Echt gepraat: als je een echt gezonde huid na 40 wilt, moet je je huid gewoon geven een klein beetje meer TLC dan je waarschijnlijk in je jaren '30 hebt gegeven. Nu, hoewel dat misschien niet als een enorme vraag voelt, denk ik dat je het ermee eens zult zijn dat niets een doordachte huidverzorgingsroutine zo doodt als een hele dag werken, een reis naar de sportschool en een lang woon-werkverkeer. (En ja, dit geldt beide voor vrouwen en mannen.) Het goede nieuws? Er zijn een jouw van dingen die u kunt doen voor een gezonde huidverzorging na 40 die eigenlijk vrij eenvoudig zijn. We hebben ze allemaal hier samengesteld, zodat u kunt leren hoe u een jeugdige huid krijgt op 40-jarige leeftijd. Onthoud deze lijst als u altijd uw bruisende gloed wilt behouden!
1 Gebruik de juiste reiniger voor uw huidtype.
De gezondste huid is altijd schoon, dus zorg ervoor dat u een gezichtsreiniger gebruikt die geschikt is voor uw huidtype. Zoek er een die schuimt, want die verwijderen zowel vuil onder het oppervlak als make-up en dergelijke. Droge teint moet op zoek zijn naar reinigingsmiddelen die zijn verrijkt met natuurlijke verzachtende middelen, zoals een op olie gebaseerde reiniger die vettere typen bevat, zou formules voor zit-busting moeten vinden die ingrediënten zoals salicylzuur bevatten. En voor meer geweldige huidverzorgingstips, bekijk de 20 schoonheidsproducten om altijd prachtig wakker te worden
2 Investeer in een nieuw dagserum met antioxidanten.
Antioxidanten - met name vitamine C en E - werken uitstekend bij het afweren van vrije radicalen van UVA en UVB, en fungeren bijna als een assistent van de baas die zonnebrandcrème is. Dermatologen zijn het erover eens dat hoogwaardige antioxidanten zullen helpen bij het herstellen en voorkomen van verdere huidbeschadiging. Proberen Skinceuticals C E Ferulinezuur ($ 165), algemeen beschouwd als de gouden standaard in serums voor overdag door huidverzorgingsprofessionals.
3 En een serum 's nachts verrijkt met retinol.
Bewaar vitamine C 's ochtends. (Denk eraan als uw dagelijkse glas vers geperst sinaasappelsap). Kies in plaats daarvan voor een vorm van vitamine A - retinoïden of retinol, zoals het ook wordt genoemd, afhankelijk van of u een dermatoloog voor een script bezoekt of een vrij verkrijgbaar brouwsel koopt voor uw beste gezonde huidverzorging na 40 jaar.
Omdat retinol vrij sterk is, moet u met een professional praten voordat u met een behandeling begint, vooral als u een gevoelige huid heeft. (In dat geval zullen dokters vaak een soortgelijk substraat van vitamine A aanbevelen, bekend als retinylpalmitaat.) Als u klaar bent met het aanbrengen van het spul, moet u de 11 door artsen goedgekeurde geheimen om sneller in slaap te vallen voor je beste nachtrust ooit.
4 Bevochtig zo vaak als nodig is gedurende de dag.
Nadat uw serum is opgedroogd (wacht ongeveer vijf minuten), brengt u een gezonde laag hydraterende vochtinbrengende crème op uw huid aan. De olieproductie vertraagt na de leeftijd van 40 jaar, dus u zult de huid vaker van buitenaf moeten aanvullen.
Gebruik er een die hydraterende ingrediënten bevat, zoals hyaluronzuur. Een geweldige versie is de Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream ($ 65), die ook wordt geleverd in een handig reisformaat van 0,67 ounce dat slechts $ 24 is. Vergeet nooit: regelmatig hydrateren is er een van 20 manieren om er tien jaar jonger uit te zien
5 Zorg ervoor dat u altijd SPF draagt.
Elke dermatoloog zal je keer op keer vertellen dat dagelijkse (ja, zelfs tweewekelijkse) toepassing van een UVA / UVB SPF 30 of meer het ultieme hulpmiddel is om toekomstige schade of tekenen van veroudering, zoals fijne lijntjes, rimpels en ouderdom, te voorkomen. vlekken.
Uit nieuw onderzoek uit 2016 bleek echter dat de ingrediënten in zonnebrandcrème ook daadwerkelijk kunnen helpen de tekenen van veroudering om te keren. (Wonderproduct? Dat zouden we zeggen.) Een geheime favoriet onder de huidverzorgingsjunkies op Reddit is Biore UV Aqua Rich Watery Essence Zonnebrandcrème SPF50 + ($ 22).
6 Kies voor een aparte nachtcrème.
Zoek tijdens het winkelen voor uw nieuwe huidverzorging een nachtcrème die het beste bij uw huidtype past. Deze moisturizers zijn meestal wat zwaarder en bevatten occlusieve ingrediënten, die helpen om vocht vast te houden terwijl je slaapt. Veel bevatten ook regeneratieve eigenschappen, die helpen bij de huidcelvernieuwing, waardoor u later acht uur schoonheidsslaap krijgt met een egale AF-teint. Kiehl's Ultra Facial Nachtelijke Hydratatiemasker ($ 35) is zacht genoeg voor alle huidtypes.
7 Of probeer in plaats daarvan een gezichtsolie.
Gezichtsoliën zijn niet alleen een trend; ze zijn een bewezen gunstige manier om de huid te hydrateren, vooral voordat je het hooi raakt. Trakteer uzelf en verwen uzelf met een heerlijke geur, zoals de Rodin Luxury Lavender Absolute Face Oil ($ 170).
8 Gebruik altijd een oogcrème.
Hoewel sommigen van ons al op 18-jarige leeftijd oogcrèmes beginnen te gebruiken, is dat wel 40 de tijd om er een te kopen, als je dat nog niet hebt gedaan. Omdat de huid rond het oog dunner en dus zachter is, vereist het een andere werkzaamheid en mix van ingrediënten dan de huid op de rest van je gezicht. Verdien bonuspunten door het in de koelkast te bewaren om de bloedvaten te vernauwen en gezwollen zakken 's ochtends te verminderen.
9 Sla zoveel mogelijk bewerkte voedingsmiddelen en suiker over.
Kent u het idee dat u bent wat u eet? Het is ook van toepassing op uw huid.
Als je van junkfood en met suiker beladen eet, zul je waarschijnlijk een saaiere teint hebben die ook vatbaarder is voor puistjes. Probeer suiker uit uw dieet te schrappen en binnen enkele dagen zult u een enorm verschil in uw huid opmerken. Makkelijker gezegd dan gedaan? Zeker. De moeite waard? Vast en zeker.
10 Grijp naar voedsel dat rijk is aan probiotica.
Voor elk voedsel dat je huidskleur kan beïnvloeden, is er nog een geweldige keuze die je zal laten stralen. Zoek in het bijzonder naar voedingsmiddelen die niet alleen rijk zijn aan antioxidanten, maar ook veel probiotica bevatten, dit zijn van nature voorkomende bacteriën die goed zijn voor je darmen en die je immuunsysteem helpen versterken.
Een sterk immuunsysteem versterkt natuurlijk al uw beschermende organen, inclusief de grootste: uw huid. Je vindt een hoog gehalte aan probiotica in yoghurt en kefir, maar ook in boerenkool, kombucha en zuurkool. (Met andere woorden: er is een probioticum voor elke smaakpapillen.) En nu je kijkt naar hoe je een jeugdige huid krijgt op 40-jarige leeftijd, is het belangrijker dan ooit om jezelf van binnenuit te voeden.
11 Gebruik wekelijks een gericht masker.
Om uw nieuwe huidverzorgingsinspanningen echt te vergroten, gebruikt u wekelijks een gezichtsmasker om nog meer resultaten te zien. Zoek naar formules die zijn ontworpen om de teint te verstevigen, op te fleuren, te liften of glad te strijken. (Met zoveel beschikbare opties, zijn er zoveel verschillende om elke #SelfCareSunday uit te proberen.) Begin met door elkaar te halen Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask ($ 80), die vier sets voor één portie heeft, zodat jij en een vriend mee kunnen doen aan de mengmagie.
12 Stop met roken.
Duh.
13 Vergeet uw handen niet.
Handen zijn de stiekeme geheime weggeefactie om ouder te worden. Omdat handen vaak aan de elementen worden blootgesteld en een kleine auto krijgen, zien ze er vaak het meest verweerd uit - en snel. Gebruik een gekke hydraterende handcrème, zoals Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm ($ 17), samen met een dagelijkse laag SPF om dingen soepel en beschermd te houden. Bonuspunten als u een nagelriemolie rond uw nagelbedden gebruikt, zoals Essie Abrikozen Nagelriemolie ($ 9), die de nagels versterken en voorkomen dat de huid scheurt.
14 Behandel ouderdomsvlekken met een huidverlichter.
Ouderdomsvlekken - ook bekend als hyperpigmentatie - zijn onvermijdelijk als u uw hele leven niet de juiste SPF gebruikt. (De meesten van ons zijn schuldig zoals beschuldigd.) Daarom heb je op je veertigste misschien wat donkere vlekken op je huid opgemerkt die je nog niet eerder had gezien - of ook op die o zo blootgestelde handen. Zoek een bliksembehandeling die ingrediënten bevat zoals zoethoutextract of hydrochinon, zoals Glytone Dark Spot Corrector ($ 52).
15 Denk aan dermaplaning.
Onverklaarbare perzikkleurige dons wordt een beetje een norm naarmate vrouwen ouder worden en hun hormonale niveaus dienovereenkomstig worden aangepast. Terwijl kerels een scheermes kunnen pakken (of naar een kapperszaak gaan voor een hete scheerbeurt), zijn vrouwen meer, ah, creatief geweest.
Doe mee: dermaplaning, de nieuwe tactiek voor thuis om de huid effectief glad te maken, perzikdons te elimineren en overtollige dode huidcellen te verwijderen die zich hebben opgehoopt, waardoor je meteen helderder wordt. De DermaFlash ($ 190) is elke keer dat ik ermee speelde nick-proof, TBH.
had een droom dat ik werd neergeschoten
16 Of gebruik hulpmiddelen voor het verwijderen van haar voor onderweg.
Als je het mesje niet voelt - of misschien op zoek bent naar meer specifieke, gerichte ontharingsopties - weet dat er genoeg zijn. Het beste van alles is dat geen van hen een bezoek aan een salon of spa nodig heeft. Als u zich zorgen maakt over uw bovenliphaar, probeer dan de NoMostache Portable Lip Waxing Kit ($ 18), die 12 dubbelzijdige wasstrips en een kleine container met hydrocortisoncrème bevat om de huid te kalmeren na het klussen.
17 Gebruik een apart product om uw nek te behandelen.
Er is een reden waarom er zoveel nekcrèmes beschikbaar zijn. Naarmate je ouder wordt, wordt de huid in de nek en het decolleté crêpe, een ander effect dan op het gezicht in termen van fijne lijntjes en rimpels. Gebruik daarom een product dat er specifiek op is gericht en neem het op in uw dagelijkse regime. Het gloednieuwe Maak Moonlight Neck Repair Cream ($ 52) heeft een ingebouwde applicator om de formule te helpen doordringen en tijdelijk een gladder effect te creëren.
18 Scrub regelmatig maar voorzichtig.
Helpen bij celvernieuwing door het verwijderen van het dode spul - het proces van afschilfering - is de sleutel tot het schoonhouden van de huid en het in beweging houden van het lympatische systeem. Gebruik ongeveer één keer per week een zachte exfoliant, zoals Tatcha Indigo Verzachtend Rijst Enzym Poeder ($ 65), die geen harde walnootschil of andere harde exfoliantkorrels heeft. Zorg ervoor dat je nooit te veel scrubt: je veroorzaakt de overproductie van olie, wat niet precies in de zin is waarom je in de eerste plaats aan het scrubben was.
19 Let op acne bij volwassenen.
Acne bij volwassenen is maar al te reëel - en komt maar al te vaak voor, vooral als je dacht dat de middelbare school de laatste plaats zou zijn waar je een puist zou zien. Helaas zijn deze cystische puistjes te wijten aan een verandering in hormoonspiegels. In tegenstelling tot andere puistjes, die zich vormen op het oppervlak van de huid (de epidermis), hebben deze pijnlijke, gezwollen mannen de neiging om in de dermis te leven en zijn ze dus onmogelijk te behandelen met een actuele crème.
20 En behandel deze puistjes anders.
Nu u na 40 jaar op zoek bent naar een gezonde huid, moet u waarschijnlijk de hulp van een arts inroepen als u wilt dat deze snel geneest en zonder littekens op de huid (vanwege de grootte). Een arts zal vaak antibiotica voorschrijven om de infectie te behandelen en / of u een cortisone-injectie geven, waarbij de laatste ervoor zorgt dat de zwelling binnen 24 uur aanzienlijk afneemt. (En voor de liefde van God, knijp hierin niet. Je krijgt letterlijk niets gedaan en maakt het alleen maar erger.)
21 Zoek naar huidverzorgingsproducten die rijk zijn aan peptiden.
Bekijk het ingrediëntlabel van dichterbij wanneer u schoonheidsproducten inslaat en zoek naar scrubs, essences en lotions met huidversterkende ingrediënten, met name peptiden. Vraag een schoonheidsspecialiste en ze zullen zweren bij de aminozuren, in wezen gefragmenteerde eiwitten. Ze helpen de huid veerkrachtiger te worden tegen elke vorm van aanval - van vervuiling, sigarettenrook of wat voor irriterende stoffen er ook in de lucht op de loer liggen.
22 Of producten met AHA's.
Een ander geweldig ingrediënt om op te letten is AHA - alfahydroxyzuur - dat vaak wordt aangetroffen in peelings en andere huidvernieuwende producten. Deze worden vaak gezien met hun werkelijke naam, zoals glycolzuur of melkzuur (beide zijn AHA's). Deze chemische exfolianten zijn anders dan een fysieke scrub, maar houd er rekening mee dat ze hard zijn, dus het is het beste om te beginnen met een kleine dosis en je omhoog te werken (of gebruik slechts een druppel van één vergelijkbaar met een serumbooster voor een extra avondje). TLC).
23 Word stomend.
De warme, vochtige lucht van een stoomkamer helpt de poriën te openen, vuil en olie te verwijderen, terwijl de producten die de stoom volgen, vollediger kunnen absorberen.
24 Grijp naar een multivitamine.
Om te citeren Seinfeld : 'Meer van iets?' 'Van alles meer!' Ja, een multivitamine zal u alleen betere huidverzorgingsvoordelen opleveren.
25 Evenals een visoliesupplement.
Visolie is rijk aan hart-gezonde ( bonus! ) omega-3-vetzuren, die helpen om ontstekingen in uw organen af te weren met een stortvloed aan hydratatie. Bij regelmatig gebruik neemt de regelmaat en ernst van acne bij volwassenen af, evenals het verschijnen van een slappe huid, fijne lijntjes en rimpels.
26 Geef prioriteit aan 8 uur sluimertijd.
Het is de exacte hoeveelheid sluimertijd die noodzakelijk is voor ons lichaam om te vertragen, uit te schakelen en te regenereren na een erg drukke dag. Probeer een schema van een paar dagen in te plannen tegen die acht uur, en kijk hoe je je voelt - en hoeveel gezonder je huid je bent - na een paar goede nachten.
27 Breng niet te veel gezichtsmake-up aan.
Hoewel het idee van foundation en concealer is om onvolkomenheden te verbergen, kan te veel ervan beslist een slechte zaak zijn - als je iets doet, wil je een puurder, hydraterende, getinte vochtinbrengende crème als foundation gebruiken. Concealer nestelt zich vaak in lijntjes en rimpels, waardoor er meer nadruk op wordt gelegd dan wanneer u helemaal geen make-up had gedragen.
28 En was ook uw gezicht elke nacht. Periode.
Shutterstock
Als je gewoon te moe bent, laat dan een set micellaire, met water verrijkte gezichtsdoekjes achter, zoals MAC voorzichtig afveegdoekjes + micellair water ($ 29), op je nachtkastje. Op die manier kun je je gezicht in bed wassen, zodat je officieel geen excuus hebt.
29 Drink veel water.
Shutterstock
Waarschijnlijk het meest gegeven advies van beroemdheden voor een stralende huid - en gemakkelijk het meest gebruikt door professionals - is simpelweg: drink een ton water. Hoe meer water u drinkt, hoe meer uw cellen en organen, inclusief de huid, onder water komen te staan. Wanneer de huid het optimale vochtgehalte heeft, is ze het gezondst - en u weet wat dat allemaal betekent. Dus drink op, boe-geroep.
30 Speel met roodlichttoestellen voor thuis.
Onlangs is er een wildgroei aan antiverouderingsapparaten voor thuis, waarvan de meeste gebruikmaken van LED-lichttechnologie. (Maak je geen zorgen, het is totaal anders dan de schadelijke lichtstralen van de zon.) Vooral rood licht stimuleert de stofwisseling van de huidcellen en stimuleert de productie van collageen.
31 Overweeg het mediterrane dieet.
Shutterstock
De Grieken hebben veel gelijk. Voorbeeld: hun dieet, rijk aan heel, vers voedsel - inclusief fruit, groenten, granen en vis - heeft bewezen een litanie van gezondheidsvoordelen te hebben, waaronder het laten stralen van je teint.
32 Voeg een drankvrije dag toe aan uw week.
Alcohol is inherent uitdrogend, wat, zoals u inmiddels weet, leidt tot een grijzere, doffere huid en u de ochtend na een avondje uit gezwollen AF-ogen geeft. Door een dag wijn weg te laten, creëer je nog een dag met een stralende huid en hopelijk bouw je voort op een gezonde gewoonte die dubbel zoveel oplevert.
33 Geniet van een regelmatige gezichtsmassage.
Weet je hoe soms de beste dingen in het leven eigenlijk gratis zijn? Een gezichtsmassage is er een van. Nadat u beide handen en gezicht zorgvuldig hebt gereinigd, besteedt u 30 seconden voorzichtig met uw vingertoppen, vanuit het midden van het gezicht naar buiten toe.
34 En ga maandelijks naar een professionele gezichtsarts of dermatoloog.
Een professional zal u vertellen wat u moet doen en wanneer u het moet doen - waardoor u geen giswerk meer hoeft te doen en u een compleet regime en een nieuw leven ingeblazen kijk op huidverzorging krijgt.
35 Beperk de schermtijd, vooral voordat u naar bed gaat.
Omdat uw schoonheidsslaapje zo essentieel is, moet u alle schermen minstens een uur voor het slapengaan uitzetten. (Ja, dit omvat uw iPhone, zelfs in de nachtmodus). HEV-stralen, uitgezonden door het blauwe licht van apparaten, kunnen de huid op andere manieren beschadigen dan UVA- en UVB-stralen, dus houd technische tijd op afstand.
wat zijn de moeilijkste talen om te leren?
36 Koop een kussensloop die is gemaakt voor uw huid.
Er zijn lakens, en dan zijn er nog heel goed lakens. Hetzelfde geldt voor kussenslopen. Als je bedenkt dat je een derde van je leven in bed doorbrengt, investeer dan in kussenslopen die gemaakt zijn om de huid glad te houden, zoals een Slip zijden kussensloop ($ 80).
37 Draag altijd een zonnebril buitenshuis.
Je huid op 40-jarige leeftijd is bijzonder delicaat, dus hoe meer je je gezicht tegen de zon en de elementen houdt, hoe minder rimpels je zult krijgen. Het is zo simpel. Beschouw jezelf als schaduwrijk.
38 Probeer droog te borstelen.
Poets dit niet weg Goop- populaire exfoliërende techniek als het gaat om de huid van je lichaam - het is eigenlijk een behoorlijk verkwikkende manier om na 40 jaar een gezonde huid te krijgen zonder een crème te gebruiken, een dokter te zien of te trainen. Alleen al door lange slagen naar uw hart toe te passen, stimuleert u uw lymfestelsel en het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam, terwijl uw huid zijdezacht blijft.
39 Gezichtsmist vaak.
Als je niet een hele pot vochtinbrengende crème kunt oppotten, of iets minder nodig hebt, nou, voor de hand liggend, reik naar een hydraterende gezichtsmist. Zoek er een met elektrolytisch kokos-extract of ontstekingsremmend rozenwater. Mijn favoriet is de James Read Tan H2O Tan Mist ($ 31), met een mix van rozenwater, kokosolie en een lichte DHA - dat is zelfbruiner - om me zelfs in het holst van de winter een vleugje kleur te geven.
40 Berg je producten op in de koelkast.
Hoewel experts verdeeld zijn als het gaat om het verhogen van de effectiviteit van het bewaren van producten in de koelkast, is dat zeker niet het geval pijn doen Bovendien zullen de koele temps niet alleen goed aanvoelen op een pas gedoucht, warm gezicht, ze zullen ook helpen om wallen tijdelijk te verwijderen en rimpels glad te strijken. Nu dat is cool.
Voor meer advies over hoe u uw beste leven kunt leiden, Volg ons op facebook en schrijf u nu in voor onze nieuwsbrief
