Heb je er altijd van gedroomd dat je leven er op een bepaalde manier uit zou zien? Volgens Kien Vuu , MD, antiverouderingsarts, oprichter van Vuu MD Longevity & Performance Clinic en auteur van Thrive State, het leven van je dromen is volledig haalbaar – zolang je maar enkele veranderingen aanbrengt. Hier zijn zes bewezen stappen om uw droomlevensstijl te bereiken.
1
Dankbaarheid met visie
Begin met het duidelijk definiëren van hoe uw droomlevensstijl eruit ziet, moedigt Dr. Vuu aan. 'Wees specifiek over je doelen, ambities en het soort leven dat je wilt leiden', legt hij uit. Wanneer u uw visie voor uw droomlevensstijl bepaalt, dompel uzelf dan onder in het gevoel van dankbaarheid alsof uw dromen al zijn uitgekomen. 'Deze mentaliteitsverandering inspireert niet alleen tot positiviteit, maar brengt ook uw acties in lijn met uw gewenste realiteit.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
Creëer authentieke en impactvolle doelen
Je doelen moeten specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdsgebonden (SMART) zijn, legde Dr. Vuu uit, 'maar het is essentieel om verder te gaan dan de conventionele SMART-doelen en je te verdiepen in het opstellen van doelen die voor jou zeer betekenisvol en origineel zijn. Deze doelen moeten resoneren met uw passies, waarden en unieke ambities.'
3
Geef prioriteit aan zelfzorg
Zelfzorg blijft van fundamenteel belang voor uw droomlevensstijl. 'Zorg ervoor dat u uw fysieke en mentale welzijn koestert door middel van routines die lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet, voldoende slaap en praktijken omvatten die stress verminderen en de veerkracht bevorderen. Mijn boek Gedijen staat is een uitstekend boek dat de belangrijkste pijlers voor zelfzorg behandelt.'
4
Ontwikkel veerkracht en maak je los van resultaten
'Veerkracht gaat niet alleen over het herstellen van tegenslagen, maar ook over emotioneel afstand houden van specifieke uitkomsten', zegt Dr. Vuu. 'Begrijp dat wat in eerste instantie op een mislukking lijkt, kan dienen als katalysator voor je volgende transformatieve stap.'
5
Levenslang leren
Een leven lang leren is een ander doel waar je naar moet streven, zegt hij. 'Vervolg je zoektocht naar kennis en persoonlijke ontwikkeling en omarm de leerreis als een integraal onderdeel van je droomlevensstijl.'
VERWANT: 11 eenvoudige dingen die u kunt doen om veroudering te vertragen
6
Bouw een ondersteunende gemeenschap en zoek wijze mentoren
'Omring jezelf met individuen die niet alleen in je ambities geloven en deze ondersteunen, maar ook op zoek gaan naar mentoren die de eigenschappen en ervaringen belichamen die je wilt bereiken', adviseert Dr. Vuu. 'Deze mentoren kunnen waardevolle begeleiding en inzichten bieden op uw pad naar het realiseren van uw droomlevensstijl.'
Lea Groth Leah Groth heeft tientallen jaren ervaring met alles wat met gezondheid, welzijn en fitness te maken heeft. Lezen meer
