een uitstekende optie om te voorkomen dat de koele lucht uit het raam lekt', legt uit Werner Jorgensen , salesmanager bij Heatxperts
8 Of voorzie ze van reflecterende folie.
Shutterstock / Potashev Aleksandr
Een typische reflecterende glasfolie verwerpt 63 procent van de zonne-energie van de zon. Kortom, het laat nog steeds licht door je ramen schijnen, maar filtert er net genoeg uit zodat je kamer niet oververhit raakt.
9 Voeg isolatie toe aan uw zolder.
Shutterstock
Vindt u dat uw slaapkamer met de dag warmer wordt? Het kan uw zolder zijn.
'Naar schatting gaat 25 procent van de energie verloren door slechte zolderisolatie', legt uit Zach Reece , oprichter van Kolonie Dakdekkers , die aanbeveelt om nieuwe isolatie aan uw zolder toe te voegen of gebieden op te vullen waar het er schaars uitziet.
10 Of installeer een zolderventilator.
Shutterstock
Op hun zachtst kunnen zolders in de zomer wel 150 graden bereiken. Vanwege deze ondraaglijke temperaturen Josh McCormick , vice-president operaties voor Meneer Electric , raadt aan om een ventilator op zolder te installeren, omdat deze 'de warme lucht die zich ophoopt afvoert en lucht van buiten naar binnen zuigt'. Met dit nieuwe ventilatiesysteem dat in uw huis is geïnstalleerd, zult u merken dat er minder warme lucht in uw slaapkamer komt, vooral als het zich boven bevindt.
11 Zet je thermostaat op 78 graden.
Shutterstock
Als je het geluk hebt centrale airconditioning te hebben, raadt McCormick aan om je thermostaat tijdens de zomer op 78 graden te laten staan.
Waarom zo hoog, vraag je? 'Veel huiseigenaren weten niet dat als je de thermostaat op een superlage temperatuur zet, je huis niet sneller zal afkoelen', zegt hij. 'Het lijkt veel op het herhaaldelijk indrukken van de knop voor een lift.'
12 Leg een kleed neer.
Shutterstock / Pixel-Shot
Het opvullen van gaten in de isolatie op uw zolder is niet de enige manier om te voorkomen dat de koele lucht uit uw slaapkamer ontsnapt.
'Het toevoegen van vloerbedekking aan uw vloer is een vaak over het hoofd gezien maar toch gemakkelijke manier om isolatie aan uw huis toe te voegen', zegt Michael DiMartino , senior vice president installaties bij Power Home Remodeling , die opmerkt dat dit een geweldige optie is voor huurders die hun ruimte niet noodzakelijkerwijs op een andere manier opnieuw kunnen isoleren.
diamanten ring droom betekenis
13 Gebruik katoenen lakens.
Shutterstock
'Om zomernachtzweet te vermijden, moet je wegblijven van synthetische materialen en in plaats daarvan een ademend natuurlijk materiaal gebruiken', interieurontwerper Bobby Berk vertelde New York Magazine Zijn suggestie? Drapeer uw bed in lakens van linnen, katoen of perkal voor een koeler gevoel.
14 Slaap als een farao.
Shutterstock
Als je merkt dat je heen en weer draait dankzij ondraaglijk kooktemperaturen, probeer dan deze truc, met dank aan de oude Egyptenaren: maak een laken nat met koud water en knijp het overtollige eruit zodat het niet druipnat wordt. Ga op een droge handdoek liggen en gebruik het natte laken als deken. Deze 'Egyptische methode', zoals beschreven door SleepBetter , zal je koel houden terwijl je moeiteloos afdrijft.
wat symboliseert de vis?
15 Gebruik witte accessoires.
Shutterstock
Net zoals je zwart niet zou moeten dragen als het buiten 90 graden is, moet je je slaapkamer tijdens de zomermaanden niet met donkere accessoires decoreren. Donkere voorwerpen absorberen meer warmte dan lichtere, dus als u zich aan lichte accessoires vasthoudt, vooral op en rond uw bed, zorgt u ervoor dat uw kamer overdag minder warm wordt.
16 Houd de deuren open.
Shutterstock
Als u probeert af te koelen zonder airconditioning, zorg er dan voor dat u de deur van uw slaapkamer open houdt voordat u met pensioen gaat voor de nacht. Hierdoor wordt de ventilatie van de ene kamer naar de andere vergroot, zodat de lucht in uw slaapkamer niet stilstaat en ondraaglijk heet is.
17 Gebruik de kachel niet.
Shutterstock
Uw diner is niet het enige dat uw fornuis opwarmt. Helaas, koken op het fornuis of in de oven neemt de temperatuur van je huis een tandje hoger, volgens Northeastern Energy Company Grote Oosterse energie In de winter is deze instroom van warmte welkom tijdens de zomerdagen van honden, het is het laatste wat je wilt, dus kies waar mogelijk voor maaltijden zonder koken - of trakteer jezelf op afhalen. En bekijk deze voor eenvoudigere manieren om uw ruimte te upgraden 15 geweldige thuisprojecten om aan te pakken terwijl u in quarantaine bent geplaatst
