Het maakt niet uit hoe gezond u bent, is het waarschijnlijk dat u op een of ander moment worstelt met een vitamine- of nutriëntentekort. En terwijl velen van ons ernaar streven om onze noodzakelijke vitamines en voedingsstoffen van heel voedsel kan het lastig zijn. In feite is een studie uit 2017 gepubliceerd in het tijdschrift Voedingsstoffen ontdekte dat 23 procent, 6,3 procent en 1,7 procent van de Amerikanen het risico lopen op bloedarmoede of een tekort aan respectievelijk één, twee of drie tot vijf vitamines.
Gelukkig is er een simpele oplossing. 'Een gepersonaliseerde multivitamine is een effectieve manier om de specifieke voedingsstoffen die je nodig hebt op de juiste niveaus binnen te krijgen', legt uit Arielle Levitan, 1500 , medeoprichter van Jij Vitamine Levitan merkt op dat studies hebben aangetoond dat mensen die multivitaminen gebruiken veel gezondheidsvoordelen ervaren, waaronder een lager percentage hartaandoeningen.
Mary Kate Ashley en Elizabeth Olsen
Multivitaminen kunnen ook andere problemen aanpakken die verband houden met vitaminetekorten, waaronder dunner wordend haar, migraine en weinig energie , evenals het vervangen van de noodzakelijke voedingsstoffen die nodig zijn om botten te versterken en de spierspanning te vergroten. Dat gezegd hebbende, mannen en vrouwen hebben verschillende voedingsbehoeften, dus het kiezen van een genderspecifieke multivitamine is een geweldig idee. Om u te helpen de beste voor uw behoeften te vinden, hebben we de beste multivitaminen voor mannen samengesteld.
Beste multivitamine voor mannen ouder dan 40: Pure Encapsulations, Men's Nutrients
Koop nu $ 54 amazon.com
'Een uitstekende keuze voor mannen van 40 jaar en ouder, vooral voor mannen met een familiegeschiedenis van prostaatkanker of hartaandoeningen', legt uit Elroy Vojdani , MD, IFMCP. Deze multivitamine bevat een mix van essentiële vitamines, waaronder A-, D-, E-, K- en gemethyleerde B-vitamines, evenals zaagpalmetto, lycopeen en groene thee-extract om de gezondheid van de prostaat te ondersteunen.
'[De vitamine] bevat ook een sterke mix van plantaardige antioxidanten uit granaatappel, druivenpitextract en rode wijn om gezond ouder worden en hartgezondheid te ondersteunen', voegt hij eraan toe. Maca en astragalus worden toegevoegd om de energie en immuunfunctie te stimuleren, en luteïne en zeaxanthine ondersteunen de gezondheid van het oog.
Beste multivitamine voor mannen boven de 50: Metagenics PhytoMulti
Koop nu $ 46 op amazon.com
'Deze multivitamine bevat een uitstekende mix van de typische ingrediënten die we zoeken in een multivitamine: gemethyleerde vitamine B, vitamine A, D, E, K en sporenelementen, maar voegt verschillende dingen toe om mannen te helpen de dagelijkse stress van het moderne leven te bestrijden, 'legt dr. Vojdani uit.
Het meest opvallende is dat het een groot aantal geconcentreerde fytonutriënten bevat - zaken als bosbessen, waterkers en groene thee-extract - die bijdragen aan inspanningen om veroudering tegen te gaan en cellulaire gezondheid op de lange termijn, waardoor het de perfecte multivitamine is voor mannen boven de 50. Het enige nadeel? De pillen zijn groot en je moet er twee per dag innemen, wat voor sommigen vervelend kan worden.
Beste multivitamine voor actieve mannen: Pure Encapsulations Athletic Nutrients
Koop nu $ 59 bij pureformulas.com
'Dit is mijn favoriete multivitamine voor mijn atleten- of sportschoolratpatiënten', legt dr. Vojdani uit. Afgezien van de standaardingrediënten in een multivitamine, bevat deze creatine en CoQ10 om het uithoudingsvermogen van de spieren te ondersteunen, carnosine en alfa-liponzuur (ALA) om de spierfunctie en het herstel te ondersteunen, en een sterke mix van mineralen om de kracht van de ligamenten en pezen te ondersteunen.
Beste natuurlijke multivitamine voor mannen: Garden of Life Vitamin Code for Men
$ 26 koop nu op amazon.com
Als u wilt dat al uw vitamines en mineralen uit voedsel worden gehaald, dan moet u Garden of Life's raw-vitaminesupplement voor het hele voedsel proberen. 'Er zijn enkele gegevens die suggereren dat synthetische vitamines mogelijk inferieur zijn aan hun op voedsel gebaseerde tegenhangers', zegt Mike Roussell, MD , de medeoprichter van Neuteïne 'Sommige mensen halen uit persoonlijke voorkeur graag vitamines en mineralen uit voeding. Als jij dit bent, is dit je antwoord. ' Het bevat ook spijsverteringsenzymen en antioxidanten, die tot doel hebben de gezondheid van de lever te optimaliseren.
De beste aanpasbare multivitamine voor mannen: Active Essential Xymogen
Dit product kan alleen worden gekocht bij een geregistreerde Xymogen-arts
Volgens Dr. Vojdani is dit een geweldig product voor mannen die op zoek zijn naar een uitgebreider antwoord dan een enkele multivitamine kan bieden. 'Deze optie is een dagelijks pakket dat een krachtige multivitamine bevat, samen met dagelijkse zeer zuivere visolie om de gezondheid van de hersenen en het hart te ondersteunen en een capsule met Oraxinol, een gepatenteerde mix van geconcentreerde plantaardige antioxidanten - gelijk aan consumptie van maximaal vier en een halve porties fruit en groenten, legt hij uit.
Beste multivitamine voor hartgezondheid: Pure Encapsulations O.N.E Multivitamine
Koop nu $ 34 amazon.com
Deze multivitamine bevat de juiste doses van de typische vitamines die we nodig hebben, plus enkele extra's, zoals CoQ10, wat vooral belangrijk is voor mannen met een voorgeschiedenis van statinegebruik, aangezien dit essentiële co-enzym uitgeput kan raken, zegt dr.Vojdani. 'Pure bevat ook luteïne, lycopeen en zeaxanthine, die [bleken] te helpen bij het bestrijden van maculaire degeneratie', voegt hij eraan toe. Zoals de naam al aangeeft, hoeft u maar één van deze capsules per dag in te nemen. Een extra bonus? Pure Encapsulations minimaliseert het gebruik van vulstoffen en gebruikt nooit kunstmatige ingrediënten.
Beste dagelijkse vitamine voor mannen: USP Labs Vitamer Pro
Koop nu $ 25 usplabsdirect.com Dr. Roussell beveelt deze speciale multivitamine voor mannen aan. 'Het bevat geen overmatige hoeveelheden voedingsstoffen, maar bevat vaste doses zink, magnesium en vitamine D - allemaal belangrijke voedingsstoffen voor mannen', legt hij uit.
Beste multivitamine voor de darmgezondheid: Rainbow Light Men's One Multivitamine
Koop nu $ 34 amazon.com Rainbow Light Men's One, een van de populairste multivitaminen van Amazon voor mannen, is volledig natuurlijk, allergeenvrij en bevat toegevoegd lycopeen en selenium om de gezondheid van mannen te ondersteunen. 'Het bevat ook probiotica om een gezond spijsverteringskanaal te ondersteunen', benadrukt dr. Roussell.
Beste budgetvriendelijke multivitamine voor mannen: One A Day Men's Health Formula
Koop nu voor $ 13 amazon.com
dromen van een dochtertje
Deze multivitamine is perfect als je een beperkt budget hebt. Dr. Roussell vindt het leuk omdat het 'een supereenvoudige multivitamine van één tablet per dag is, gericht op het opvangen van tekorten aan voedingsstoffen die je dagelijks tegenkomt'. Als u op zoek bent naar eenvoudig en gemakkelijk, vinkt deze alle vakjes aan.
De best verkochte multivitamine voor mannen: Vitafusion Men's Gummy Vitamins
Koop nu voor $ 9 amazon.com
Deze budgetvriendelijke vitamine heeft de Amazon's Choice-status bereikt en is de best verkochte multivitamine voor mannen van de online retailer. Ze zitten boordevol B-vitamines, evenals vitamine A, C, D en E, plus antioxidanten vitamine C en E, ze bevatten geen kunstmatige zoetstoffen, geen fructose-glucosestroop, geen synthetische kleurstoffen, geen gluten en geen zuivelproducten. Een extra bonus? Ze smaken zelfs lekker.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
