Je kunt je gezicht wassen en op al het rozenwater sproeien dat je maar wilt, maar het hebben van je beste huid gaat veel verder dan een snelle dagelijkse routine. Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en dat betekent dat het wat extra zorg nodig heeft, of dat nu uitwendig is en je kussenslopen wekelijks of inwendig moet verwisselen en fytonutriënten moet opnemen. Met deze 30 tips gloeit u op een manier waarvan u niet wist dat het mogelijk was. Voor meer informatie over uw huid vindt u hier de 20 dingen die uw dermatoloog u niet zal vertellen
1 Ga voor natuurlijk
Shutterstock
Natuurlijke schoonheid is momenteel enorm in opkomst, en daar is een goede reden voor: als je eenmaal alle gifstoffen en chemicaliën uit je huidverzorgingsproducten hebt gehaald, zul je een groot verschil in je huidskleur zien. Maak je kast schoon en verwijder alle merken die nog steeds schadelijke ingrediënten bevatten en vervang ze door items van bedrijven die alleen het beste van het beste in hun producten stoppen. Ook: au natural gaan voor een geweldige huid is een van de 9 geweldige gezondheidsvoordelen van sauna's
2 Word BFFS met fytonutriënten
Shutterstock
Je hebt misschien nog nooit van fytonutriënten gehoord, maar ze kunnen de redder van je huid worden. Volgens Karin Hermoni , PhD, categoriemanager nutriëntencomplex bij Lycored kan de stof die in planten wordt aangetroffen er alles aan doen om de huid te beschermen om deze er onberispelijker uit te laten zien.
'Natuurlijke fytonutriënten uit fruit en groenten kunnen de huidskleur en uitstraling ondersteunen en de eerste verdedigingslinie bieden tegen verschillende omgevingsuitdagingen waarmee onze huid te maken heeft', zegt Hermoni. 'Ze helpen ons ook om onze natuurlijke schoonheid en glans te verheffen.'
Om de voordelen te plukken, eet je gewoon de regenboog en je krijgt een combinatie van verschillende natuurlijke fytonutriënten uit fruit, groenten en kruiden.
3 Draag zonnebrandcrème
Shutterstock
Je weet inmiddels hoe belangrijk zonnebrandcrème is, maar hoe vaak gebruik je het eigenlijk? De cruciale crème beschermt je niet alleen tegen huidkanker, maar zorgt er ook voor dat je huid er jarenlang goed uitziet en helpt rimpels en donkere vlekken te voorkomen. En volgens de American Academy of Dermatology (AAD), dat betekent dat je het het hele jaar door moet toepassen - zelfs op bewolkte dagen. En voor meer informatie over het beschermen van uw huid, bekijk de 20 beste manieren om rimpels te verwijderen
4 Drink meer water
Shutterstock
Water is niet alleen de manier waarop u uw lichaam van brandstof voorziet, het helpt alles goed te laten verlopen, het is ook cruciaal voor uw huid. De huid alleen bestaat voor 64 procent uit water, en als je niet goed gehydrateerd blijft, zal dat laten zien: het zal droog, strak, schilferig en vatbaarder voor rimpels zijn, zegt UW Gezondheid. Blijf bij minimaal 8 glazen per dag en het duurt niet lang voordat je gloeit. En voor meer goed advies, hier zijn 40 manieren om een gezonde huid na 40 te garanderen.
5 Snijd suiker uit uw dieet
Shutterstock
Suiker is vreselijk voor het lichaam, maar ook slecht voor de huid. Het veroorzaakt niet alleen ontstekingen die kunnen leiden tot rimpels en slappe huid, maar ook tot dermatoloog Nissan Pilest , MD, zei ook op haar blog dat het acne en rosacea erger kan maken. Het is ook niet alleen tafelsuiker: het zijn ook eenvoudige koolhydraten die in het lichaam worden omgezet in suiker, zoals pizza, witbrood en witte pasta. En voor meer huidverzorgingsadvies, Hier is hoe Meghan Markle haar huid stralend houdt.
6 Krijg regelmatige gezichtsbehandelingen
Shutterstock
Hoe prijzig gezichtsbehandelingen ook zijn, ze zijn het geld zeker waard als het gaat om het versterken van je huid. Hoewel er genoeg dingen zijn die u kunt doen om thuis voor uw huidskleur te zorgen, is het soms de beste manier om het werk aan de profs over te laten, omdat zij eventuele problemen kunnen herkennen en precies weten hoe ze deze kunnen oplossen. En voor sommige dingen die u absoluut niet moet doen, zijn hier de 20 schoonheidsproducten die u nooit zou mogen gebruiken.
7 Investeer in hoogwaardige huidverzorgingsproducten
Shutterstock
dood tarot als gevoelens
Ga nu Sephora niet overvallen en koop alles in de huidverzorgingssectie, maar doe wat onderzoek en vind een paar producten waarmee je je goedkopere, bestaande kunt vervangen. Naarmate je ouder wordt, is je huid een van de belangrijkste dingen om voor te zorgen en een beetje extra uitgeven aan kwaliteitsartikelen die je teint goed doen, is iets waar je nooit spijt van zult krijgen.
8 Zet wat groene thee
Shutterstock
Groene thee is niet alleen een veel gezondere manier om aan je cafeïnefixatie te komen, het is ook een snelle manier om je huid een boost te geven. Een recensie uit 2000 gepubliceerd in JAMA Dermatologie gevonden groene thee heeft ontstekingsremmende eigenschappen die ongelooflijk rustgevend zijn en mogelijk zelfs kunnen helpen bij huidaandoeningen.
9 Stop met zo laat opblijven
Shutterstock
Het is tijd om uw nachtbraker opzij te schuiven. Volgens dermatoloog Melissa Piliang kan verslapping van uw rusturen daadwerkelijk bijdragen aan veroudering - en niemand wil dat proces versnellen.
'Je wilt de ontstekingsbom van insuline vermijden', zei ze vertelde de Cleveland Clinic. 'Doe je best om zes tot acht uur slaap per nacht te krijgen. Probeer elke dag vroeg op te staan en elke avond rond dezelfde tijd naar bed te gaan. '
10 Bevochtig, hydrateer, hydrateer
Ja, zelfs als je huid vettig is. En ja, zelfs als je denkt dat je het niet nodig hebt. Wat uw huidtype ook is, het moet gehydrateerd blijven om er op zijn best uit te zien. Maar niet zomaar bij elk product: ga voor een optie die geurvrij is om ervoor te zorgen dat je teint gehydrateerd blijft zonder onnodige irritatie. En voor meer manieren om er geweldig uit te zien, is hier Hoe u uw benen er direct sexyer uit kunt laten zien.
11 Verander uw haarproducten
Als je constant uitbarst langs je haarlijn, voorhoofd of wangen, kunnen je haarproducten de schuldige zijn. Je haar wrijft de hele dag constant over je huid, maar ook 's nachts op je kussensloop. En als ze te dik of te olieachtig zijn, kunnen de poriën hierdoor verstopt raken. Zoek naar opties die natuurlijker zijn en geen geur, sulfaten en andere irriterende toevoegingen bevatten.
12 Verander uw kussenslopen
Shutterstock
Over kussenslopen gesproken, die dingen moet je zo vaak mogelijk veranderen. Aangezien u tot acht uur per nacht over uw gezicht en haar wrijft, kunt u zich voorstellen hoeveel vuil en olie het zich in de loop van de tijd ophoopt. Om je huid er zo levendig mogelijk uit te laten zien, gooi je ze in de was naar minst een keer per week, zo niet meer.
13 Verwijder zuivel uit uw dieet
Shutterstock
Sorry, kaasliefhebbers! Hoewel het misschien goed smaakt, is je huid geen grote fan. Volgens de AAD suggereren studies zuivel kan hand in hand gaan met acne vanwege de hormonen en groeifactoren in melk. Wanneer ze je lichaam binnendringen, kunnen ze grote schade aanrichten aan je eigen hormonen, waardoor je huid in paniek raakt en puistjes krijgt, en andere huidaandoeningen verergeren. Knip het een paar weken uit en kijk of je een verschil merkt.
14 Beheers uw stressniveaus
Shutterstock
Van stress afkomen is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar als je het de controle laat overnemen, kan het je lichaam beschadigen - inclusief de huid. Een studie uit 2003 gepubliceerd in JAMA Dermatologie vond de deelnemers ' acne werd veel erger als ze gestrest waren , en dat is des te meer reden om iets te vinden dat je graag doet om je zenuwen te ontspannen, of het nu gaat om het lezen van een boek of 10 minuten mediteren. Je helpt puistjes te voorkomen en krijgt daarbij de broodnodige verlichting.
15 Stop de hele tijd met het aanraken van je gezicht
Shutterstock
Het is niet ongebruikelijk om gedurende de dag uw gezicht aan te raken - of u zich nu verveelt aan uw bureau of in het verkeer zit - zelfs als u niet merkt dat u het doet. Het enige waar je waarschijnlijk niet aan denkt, is hoeveel ziektekiemen en bacteriën je in je poriën loslaat. Als u eenmaal met de gewoonte bent gestopt, merkt u misschien dat uw gezicht begint op te ruimen.
16 Hang uit in de schaduw
Toen je jonger was, heb je waarschijnlijk veel tijd in de zon doorgebracht om een mooi kleurtje te krijgen. Als het echter gaat om het hebben van een geweldige huid, wil je in plaats daarvan waar mogelijk schaduw zoeken. Volgens de Mayo Clinic, de zonnestralen zijn het sterkst tussen 10.00 uur en 16.00 uur. , dus blijf bedekt, of dat nu is door een hoed te dragen of te picknicken onder een boom.
17 Bescherm uw huid tegen de kou
Shutterstock
Als de winter eenmaal voorbij is, zijn mensen geneigd te vergeten hoe hard de koude temperaturen op hun huid zijn. Het voelt misschien niet alsof het enige schade aanricht terwijl je boodschappen doet in de sneeuw, maar Bevriezing kan gemakkelijk overal opduiken van je vingers en tenen tot oren, neus en wangen, zegt de Mayo Clinic. Net zoals je je huid in de zomer beschermt, kun je deze ook in de winter beschermen door je te bundelen, zelfs als je denkt dat dat niet nodig is.
18 Neem supplementen
Als je op zoek bent naar een gemakkelijke manier om je huid een boost te geven, kijk dan eens naar supplementen. Er zijn tal van verschillende combinaties beschikbaar die vol zitten met antioxidanten, vitamines en mineralen die je de meest stralende huid tot nu toe zullen bezorgen. Sommige zijn zelfs in poedervorm die u eenvoudig kunt toevoegen aan uw ochtendkoffie of smoothie.
19 Zachter scheren
Scheren is niet iets waar mensen vaak lange tijd aan besteden. Hoe mooi dat ook zou zijn, de meeste dagen zijn het grijpen van het scheermes, het natmaken en snel over je oksels en andere gebieden die snel moeten worden schoongemaakt. Het is echter niet verrassend dat dit niet de beste methode is voor uw huid. Neem in plaats daarvan de tijd om scheergel en een scherp scheermesje te gebruiken om uw huid er zo gezond mogelijk uit te laten zien.
hoe komt barbie aan haar naam?
20 Probeer de dubbelmaskertrend uit
Waarom kiezen voor slechts één masker als u de voordelen van twee kunt plukken? Dat is precies wat Chris Pratt's haarstylist-slash-huidverzorging-expert Bridget Brager had hem gedaan om zijn huidskleur naar een hoger niveau te tillen. In een video hij gepost op Instagram , hij pronkte met de look terwijl ze een helder masker in zijn huid verwerkte met onder de ogen plekken eronder, om tegelijkertijd eventuele oneffenheden en wallen te verwijderen.
21 Bezoek uw huid regelmatig
Shutterstock
Net zoals het plannen van regelmatige afspraken met al uw andere artsen, is het zien van de derm ook cruciaal. Ze kunnen niet alleen controleren of er rare moedervlekken of vlekken op uw huid zijn, maar ze kunnen u ook in de goede richting leiden als het gaat om het verzorgen van uw specifieke huidtype op de best mogelijke manier om ervoor te zorgen dat het er altijd op zijn best uitziet.
22 Investeer in een gezichtsroller
Hoewel gezichtsrollers misschien een beetje woo-woo lijken, doen ze wonderen voor je huid. Beroemdheden zweren in het bijzonder bij jade-rollers - gemaakt met echte jadesteen - die kunnen helpen bij alles, van het verbeteren van de bloedcirculatie en de elasticiteit van de huid tot het verminderen van kringen en rimpels onder de ogen. Bovendien zijn ze super leuk en ontspannend om te gebruiken.
23 Ga zo vaak mogelijk zonder make-up
Hoe gemakkelijk het ook is om er een gewoonte van te maken om elke ochtend je make-up te doen, het is altijd goed om je huid af en toe een adempauze te geven. Of het nu alleen in de weekenden is om alles goed uit te doen als je na het werk thuiskomt in plaats van het te laten zitten tot het slapengaan, je zult een mooie gloed opmerken als je je gezicht wat lucht geeft.
24 Exfoliëren op de normale huid
Je hoeft niet vaak te scrubben, maar het is goed voor je huid als je dat wel doet. Volgens de AAD , alles wat je nodig hebt om de dode huidcellen over je hele lichaam te verwijderen, is een washandje en een zachte scrub. Voor een superzachte huid, ga onder de douche staan en werk het product in met kleine cirkelvormige bewegingen gedurende ongeveer 30 seconden, en spoel daarna af met warm water. Zorg ervoor dat je daarna hydrateert, want het proces kan behoorlijk uitdrogen.
25 Gebruik gezichtsoliën
Olie op je gezicht aanbrengen lijkt een groot nee-nee, toch? Gek genoeg kunnen zelfs vette huidtypes er baat bij hebben. Een paar druppels per dag aanbrengen en masseren kan helpen bij uitdroging, acne en andere huidproblemen waarmee je te maken hebt. Zorg ervoor dat u voor een product gaat dat zo natuurlijk mogelijk is.
26 Maak je make-upborstels schoon
Shutterstock
Als je je de laatste keer dat je je make-upborstels hebt schoongemaakt niet meer kunt herinneren, moet dat veranderen: als je ze gebruikt, bouwen ze snel vuil, roet en olie op die tot puistjes kunnen leiden. Reinig ze na elke paar keer gebruik goed met je gewone facewash en laat ze drogen, zodat ze klaar zijn voor het volgende gebruik.
27 Wees zachtaardig
Laten we eerlijk zijn - het is gemakkelijk om je huid als vanzelfsprekend te beschouwen. In de loop der jaren heb je veel snijwonden en blauwe plekken gehad, maar nu is het tijd om veel zachter om te gaan met het grootste orgaan van je lichaam. Trek niet aan uw huid wanneer u make-up verwijdert, stop met het gebruik van agressieve en uitdrogende producten en stop met het laten knappen van uw puistjes. Als je voorzichtig met je huid omgaat, zie je dat.
28 Breng niet te veel tijd in bad door
Shutterstock
Oké, deze is misschien een moordenaar, maar er is een belangrijke reden om het niet te overdrijven met je liefde voor ontspannende baden. Hoe mooi ze ook zijn, de Mayo Clinic zegt dat het hete water je lichaam van natuurlijke olie ontdoet, wat na verloop van tijd een negatieve invloed kan hebben op je huid. Om uitdroging en andere huidproblemen te voorkomen, moet u ze tot een minimum beperken en bij warm water blijven.
29 Koop wat kamerplanten
Shutterstock
Hoe raar het ook mag lijken om kamerplanten te krijgen voor een betere huid, het kan je teint echt een plezier doen. Groen in uw huis hebben is een geweldige manier om de luchtkwaliteit te verbeteren, en als de lucht schoon is, kunnen verontreinigende stoffen uw huid minder aantasten. Voeg enkele bekende luchtreinigers zoals spinplanten, aloë vera en vioolbladvijgen toe aan je leven en je ademt gemakkelijker en zie een verschil in de spiegel.
30 Voor eens en voor altijd stoppen met roken
Shutterstock
Er zijn tal van andere redenen dan uw huidgezondheid om sigaretten de laars te geven - zoals een verhoogd risico op longkanker - maar al die pakjes veroorzaken ook grote schade aan uw huidskleur.
'Roken zorgt ervoor dat de kleine bloedvaatjes in de huid samentrekken', Piliang vertelde de Cleveland Clinic. 'Na verloop van tijd worden het collageen en de elastische vezels beschadigd en wordt je huid meer gerimpeld.' Voor meer informatie over waarom u waarschijnlijk eerder dan later zou moeten stoppen, Dit is wat één sigaret per dag met je lichaam doet
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om u aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief!
