Als je uit een westerse cultuur komt, is de kans groot dat je tijdens het zitten op de een of andere manier je benen over elkaar kruist. Misschien ben jij het type dat ze instinctief aan je voeten overlapt. Of misschien ben je een diehard yogi, en zit je regelmatig Sukhasana (in de volksmond 'kriskras appelmoes'). Of misschien ben je een vrome figuur vier (enkel rustend op de tegenoverliggende knie) of Europese stijl (knie bovenop en gelijk tegen de andere knie) - de twee meest voorkomende houdingen. De kans is ook groot dat u er nog geen enkele keer over heeft nagedacht waarom je zit zoals je doet.
'Je lichaam is ontworpen om te bewegen', zegt houdingsdeskundige Dr. Steven Weiniger , auteur van Sta groter en leef langer: een strategie om veroudering tegen te gaan 'Als je je benen over elkaar slaat, probeer je de mechanica van de onderrug te verbeteren en de belasting te verminderen.' Anders gezegd: je probeert ongemak in al zijn vormen te verminderen. Weiniger verdeelt ongemak in twee brede categorieën, laaggradig (je been slaapt) en hooggradig ('Oh, mijn god, ik lijd pijn!'). Door in een kleermakerszit te gaan staan, voorkomt je geest onbewust dat je lichaam in hooggradig ongemak terechtkomt.
Maar meer dan alleen om het comfort te vergroten, is het kruisen van je benen een aangeleerd gedrag - vooral met betrekking tot welke kant je het doet. Als studie in de Journal of Physical Therapy Science onthuld, mensen die hun rechterbeen over hun linker kruisen meer dan het dubbele van degenen die de andere kant op kruisen.Zo zijn ze, en zo is hun lichaam gevormd ', zegt Weiniger. 'Het zijn niet alleen de heupen - het is het hele lichaamsspiersysteem. Denk aan een overhemd dat je een beetje hebt gedraaid, en hoe dat nu vouwlijnen heeft. Het doet hetzelfde, maar dan op meerdere spierlagen. '
Tegelijkertijd kan het bewust kruisen van je benen een totale krachtbeweging zijn. Kijk maar naar het Oval Office. U vindt er uitgebreide documentatie van Amerikaanse presidenten, waaronder John F. Kennedy, Richard Nixon Ronald Reagan George Bush Sr. en Jr. Bill Clinton Barack Obama - in Europese stijl zitten, of het nu tijdens interviews, vergaderingen of conferenties na de dienst is. In zekere zin is dit logisch: het kruisen van je benen neemt meer ruimte in beslag dan regelmatig zitten - en meer ruimte innemen wordt als dominant gezien.Als je een coyote of - of zoiets - in het bos tegenkomt ', zegt Weiniger,' in het algemeen wil je jezelf groter laten lijken in plaats van kleiner ', om dominantie te projecteren.
Maar de vraag blijft: moeten we allemaal zo vaak onze benen kruisen?
Volgens onderzoek in Bloeddrukmeting Als u regelmatig een houding met gekruiste benen aanneemt - of het nu figuur vier, Europese stijl of een andere variant is - kan uw bloeddrukpeil met meer dan 6 procent stijgen. Het is ook vreselijk omdat je houding terwijl je je benen kruist onnodige druk uitoefent op je peroneale zenuw, of het deel van je zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor het gevoel vanaf de knieën naar beneden, en ook je piriformis kan strekken, of de spier die je heupen helpt draaien. (Om het nog erger te maken: de piriformis-spier, zegt Weiniger, bevindt zich recht boven de heupzenuw, en wanneer die op enigerlei wijze bekneld raakt of gecompromitteerd wordt, is er ernstig hooggradig ongemak op handen). voor Johns Hopkins Medicine, je benen gekruist houden terwijl je zit, kan naar verluidt spataderen of 'spin'-aderen veroorzaken (hoewel sommige experts geloven dat het zitten zelf, gekruiste benen of niet, de aandoening veroorzaakt).
Van zijn kant raadt Weiniger aan om er gewoon rekening mee te houden hoeveel tijd u in kleermakerszit doorbrengt. 'Het is gemakkelijk voor iemand zoals ik die zegt:' Hé, allemaal X de hoeveelheid tijd die je nodig hebt om te verhuizen '', zegt Weiniger. 'Maar ieders lichaam is anders.' Met andere woorden, als je een timer instelt om je benen elke tien minuten te ontkrullen, maar je voelt je na acht minuten licht ongemakkelijk, voel je dan vrij om je benen te verschuiven.
Of denk eens aan het sta-bureau. Geloof me: het doet wonderen op je rug -en helpen u bijna 100 calorieën per dag te verbranden
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om u aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief!
